Moliūgų sėklos nėštumo metu: nauda ir žala

Dauguma žmonių mieliau renkasi moliūgų sėklas nei įprastas saulėgrąžų sėklas. Ir tai visai nestebina. Tai, kad tokiame produkte yra daug vertingų medžiagų, kurios daro teigiamą poveikį žmogaus sveikatai ir gerovei apskritai. Tokios sėklos garsėja savo antiparazitinėmis savybėmis, taip pat naudojamos kitoms ligoms šalinti. Norėdami sužinoti apie moliūgų sėklų naudą ir galimą šalutinį poveikį, turite išsamiau išnagrinėti produktą.

Be abejo, kiekviena nėščia moteris nori, kad jos vaikas būtų sveikas, tinkamai išvystytas ir gautų daug naudingų elementų. Todėl moterys nėštumo metu stengiasi laikytis sveikos gyvensenos, t. y. valgyti subalansuotą maistą, atsisakyti žalingų įpročių ir atlikti patvirtintus fizinius pratimus. Kalbant apie gerus įpročius, ypatingą dėmesį reikėtų skirti sveikų, šviežių ir saugių produktų pasirinkimui. Ar moliūgų sėklos yra leidžiamos nėštumo laikotarpiu, kokios savybės joms būdingos, kiek tokio skanėsto galima valgyti - visi šie klausimai bus atskleisti šiame straipsnyje.

Moliūgų sėklų sudėtis

Moliūgus žmonės augina nuo neatmenamų laikų. Minkštimas kartu su sėklomis plačiai naudojamas tiek žmonių mityboje, tiek medicinoje kaip vaistas. Sėklos naudojamos tik išdžiovintos. 100 g produkto kaloringumas yra apie 560 kcal.

Moliūgų sėklose gausu B grupės vitaminų, taip pat askorbo rūgšties, retinolio ir tokoferolio. Įspūdinga ir mineralų sudėtis. Juose taip pat yra polinesočiųjų rūgščių ir aminorūgščių.

Sėklose yra B grupės vitaminų, tokių kaip tiaminas, riboflavinas, piridoksinas, pantoteno rūgštis ir folio rūgštis. Visos šios medžiagos būtinos normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui, taip pat baltymų ir riebalų apykaitai. Be to, šie vitaminai skatina nukleino rūgščių, reikalingų atminčiai ir odos būklei gerinti, gamybą.

Daugumai moterų trūksta folio rūgšties. Tai pasireiškia bendru silpnumu, greitu nuovargiu, galvos svaigimu, galvos skausmais, anemija, sumažėjusiu imunitetu, dirglumu ir kt. Dėl šio vitamino trūkumo taip pat gali atsiskirti placenta, įvykti priešlaikinis gimdymas ir net vaisiaus mirtis. Nepakankamas vitamino B9 vartojimas turi neigiamą poveikį kūdikio vystymuisi. Gali sutrikti negimusio vaiko nervinio vamzdelio formavimasis, o tai kenkia CNS.

Retinolis kartu su tokoferoliu teigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Be to, šie vitaminai stiprina organizmo gynybines funkcijas ir turi jauninamąjį poveikį.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į moliūgų sėklų mineralinę sudėtį. Pavyzdžiui, yra didelė cinko koncentracija. Ši medžiaga gerina imunitetą, dalyvauja įvairių hormonų ir fermentų, reikalingų kolageno gamybai, sintezėje, apsaugo nuo alergijos ir visiškai pasisavina vitaminą A. Nėščios moters organizmas turi gauti pakankamą šio mineralo kiekį, kad sumažėtų persileidimo ar vaiko apsigimimų tikimybė.

Varis dalyvauja kraujodaros, insulino ir lytinių hormonų veikloje. Dėl šio mikroelemento trūkumo sutrinka geležies pasisavinimas ir silpnėja širdies ir kraujagyslių sistema. Dėl sutrikusio geležies pasisavinimo gali sumažėti hemoglobino kiekis kraujyje. Dažnai taip nutinka dėl padidėjusio kraujo kiekio moters organizme šiuo laikotarpiu.

