Kokie vaisiai naudingi sergant diabetu
Cukriniu diabetu sergantys žmonės turi rimčiau žiūrėti į savo mitybą. Tačiau, siekdami sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, neturėtumėte uždrausti visų vaisių. Tai nėra teisingas sprendimas, nes kai kurie vaisiai gali padėti kontroliuoti diabetą.
6 geriausi vaisiai nuo diabeto
Greipfrutų
Greipfrutai laikomi naudingiausiais vaisiais diabetikams. Jame yra naringenino - elemento, kuris didina organizmo jautrumą savajam insulinui ir padeda atsikratyti viršsvorio. Be to, vaisiuose gausu vitaminų ir skaidulų, kurios teigiamai veikia organizmo gyvybinius procesus. 200 g greipfrutų minkštimo vartojimas kasdien yra labai naudingas diabetu sergantiems žmonėms.
Persikų
Skanus ir sveikas desertas diabetikams yra persikas. Saldus vaisių skonis yra malonus, o vitaminai ir skaidulos padeda medžiagų apykaitai, nesukeldami cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Nepersistenkite - gali pakakti vieno persiko per dieną.
Oranžinė
Apelsinuose, nors jų skonis saldus, yra mažai angliavandenių, todėl cukraus kiekis kraujyje nepadidės. Stiklinė apelsinų sulčių gali pakeisti gazuotus gėrimus. Vaisiuose taip pat gausu askorbo rūgšties - vitamino, stiprinančio imuninę sistemą.
Kriaušės
Kriaušės pasižymi gydomosiomis savybėmis - jos palaiko cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, stiprina imunitetą ir gerina virškinimo sistemos veiklą. Vaisiai ypač naudingi sergantiesiems 2 tipo diabetu - jie didina organizmo jautrumą insulinui.
"Apple"
Saldžiuose vaisiuose gausu askorbo rūgšties, antioksidantų ir skaidulų, jie pasižymi lipotropiniu ir anticholesteroliniu poveikiu, o pektinas šalina iš organizmo toksinus ir atliekas. Obuoliai padeda sergant širdies ir kraujagyslių bei regos sistemos ligomis, kurioms dažnai turi įtakos diabetas. Rekomenduojama per dieną suvalgyti 1 nedidelį obuolį.
Slyva
Slyvos padeda įveikti diabeto problemas, tokias kaip dažnas šlapinimasis ir padidėjęs troškulys. Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms įprasta per dieną išgerti pusę stiklinės vaisių.
Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Rinkdamiesi mažo glikemijos indekso vaisius, galite nesijaudinti dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, o gauti iš jų daug naudos.
«Svarbu: Visa informacija šioje svetainėje pateikiama tik informaciniais tikslais. tikslai. Prieš naudodami bet kurią mūsų rekomendaciją, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu. specialistą, prieš naudodamiesi bet kuria iš rekomendacijų. Nei redaktoriai, nei autoriai neprisiima jokios atsakomybės už bet kokią galimą žalą, padarytą dėl medžiagos."
