Žindymas pienu: nauda ir žala

Po gimdymo moters mityba visiškai pasikeičia. Šiuo laikotarpiu svarbu atsižvelgti į daugybę mitybos niuansų, nes tai priklausys nuo kūdikio sveikatos ir bendros gerovės. Tokios informacijos galima rasti knygose, žurnaluose arba internete. Net gydytojai turi savo nuomonę apie mitybą žindymo laikotarpiu. Kiekvienas naujas maisto produktas turėtų būti įvedamas palaipsniui, atsižvelgiant į visus jo privalumus ir trūkumus. Pienas yra vienas iš tokių maisto produktų. Jaunos mamos domisi, ar galima vartoti tokį preparatą maitinant krūtimi, taip pat ar yra tam tikras neigiamas poveikis.

Ar galiu žindyti pienu?

Atrodytų, kad nėra nieko blogo, jei nauja motina po vaiko gimimo geria pieną. Kas dar gali užtikrinti motinos pieno gamybą, jei ne paties pieno vartojimas?

Visi jį vartoja nuo vaikystės, vieną arba kaip įvairių patiekalų dalį. Iš pieno galima gaminti omletus ir košes. Pienas turi ne tik specifinį skonį, bet ir daug vertingų maistinių medžiagų. Šio produkto sudėtyje esantys kalcis ir magnis yra būtini moters organizmui, kuris nėštumo ir gimdymo metu susilpnėja. Šios medžiagos taip pat naudingos ką tik į pasaulį atėjusiam naujagimiui, kuriam reikia priprasti prie aplinkos. Todėl pieno produktų nauda šiuo laikotarpiu negali būti pervertinta.

Karvės pienas

Kalbant apie karvės pieną, žindymo laikotarpiu rekomenduojama jo nevartoti. Manoma, kad motinai tai yra sveikas gėrimas, tačiau labai tikėtina, kad kūdikis gali patirti neigiamų pasekmių. Karvės pieno sudėtis ir savybės labai skiriasi nuo moters pieno. Todėl kūdikiams ji dažnai yra kenksminga, sukelia alergiją arba žarnyno sutrikimus.

Šią reakciją lemia specifiniai produkto baltymai, t. y. kazeinas, laktalbuminas ir laktoglobulinas. Tiek kūdikis, tiek motina dažnai netoleruoja vieno ar kelių pirmiau išvardytų komponentų.

Kiekvienam vaikui šis neigiamas poveikis baltymams pasireiškia skirtingai. Dažniausiai alergija pasireiškia odos bėrimu, kuris prasideda ant veido, o vėliau išplinta į kitų kūno dalių odą. Taip pat gali pasireikšti nosies užgulimas, žarnyno sutrikimai, viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas ir padidėjęs dujų kiekis. Lėtas svorio didėjimas arba mažėjimas taip pat yra alerginės reakcijos simptomas.

Ypač sunkiais atvejais, kai žindančios moters maiste yra daug karvės pieno, kūdikiui gali išsivystyti anafilaksinis šokas, gerklų edema ir kitos pavojingos būklės.

Pačiai mergaitei būdinga alergija šio gėrimo baltymams, kuriai būdingi tie patys simptomai. Kai kuriais atvejais toks netoleravimas būna įgimtas, apie tai moteris žino ir šio produkto nededa į savo maistą. Tačiau dažnai pasitaiko, kad jauna mama ne itin mėgsta pieno produktus, bet pradeda juos intensyviai valgyti tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu, kad savo vaikui duotų daug naudingų medžiagų. Tokiu atveju alergija gali būti netikėta.

Ožka

Ožkos pieną galima vartoti žindymo laikotarpiu. Šią pieno produktų gamybos galimybę reikėtų išnagrinėti išsamiau. Pirmiausia reikėtų pažymėti, kad ožkos piene yra daugiau kalcio nei karvės piene, tačiau jame taip pat yra mažiau vitaminų. Jei kūdikis alergiškas karvės baltymams, ožkos pienas yra puikus pakaitalas, nes jame nėra kazeino, o tik jo pėdsakai.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad šį gėrimą organizmas daug geriau virškina. Savo maistinėmis savybėmis jis niekuo nenusileidžia karvių, o vaikų mityboje jis laikomas beveik hipoalergišku. Dauguma motinų nemėgsta šios medžiagos dėl jos skonio, tačiau jei pirksite šviežią, nejausite jokio diskomforto.