Magnis taip pat dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose. Jis padeda palaikyti gliukozės kiekį kraujyje, taip pat naudojamas inkstų ir tulžies pūslės akmenų profilaktikai. Šio ingrediento trūkumas veikia NS ir sukelia sąnarių skausmą. Dėl šios priežasties moterys per visą nėštumą patiria nervinę įtampą. Nėštumo pradžioje taip nutinka dėl to, kad organizme vyksta hormonų restruktūrizacija. Nėštumo laikotarpio pabaigoje atsiranda baimė dėl artėjančio gimdymo ir nerimas dėl kūdikio sveikatos būklės. Nėščioms moterims taip pat dažnai pasireiškia nemiga, nes joms sunkiau pasirinkti patogią miego padėtį. Moliūgų sėklose yra magnio, kuris veikia raminamai ir atpalaiduojančiai. Padidėjęs kūno svoris ir pasikeitusi laikysena papildomai apkrauna sąnarius. Šis mineralas taip pat padeda išspręsti šią problemą.

Fosforas kartu su kalciu yra svarbus kaulų ir dantų sveikatai. Šis kompleksinis mineralas taip pat svarbus tinkamam smegenų funkcionavimui, medžiagų apykaitai ir raumenų tonusui.

Manganas užtikrina vitaminų įsisavinimą, hormonų ir įvairių fermentų sintezę. Negalima nepaminėti jo vaidmens formuojantis skeletui, virškinant maistą ir stiprinant nervų sistemą. Jis taip pat naudojamas kaip profilaktinė priemonė aterosklerozės ir vėžio profilaktikai.

Moliūgų sėklose yra 12 nepakeičiamųjų ir 8 pakeičiamųjų aminorūgščių. Pakanka suvalgyti apie 100 g sėklų, kad gautumėte šių vertingų junginių paros normą. Kai kurios iš šių aminorūgščių laikomos ląstelių statybine medžiaga. Nėštumo metu būsimasis kūdikis iš motinos organizmo gauna visas medžiagas, reikalingas tinkamam jo formavimuisi ir vystymuisi. Todėl moteris turėtų nuolat papildyti šių komponentų atsargas.

Moliūgų sėklose taip pat yra omega-3 ir -6 rūgščių, oleino ir linolo rūgščių. Jie užtikrina riebalų apykaitą. Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių kai kurios moterys turi antsvorio. Šios polinesočiosios rūgštys apsaugo organizmą nuo riebalinio audinio pertekliaus.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad moliūgų sėklos jau daugelį amžių naudojamos kaip antihelmintinė priemonė. Jei būsimoji mama susiduria su tokiu negalavimu, galima naudoti natūralią priemonę. Norėdami paruošti šią priemonę, sumaišykite 0,5 l pieno su 100 g susmulkintų branduolių. Gautą kompoziciją reikia vartoti po 2 šaukštus ant tuščio skrandžio. Šios daržovės sėklose yra medžiagos, vadinamos cucurbitinu. Jis saugus žmonėms, tačiau naikina parazitus. Vartojant šį vaistą 4 dienas, problema išnyksta.

Ar galiu valgyti moliūgų sėklų nėštumo metu?

Remdamiesi moliūgų sėklų sudėtimi, galime daryti išvadą, kad jas naudinga valgyti net kūdikio laukimo metu. Tačiau ar galima juos valgyti nuolat? Šio vaisiaus branduoliai yra gana kaloringi, todėl nereikėtų jais persivalgyti. Rekomenduojama porcija - vidutiniškai 100 g nuluptų branduolių per dieną. Geriausia juos valgyti prieš vakarienę.

Dar vienas moliūgų branduolių trūkumas - jie gali pažeisti dantų emalį. Jei dažnai kramtote kietas žieveles, galite sugadinti dantis. Dėl to jie bus jautrūs šaltam ir karštam maistui. Jauna mama nenori, kad jos dantys suskilinėtų nuo emalio, todėl sėklas geriausia lupti rankomis arba nedideliu peiliuku.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad moliūgų sėklos gali sukelti alergiją, ir ji pasitaiko gana dažnai. Jei moteris pirmą kartą bando šį produktą, geriau pradėti nuo mažų porcijų. Kartu reikia nuolat stebėti organizmo reakciją. Jei atsiranda bėrimas, išmatų pokyčiai, pilvo pūtimas, tokio skanėsto vartojimo reikia atsisakyti.

Ankstyvasis terminas

Pirmaisiais nėštumo mėnesiais moterys dažnai jaučia dirglumą, silpnumą ir nerimą. Moliūgų sėklose esanti vertingų medžiagų masė padeda stiprinti būsimos motinos organizmą ir palaiko normalų vaisiaus vystymąsi. Be to, produktas suteikia jėgų.

