Kokios košės naudingos žarnynui. 5 geriausi grūdai

Nepaisant to, kad košės yra gana kaloringas maistas, jų gydomosios savybės yra neįkainojamos. Grikiai, avižos, soros ir ryžiai teigiamai veikia virškinamąjį traktą, gerina medžiagų apykaitą ir normalizuoja sistemų bei vidaus organų veiklą. Tačiau prieš pradėdami valymo procesą, turite pasiruošti, nes priešingu atveju tai neduos jokios naudos.

Parengiamasis procesas

Storosios žarnos valymas būtinas kas šešis mėnesius, nes kenksmingos toksinės medžiagos į organizmą patenka su maistu ir neigiamai veikia pilvo organų funkciją bei bendrą būklę. Užsikimšusios žarnos apsunkina medžiagų apykaitą, todėl žmogus priauga papildomų kilogramų, oda sensta ir raukšlėjasi. Be to, nukenčia imuninė sistema, atsiranda širdies ir kraujagyslių ligų bei virškinamojo trakto patologijų rizika.

Norint išvalyti žarnyną, nereikia virti košės, dėti į ją druskos ar cukraus. Jei reikia numesti viršsvorį, sviestas taip pat neįtraukiamas. Patiekalą reikia paruošti taip: nuplaukite grūdus po tekančiu vandeniu, pašalinkite visus nešvarumus, užpilkite verdančiu vandeniu (1 cm virš grūdų). Palikite košę mirkti apie 10 valandų. Tuomet košę galima valgyti, pageidautina nevalgius. Jei dėl kokių nors priežasčių košę sunku valgyti, galite ją kelias minutes pavirti, užvirinti ir palikti mirkti.

Žarnyno valymo terapijai reikia maždaug 2 litrų vandens per dieną: galima vartoti žaliąją arbatą, žolelių užpilus, džiovintų vaisių kompotą ir vaisių sultis. Šis gydymas trunka 10-14 dienų.

Košė naudinga žarnynui.

Valymo metu atsinaujina plazma, mažėja viršsvoris, gerėja išvaizda, o organizmas įgauna energijos. Toliau pateikiamas naudingiausių košių sąrašas.

Perlų ir miežių košė

Grikiai turi daug skaidulų. Košė veikia kaip vidurius laisvinanti priemonė, todėl ji vartojama medžiagų apykaitai normalizuoti, priklauso dietiniam maistui. Perlinėse kruopose gausu B grupės vitaminų ir mineralinių medžiagų. Abi košės gerai veikia sutrikus žarnyno veiklai, valo skrandį nuo atliekų ir toksinų.

Kviečių košė

Soros yra maistingos ir lengvai virškinamos, padeda išvalyti gaubtinę žarną ir detoksikuoti. Dėl sudėtyje esančių vitaminų, magnio, kalcio ir geležies padeda stiprinti kaulus, gerina imunitetą, apsaugo žarnyną nuo išorinių dirgiklių. Rekomenduojama valgyti pusryčiams. Saldumo suteikia sultenės, abrikosai, graikiniai riešutai arba džiovintos slyvos.

Grikiai

Grikiai yra vieni naudingiausių iš visų grūdų rūšių, nes juose yra B grupės vitaminų kompleksas, E, PP, rekordiškai daug makro- ir mikroelementų bei aminorūgščių, kurių organizmui reikia kiekvieną dieną. Grikių košė palankiai veikia medžiagų apykaitą, skatina riebalų sankaupų deginimą ir vidurių laisvinimą, o tai svarbu esant lėtiniam vidurių užkietėjimui. Grikiai yra pirmasis produktas nėščios moters mitybos racione. Jis padeda didinti hemoglobino kiekį, kuris būtinas normaliam vaiko vystymuisi.

Avižinė košė

Geri mitybos specialistai žino, kad jei pusryčiams valgysite avižinių dribsnių, galėsite būti žvalūs visą dieną. Avižos yra dietinis maisto produktas, tinkamas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, jose yra jodo, fosforo, kalcio, vitaminų A, E, kalio ir magnio. Kas rytą vartodami avižinę košę galite atsikratyti vidurių užkietėjimo, nes ji turi vidurius laisvinančių savybių ir šiek tiek atpalaiduojančiai veikia žarnyną. Tai nepakeičiamas produktas žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo ir virškinamojo trakto problemų.

Gaubtinės žarnos valymas košėmis gali pakeisti įvairių vaistų vartojimą. Jei nėra kontraindikacijų, galite drąsiai tęsti gydymą. Dėl to išnyks antsvoris, atsistatys išmatos ir pagerės bendra būklė.