Avižinė košė

Toks augalinės kilmės gėrimas moterims žindymo laikotarpiu yra labai naudingas. Reguliarus šio produkto vartojimas padeda normaliai augti ir vystytis kūdikiui ir užtikrina greitą moters organizmo atsigavimą.

Tokiame piene esančios medžiagos apsaugo jauną motiną nuo pogimdyminės anemijos.

Sojos

Sojos pieno žindančioms moterims kategoriškai nedraudžiama. Tačiau yra keletas veiksnių, kurių reikėtų vengti, jei toks produktas aptinkamas. Pavyzdžiui, nepatartina gerti sojų pieno, jei sergate hipotenzija ir turite polinkį į žemą kraujospūdį. Reikėtų vengti alergijos kitiems ankštiniams augalams. Be to, negerkite daug pieno, jei jame mažai Ca.

Žindymo laikotarpiu sojų gėrimas naudingas, jei kūdikis netoleruoja karvės pieno baltymų. Moteris taip pat gali pakeisti gyvulinį pieną augaliniais produktais, bet tik nedideliais kiekiais, nes priešingu atveju kūdikiui gali atsirasti alergija arba kolikos.

Ištirpintas pienas

Unikali šio produkto sudėtis padeda pagerinti motinos pieno kokybę ir kompensuoja vertingų elementų trūkumą moters organizme. Pienas stiprina kaulų sistemą, lavina širdį ir kraujagysles, formuoja raumenis ir užtikrina kūdikio protinį vystymąsi.

Tačiau nesibaiminkite šio gėrimo. Pakanka išgerti ne daugiau kaip 200 ml per dieną. Taip yra dėl to, kad tokiame skystyje yra didelė riebalų koncentracija, dėl kurios vaikui gali kilti alerginių reakcijų arba žarnyno sutrikimų. Todėl šį preparatą patartina skirti tik tada, kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai, nedidelėmis porcijomis ir nuolat stebint vaiko organizmo reakciją. Taip pat reikėtų pasitarti su specialistais, kad būtų išvengta neigiamų reakcijų.

Sausas pienas

Iš esmės pieno milteliai įtraukti į žindymo metu leidžiamų produktų sąrašą, nes juose nerasta jokių kenksmingų elementų. Vis dėlto po gimdymo šį gėrimą reikėtų pradėti vartoti atsargiai ir stebėti kūdikio reakciją. Taip yra todėl, kad kai kuriais atvejais kūdikiai nemėgsta tokių produktų dėl alergijos laktozei. Tokiu atveju trapiam kūnui žalą padarys tiek sausa, tiek natūrali sudėtis.

Migdolų

Rekomenduojama į mitybą įtraukti šios rūšies pieno produktų, kad organizmas būtų aprūpintas vertingomis medžiagomis. Vienos stiklinės pakanka, kad būtų patenkintas tokoferolio ir omega rūgščių dienos poreikis. Didelis vitamino E kiekis padeda apsaugoti dermą ir visą organizmą nuo laisvųjų radikalų. Šis ingredientas apsaugo epidermį nuo neigiamo cheminių medžiagų ir saulės spindulių poveikio. Šiame skystyje esančios polinesočiosios rūgštys maitina ląsteles iš vidaus.

Žinoma, kad nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu mergaitėms reikia vartoti folio rūgšties. Šis junginys reikalingas teisingam visų vaiko organų ir sistemų formavimuisi. Migdolų piene yra reikiamas šio vitamino kiekis.

Čia taip pat yra daug kalcio ir vitamino D. Šių junginių kompleksas reikalingas vaiko skeletui formuotis. Be to, jie taip pat palaiko pačios moters kaulų sistemą. Toks pienas pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu. Tai leidžia neperkrauti maitinančios moters virškinamojo trakto. Tokiu atveju virškinimo sistema veikia normaliai.

Be to, šis produktas gali būti naudojamas siekiant pašalinti per didelį svorį, kurį dauguma moterų patiria po gimdymo. Specialistai pataria vietoj įprasto pieno naudoti migdolų pieną, nes jame yra mažiau kalorijų.

