Kokie vaisiai naudingi plaučiams. 7 geriausi vaisiai

Nuostabu, kaip kiekvienas gali atidžiai stebėti savo dantis, akis, širdį ir visus kitus organus. Tačiau tik nedaugelis susimąsto, kad plaučių ir apskritai kvėpavimo sistemos sveikatą taip pat reikia atidžiai stebėti ir palaikyti gerą būklę.

Mokslininkai jau seniai nustatė, kad plaučiai pradeda sparčiai nykti po 30 žmogaus gyvenimo metų. Todėl tolesnė jų būklė ir tinkamas veikimas priklausys tik nuo tinkamos asmens priežiūros. Tai įdomus faktas, tačiau įprasti švieži vaisiai gali labai gerai padėti. Specialistai pažymi, kad tai yra visas vaisius, nes sultys, tyrės ir įvairūs vaisių patiekalai neturi įtakos plaučių funkcijai. Be šio teiginio, mokslininkai taip pat nustatė naudingiausius iš visų žinomų vaisių.

7 geriausi vaisiai plaučiams

Švieži obuoliai

Būtent šiuose vaisiuose yra tų svarbiausių cheminių elementų, kurie lengvai slopina destrukcinius procesus žmogaus plaučiuose. Todėl labai svarbu į kasdienę mitybą suaugus įtraukti šviežių obuolių. Be to, šis gerai pažįstamas vaisius gali būti tikras išsigelbėjimas užkietėjusiems rūkaliams. Obuoliuose esančios medžiagos puikiai valo kvėpavimo takus.

Datos

Su bet kokia plaučių liga, net ir su kosuliu, lengvai ir greitai išgydomas jis datas. Jie gali lengvai, geriau nei visi kiti produktai ir vaistai, pašalinti skreplius iš plaučių. Tačiau jie naudingi plaučiams ne tik dėl ligų. Datulėse itin gausu vitaminų ir cheminių elementų, kurie padeda atsigauti kvėpavimo sistemai.

Ananasai

Daugelis žmonių žino apie baisią tuberkuliozės ligą. Tačiau ne visi žino, kad su ja galima kovoti ne tik medicininėmis priemonėmis. Ananasai gali būti didelė pagalba šioje kovoje. Šiame atogrąžų vaisiuje yra elemento, vadinamo bromelainu, kuris žmogaus organizme gali sunaikinti kenksmingas tuberkuliozės bacilas.

Kriaušės

Kriaušės yra tokios pat naudingos plaučiams kaip ir obuoliai. Šiuose vaisiuose, tik šviežiuose, yra svarbių flavonoidų, kurie ne tik apsaugo nuo astmos, bet ir gydo ją pradinėse stadijose. Šį vaisių, kuriame yra daugiausia naudingų plaučių maistinių medžiagų, būtinai reikėtų įtraukti į kasdienę mitybą. Tada žmogus gali lengvai išvengti rimtų kvėpavimo sistemos problemų.

Apelsinai, mandarinai ir citrinos

Visuose citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C ir gliukozės. Šie elementai būtini plaučių sveikatai ir normaliam žmogaus kvėpavimo sistemos funkcionavimui. Jei kasdien juos vartosite nedideliais kiekiais, organizme sukaupsite reikiamą vitaminų kiekį ir jūsų plaučiai visada bus puikios būklės.

Apžvelgus naudingiausius vaisius plaučiams, svarbu prisiminti, kad nuo 30 metų amžiaus svarbu rūpintis savo kvėpavimo sistema. Tai galite padaryti nenaudodami įvairių cheminių preparatų iš vaistinės. Kasdien valgydami reikiamą kiekį vaisių galite ilgus metus išsaugoti sveikus plaučius. Be to, verta prisiminti, kad sergant visomis plaučių ligomis gydytojo paskirtus vaistus geriau derinti su vaisiais. Tuomet atsigavimas bus daug greitesnis ir organizmas nepatirs didelės žalos dėl cheminių medžiagų sudėties.