Nėščioms moterims, norinčioms išvengti pykinimo, patariama valgyti mažomis porcijomis. Šiuo atveju moliūgų sėklos gali pakeisti užkandžius ir, svarbiausia, saldumynus, kuriuose yra daug angliavandenių ir mažai vertingų elementų.

Moliūgų sėklose esantys komponentai naudingi visą nėštumo laikotarpį. Be to, pirmojo trimestro pabaigoje vaisius jau spaudžia vidaus organus. Dėl to kai kurios mergaitės patiria patinimą ir vidurių užkietėjimą. Šis produktas padės pašalinti skysčių perteklių, pašalinti patinimą ir normalizuoti išmatas.

Šios daržovės sėklas rekomenduojama išdžiovinti ištraukiant jas iš šviežio moliūgo. Geriausia naudoti savo rankomis užaugintą produktą. Džiovinimo metu svarbu palaikyti žemą temperatūrą, kad neprarastumėte daugumos vitaminų. Džiovinti produktai gali išlaikyti naudingąsias savybes iki trijų mėnesių.

Vėliau

Kaip jau minėta, pagrindinis sėklų trūkumas yra jų kaloringumas. Todėl svarbu kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį, nes priešingu atveju gali padidėti svoris ir atsirasti vaiko raidos komplikacijų. Tačiau jei grūdai vartojami reguliariai ir kontroliuojant jų kiekį, galima pagerinti atmintį ir kognityvinius gebėjimus.

Svarbu įtraukti tokį ingredientą į savo mitybą nėštumo pabaigoje ir prieš pat gimdymą. Moliūgų sėklose yra aliejų, vitaminų, mineralų ir rūgščių, padedančių dermai prisitaikyti prie tempimo, minkštinančių gimdos kaklelį ir atstatančių medžiagų apykaitą.

Vėlesniais nėštumo etapais kūdikio spaudimas organams tik didėja. Dėl to daugumą mergaičių vargina rėmuo. Moliūgų sėklos gali padėti išspręsti šią problemą.

Kaip teisingai valgyti moliūgų sėklas

Šiuo metu galima įsigyti ir žalių, ir skrudintų moliūgų sėklų. Specialistai rekomenduoja pirkti neapdorotus, neperdirbtus produktus. Prieš tai šias sėklas reikia nuplauti ir išdžiovinti. Juos galima valgyti kaip atskirą užkandį arba dėti į salotas. Šis ingredientas labai padidina patiekalo energinę vertę ir suteikia jam riešutų skonį. Su šiomis sėklomis net paprasčiausios daržovių salotos įgaus ypatingą skonį.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Jei nėščia moteris neturi viršsvorio, šio vaisiaus sėklas galima valgyti džiovintas, be druskos kasdien. Svarbiausia - reguliuoti jų kiekį. Kadangi 100 g yra 20 % paros kalorijų poreikio, būtina riboti jų suvartojimą. Kaip minėta, rekomenduojama per dieną suvalgyti 100-120 g produkto.

Moliūgų sėklos yra populiarus produktas, padedantis stabilizuoti žarnyno veiklą ir normalizuoti širdies veiklą. Tačiau reikia nepamiršti, kad šių žaliavų naudingumą lemia jų kiekis ir kontraindikacijų nėštumo metu nebuvimas.

Ar galite juos valgyti prieš miegą ir tuščiu skrandžiu?

Atsižvelgiant į tai, kad branduoliuose yra daug kalorijų, nereikėtų jų vartoti prieš miegą. Tačiau kiekviena taisyklė turi išimčių. Žaliaviniame produkte yra magnio ir triptofano. Šios medžiagos gali švelniai nuraminti nervų sistemą ir skatinti miegą. Be to, aminorūgštis triptofanas skatina serotonino, kuris virsta miego hormonu melatoninu, sintezę.

Todėl, jei po sunkios darbo dienos jaučiatės neramūs, irzlūs, galite pasimėgauti nedidele sauja moliūgų sėklų, derindami jas su medumi ar vaisiais. Toks užkandis leidžiamas likus valandai iki miego. Tai padės atsipalaiduoti ir užmigti.

