Kokia košė naudinga skrandžiui. 7 geriausi grūdai

Vaikystėje visada maitindavo vaikus skania koše, sakydamas, kad ji suteikia jėgų ir sveikatos. Gaila, kad suaugusieji retai prisimena naudingas šio patiekalo savybes. Košė suteikia energijos, papildo svarbius elementus ir stabilizuoja žarnyną.

Sveikata šaukšte košės

Daugelį virškinamojo trakto problemų galima išspręsti peržiūrėjus savo mitybos racioną ir jame palikus vietos kasdienei skanaus grūdų patiekalo porcijai. "Kashi" sudėtyje gausu skaidulinių medžiagų, sudėtinių angliavandenių ir įvairių vitaminų. Reguliarus vartojimas valo žarnyną, normalizuoja mikroflorą, šalina toksinus ir gerina maistinių medžiagų įsisavinimą. Dauguma grūdinių kultūrų yra tinkamos maistui gaminti, o kiekviena rūšis turi savų neginčijamų privalumų.

Avižinė košė

Universali košė, kuriai yra nedaug kontraindikacijų arba jų nėra. Sudėtyje yra baltymų, krakmolo, cinko, seleno, kalcio, magnio ir B grupės vitaminų. Jis suteikia sotumo jausmą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, palaiko širdies veiklą ir valo kraujagysles nuo cholesterolio plokštelių. Skrandyje jis vertingas dėl savo gleivinės struktūros, kuri apgaubia vidinius žarnų paviršius. Avižiniai dribsniai mažina dirginimą, gerina virškinimą, mažina per didelį rūgštingumą ir malšina gastrito skausmą. Virtas vandenyje su trupučiu medaus jis yra mažai kalorijų turintis maisto produktas.

Grikiai

Jis pasižymi greitu sotumo poveikiu, gerai dera su mėsa, pienu, grybais ir daržovėmis. Jį galima naudoti ir kaip garnyrą, ir kaip atskirą patiekalą. Virti grikiai turi daug naudingų medžiagų. Pacientams, sergantiems virškinimo trakto ligomis, rekomenduojama ne tik retkarčiais vartoti košes, bet ir visiškai vartoti grikių dietą, kai kruopos gerai išverdamos ir kruopščiai sumalamos į pusiau skystą tyrę. Tai puiki priemonė organizmui stiprinti, nes jame yra mineralų, vitaminų ir aminorūgščių. Kartu jis suteikia skrandžiui malonų atokvėpį ir užtikrina normalų sotumą.

Kukurūzai

Pacientams, sergantiems gastritu ir pepsine opalige, leidžiama gydytis tik remisijos metu. Sveikam skrandžiui košė netgi rekomenduojama, nes joje yra daug stambiųjų skaidulų. Medžiaga veikia kaip šepetys, valantis toksinus ir nešvarumus. Jis virškinamas kelias valandas, todėl nesijausite nė kiek alkani.

Soros

Jis yra sveikas, jei yra išvirtas vandenyje, išvirtas iki pastos konsistencijos, klampus ir jame nėra per daug druskos ar cukraus. Soros turi daug ląstelienos ir didina rūgštingumą, į tai reikia atsižvelgti įtraukiant patiekalą į valgiaraštį. Jį reikėtų patiekti šiltą ir sutrintą. Įmaišykite moliūgą, o cukrų pakeiskite medumi. Kai skrandžio ir stemplės veikla normali, soros ruošiamos kaip garnyras, puikiai derantis su mėsa ir aštriais padažais.

Kviečiai

Skanus, sotus ir maistingas. Sudėtyje yra vitaminų A, C, E, PP, B grupės vitaminų, magnio, kalcio, fosforo ir cinko. Išvalo žarnyną, stabilizuoja peristaltiką, atkuria natūralią mikroflorą ir normalizuoja virškinimą. Rekomenduojamas esant remisijai ir normaliai skrandžio funkcijai. Galite rinktis iš daugybės receptų, pirmenybę teikite vaisių priedams. Išvirtas iki klampios konsistencijos, jis padengia skrandį ir neleidžia išsivystyti gastritui.

Perlovka

Sveikas ir maistingas, jame yra gordecino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir spartina regeneraciją. Jį galima patiekti kaip garnyrą prie mėsos, grybų ar paukštienos filė. Saldumynų mėgėjams patiks derinys su medumi. Vandens kiekis imamas santykiu 1:3, nes priešingu atveju kruopos bus per sunkios ir tirštos. Prieš ruošdami maistą, pamirkykite jį vandenyje. Perlinė košė rekomenduojama tik remisijos laikotarpiu ir sveikam skrandžiui, palaikant jo veiklą ir šalinant sąstingį virškinimo trakte.

Ryžių košė

Nepakeičiamas sergant lėtiniu viduriavimu, tiems, kurie nori numesti svorio, bet nėra pasirengę aukoti sveikatą laikydamiesi monodietos. Virtos kruopos apgaubia, suteikia sotumo jausmą ir dėl lengvų angliavandenių suteikia energijos.

Nepatartina dažnai gaminti manų arba žirnių košės. Turėtumėte stengtis vengti pusfabrikačių, net jei tai avižinių dribsnių košė. Geriau skirti 10 minučių sveikam ir naudingam maistui pasigaminti, nei sutaupyti 5 minutes ir praryti konservantų prikimštus priedus iš įmantraus greitų pusryčių pakelio.