Kaip teisingai vartoti pieną

Saugiausias būdas įvesti pieno gėrimą - gerti arbatą su pienu, taip pat pieniškas košes. Pirmąją savaitę po kūdikio gimimo rekomenduojama į puodelį arbatos įpilti 1 didelį šaukštą pieno. Palaipsniui galima didinti pieno produkto kiekį. Po savaitės kiekį galima padidinti iki pusės puodelio. Norint paruošti košę pirmosiomis dienomis po gimdymo, pieną ir vandenį reikia skiesti lygiomis dalimis.

Žinoma, pieno produktai yra svarbūs ir motinai, ir kūdikiui. Tačiau pirmaisiais mėnesiais geriau vengti tokio gėrimo. Tai padės apsaugoti naujagimį nuo tam tikrų komplikacijų.

Kaip minėta, nėštumo metu karvės pieną reikėtų keisti ožkos pienu, nes jame yra mažiau laktozės ir jis rečiau sukelia alergiją.

Šis produktas neturėtų būti pradedamas vartoti, kol kūdikiui sueis trys mėnesiai. Iki tol vaiko virškinimo sistema ir imuninė sistema nėra išvystyta tokiems produktams.

Kiek galima išgerti per dieną

Pagrindinė produkto vartojimo taisyklė yra laipsniškas įvedimas, t. y. iš pradžių reikia išgerti 100 ml pieno gėrimo. Po to kelias dienas reikia stebėti vaiko organizmo reakciją. Jei kūdikiui neatsiranda odos bėrimo ir nėra skrandžio sutrikimų, pieno kiekį galima šiek tiek padidinti. Jei po dviejų savaičių vaikui nepasireiškė jokių nepageidaujamų reakcijų, pieną galima gerti be baimės.

Ar galima pieną gerti naktį ir nevalgius

Prieš miegą gerdami šį gėrimą turėtumėte nepamiršti, kad jame yra daug aminorūgščių, kurios veikia žmogaus nervų sistemą raminamai. Dėl šios priežasties produktas rekomenduojamas žmonėms, kuriems sunku miegoti. Jis padeda greitai ir ramiai užmigti.

Tačiau tuo pat metu yra tam tikros žalos geriant pieną vakare. Kadangi toks produktas laikomas gana maistingu, jis nėra greitai virškinamas. Tai reiškia, kad skrandis ir žarnynas dirba net ir naktį. Tai gali būti pavojinga virškinimo sistemai.

Rekomenduojama gėrimą gerti tuščiu skrandžiu. Jei vartojama po valgio, ši kompozicija slopina druskos rūgšties sintezę.

Pieno nauda maitinant krūtimi

Bendra nauda

Pieno produktai žindymo laikotarpiu naudingi dėl to, kad juose yra daug vertingų medžiagų.

1. Vienas iš jų - kalcis. Ši sudedamoji dalis yra labai svarbi moterims žindymo laikotarpiu, nes palaiko dantų emalio ir kaulų sistemos sveikatą. Kūdikiui taip pat reikia jo, kad augtų ir būtų stiprūs kaulai.
2. Piene yra elementų, kuriuos organizmas lengvai įsisavina. Jame yra daug baltymų. Todėl šis produktas turėtų būti privalomas jaunos motinos mitybos racione. Juk baltymai yra pagrindinė žmogaus kūno audinių statybinė medžiaga.
3. Toks produktas sumažina skrandžio rūgštingumą ir teigiamai veikia tiek kūdikio, tiek motinos virškinimo procesus. Be to, apsinuodijus šis gėrimas puikiai pašalina toksines medžiagas iš organizmo.
4. Pienas padeda įveikti nemigą. Sudėtis švelniai veikia nervų sistemą, todėl žmogus gali lengviau užmigti.
5. Gėrimas prisotina organizmą reikalingomis medžiagomis.

