Kokie vaisiai naudingi skrandžiui

Geras virškinimas yra vienas iš geros sveikatos raktų. Kad skrandis veiktų kaip laikrodis, jūsų mityboje turi būti daug maistinių medžiagų, vitaminų ir įvairių mikroelementų. Ypač svarbu valgyti vaisius. Jie normalizuoja skrandžio veiklą ir padeda gydyti daugelį virškinamojo trakto ligų. Pateikiame virškinimui palankiausių vaisių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę mitybą, sąrašą.

7 geriausi vaisiai skrandžiui

Bananai

Pastarąjį dešimtmetį šis iš pirmo žvilgsnio egzotiškas vaisius vis dažniau įtraukiamas į mūsų įprastą mitybą. Bananas pelnytai laikomas vienu iš skrandžiui draugiškiausių vaisių, todėl nenuostabu, kad jis dažnai naudojamas kaip pirmasis papildomas maistas mažiems vaikams. Pagrindinis jo privalumas yra tas, kad banano minkštimas yra labai švelnus, jis apgaubia skrandžio sienelę ir padeda sustabdyti uždegimą. Dėl to bananai naudingi sergant pepsine opalige ir įvairių rūšių gastritu. Jo kaloringumas gana didelis, todėl jį galima vartoti ir kaip užkandį, ir kaip pagrindinį patiekalą.

"Apple"

Jame yra daug ląstelienos ir vitaminų. Todėl obuolys padeda virškinti ir padeda atsikratyti daugelio virškinamojo trakto problemų. Obuolys ypač naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo. Gydytojai rekomenduoja tuščiu skrandžiu suvalgyti 1-2 žalius obuolius su žievele, ir išmatos vėl taps reguliarios. Jei sergate opalige ar padidėjusio rūgštingumo gastritu, kai kurių veislių obuoliai gali pablogėti, todėl, jei jums nustatyta tokia diagnozė, prieš valgant šiuos vaisius geriau iškepti.

Kriaušės

Obuoliai puikiai tinka nuo vidurių užkietėjimo, o kriaušės - nuo viduriavimo. Jame yra daug taninų, dėl kurių jis padeda įveikti lengvą sutrikimą. Be to, kriaušės yra labai skanios ir puikiai tinka kaip saldus desertas.

Avokadų

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad avokadas yra daržovė, nors iš tikrųjų tai vaisius. Pagrindinė jo savybė - didelis sveikųjų riebalų rūgščių kiekis. Avokadas taip pat turi priešuždegiminį poveikį skrandžio gleivinei, malšina spazmus ir skausmą. Jį galite vartoti kasdien, bet tik nedideliais kiekiais. Tiesa ta, kad avokadas yra labai kaloringas ir jo perteklius mityboje gali lemti svorio augimą.

Kiwi

Šis vaisius priklauso produktams, kuriuose yra rekordiškai daug vitaminų C. Jo sudėtyje taip pat rasite magnio, fosforo, kalio. Kiviuose taip pat yra specialių fermentų, kurie skatina virškinimą ir gerina skrandžio veiklą.

Oranžinė

Apelsinas, kaip ir daugelis kitų citrusinių vaisių, yra stiprus antiseptikas. Reguliariai jį vartodami galite pamiršti žarnyno sutrikimus ir kitas virškinimo problemas. Apelsinai taip pat gerina skrandžio motoriką, todėl net po gausaus maisto jausitės lengvai.

Granatai

Sergant skrandžio ligomis labai dažnai organizme sumažėja hemoglobino kiekis. Reguliarus granatų arba granatų sulčių vartojimas gali padėti išvengti šios problemos. Be to, granatai padeda atkurti skrandžio gleivinę ir išvengti galimų komplikacijų. Sergant gastritu su padidėjusiu rūgštingumu, šie vaisiai gali pabloginti būklę, todėl rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant granatus į savo racioną.