Kokie vaisiai naudingi kepenims

Kepenų sveikatos palaikymas yra raktas į puikią sveikatą ilgą laiką. Visi nuo vaikystės žino, kad vaisiai yra gana naudingi kaprizingam organui, nes jie yra puikūs "natūralaus filtro" pagalbininkai. Dėl didelio skaidulų ir mikroelementų kiekio vaisiuose organizmas valosi, degina papildomą cholesterolio kiekį ir šalina toksinus.

Vaisiai, kurių sudėtyje yra purino junginių ir organinių rūgščių, sukelia papildomą krūvį kepenims, todėl jos priverstos sunkiai dirbti. Tad kokį vaisių turėtume pasirinkti?

Obuoliai

Švieži arba kepti saldūs obuoliai, kuriuose yra pektino molekulių, vitaminų ir mikroelementų, stimuliuoja liaukų sistemą. Kasdien suvalgydami vaisių ar du, užtikrinsite:

1. Kepenų audinių valymas nuo nereikalingų medžiagų.
2. Reguliuojama virškinamojo trakto veikla - pagerės peristaltika, nebebus vidurių užkietėjimo.
3. Normalus cukraus kiekis kraujyje.
4. Smėlio ir akmenų susidarymo prevencija.
5. Nedidelis choleretinis poveikis.

Iš obuolių galima gaminti sultis arba trinti - naudingosios savybės neišnyks. Sergant tulžies latakų liga, rekomenduojama išvalyti vaisius.

Greipfrutų

Geltonai oranžinės spalvos citrusiniuose vaisiuose gausu vitaminų, skaidulų ir karotinoidų. Būtent dėl pastarųjų vaisiai yra unikalus vaistas kepenims, nes jie

• apsaugoti organą nuo laisvųjų radikalų ir pavojingos radiacijos;
• užkirsti kelią riebalinių ląstelių degeneracijai;
• stimuliuoja imuninę funkciją.

Reguliarus greipfrutų minkštimo vartojimas gerokai sumažina vėžio progresavimo tikimybę. Citrusiniai vaisiai taip pat gali slopinti mutacijos procesus ląstelėse. Norint gauti didžiausią naudą, per dieną reikėtų suvalgyti 1/2 vaisiaus. Citrusiniai vaisiai draudžiami sergant hepatitu.

Bananai

Maistingas ir daug energijos turintis produkto minkštimas ypač naudingas kepenims ir visam virškinimo traktui:

1. Į skrandį patekęs vaisius nedirgina gleivinės, todėl jį galima vartoti net sergantiesiems opalige.
2. Vaisiai pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis ir gerina tulžies sudėtį.

Gastroenterologai neigiamai vertina bananų dietas. Dideliame minkštimo kiekyje tirštėja tulžis, o tai sukelia latakų užsikimšimą, akmenų atsiradimą, papildomų kilogramų atsiradimą - visa tai prisideda prie riebalinio liaukinio audinio degeneracijos.