Karvės pienas

1. Reguliarus karvės pieno vartojimas mažina epigastriumo rūgštingumą, kuris būtinas sergant kai kurių formų gastritu ir opomis. Jis taip pat padeda malšinti rėmenį, gerina miego kokybę ir gerina nuotaiką, nes skatina serotonino sintezę.
2. Be to, dėl didelio kalcio kiekio jis stiprina sąnarius, dantis ir nagus.
3. Jis tinka peršalimo ligoms gydyti ir veikia kaip profilaktinė priemonė nuo įvairių virusinių ir infekcinių ligų.
4. Taip pat pastebėtas teigiamas karvės produkto poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, kuris naudojamas siekiant išvengti širdies patologijų vystymosi.
5. Šis gėrimas puikiai malšina troškulį ir padeda pašalinti edemą. Todėl jis naudingas šlapimo sistemai.
6. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į valomąsias gėrimo savybes. Pienas iš organizmo pašalina toksinus, sunkiųjų metalų druskas ir pesticidus.
7. Šis produktas laikomas pagrindiniu geros mitybos elementu, nes jame yra daug vitaminų ir mineralų. Įtraukus jį į mitybą, pagerės moters savijauta ir bus skatinamas svorio metimas.

Ožkos pienas

1. Iš ožkų pieno gaunamame piene yra daug nesočiųjų rūgščių, pavyzdžiui, linoleno rūgšties ir linolo rūgšties. Šie du komponentai stiprina organizmo gynybines funkcijas. Taigi, jei reguliariai įtrauksite šį gėrimą į savo racioną, padidės organizmo atsparumas virusinėms ligoms. Tai padeda žmogui geriau susidoroti su avitaminoze ir sezoniniu gripu.
2. Ožkų piene nėra kenksmingų riebalų. Tokia sudėtis padeda išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio sankaupų. Tokia produkto savybė vertinama, nes tai puiki aterosklerozės prevencija.
3. Ožkos pienas rekomenduojamas jaunoms motinoms, kurių virškinimas prastas ir kurioms nepakankamai gaminasi skrandžio sulčių. Ši sudėtis gerina maisto virškinimą ir apsaugo virškinamąjį traktą nuo rūgimo. Taip pašalinamas pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir kiti sutrikimai.
4. Moterims ypač reikia kalcio po gimdymo, nes kūdikis su pienu pasiima visas šios medžiagos atsargas. Norint kompensuoti šį trūkumą, taip pat rekomenduojama gerti ožkos pieną. Tai taip pat gali padėti sumažinti kūdikio rachito tikimybę.
5. Didelis baltymų, vitaminų ir kitų vertingų junginių kiekis padeda moterims greičiau atsigauti po gimdymo.
6. Neretai jaunoms motinoms po kūdikio gimimo išsivysto pogimdyminė anemija. Tokiame piene yra ciankobalamino - vitamino, kuris užtikrina kraujodaros procesą. Gėrimas gerina kraujo sudėtį, atkuria normalią kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles ir jas valo.
7. Iš ožkos pieno gaminama varškė ir sūris. Jie taip pat labai naudingi. Šie produktai padeda pašalinti disbakteriozę ir žarnyno sutrikimus. Jie taip pat gerina virškinimą ir neleidžia maistui fermentuotis virškinimo trakte.
8. Ožkos pienas atkuria žarnyno mikroflorą ir peristaltiką.
9. Reguliariai vartojant šį gėrimą laktacijos laikotarpiu taip pat padidėja pieno tekėjimas, pagerėja jo kokybė ir riebumas. Kai produktas reguliariai įtraukiamas į mitybą, sumažėja rizika, kad kūdikis atsisakys krūties. Taip yra dėl to, kad ožkos gėrimas pašalina motinos pieno kartumą.

Avižų pienas

Avižų pienas yra augalinės kilmės. Jo spalva ir konsistencija panaši į ožkos sūrio spalvą ir konsistenciją. Jis gaminamas iš maltų avižų, ištirpinant jas vandenyje, paliekant pastovėti ir perkošiant. Pienas praturtintas mineralinėmis medžiagomis. Jame yra kalcio, natrio, geležies, magnio, vario ir kitų elementų. Piene taip pat yra niacino, tokoferolio ir B grupės vitaminų.

