Ar galima kriaušes valgyti prieš miegą arba tuščiu skrandžiu?

Kriaušės yra ne tik skanūs, bet ir sveiki vaisiai. Juose yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Be to, juos galima valgyti metant svorį. Tačiau, kad nepakenktumėte savo organizmui, svarbu jį vartoti teisingai.

Kokia yra kriaušių nauda organizmui

Naudingosios kriaušių savybės žinomos nuo senų laikų. Jie buvo naudojami tam tikroms ligoms gydyti ir organizmo veiklai po ligų atkurti. Jo naudingos savybės yra šios:

1. Imuniteto stiprinimas. Vaisiuose yra eterinių aliejų ir biologiškai aktyvių medžiagų, kurios palaiko organizmo apsaugą šaltuoju metų laiku ir didina jo atsparumą infekcijoms.
2. Atkurti kasos darbą. Kriaušėse yra natūralių cukrų, dėl kurių organizmui nereikia gaminti insulino. Vaisius rekomenduojamas ne tik lieknėjant, bet ir sergant diabetu.
3. Anemijos prevencija. Liga atsiranda dėl geležies trūkumo kraujyje. Pagrindiniai simptomai yra galvos svaigimas staiga keičiant kūno padėtį, apetito stoka, silpnumas ir mieguistumas. Kriaušėje yra pakankamai geležies, kad būtų išvengta mažakraujystės.
4. Dėl sudėtyje esančio kalio palaiko raumenų ir širdies darbą.
5. Medžiagų apykaitos proceso pagreitinimas.
6. Sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį kraujyje. Ant kraujagyslių sienelių susidaro plokštelės, kurios neigiamai veikia kraujotaką.
7. Inkstų akmenų ir druskų susidarymo inkstuose prevencija dėl kalio kiekio.
8. Skatina tulžies gamybą ir normalizuoja tulžies latakų veiklą. Šią savybę lemia augalinis pluoštas.
9. Priešlaikinio senėjimo prevencija.
10. Stiprina plaukus, nagus ir kaulus.
11. Toksinų išsiskyrimas.
12. Migrenos, galvos skausmo gydymas ir prevencija. Pagreitina audinių gijimą po įpjovimų, sumušimų. Dėl savo sudėties kriaušė pasižymi regeneracinėmis ir antiseptinėmis savybėmis.

Šis produktas taip pat padeda sumažinti širdies priepuolių ir insulto riziką, nes normalizuoja širdies raumens funkciją. Jis stiprina kraujagysles ir daro jas elastingesnes, o tai labai svarbu vyresnio amžiaus žmonėms. Kriaušė bus naudinga organizmui tik tuo atveju, jei bus valgoma tinkamai.

Kuriuo metu geriau valgyti vaisius?

Daugelis žmonių mano, kad bet kurį vaisių, įskaitant kriaušę, galima valgyti bet kuriuo paros metu. Tačiau tai toli gražu nėra tiesa.

Mitybos specialistai rekomenduoja jį valgyti kaip desertą praėjus 40 minučių po pagrindinio patiekalo. Tai idealus laikas valgyti produktą. Taip visos maistinės medžiagos ir mikroelementai greitai patenka į organizmą.

Ar galima valgyti kriaušę prieš miegą ir taip numesti svorio?

Ypatinga šių vaisių savybė - mažas cukraus kiekis. Jų yra kelis kartus mažiau nei obuolyje. Kartu kriaušė yra gerokai saldesnė. Mitybos specialistai rekomenduoja jį valgyti ne tik po valgio, bet ir vakare.

Jo sudėtyje esančios medžiagos padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Štai kodėl 1-2 saldūs vaisiai prieš miegą laikantis svorio metimo dietos nepakenks jūsų figūrai.

Eterinių aliejų ir kitų mikroelementų kiekis prisideda prie to, kad organizmas nekaupia riebalų atsargų, o jas sunaudoja net naktį.

Kaip geriausia valgyti vėlai vakare?

Kad nepakenktumėte savo figūrai ir sveikatai, laikantis dietos svoriui numesti, kriaušes rekomenduojama valgyti šviežias arba keptas. Vaisiai gali būti valgomi sveiki arba iš obuolių, džiovintų slyvų ar kitų vaisių galima pasigaminti vaisių salotų.

