Kiaušiniai nėštumo metu: nauda ir žala

Ruošiantis tapti motina, visos moterys pradeda būti gana išrankios mitybos atžvilgiu ir beveik po padidinamuoju stiklu svarsto kiekvieno produkto privalumus ir trūkumus. Jie išsiaiškina, ar jis nesukelia alergijos, yra naudingas ar žalingas būsimo kūdikio sveikatai, o jei taip, kokį kiekį jo galima valgyti, kad nepersistengtumėte ir nepakenktumėte sau ir kūdikiui. Kiaušiniai yra vienas iš labiausiai aptarinėjamų maisto produktų, apie kurio savybes ir gebėjimus sklando daugybė gandų. Atėjo laikas išsiaiškinti, kurie iš jų yra tikri, o kurie labiau primena fikciją.

Ar galiu valgyti kiaušinius nėštumo metu?

Nors daugelis žmonių kiaušinius laiko gana sunkiu maistu, juose esantys baltymai virškinami gana lengvai. Neabejotinas privalumas yra tas, kad jie nekenkia figūrai, o tai svarbu nėščioms moterims, kurios turi organizuoti turtingą ir maistingą, bet kartu subalansuotą ir racionalų valgiaraštį, kad per devynis kūdikio laukimo mėnesius nepriaugtų papildomų kilogramų. Kiaušiniuose esantys baltymai taip pat būtini kaip statybinė medžiaga kūdikio organizmui.

Be to, kiaušiniuose esantis vitaminas B4 arba cholinas yra būtinas visiškam negimusio vaiko protiniam vystymuisi. Šios medžiagos yra daugelyje maisto produktų, tačiau kiaušinių tryniai savo kiekiu dešimtis kartų lenkia visus kitus. Cholinas užkerta kelią vaisiaus nervinio vamzdelio formavimosi ydoms, todėl labai sumažėja embriono apsigimimų ar kitų anomalijų rizika.

Cholesterolio kiekis vištų kiaušiniuose verčia būsimas motinas suabejoti, ar įmanoma ir prasminga apkrauti savo organizmą šia kenksminga medžiaga. Iš tiesų jis nėra toks didelis, kaip teigia medicinos ir mitybos neišmanantys žmonės. Vidutinio dydžio kiaušinyje, sveriančiame 45 g, yra tik 1,5 g cholesterolio. Gyvulininkystės produktuose, pavyzdžiui, jautienos ar kiaulienos smegenyse ir inkstuose, cholesterolio yra beveik dvigubai daugiau, o krabuose, krevetėse, omaruose ir kitose jūros gėrybėse cholesterolio yra beveik tiek pat, kiek kiaušiniuose.

Taigi nėštumo metu galima ir būtina valgyti kiaušinius, nes jie labai naudingi būsimai motinai ir jos kūdikiui. Svarbu teisingai juos paruošti, nes tai priklauso nuo jų kaloringumo ir poveikio nėščios moters organizmui laipsnio.

Neapdorotas

Nepaisant gana plačiai paplitusio įsitikinimo, kad žali kiaušiniai yra sveikesni už virtus, šis teiginys yra tik mitas. Tyrimai parodė, kad virtų kiaušinių baltymus žmogaus organizmas įsisavina 90 proc., o žalių kiaušinių - ne daugiau kaip pusę. Šis reiškinys paaiškinamas tuo, kad baltymuose yra medžiagos, vadinamos avidinu, kuri neapdorota jungiasi su vienu iš B grupės vitaminų - biotinu. Dėl to vitaminas tampa neįsisavinamas. Jei ilgai geriate žalius kiaušinius, geriausiu atveju išsausėja oda, sumažėja apetitas, atsiranda mieguistumas, blogiausiu - prie šių simptomų prisideda depresija, kurią lydi raumenų skausmas.

Žalio trynio virškinimas taip pat blogesnis nei virto, jis skatina didesnį tulžies išsiskyrimą, o tai yra rizikinga sergant akmenlige, kai tulžies pūslėje susidaro tulžies pūslės akmenų, taip pat sukelia cholesterolio sankaupas ant kraujagyslių sienelių.

Be to, žali kiaušiniai yra pavojingi, nes per juos galima užsikrėsti salmonelioze, o tai visiškai nepriimtina nėštumo metu. Kūdikio besilaukiančios moters imuninė sistema ir taip patiria didžiulę įtampą, todėl infekcija nuo žalio kiaušinio gali būti mirtina.

Salmoneliozė sukelia aukštą temperatūrą, vėmimą ir viduriavimą, dėl kurių gali įvykti persileidimas arba priešlaikinis gimdymas. Tačiau net jei ši tragedija neįvyksta, salmoneliozei gydyti naudojami antibiotikai gali sukelti rimtų embriono vystymosi sutrikimų.