1. Reguliarus produkto vartojimas padeda normalizuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat teigiamai veikia odą ir plaukus. Be to, avižų pienas pasižymi atstatomuoju poveikiu, gerina smegenų veiklą, atmintį ir koncentraciją. Įtraukus produktą į mitybą, žmogaus organizme pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.
2. Šios rūšies pienas apsaugo skrandžio ir žarnyno gleivinę. Pažeistus audinius veikia priešuždegimiškai.
3. Dar vienas šio pieno privalumas yra tas, kad jis labai sotus ir suteikia energijos. Avižų gėrimas taip pat pasižymi diuretiniu ir choleretiniu poveikiu. Žaliavose esanti celiuliozė gerina virškinamojo trakto veiklą, šalina pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.

Sojos

Sojų pienas laikomas išties sveiku produktu, nes yra augalinės kilmės, jame yra svarbių aminorūgščių, vertingų mineralų ir vitaminų.

1. Jis valo žarnyną nuo toksinų, atkuria normalią peristaltiką, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir apsaugo moterų lytinius organus nuo vėžio išsivystymo. Taip pat reikėtų pažymėti, kad produktas yra hipoalerginis. Be to, jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
2. Kadangi tokiame piene nėra cholesterolio, kraujagyslės nėra įtemptos. Šią savybę vertina hipertenzija sergantys pacientai.
3. Sojų piene yra kalio, kuris taip pat būtinas širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai.
4. Šiame gėrime yra fitoestrogenų, tokoferolio ir izoflavonų. Visi jie turi teigiamą poveikį moters organizmui. Vitaminas E laikomas stipriu antioksidantu, apsaugančiu nuo laisvųjų radikalų poveikio, be to, jis užtikrina sveikus plaukus, nagus ir odą. Fitoestrogenai yra susiję su moteriškų lytinių hormonų analogais. Mokslininkai mano, kad izoflavonai gali padėti sumažinti kiaušidžių, gimdos kaklelio ir krūties vėžio išsivystymo tikimybę.
5. Be to, šis junginys gerina nervų sistemos veiklą.

Ištirpintas sviestas

1. Tarp naudingųjų lydyto pieno savybių yra teigiamas tiamino ir magnio poveikis nervų sistemai, širdžiai ir kraujagyslėms.
2. Retinolis gerina regėjimą, dermos, plaukų ir nagų būklę.
3. Tai lengvai virškinamas baltyminis produktas, kuris stimuliuoja imuninę sistemą, normalizuoja hormonų funkciją ir palaiko raumenų tonusą.
4. Kalcio ir vitamino D kompleksas stiprina kaulus ir dantų emalį. Dėl natrio normalizuojasi vandens ir druskų pusiausvyra.
5. Geležis padeda išvengti mažakraujystės.
6. Pieno riebalų buvimas padeda pašalinti avitaminozę ir rėmenį. Tai taip pat puiki virškinamojo trakto ligų profilaktikos priemonė. Gėrime esanti laktozė valo žarnyną nuo pavojingų mikroorganizmų.
7. Ghi taip pat pasižymi atstatomuoju poveikiu ir gebėjimu apsaugoti organizmą nuo streso.
8. Be to, moters organizmui toks pienas naudingas tuo, kad kompensuoja vertingų mineralinių medžiagų trūkumą, stabilizuoja hormoninį foną ir palaiko endokrininę sistemą.

Pieno milteliai

Pieno milteliai naudingi tuo, kad pagerina kraujo sudėtį ir anemija sergančių moterų savijautą. Be to, šis gėrimas padeda stiprinti dantis, plaukus, nagus ir sąnarius. Taip pat nustatytas teigiamas pieno miltelių poveikis kraujagyslėms. Produktas laikomas diuretiku, todėl apsaugo nuo edemos atsiradimo.

Džiovintas pienas yra geriau virškinamas nei įprastas pienas, todėl yra naudingas žmonėms, kurių žarnynas yra jautrus. Tačiau vis tiek yra laktozės, todėl, jei netoleruojate šio komponento, miltelių pavidalo produktas taip pat bus sunkiai virškinamas.

