Müsli: kalorijų kiekis, naudingos savybės ir receptai

Pusryčiai turi būti ne tik sveiki, bet ir sotūs. Pagrindinė jo paskirtis - papildyti organizmo energiją. Todėl svarbu atsakingai rinktis patiekalą. Müsli pusryčiams yra geriausias pasirinkimas, nes juose derinami kelių rūšių produktai, kurie organizmui suteikia neįkainojamos naudos.

Kas yra miuzeliai?

Müsli - tai paruoštas mišinys, sudarytas iš kelių sudedamųjų dalių. Kiekvienas iš jų teikia neįkainojamą naudą organizmui. Pagrindinės sudedamosios dalys yra grūdai ir džiovintų vaisių gabaliukai. Klasikiniu atveju produktas prieš pakuojant nekepamas.

Kuo granola skiriasi nuo granolos

Granola yra tokios pat sudėties kaip ir granola, tačiau ji turi savų ypatumų. Prieš pakuojant produktas termiškai apdorojamas.

Todėl granola yra kepta granola. Juos taip pat gali sudaryti medus, grūdai, šokoladas, džiovintų vaisių gabalėliai.

Sudėtis ir kalorijų kiekis

Müsli dėl savo sudėties teigiamai veikia organizmą. Juos sudaro šie komponentai:

• Augalinis aliejus.
• Cukrus.
• Druska.
• Riešutai. Tai gali būti žemės riešutai, migdolai arba graikiniai riešutai.
• Sultanės iš įvairių rūšių vynuogių.
• Medus. Pateikiamas kaip skonio priedas.
• Šakos.
• Grūdai.
• Avižiniai dribsniai.
• Šokoladas.

Tokia sudėtis ne tik labai padidina energinę vertę, bet ir yra naudinga organizmui. Prieš renkantis reikėtų atidžiai ištirti musli sudėtį, nes parduotuvių lentynose yra daugybė variantų.

Kalorijų kiekis priklauso nuo produkto sudėties ir svyruoja nuo 300 kcal 100 gramų.

Kokia yra musli nauda

Visų pirma, produkte gausu vitaminų, mineralų, kurie būtini organizmui imunitetui palaikyti. Be to, net ir nedidelėmis porcijomis suvalgytos musli didina energijos kiekį.

Moterims

Vaisių ir riešutų gabalėlių sudėtis padeda reguliariai vartojančioms musli moterims išsaugoti odos, plaukų ir nagų grožį. Taip yra todėl, kad juose yra daug maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų. Jie padeda stangrinti odą, atkurti sveiką jos spalvą, stiprina nagus ir plaukus. Reguliarus musli vartojimas padeda pratęsti jaunystę.

Produktas nesukelia cholesterolio plokštelių, kurios užkemša kraujagysles ir gali sukelti insultą, širdies priepuolį ar artritą, susidarymo.

Vyrams

Vyrai taip pat gali rasti neįkainojamų musli. Visų pirma, produktas suteikia organizmui pakankamai energijos. Tai leidžia žmogui, ypač jei jis sportuoja ar dirba fizinį darbą, greičiau atsibusti, ryte atlikti sunkiausius darbus ir būti energingam visą dieną.

Nėštumas

Nėštumo metu moters organizmas patiria didelį stresą, todėl jam reikia daug vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų. Jie būtini ne tik moters organizmui, bet ir vaisiaus formavimuisi bei vystymuisi. Dėl šios priežasties nėštumo metu rekomenduojama kartą ar du kartus per savaitę vartoti musli. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad negalima rinktis variantų, kurių sudėtyje yra medaus, nes jis alergizuoja ir kūdikis ateityje gali neigiamai reaguoti į bičių produktus.

Su produktu, kurio sudėtyje yra šokolado, taip pat reikėtų elgtis atsargiai. Jis taip pat gali sukelti alergiją, net ir nedideliais kiekiais.