Be to, nėščia moteris, palietusi vištų, ančių ar putpelių kiaušinius, turėtų ypač kruopščiai nusiplauti rankas su muilu ir vandeniu, kad išvengtų nemalonių pasekmių sveikatai.

Virtas

Virtus kiaušinius labai naudinga vartoti nėščiosioms; verdant žuvo salmonelių sukėlėjas, todėl produktas nekenksmingas galimo užsikrėtimo požiūriu. Tačiau kiaušinių nebūtina valgyti kasdien.

Kasdienis kietai virtų kiaušinių vartojimas gali sukelti tokį nemalonų virškinimo sutrikimą kaip vidurių užkietėjimas. Dėl nėštumo metu vykstančių hormoninių pokyčių ši problema nėra neįprasta būsimoms motinoms. Tad kam dar labiau bloginti padėtį?

Kepta

Nėščioms moterims paprastai nerekomenduojama vartoti keptų maisto produktų. Kepenys, inkstai ir visos kitos sistemos bei organai dirba padidintu krūviu. Todėl nepatartina jų apkrauti per dideliu kiekiu aliejaus, kuriame paprastai kepami kiaušiniai. Be to, kiaušinių porcijos malonumą gali sugadinti rėmuo, kuris gali atsirasti po valgio. Tai ypač aktualu, jei kiaušinis kepamas su šonine, kuri apkrauna organizmą papildomais riebalais. Geriau valgyti kietai virtą kiaušinį.

Bet jei nebegalite to pakęsti - verčiau kepkite su pomidorais, svogūnais ir trupučiu sūrio.

Suplaktas kiaušinis

Minkštai virtus kiaušinius reikia virti verdančiame vandenyje ne ilgiau kaip tris ar keturias minutes. Jei paimsite šviežių kiaušinių, pirktų patikimoje vietoje, būsimai mamai visai priimtina paruošti ir valgyti tokį skanėstą pusryčiams. Tai visiškai subalansuotas produktas: viena vertus, saugus, kitaip nei žali kiaušiniai, kita vertus, per trumpą virimo laiką išsaugomas maksimalus maistingųjų medžiagų kiekis. Nėščios moterys gerai įsisavina plaktus kiaušinius ir nesukelia jokių sveikatos problemų.

Kiaušinienė

Omletas yra idealus patiekalas nėščiosioms. Jai gaminti naudojami ir kiaušinių baltymai, ir tryniai, kurie plakami su pienu arba vandeniu.

Omletą garuose galite pasigaminti visai be aliejaus gerai išmaišę kiaušinius ir pieną, įbėrę druskos ir supylę į dubenį, kurį įdėkite į puodą su verdančiu vandeniu.

Jei norite sumažinti krūvį tulžies pūslei, kuri nėštumo metu ir taip dirba ekstremaliomis sąlygomis, nes ją spaudžia ar išstumia auganti gimda, galite imti tik pusę trynio ir du baltymus omletui gaminti. Likusius trynius galima užšaldyti ir iš jų gaminti omletus arba glazūruotus kiaušinius savo namiškiams - sutuoktiniui ir vaikams.

Putpelių kiaušiniai

Putpelių kiaušiniai laikomi dietiniais, lengviausiais ir sveikiausiais. Ir ne be priežasties. Jie yra hipoalergiški, todėl saugūs motinai ir negimusiam vaikui.

Be to, putpelių kiaušiniuose yra specialios medžiagos - lizocimo. Tai neleidžia jiems supūti, ilgai gulintis produktas nesugenda, jis tik išdžiūsta. Ta pati medžiaga slopina bakterijų ir kitų kenksmingų mikroorganizmų augimą nėščios moters, kuri reguliariai valgo putpelių kiaušinius, organizme.

Svarbu pažymėti, kad putpelių kiaušiniuose nėra cholesterolio ir juose yra daug naudingosios folio rūgšties.

Gydytojai sutaria dėl vieno dalyko: putpelių kiaušiniai ne tik leidžiami nėščioms moterims, bet netgi būtini, kad jos išgyventų tokį sunkų laikotarpį ir suteiktų kuo daugiau maistinių medžiagų būsimam kūdikiui.

Žąsys

Žąsų kiaušiniai laikomi delikatesu, nors ne visiems patinka savitas jų skonis. Tuo tarpu Pasaulio sveikatos organizacija šį produktą apibrėžė kaip etaloninį pagal aminorūgščių kiekį. Todėl nėščiosios turėtų retkarčiais valgyti žąsų kiaušinių. Be to, jie yra maistingesni už vištų kiaušinius, o juose esančios riebalų rūgštys padeda gerai virškinti ir įsisavinti trynyje esančius riebalus, todėl žąsų kiaušiniai nėra kenksmingi.