Moliūgų sėklas galima valgyti ir tuščiu skrandžiu. Manoma, kad veiksmingiausias sėklų panaudojimo būdas - jų naudingumas naikinant parazitus. Galite sumalti 20 g žaliavos kavos malūnėliu, įdėti 5 česnako skilteles ir 2 šaukštus natūralaus medaus. Vėl sumalkite visus šiuos komponentus ir palaikykite vieną dieną. Paruoštą priemonę vartokite ryte ant tuščio skrandžio. Per tris dienas galite atsikratyti kirmėlių.

Ar galima valgyti moliūgų sėklas su odele?

Ekspertų nuomonės dėl galimybės vartoti moliūgų sėklas kartu su žievele išsiskiria. Kai kurie gydytojai mano, kad naudingos gali būti tik nuluptos sėklos. Taip yra todėl, kad žievelė gali traumuoti skrandžio sieneles, tuo labiau kad ši sėklos dalis yra beveik nevirškinama. Tai gali sukelti skausmą.

Taip pat manoma, kad moliūgų sėklų luobelės turi naudingų savybių. Šios augalo dalies oda gali būti naudojama kaip vaistinė ir profilaktinė priemonė.

Moliūgų sėklas vis dar patartina lupti vaisiaus laikotarpiu.

Moliūgų sėklų nauda nėštumo metu

Moliūgas yra vertingas maisto produktas, nes jame yra B grupės vitaminų, vitaminų A, E ir C. Be to, jis pasižymi turtinga mineraline sudėtimi. Taip pat yra polinesočiųjų rūgščių ir aminorūgščių. Visa tai daro šio vaisiaus sėklas naudingas nėščios moters organizmui.

1. B grupės vitaminai būtini nervų sistemos veiklai. Dėl hormonų pokyčių būsimoji motina dažnai būna nervinga, nerami, irzli ir net verksminga. Tai ypač aktualu ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Kad to išvengtumėte, į savo valgiaraštį turėtumėte reguliariai įtraukti moliūgų sėklų.
2. Dėl didelio askorbo rūgšties kiekio produktas puikiai apsaugo nuo peršalimo ligų, ypač ne sezono metu.
3. Moliūgų sėklose gausu tokoferolio. Ši medžiaga yra atsakinga už odos elastingumą, kolageno gamybą. Tai patikima apsauga nuo strijų ant pilvo. Toks riebus vitaminas padeda išlaikyti dermą jauną, o veidą - gaivų. Tai reiškia, kad mergaitė atrodys puikiai. Antroje nėštumo pusėje taip pat reikėtų valgyti moliūgų sėklų. Dėl to audiniai išsitemps, todėl gimdymas bus lengvesnis, be plėštinių žaizdų ir traumų.
4. Tokiose žaliavose esanti geležis padeda didinti hemoglobino kiekį. Taip išvengiama geležies stokos anemijos išsivystymo.
5. Paprastai moterims nėštumo metu skiriama vartoti folio rūgšties ir magnio. Be šių medžiagų vartojimo nėštumas bus sunkus. Moliūgų sėklose yra abiejų šių sudedamųjų dalių. Reguliarus tokio produkto vartojimas padės išvengti gimdos hipertoniškumo, taip pat palengvins stuburo srities skausmus.
6. Moliūgų sėklose esančios omega rūgštys atkuria riebalų apykaitą organizme, neleidžia priaugti viršsvorio. Iš esmės tokias žaliavas galima pagrįstai vadinti sveiku užkandžiu. Tiesą sakant, užtenka vos saujos sėklų, kad pajustumėte ilgalaikį sotumo jausmą. Tai ypač svarbu nėščioms merginoms, kurios nerimauja dėl savo figūros pokyčių.
7. Moliūgų sėklos laikomos maistingu ir sveiku produktu. Nėštumo metu būsimasis vaikas iš motinos gauna daug vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurių trūksta pačiai moteriai. Dažnai tai pasireiškia plaukų slinkimu, lūžinėjančiais nagais, dantų būklės pablogėjimu, lėtinių ligų paūmėjimu ir dažnomis peršalimo ligomis. Kad viso to išvengtumėte, į savo mitybos racioną tiesiog turite įtraukti tokius grūdus.
8. Tokios augalinės žaliavos puikiai susidoroja su nemaloniais pirmojo nėštumo trimestro simptomais, t. y. gali pašalinti pykinimą ir įvairių kvapų netoleravimą. Norint atsikratyti šių problemų, pakanka tuščiu skrandžiu suvalgyti 30 g sėklų.
9. Paskutiniais nėštumo mėnesiais vartojamos sėklos taip pat padeda moteriai jaustis geriau. Taip yra todėl, kad jie pasižymi diuretiniu ir vidurius laisvinančiu poveikiu.
10. Moliūgų sėklų aliejus naudingas ir nėštumo metu. Tokia priemonė turėtų būti naudojama išoriškai. Sudėtis apsaugo odą nuo strijų ir stangrina ją po gimdymo.