Žindymas

Žindymo laikotarpiu moteriai taip pat svarbu laikytis specialios dietos. Jos mityba turi būti subalansuota, nes kūdikis visas reikalingas medžiagas gauna iš motinos pieno. Tačiau taip pat neturėtumėte rinktis musli su šokoladu ir medumi. Reikėtų atidžiai išnagrinėti sudėtį ir rinktis produktus, kurių sudėtyje yra obuolių, grūdų, avižų ir sultenių.

Tačiau į savo mitybą įtraukdami naują produktą turėtumėte stebėti vaiko reakciją. Jei atsirado odos bėrimas, paraudimas, niežulys, turėtumėte nedelsdami atsisakyti muslių.

Kūdikiams

Müsli taip pat tinka kūdikiams. Taip yra todėl, kad jo sudėtyje yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Jie padeda palaikyti imunitetą, ypač rudens ir pavasario sezonais.

Be to, musli sudėtyje yra cukraus arba medaus, kuris yra gliukozės šaltinis. Jis būtinas smegenų veiklai. Štai kodėl ekspertai rekomenduoja vaikams rytais duoti miuzelį. Vaikai geriau mąsto, tampa budresni, pagerėja jų atmintis ir dėmesys. Taigi, tokia dieta padidins vaiko produktyvumą ir našumą.

Ar granola pusryčiams yra naudinga

Žmogus turi tinkamai maitintis. Pusryčiai laikomi svarbiausiu valgymu, nes ryte organizmas įkraunamas energija.

Müsli ne tik padeda jį papildyti, bet ir normalizuoja virškinimą, nes juose yra stambiųjų skaidulų. Jie teigiamai veikia virškinimo sistemą.

Müsli batonėliai: nauda ir žala

Müsli batonėliai yra tas pats produktas, tik kitokios formos. Tai patogu keliaujant, kai nėra galimybės paruošti pilnaverčių pusryčių, arba kaip užkandis. Dažniausiai jų sudėtis būna vienoda, išskyrus medų, kuris paprastai naudojamas mišiniui suteikti ypatingą formą.

Granolos batonėlių nauda sveikatai:

1. Energijos papildymas. Jų sudėtyje yra įvairių grūdų grūdų, kuriuose yra lėtų angliavandenių. Organizmas juos įsisavina per ilgą laiką, todėl jis pasipildo didelėmis energijos atsargomis.
2. Numalšinkite alkį. Net vienas batonėlis padeda numalšinti alkį. Taip yra dėl didelio skaidulų kiekio.
3. Naudokite, kai laikotės dietos. Jie turi mažai kalorijų ir nepadeda kauptis riebalinėms ląstelėms.
4. Imuninės sistemos priežiūra. Tai pasiekiama dėl didelio B grupės vitaminų kiekio.
5. Teigiamas poveikis nervų sistemai.
6. Geresnis virškinimo procesas dėl stambiųjų skaidulų kiekio.

Musli batonėlio ir jogurto derinys atkurs ir palaikys žarnyno mikroflorą. Todėl visą dieną jausitės lengvi.

Tačiau granolos batonėliai taip pat gali būti kenksmingi organizmui. Visų pirma, perkant produktą svarbu nesirinkti batonėlių, kurių sudėtyje yra įvairių sirupų ir cukraus, kai laikomasi specialių dietų, skirtų svoriui mažinti. Šios sudedamosios dalys skatina svorio augimą.

Be to, jei yra egzotinių vaisių arba medaus, suvalgius produkto gali kilti neigiama reakcija. Todėl pirmiausia turėtumėte patikrinti, ar nesate jam alergiški.

Jei sergate kepenų ligomis, neturėtumėte valgyti skrudinto granolos batonėlio ar produkto, kurio sudėtyje yra riešutų.

Müsli batonėliai gali būti kenksmingi organizmui, jei sergate diabetu. Liga yra kontraindikacija. Specializuotose parduotuvėse galima įsigyti diabetikams skirtų musli batonėlių.

