Kokios uogos naudingos kepenims. 4 geriausios uogos

Blogi įpročiai, riebus maistas, vaistų vartojimas - visais šiais atvejais pagrindinis smūgis tenka kepenims. Todėl šiam organui reikia daug priežiūros ir dėmesio. Tai ypač pasakytina apie mitybą. Kad kepenys būtų sveikos, turėtumėte vengti alkoholio, greito maisto ir kepto maisto. Taip pat svarbu reguliariai valgyti šviežių vaisių ir daržovių. Taip pat ypač naudingos uogos. Uogose yra daug vitaminų ir mineralų, todėl jos labai sveikos.

Kokias uogas turėčiau pasirinkti?

Kad neapkrautumėte kepenų, rinkitės neutralaus arba saldaus skonio uogas. Kita vertus, ryškus rūgštus skonis gali būti ženklas, kad tam tikra uoga nepageidautina sergant kepenų ligomis ir gali sukelti ligos paūmėjimą. Todėl geriausia riboti raudonųjų serbentų, spanguolių ir bruknių vartojimą. Tačiau slyvos, vynuogės, avietės yra naudingos, ypač jei sergate ūmine ar lėtine kepenų liga.

Kuo uogos naudingos kepenims?

Kad suprastumėte uogų naudą kepenų sveikatai, tereikia atidžiau pažvelgti į jų sudėtį.

Vynuogės

Šios uogos pasižymi dideliu antioksidantų kiekiu. Jie naikina laisvuosius radikalus ir taip apsaugo kepenis nuo senėjimo. Be to, vynuogės pasižymi ryškiu detoksikuojamuoju poveikiu ir atkuria organų funkciją ląstelių lygmeniu. Tačiau nepamirškite, kad šiose uogose yra daug fruktozės, kuri gali būti nepageidautina sergant kepenų ciroze.

Slyva

Sultingos ir saldžios slyvos ne tik malšina alkį, bet ir valo kraują. Dėl šios priežasties jis padeda išvalyti kepenis ir jas regeneruoti. Slyvos bus ypač naudingos žmonėms, sergantiems neinfekciniu hepatitu. Galima vartoti tiek šviežius, tiek džiovintus vaisius.

Avietės

Šiose skaniose uogose yra daug natūralios acetilsalicilo rūgšties. Todėl jis pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu ir padeda įveikti kepenų ligas arba atsigauti po ligos.

Cherry

Vitaminai C, PP, cinkas, geležis, kalis - visų šių elementų gausu vyšnių minkštime. Jie ne tik kompensuoja vitaminų trūkumą, bet ir detoksikuoja organizmą, palengvina kepenų veiklą. Jei norite išlikti sveiki, vasaros sezono metu kuo dažniau valgykite vyšnias.