Kurios sėklos yra sveikesnės

Laukdamasi kūdikio moteris turėtų būti atidi, ką, kokiais kiekiais ir kaip dažnai vartoja savo mityboje. Parduotuvėje galite rasti skrudintų saulėgrąžų sėklų, žalių saulėgrąžų sėklų. Taip pat parduodamos sūdytos sėklos. Didelis druskos kiekis gali tik pakenkti, nes dėl to atsiranda patinimas. Šią galimybę reikėtų iš karto atmesti. Kepintos žaliavos laikomos sveikesnėmis nei sūdytos, be to, jas daug maloniau valgyti, nes odelę lengva pašalinti. Tačiau verdant prarandama dalis vertingų ingredientų.

Džiovintas

Nėščios moters organizmui labiausiai naudingos džiovintos ir šviežios sėklos, gautos iš moliūgų, užaugintų namuose nenaudojant nitratų ir kitų cheminių trąšų. Tokias žaliavas geriausia džiovinti džiovykloje žemoje temperatūroje. Tokios formos moliūgų sėklose išlieka didžiausias vertingų komponentų kiekis. Kalorijų kiekis nedidėja.

Kepta

Moliūgų sėklų apdorojimas karščiu yra nepageidaujamas. Kepinimas pagerina sėklų skonį, tačiau sumažina jų maistinę vertę. Pavyzdžiui, askorbo rūgštis suyra jau 50 laipsnių temperatūroje. Be to, produktas tampa maistingesnis, o tai kenkia negimusiam vaikui.

Sūrus

Neabejotina, kad druska yra organizmui būtinas maisto priedas. Tačiau vartojant šią medžiagą dideliais kiekiais, organizme susilaiko skysčiai ir atsiranda apatinių galūnių edema. Be to, per didelis druskos ir skysčių kiekis neigiamai veikia širdį, o tai labai pavojinga nėštumo metu. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad druskos paros norma yra ne daugiau kaip 5 gramai. Kadangi jo yra kiekviename maiste, šio ingrediento pridėjimas į tokį užkandį jau laikomas pertekliniu. Dėl šios priežasties į moliūgų sėklas reikėtų vengti dėti druskos.

Moliūgų sėklų su medumi nauda

Moliūgų sėklos ir medus atskirai yra naudingi produktai. Jų vartojimas kartu tik sustiprina jų gydomąsias savybes.

1. Tokia kompozicija pasižymi priešuždegiminėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Be to, jis gali normalizuoti medžiagų apykaitą, atkurti medžiagų apykaitą, stimuliuoti žarnyną, pašalinti virškinimo sutrikimus, išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinių medžiagų.
2. Be to, medaus ir moliūgų sėklų kompleksas padeda šalinti blogąjį cholesterolį, gerina kraujo sudėtį, stiprina kraujagysles ir širdies raumenį.
3. Ši priemonė pasižymi diuretiniu, choleretiniu ir vidurius laisvinančiu poveikiu.
4. Reguliarus šio junginio vartojimas padeda pagerinti darbingumą ir koncentraciją. Mišinys suaktyvina organizmo gynybines funkcijas, normalizuoja hormonų veiklą, skatina plaukų augimą, gerina odos ir nagų būklę.
5. Vaistinis mišinys reguliuoja virškinimą, nervus, širdies ir kraujagyslių sistemą, prisotina organizmo audinius.
6. Nėštumo metu kompozicija padeda kovoti su rėmeniu ir toksikoze.
7. Šių ingredientų derinys taip pat naudojamas kosmetologijoje. Ši priemonė padeda pašalinti pleiskanas, susidoroti su riebiais ir sausais plaukais.