Be kita ko, daug valgoma nevalgoma ir musli, įskaitant granolos batonėlius. Nepaisant didelės naudos, kaip ir bet kuris kitas produktas, dideliais kiekiais jie gali pakenkti.

Ar galite valgyti granolą ir kartu numesti svorio?

Kai kurios musli rūšys priskiriamos dietiniams maisto produktams. Juos rekomenduojama vartoti metant svorį, nes jie padeda ilgai malšinti alkį mažomis porcijomis.

Jei laikotės dietos ir nenorite priaugti papildomų kilogramų, rinkdamiesi produktą turėtumėte laikytis šių paprastų taisyklių:

1. Neturėtų būti šokolado, cukraus ar medaus.
2. 100 gramų kalorijų kiekis neturi viršyti 450 kcal.
3. Produkto negalima kepti. Priešingai nei musli, granola nėra laikoma dietine.

Taigi granola gali būti tinkama dietoms, kuriomis siekiama numesti svorio. Tačiau svarbu atsakingai rinktis miuzelį.

Müsli medicinoje

Müsli medicinoje nenaudojamas kaip vaistas. Tačiau jis gali būti vartojamas kaip papildoma priemonė prie pagrindinio gydymo, nes dėl savo sudėties padeda ne tik stiprinti imuninę sistemą.

Dėl cukrinio diabeto

Müsli ir granolos batonėliai, parduodami bendrose parduotuvėse, neturėtų būti vartojami sergant diabetu. Taip yra todėl, kad juose yra cukraus ir medaus, kurie draudžiami esant šiai būklei.

Užkandžius patartina pirkti specializuotose parduotuvėse. Jie yra subalansuoti ir specialiai pritaikyti žmonėms, turintiems panašių problemų.

Svarbu: Glikemijos indeksas yra nuo 40 iki 70 vienetų.

Pankreatitas

Pankreatitas išsivysto dėl kasos uždegimo, kurį sukelia keletas neigiamų veiksnių. Šios būklės musli galima valgyti tik gavus specialisto leidimą.

Dažnai juos galima valgyti tik ligos remisijos metu, batonėlių pavidalu arba kartu su jogurtu ir kitais pieno produktais.

Gastritas

Miuzeliai taip pat turėtų būti vartojami atsargiai, kai diagnozuotas gastritas. Daugelis ekspertų pataria jų neįtraukti į mitybą dėl šių priežasčių:

1. Müsli valgomi žali, o sergant gastritu svarbu, kad produktas turėtų apvalomąjį poveikį ir galėtų apsaugoti skrandžio gleivinę nuo neigiamų veiksnių poveikio. Müsli nėra klampūs, nėra ypatingos konsistencijos ir yra patogus produktas.
2. Juose gali būti dažiklių, konservantų, rauginių medžiagų arba kvapiųjų medžiagų. Visi jie nėra naudingi žarnyno gleivinei ir gali sukelti ūmų skausmą skrandžio srityje. Vartojant tokį maistą, liga tampa lėtinė ir sunkiai išgydoma.

Gastroenterologai, sergantys gastritu, rekomenduoja valgyti tik naminę granolą, nes joje yra mažiausiai kenksmingų medžiagų.

Žarnynui

Jei nesergate virškinamojo trakto ligomis, naudinga valgyti miuzelį. Taip yra dėl to, kad juose yra ne tik žalios ląstelienos, bet ir vitaminų turinčių vaisių.

Šis produktas, ypač kartu su jogurtu ar pienu, pagerina virškinimo procesą, padeda atkurti ir palaikyti žarnyno mikroflorą. Vis dėlto musli reikėtų valgyti nedideliais kiekiais, geriausiai pusryčiams.