Daugelis gydytojų teigia, kad nėščiosios gali vartoti žąsų kiaušinius, nes šiame produkte yra didelis kiekis folio rūgšties, todėl jų vartojimas būsimai motinai yra naudingas nervų sistemos ir kūdikio smegenų formavimuisi ir vystymuisi.

Tačiau žąsų kiaušinius reikia ruošti ypač atsargiai, nes kartais jie gali būti užkrėsti salmonelėmis - kruopščiai nuplaukite juos vandeniu ir muilu, o tada ilgai virkite. Atsižvelgiant į tai, kad jie yra keturis kartus didesni už vištų kiaušinius, verdančiame vandenyje jie turi būti mažiausiai 20-25 minutes.

Ančių kiaušiniai

Ančių kiaušiniai turi gerokai daugiau vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų nei vištų kiaušiniai, jie mažiau alergizuoja ir yra kaloringesni. Tačiau nėščios moterys turėtų būti ypač atsargios. Pirma, ančių kiaušiniai yra pranašesni už vištų kiaušinius pagal cholesterolio kiekį. Antra, salmonelėmis beveik visada užsikrečia vandens paukščiai. Kadangi jų kiaušinių lukštas yra gana porėtas, nors ir kietas, infekcija lengvai patenka į vidų. Todėl užuot virę anties kiaušinį omletui, kiaušinienei ar kitam atskiram patiekalui gaminti, geriau jį naudoti kepimui.

Jei vis dėlto nėščia moteris nusprendė išbandyti, koks yra anties kiaušinio skonis, virkite jį apie 15-20 minučių.

Kaip tinkamai valgyti kiaušinius

Ruošiant kiaušinių patiekalą, būsima mama turėtų vadovautis ne tik savo pageidavimais, bet ir laikytis medicininių rekomendacijų. Tokiu atveju produktas bus naudingas moteriai, o svarbiausia - nepakenks kūdikiui.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos tyrimų institutas rekomenduoja moterims, besilaukiančioms kūdikio, kasdien suvalgyti pusę vištos kiaušinio arba pasigaminti omletą, tačiau neviršyti nurodyto kiekio. Tai nereiškia, kad turite griežtai laikytis šio vartojimo režimo. Kas antrą dieną galima suvalgyti visą kiaušinį - svarbu, kad būsimoji mama per savaitę suvalgytų ne daugiau kaip 3-4 kiaušinius. Mokslininkai rekomenduoja skaičiuoti pagal trynį, nes būtent trynys neigiamai veikia jūsų sveikatą, jei jo suvalgote daugiau nei įprasta. Todėl yra maža gudrybė mėgstantiems skanėstus: omletą galite gaminti kas antrą dieną, naudodami vieną visą kiaušinį ir du baltymus.

Jei moteris pirmenybę teikia putpelių kiaušiniams, kasdien galima suvalgyti po du: juos galima išvirti arba pasigaminti omletą.

Jei viršysite gydytojo rekomendacijas, galite patirti tokių problemų kaip alerginės reakcijos, pavyzdžiui, dilgėlinė, vidurių užkietėjimas ir kt. O negimusio vaiko sveikatai gali būti žalingas kiaušinių persivalgymas.

Ar galite valgyti kiaušinius prieš miegą ir tuščiu skrandžiu?

Gydytojai ir mitybos specialistai pataria kiaušinius valgyti ryte tuščiu skrandžiu. Šiuo metu nėščia moteris yra alkana, o jos skrandyje sintetinami fermentai, kurie suskaido angliavandenius, baltymus ir riebalus, todėl kiaušiniai gerai ir visiškai suvirškinami ir užpildo organizmą reikalingomis medžiagomis, kad aktyviai praleistų likusią dienos dalį.

Vakare, prieš einant miegoti, virškinimo sistemai bus sunku susidoroti su produktu, nes organizmas pagal savo biologinį ritmą jau ruošiasi nakties poilsiui. Šiuo metu valgomi kiaušiniai bus sunki našta skrandžiui, jis neturės laiko susidoroti su darbu, kol būsimoji mama budi. Todėl ant kraujagyslių sienelių pradės kauptis cholesterolis, o kenksmingos medžiagos, kuriomis viščiukai buvo gydomi arba kurios į jų organizmą pateko su maistu, pavyzdžiui, antibiotikai ar nitratai, nespės pasišalinti iš moters organizmo, bet pradės jame kauptis.