Šiam vaistiniam mišiniui paruošti reikia naudoti žalias sėklas. Jie nėra tokie skanūs kaip skrudinti, tačiau yra naudingesni organizmui. Žalias sėklas reikia išvalyti ir sumalti trintuvu, kol susidarys stambūs gabalėliai. Lygiomis dalimis sumaišykite ingredientus su gėlių medumi. Supilkite mišinį į stiklinį indą, sandariai uždarykite dangteliu ir padėkite į šaldytuvą.

Šį gydomąjį eliksyrą reikia gerti kelis kartus per dieną po 1 didelį šaukštą 20 minučių prieš valgį. Tai padės prisotinti organizmą vertingomis medžiagomis, kurios gali normalizuoti visų organų veiklą.

Ar nėščios moterys gali valgyti moliūgų sėklų urbache?

"Urbech" yra pasta, gaunama iš moliūgų sėklų. Šis produktas teigiamai veikia plaukus ir dermą. Be to, jis atkuria žarnyno mikroflorą ir stabilizuoja virškinimo procesus. Dėl didelio vitamino E kiekio moliūgų sėklose Urbech laikomas antioksidacinių medžiagų šaltiniu.

Šiam patiekalui paruošti sėklos išdžiovinamos, sumalamos specialiomis mašinomis ir sutrinamos iki vientisos konsistencijos. Gaminant makaronus nenaudojama aukšta temperatūra, todėl išsaugomos visos vertingosios medžiagos. Produktas vartojamas žalias. Jis yra skystos konsistencijos, todėl organizmas jį lengvai virškina.

Šio patiekalo nauda ta, kad jis puikiai malšina troškulį ir alkį, stiprina imuninę sistemą, palaiko regėjimą, širdies ir kraujagyslių veiklą bei padeda atsikratyti viršsvorio. Šią pastą galima vartoti ir nėštumo metu. Tačiau prieš pradedant jį naudoti patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Mokslininkai nustatė, kad toks skanėstas gerina smegenų veiklą ir veiksmingai padeda spręsti atminties problemas. Pusryčiams vartojamas urbech suteikia organizmui energijos visai dienai.

Reguliarus tokio produkto įtraukimas į valgiaraštį apsaugo organizmą nuo peršalimo ligų, mažina padidėjusį blogojo cholesterolio kiekį ir lėtina natūralų odos senėjimo procesą.

Žinoma, kad Urbech yra praktiškai nekenksmingas sveikatai. Tačiau nereikėtų persistengti. Jei jo valgysite per daug, neišvengsite svorio priaugimo. Vienintelė kontraindikacija - alergija šio patiekalo sudedamosioms dalims.

Ar moliūgų sėklos gali pakenkti būsimai mamai?

Moliūgų sėklos yra labai kaloringos, todėl jų vartojimą reikia riboti. Tačiau rekomenduojama juos naudoti žalius, dėti į salotas, taip pat į pirmuosius ir antruosius patiekalus.

Saulėgrąžų sėklų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį dantų emaliui. Todėl sėklas patartina valyti rankomis. Taip pat atsižvelkite į alerginės reakcijos tikimybę. Jei moliūgų sėklos vartojamos apgalvotai, nėščioji gaus daug naudos. Dienos normą geriau padalyti į kelis valgymus. Nerekomenduojama jų valgyti vakare, nes toks riebus maistas nespėja būti apdorotas, todėl didėja svoris.

Jei įmanoma, stenkitės pirkti šviežią produktą ir patys jį nuplaukite bei išdžiovinkite. Negalima naudoti šviežių ar juodų sėklų arba keistą kvapą turinčių sėklų. Pirkdami produktą atkreipkite dėmesį į jo galiojimo datą.

Žinokite, kad per didelis sėklų kiekis gali sukelti pilvo skausmus. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti pykinimas ir vidurių užkietėjimas. Jei virškinamojo trakto ligos paūmėja, tokį produktą reikėtų išbraukti iš raciono.

Rekomenduojama kruopščiai išvalyti luobelę, nes jos patekimas į organizmą gali išprovokuoti apendicitą.

Nėščia mergina turėtų nuolat stebėti savo kūno reakciją. Moliūgų sėklos gali būti alergiškos. Jei atsiranda būdingų simptomų, moliūgų sėklos turėtų būti išbrauktos iš raciono.

Be to, tokių žaliavų vartojimas turėtų būti ribojamas, jei jaučiamas sunkumas skrandyje ir pykinimas.