Dėl vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas - gana dažnas reiškinys, sukeliantis sąstingį organizme. Jų galima atsikratyti ne tik vaistais, bet ir maistu. Vienas iš jų - musli.

Jų sudėtyje yra džiovintų vaisių, kurie veikia atpalaiduojamai, ir grūdų, kurie palaiko mikroflorą. Müsli nuo vidurių užkietėjimo reikėtų valgyti ryte, iškart pabudus.

Apsinuodijimo atveju

Apsinuodijus patartina valgyti praėjus 2-3 valandoms po vėmimo. Svarbu gerti daug vandens, kad pasišalintų toksinai. Specialistai taip pat rekomenduoja vartoti musli, kad organizmas būtų stiprus.

Jie padeda greitai ir ilgam numalšinti alkį, stiprina energiją, imunitetą ir žarnyno florą.

Grožio programos

Müsli naudojamas ne tik maistui. Jie taip pat plačiai naudojami kosmetologijoje. Dėl savo sudėties jie naudojami odai jauninti ir plaukams puošti. Populiariausi receptai:

1. Šveitimas. Müsli sumalami kavos malūnėliu iki vidutinio dydžio frakcijos ir sumaišomi su drėkinamuoju kremu. Dalelės lengvai pašalins keratinizuotą odos sluoksnį, nepažeisdamos odos, išplės poras ir jas išvalys.
2. Kaukė. Sumalkite kuo smulkiau ir lengvai sudrėkinkite vandeniu, kad susidarytų košė. Jis tepamas ant veido 15 minučių ir nuplaunamas. Tinka kasdieniam naudojimui.
3. Plaukų skalavimo priemonė. Müsli taip pat susmulkinami ir mirkomi vandenyje. Mišinys užtepamas ant plaukų, paliekamas 10-15 minučių ir nuplaunamas šiltu vandeniu.

Müsli sudėtyje yra daug naudingų mikroelementų, todėl jie nepakeičiami kosmetologijoje.

Kenkia ir kontraindikacijos

Produktas ne visada naudingas organizmui. Esant tam tikroms sąlygoms, jis taip pat gali būti kenksmingas:

1. Dėl sudėtyje esančio cukraus, šokolado ir medaus padidės svoris. Müsli šiuo atveju turi daug kalorijų.
2. Trūkstant vitamino C, padidėja ligų, įskaitant peršalimo ligas, rizika. Svarbu kasdien vartoti maisto produktų, kuriuose yra vitamino C. Tai geriausias būdas išvengti ligų.
3. Atogrąžų vaisiai gali sukelti alerginių reakcijų. Štai kodėl turėtumėte atsargiai rinktis miuzelį ir atkreipti dėmesį į jo sudėtį.
4. Müsli, kurių sudėtyje yra augalinio arba palmių aliejaus, negalima pirkti, jei jums diagnozuota miokardo liga. Tai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

Organizmui taip pat kenkia produktai, kurių sudėtyje yra sudedamųjų dalių, pažymėtų raide E. Tai įvairūs dažikliai ir kvapiosios medžiagos, skonio stiprikliai ir kvapiosios medžiagos.

Müsli negalima vartoti, kai yra:

1. Kepenų nepakankamumas ir kitos kepenų ligos.
2. Cukrinis diabetas (geriausia specialiais mišiniais, parduodamais specializuotose parduotuvėse).
3. Virškinimo sistemos uždegiminės ligos.
4. Širdies ir kraujagyslių ligos.
5. Opos.

Specialistai pataria nevalgyti musli, jei esate alergiški tam tikriems vaisiams, šokoladui ar medui.

Atranka ir saugojimas

Müsli reikėtų kruopščiai atrinkti. Renkantis produktą svarbu atkreipti dėmesį į galiojimo datą. Sugedusio maisto valgymas gali turėti rimtų pasekmių.

Rinkitės skaidraus įpakavimo košes, iš kurių matysite produkto kokybę. Jei yra sugedusių sudedamųjų dalių, jas reikia išmesti. Visi vaisiai turi būti normalios spalvos ir konsistencijos.

