Kokia energija veikia žmogaus kūną

Energiniai gėrimai - tai gėrimai, kurių sudėtyje esantis kofeinas, taurinas ir kiti augaliniai papildai didina aktyvumą ir darbingumą. Juos ypač mėgsta studentai, vairuotojai ir tie, kuriems tenka ilgai nemiegoti.

Energinių gėrimų poveikis

Vidutinė energinio gėrimo buteliuko kaina - nuo 50 iki 150 rublių. Skonis ryškus, vaisinis ir labai saldus. Produktas labai skiriasi nuo įprasto gazuoto gėrimo. Poveikis pasireiškia gana greitai ir priklauso nuo medžiagų apykaitos: nuo 20 iki 40 minučių po vartojimo. Tačiau po 2 valandų poveikis susilpnėja, todėl, jei organizmas tikrai išsekęs, jis tik dar labiau pablogės.

Gamintojai į energinius gėrimus deda vitaminų, ženšenio ir gvajavos ekstrakto, kad užgožtų jų, kaip nesveikų gėrimų, reputaciją. Nepaisant to, daugelis vyriausybių draudžia parduoti tam tikrų prekės ženklų tokius gėrimus, jei pavojingų medžiagų kiekis juose viršija normą. Mūsų šalyje energinius gėrimus leidžiama pardavinėti tik nuo 18 metų, nors dar neseniai jų galėjo įsigyti ir vaikai.

Gėrimo turinys ir jo poveikis organizmui

1. Kofeinas yra medžiaga, kuri skatina aktyvią smegenų, širdies veiklą ir didina kraujospūdį. Malšina nuovargio ir mieguistumo pojūtį, suteikia žvalumo.
2. Taurinas - randamas žmonių ir gyvūnų organizmuose. Atsakingas už normalią organų funkciją, raumenų funkciją, regėjimą, medžiagų apykaitą.
3. Cukrus - suskaidytas į gliukozę ir fruktozę. Papildo angliavandenių energijos atsargas organizme.
4. Melatoninas yra hormonas, reguliuojantis mūsų bioritmus. Jis neleidžia mums užmigti dieną ir miegoti naktį.
5. Vitaminai - B grupės vitaminų paprastai dedama į energinius gėrimus, nes jų trūkumas gali sukelti nuovargio jausmą.
6. Ženšenis yra vaistinio augalo ekstraktas. Natūralus, dažnai naudojamas neurologinėms ligoms gydyti, stiprina imunitetą, atsparumą fiziniam krūviui.
7. Guava - tai atogrąžų vaisius, turintis maitinamųjų ir gydomųjų savybių. Jis mažina stresą, nuovargį, alkį.

Iš pirmo žvilgsnio viskas atrodo skaidru ir pozityvu. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad kiekviena iš šių sudedamųjų dalių yra koncentruota vienoje gėrimo skardinėje ir tokia forma yra branduolinis mišinys. Kai jie vartojami vienu metu, ypač didesnėmis dozėmis, įvyksta šie dalykai:

• padidėja širdies susitraukimų dažnis;
• padidėja kraujospūdis;
• cukraus kiekis kraujyje padidėja;
• ji išlaisvina sunkiai atkuriamas energijos atsargas;
• padidėja inkstų ir kepenų funkcija;
• virškinamojo trakto sutrikimų.

Piktnaudžiavimo energiniais gėrimais pasekmės

Energinių gėrimų poveikis silpnėja su kiekvienu piktnaudžiavimu. Kūnas prie jų pripranta, o noras greitai atsigauti ir būti aktyviam tampa stipresnis. Todėl kai kurie žmonės geria daugiau nei vieną "stebuklingosios" medžiagos skardinę, kad pasiektų geresnių rezultatų. Pirmiausia nukenčia nervų ir virškinimo sistemos.

Iš tiesų jokia natūrali medžiaga negali pakeisti gero ir ramaus miego. Tai vienintelis būdas organizmui papildyti energijos išteklius. Energiniai gėrimai tik laikinai užmaskuoja nuovargio simptomus ir priverčia organus dirbti kuo sunkiau.

Dažniausiai kas antras žmogus jau turi virškinimo trakto problemų dėl netinkamos mitybos, streso ir žalingų įpročių. Energinis gėrimas tik pablogins situaciją. Gali pasireikšti skrandžio skausmas, gastrito ir pankreatito paūmėjimas, viduriavimas, pykinimas. Jei turite skrandžio ar žarnyno problemų, patartina nevartoti energinių gėrimų.

Kad jaustumėtės žvalūs ir kupini energijos, nebūtina griebtis energinių gėrimų. Kad darbo diena būtų produktyvi, mums reikia:

• Tinkama, pamatuota mityba.
• Sportas ir fizinis aktyvumas.
• Joga ir vaikščiojimas lauke.
• Gera dienotvarkė ir geras miegas.

Energetiniai gėrimai niekada nepakeis nė vieno iš šių punktų ir gali tik pabloginti situaciją. Neperkraukite savo organizmo tokiomis stipriomis medžiagomis.