Migdolų

1. Migdolų pieno privalumas tas, kad jame nėra laktozės. Tai reiškia, kad produktas nėra pavojingas tiems, kurie netoleruoja šio komponento. Produkte taip pat yra retinolio ir karotinoidų. Šios medžiagos būtinos normaliam regėjimui. Gėrime nėra cholesterolio, kuris teigiamai veikia kraujagysles.
2. Migdolų piene yra omega rūgščių, kurios padeda sintetinti specialius fermentus, saugančius arterijas ir kraujagysles. Jis taip pat skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, todėl gerėja kraujo kokybė.
3. Migdolų piene yra skaidulų, kurios didina žarnyno peristaltiką. Tai padeda apsaugoti virškinamąjį traktą nuo jame esančio maisto rūgimo.
4. Gėrimas nuo seno vartojamas kauliniam audiniui tirštinti.
5. Jame yra biologiškai aktyvių komponentų, kurie stiprina imuninę sistemą. Tokiu atveju žmogus yra mažiau veikiamas virusų, lengviau pakelia gripą ir ūmias kvėpavimo takų infekcijas.
6. Gėrimas taip pat praturtintas antioksidacinėmis medžiagomis, kurios lemia odos jaunystę. Tai reiškia, kad jie lėtina senėjimo procesą, nes didina kolageno gamybą.

Kokie yra pieno pavojai žindymo laikotarpiu?

Visi žino, kad pienas yra labai naudingas produktas, nes jame yra daug vitaminų ir kitų vertingų elementų. Tačiau, nepaisant to, yra ir neigiamų šio gėrimo aspektų, ypač moterims žindymo laikotarpiu. Taip yra dėl to, kad pieno produktų sudedamosios dalys gali sukelti alerginių reakcijų tiek motinai, tiek kūdikiui. Dažniausiai pieno netoleravimas pasireiškia dėl tokio komponento kaip laktozė.

Žindymo laikotarpiu suvartotas pienas gali sukelti alergijos simptomų kūdikiui. Tokiais atvejais paprastai parausta derma ir atsiranda bėrimas, kuris pradeda luptis. Kai kuriais atvejais atsiranda mažų dėmelių ir dilgėlinė.

Motinai sunaudojus pieną, gali sutrikti vaiko virškinimas. Dažniausiai pasireiškia vėmimas ir pilvo pūtimas. Taip pat sutrinka išmatos, t. y. prasideda viduriavimas arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas.

Kūdikio kvėpavimo sutrikimas taip pat gali rodyti alerginę reakciją. Paprastai tai pasireiškia rinitu ir kūdikio kvėpavimo sunkumais.

Jei kūdikiui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, motina turėtų nedelsdama nutraukti pieno produktų vartojimą. Tokio gėrimo negalima įtraukti į mitybą, kol moteris nustoja maitinti krūtimi.

Kaip teisingai įtraukti pieną į žindančios motinos mitybą

Norėdami sužinoti, ar galite gerti pieną maitindami krūtimi, turite išnagrinėti visus teigiamus ir neigiamus šio produkto aspektus. Šiuo laikotarpiu toks gėrimas nėra draudžiamas, nes jis gali papildyti įvairias maistines medžiagas, užtikrinančias normalų organizmo funkcionavimą.

Kad pieno vartojimas nepakenktų kūdikiui, motina turi laikytis tam tikrų taisyklių, kaip teisingai įvesti naują maistą į savo mitybą.

1. Todėl nepamirškite, kad geriausia pradėti nuo mažų porcijų. Išgėrę vieną stiklinę pieno, turėtumėte padaryti kelių dienų pertrauką, kad pamatytumėte, kaip reaguoja nesubrendęs kūdikio organizmas. Jei išmatos tampa dažnos ir skystos, turėtumėte būti budrūs. Jei atsiranda kitų alergijos simptomų, pieno vartojimą reikėtų kuriam laikui nutraukti. Jei nėra jokių nepageidaujamų reakcijų, galite išgerti antrą stiklinę.
2. Rekomenduojama gerti pieną kaip papildą. Pavyzdžiui, jį galima maišyti su arbata.
3. Norėdama pradėti gerti pieną, žindanti moteris gali jo įmaišyti į įvairius patiekalus, pavyzdžiui, omletą. Tokiu atveju alerginės reakcijos rizika yra minimali, tačiau ji pasitaiko. Todėl vaiko būklė turėtų būti atidžiai stebima.

Taip pat patartina išbandyti įvairių rūšių pieną, t. y. ožkos pieną vietoj karvės pieno. Tai padės sumažinti alergijų skaičių. Tačiau įvesti gėrimą rekomenduojama atsargiai. Pieną reikia gerti po vieną stiklinę per kelias dienas.