Taip pat atkreipkite dėmesį į vaisių sudėtį. Negali būti jokių kvapiųjų medžiagų, konservantų, dažiklių, skonio stipriklių ar kvapiųjų medžiagų. Visi ingredientai turi būti natūralūs.

Müsli reikėtų laikyti šiltoje, sausoje patalpoje, uždarytame inde, bet ne ilgiau nei nurodyta etiketėje.

Kaip pasigaminti granolą namuose

Pasigaminti granolą namuose nėra sudėtinga. Tai taip pat padeda užtikrinti, kad produktas būtų kuo natūralesnis ir sveikesnis. Yra daug sveikų pusryčių receptų.

Galite naudoti bet kokius vaisius ir uogas. Tai gali būti abrikosai, abrikosai, obuoliai, bananai, kriaušės, slyvos, braškės, spanguolės, vyšnios ir kt.

Su riešutais

Galima naudoti bet kokius riešutus. Tai gali būti graikiniai riešutai, žemės riešutai, migdolai ar bet kokie kiti.

Jums reikės stiklinės avižinių dribsnių, 80 g riešutų, saujos džiovintų uogų, sultenių, pusės šaukšto medaus ir 2 puodelių pieno arba jogurto. Sumaišykite visus ingredientus ir supilkite pieną.

Su bananais

Kepti miuzeliai su bananais yra ne tik puikūs pusryčiai ar užkandis, bet ir puikus desertas. Norint paruošti musli, reikia iš anksto pasiruošti:

• puodelis avižinių dribsnių;
• po 2 valgomuosius šaukštus cukraus ir smulkintų riešutų;
• sauja sultenių;
• 1 bananas;
• 2 šaukštai augalinio aliejaus.

Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus bananus, ir įpilkite aliejaus. Tolygiai paskirstykite masę ant kepimo skardos ir dėkite į įkaitintą 160 laipsnių orkaitę 15 minučių.

Mišinį du kartus pamaišykite virimo metu ir jam pasibaigus, nes cukrus ištirpsta, o miuzeliai sulimpa. Paruoštus dribsnius paskleiskite lėkštėse, įdėkite bananą ir jogurtą arba pieną.

Su šokoladu

Müsli su šokoladu gali padidinti svorį, jei valgoma nuolat. Štai kodėl neturėtumėte jų valgyti nuolat.

Jam paruošti reikės:

• 2 puodeliai avižinių dribsnių;
• 2 šaukštai džiovintų vaisių ir uogų;
• sauja smulkintų riešutų;
• 50 g sultenių;
• 2 šaukštai augalinio aliejaus.

Jei norite, pridėkite sėklų, sezamo sėklų ir kitų ingredientų. Viską sumaišykite ir sudėkite sviestą. Masę nedideliu sluoksniu paskleiskite ant kepimo skardos.

Atskirame dubenyje ištirpinkite pieniško šokolado plytelę. Prieš sukietėjant mišiniui, juo aptepkite musli. Dėkite skardą į iki 160 laipsnių įkaitintą orkaitę 20 minučių. Išvirus supjaustykite porcijomis.

Su jogurtu

Musli su jogurtu gali atkurti ir palaikyti žarnyno mikroflorą, ypač jei jie ruošiami namuose.

Sveikus pusryčius sudaro šie ingredientai:

• 1 puodelis avižinių dribsnių;
• Šviežių arba džiovintų vaisių, uogų gabalėliai;
• sultenių;
• riešutai;
• sezamas;
• saulėgrąžų sėklos.

Jogurtą galima naudoti be jokių priedų arba su vaisiais. Geriausia naudoti paprastą jogurtą be jokių priedų.

Sumaišykite visus ingredientus, sudėkite juos į lėkštę ir užpilkite jogurtu. Naudingi pusryčiai jau paruošti valgyti.