Sultys, kokteiliai, pudingai ir drebučiai padeda numesti svorio. Šviežių arba džiovintų vaisių kompotus galima vartoti kaip gėrimą tarp valgymų. Jie taip pat naudingi sveikatai ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Kurios kriaušės tinka dietai?

Minkšti, bet ne pernokę vaisiai yra tinkamesni mitybai. Vaisiaus paviršiuje neturi būti tamsių dėmių. Puikiai tinka geltonosios kriaušės, pavyzdžiui, kininės kriaušės. Jis gana saldus, minkštas ir sultingas.

Venkite rinktis kietus vaisius. Jie neigiamai veikia virškinamąjį traktą ir gali sukelti žarnyno sutrikimų.

Kas nemėgsta kriaušių?

Nepaisant visos naudos, vaisiai gali būti žalingi sveikatai. Visų pirma, jis gali sukelti virškinimo sutrikimų. Taip pat draudžiama valgyti juos tuščiu skrandžiu. Dėl to susidarys dideli skrandžio sulčių kiekiai, o tai sukels sunkumą ir diskomfortą.

Suvalgius vaisių, negalima gerti vandens. Taip yra todėl, kad toks derinys skatina fermentaciją.

Kontraindikacijos vartojimui:

• opos;
• gastritas;
• kolitas;
• lėtinis vidurių užkietėjimas.

Rūgščių ir kietų veislių nereikėtų valgyti vyresnio amžiaus žmonėms, nes tokiame amžiuje produktas jau būna blogai virškinamas ir sukelia virškinimo sutrikimų.

Kodėl negalima valgyti kriaušių tuščiu skrandžiu

Pagrindinė kriaušių valgymo taisyklė - nevalgyti jų tuščiu skrandžiu. Žmonės apie tai žinojo jau senovėje. Senovės išmintis byloja: "obuolys ryte - rožė širdžiai, kriaušė ryte - nuodai širdžiai".

Produkte yra daug taninų. Greitai absorbuojami į kraują jie sukelia kraujo krešulių susidarymą. Būtent taip atsitinka, kai jie valgomi tuščiu skrandžiu.

Juose taip pat yra šiurkštaus pluošto. Jis dirgina žarnyno ir skrandžio gleivinę. Jei kriaušę valgysite tuščiu skrandžiu, ji gali sukelti žarnyno nepraeinamumą. Dėl to atsiranda vidurių užkietėjimas, kurio sunku atsikratyti. Ypač reikėtų vengti kietųjų veislių. Juose yra daug ląstelienos, kuri gali turėti neigiamą poveikį virškinimo traktui.

Svarbu prisiminti, kad kriaušes reikia valgyti ne tik tuščiu, bet ir pilnu skrandžiu. Jį galite valgyti praėjus 40-60 minučių po pagrindinio valgio.

Ar nuo kriaušių galite sustorėti?

Daugeliui žmonių kyla klausimas, ar nuo kriaušių galima nutukti. Dėl mažo kaloringumo produktas aktyviai naudojamas daugelyje dietų. 100 g yra tik 47 kcal.

Todėl vaisius galima drąsiai valgyti laikantis svorio metimo dietos. Jis padeda pagreitinti virškinimo procesus, todėl organizmas nesukaupia riebalų, o juos išleidžia net naktį.

Kiek kriaušių galima suvalgyti per dieną

Mitybos specialistai rekomenduoja kriaušes valgyti reguliariai, kad būtų palaikoma tinkama virškinimo sistemos veikla, organizmo apsauginės funkcijos ir normali medžiagų apykaita.

Per dieną reikėtų suvalgyti ne daugiau kaip 1-2 vidutinio dydžio vaisius. Rekomenduojama vaikams suvalgyti vieną saldų vaisių per dieną, praėjus valandai po valgio. Tokiu būdu produktas nekenkia organizmui, o tik duoda naudos.

Kriaušė - sveikas ir saldus vaisius, kurį mėgsta ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Tinkamai valgomas jis teikia neįkainojamą naudą organizmui, padeda palaikyti tinkamą jo veiklą, stiprina imuninę sistemą ir gerina nuotaiką. Svarbu nepamiršti, kad negalima valgyti didelių jo kiekių. Per didelis jų kiekis sukelia vidurių užkietėjimą ir virškinamojo trakto sutrikimus.