Su varške

Varškė yra vienas iš pieno produktų, iš kurių galima gaminti košes, ir užima ypatingą vietą. Jame gausu kalcio ir magnio, kurie būtini kaulams, plaukams ir dantims. Jis ypač tinka vaikams ir nėščioms moterims.

Jums reikės:

• 200 g neriebaus varškės sūrio;
• sauja sultenių ir smulkintų riešutų;
• Džiovinti vaisiai, uogos; galima naudoti ir šviežius;
• 1 puodelis avižinių dribsnių;
• cukraus pagal skonį.

Sumaišykite visus ingredientus ir sudėkite į lėkštes. Pusryčiai paruošti.

Su obuoliu

Obuoliuose yra daug geležies, kuri būtina nėščioms moterims ir vaikams. Paruošti sveikus pusryčius pakankamai paprasta. Jums reikės 150 g greitai paruošiamų avižinių dribsnių, 100 g saldžių traškių rutuliukų ir 2 obuolių.

Prieš tai vaisius supjaustykite ir lengvai nusausinkite orkaitėje arba elektrinėje džiovyklėje. Tada suberkite grūdus ir rutuliukus ir gerai išmaišykite. Valgykite užpylę karštu pienu arba jogurtu ir palikite 5-10 minučių. Pagal skonį įberkite cukraus ir druskos.

Su medumi

Ne visi vaikai mėgsta avižinę košę. Tačiau vietoj jų galite pasiūlyti ne tik skanius, bet ir sveikus pusryčius - keptus musli su medumi. Tačiau vaikams jų duokite tik tada, jei jie nėra alergiški bičių produktams.

Norint jį pasigaminti, reikės:

• 200-300 g tirpių avižinių dribsnių;
• sauja džiovintų abrikosų;
• 50 g bet kokių riešutų;
• 50 g sultenių;
• 50 g kokosų drožlių;
• vieną valgomąjį šaukštą cinamono;
• arbatinį šaukštelį vanilės;
• 100 g medaus;
• 50 ml apelsinų sulčių;
• 100 g džiovintų vaisių;
• 2 šaukštai augalinio aliejaus.

Sumaišykite sviestą, medų, cinamoną ir sultis, pastatykite ant ugnies ir užvirinkite. Tada įberkite vanilės ir gerai išmaišykite.

Kitame dubenyje sumaišykite visus likusius produktus ir supilkite į paruoštą mišinį. Vienodu sluoksniu sudėkite ant kepimo skardos. Kepkite 160 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 20 minučių, vis pamaišydami. Paruoštus pusryčius galima paskaninti sultimis.

Kaip teisingai valgyti granolą

Müsli reikia valgyti teisingai ir nepersivalgyti - tai gali pakenkti jūsų organizmui.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Specialistai rekomenduoja valgyti košes vieną kartą per dieną, geriausia ryte. Tai puikus pasirinkimas pusryčiams ar pirmajam užkandžiui, nes jie leidžia papildyti energijos atsargas ir ilgam numalšinti alkį.

Be to, juose yra didžioji dalis vitaminų, maistingųjų medžiagų ir mineralų paros normos.

Ar galiu valgyti miuzelį per naktį?

Müsli yra patogus maistas, todėl nerekomenduojamas vakarienei. Taip yra dėl to, kad jie yra gana maistingi, o kai kurios jų rūšys yra kaloringos.

Valgyti juos prieš miegą nėra gerai skrandžiui, nes tuo metu, kai jis turėtų ilsėtis, jis patiria didelį stresą. Prieš miegą turėtumėte suvalgyti lengvą maistą, geriausia augalinės kilmės.

Ar galiu valgyti pasibaigusio galiojimo miuzelį?

Müsli su pasibaigusiu galiojimo laiku negalima valgyti. Müsli produktai nėra greitai gendantys, tačiau netinkamai ir ilgai laikant juose atsiranda pelėsis, kuris yra pavojingas jūsų organizmui.

Negalima valgyti ne tik pasibaigusio galiojimo košės, bet ir kitų produktų, nes juose prasideda negrįžtami procesai, kurių metu susidaro kenksmingų medžiagų.

Ar galiu juos valgyti džiovintus?

Müsli parduodami džiovinti. Prieš vartojimą juos tereikia užpilti pienu, jogurtu arba sultimis.

Jų negalima valgyti sausų, nes tai pakenktų virškinimo sistemai. Kai jie per kieti, skrandis juos sunkiai virškina ir gali sukelti pilvo skausmą.

Ką valgyti su

Müsli - tai grūdų ir džiovintų vaisių mišinys, kuriame taip pat gali būti riešutų, uogų, sėklų, medaus ir kitų ingredientų.

Dažniausiai musli valgomi su pienu, kuris prieš tai šiek tiek pašildomas. Taip pat galime naudoti paprastą jogurtą arba jogurtą su įvairiais priedais ar vaisių sultimis.

Džiovintą mišinį supilkite į dubenį ir palikite mirkti 5-10 minučių, kol grūdai suminkštės ir suminkštės.

Ar gyvūnams galima duoti musli?

Gyvūnams, ypač šunims ir katėms, galima duoti musli, jei juose nėra cukraus ar medaus. Naminės košės turėtų pakakti, bet ne daugiau kaip vienos saujos per dieną.

Šiandien lentynose galima rasti specialių gyvūnams skirtų musli. Jų sudėtyje yra ingredientų, kurie nekenkia gyvūno organizmui.

Müsli galima duoti papūgoms ir žiurkėnams. Jų sudėtyje yra vaisių ir grūdų, kurie padeda palaikyti jūsų augintinio imunitetą.

Įdomūs faktai

Štai keletas įdomių faktų apie sveikus pusryčius, pavyzdžiui, musli:

1. Žodis "muesli" yra šveicariškas. Tai reiškia "saldi košė. Tai vietinis patiekalas, mėgstamas ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų pusryčių maistas. Pagrindinis ingredientas - avižiniai dribsniai, šiek tiek riešutų ir džiovintų vaisių. Šiandien į miuzelį įeina aliejai, medus, saulėgrąžų sėklos ir kiti ingredientai.
2. Müsli išpopuliarėjo Maximiliano Bircherio-Bennerio dėka, kuris XX a. pradžioje pradėjo juos naudoti pacientų mityboje. Pasak jo, žmogus gali būti sveikas tik tada, kai jis yra harmonijoje su gamta. Dieta turi būti visiškai natūrali. Po žygio Alpėse jis išbandė mišinį, sudarytą iš grūdų, vaisių ir riešutų. Tuomet jis pradėjo į savo pacientų mitybą įtraukti musli.
3. Müsli gali būti švieži arba džiovinti. Pirmojo varianto negalima rasti parduotuvių lentynose. Taip yra todėl, kad juos paruošti užtrunka gerokai ilgiau ir jie yra mažiau sandarūs. Jų galite pasigaminti namuose. Müsli galima įsigyti tik parduotuvėse kaip džiovintą granolos batonėlį ir paruoštą valgyti granolos batonėlį.

Müsli gali būti labai naudingas jūsų organizmui tik tuo atveju, jei juo nepiktnaudžiaujate. Svarbu atidžiai perskaityti turinį ir patikrinti galiojimo laiką. Tačiau geriausia mueslius pasigaminti namuose. Jie yra sveikesni ir kokybiškesni.

Tokios košės duos neįkainojamos naudos, padės palaikyti imunitetą, atkurti mikroflorą (jei vartojamos su pieno produktais), grąžins odai jaunystę ir grožį, sustiprins plaukus ir nagus. Toks produktas naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir plačiai naudojamas kosmetologijoje.

Müsli nuotrauka