Kiaušinių nauda nėštumo metu

Bendra nauda

Kiaušiniuose gausu vitaminų, mikroelementų ir makroelementų, todėl jie naudingi nėščioms moterims, nes ne tik praturtina jų organizmą, bet ir padeda tinkamai vystytis visiems būsimo kūdikio organams.

Pavyzdžiui, toks kiaušinių komponentas kaip vitaminas A yra atsakingas už visų embriono sistemų - nuo kaulų ir kraujagyslių iki galvos ir nugaros smegenų - formavimąsi, taip pat suteikia vaisiui imuninės jėgos. Jei motina turi pakankamai šio vitamino, kūdikis gimsta visavertis. Ji taip pat svarbi, nes padeda pervargusiam organizmui kovoti su uždegimais, virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis. Jis taip pat prižiūri plaukus, odą, nagus, saugo dantis ir kaulus bei skatina hormono progesterono gamybą, todėl nėščioji išlaiko ramų hormoninį foną, padedantį išlaikyti nėštumą.

Vitaminas B1, kurio taip pat yra kiaušiniuose, dalyvauja kuriant vaisiaus audinius, ir jei šios medžiagos pakanka, vaisiaus vystymasis nevėluoja. Šis vitaminas ypač svarbus centrinės nervų sistemos ir širdies formavimuisi. Jis apsaugo motiną nuo streso, nemigos, priešlaikinio gimdymo paskutinį, trečiąjį nėštumo trimestrą.

Dėl kiaušiniuose esančio vitamino B2 negimęs vaikas gali geriau įsisavinti geležį ir harmoningai vystytis jo kraujodaros sistema bei hormoninis fonas. Jis taip pat atsakingas už teisingą regos organų vystymąsi. Nėščioms moterims vitaminas B2 padeda kovoti su mažakraujyste ir nuovargiu, taip pat palaiko būsimos mamos odos elastingumą, apsaugo nuo strijų, suskilinėjusių lūpų ir įvairių regos organų sutrikimų.

Kiaušiniuose esantis cholinas arba vitaminas B4 daro teigiamą įtaką vaiko vystymuisi: mažina prenatalinių anomalijų pavojų ir skatina teisingą smegenų formavimąsi.

Vitaminas B6 yra atsakingas už nuolatinį ir stabilų motinos ir vaiko ryšį, dalyvauja jų tarpusavio medžiagų apykaitos procesuose, padeda visiškai įsisavinti kitas maistines medžiagas. Nėščioms moterims padeda išvengti dirglumo, mieguistumo, odos sausumo, stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja virškinimą.

Vitaminas B9, kiekvienai būsimai mamai žinomas kaip folio rūgštis, yra labai svarbi medžiaga. Be jo negali susiformuoti vaisiaus nervinis vamzdelis ir placenta, o tai reiškia, kad B9 yra visiškai atsakingas už visą nėštumo eigą ir už tai, kad kūdikio organai nuo pirmųjų savaičių formuotųsi teisingai.

Kitas labai naudingas kiaušinių elementas yra vitaminas B12, kuris dalyvauja formuojantis embriono virškinimo traktui, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemai. Jis taip pat ištaiso agresyvių išorinių veiksnių sukeltus DNR pažeidimus.

Pagrindinė vitamino D funkcija - tinkamai formuoti ir auginti vaiko kaulus. Vitaminas E yra labai svarbus pačiai nėščiai moteriai, nes jis palaiko teisingą gimdos augimą, atitinkantį terminą. Dėl jo trūkumo gresia persileidimas.

Tarp daugelio mikroelementų yra kalio, kuris stimuliuoja taisyklingą žarnyno veiklą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda nėščiosios širdžiai lengviau atlaikyti padidėjusį stresą.

Kiaušiniai taip pat yra kalcio ir fosforo šaltinis. Kalcis yra pagrindinė kaulų statybinė medžiaga, padeda būsimai mamai išlaikyti sveikus plaukus ir dantis ir yra priemonė, apsauganti kūdikį nuo rachito. Fosforas kartu su kalciu užtikrina motinos ir vaiko kaulų kokybę, taip pat yra atsakingas už teisingą ir sveiką embriono DNR formavimąsi.

Kiaušiniuose esantis cinkas padeda nėščiosioms lengviau išgyventi toksikozę ir išvengti komplikacijų gimdymo metu. Geležis apsaugo besilaukiančias moteris nuo anemijos, o selenas mažina priešlaikinio gimdymo riziką.

Kiaušiniai taip pat naudingi nėščioms moterims, nes jie yra mažai kaloringas produktas, todėl jos nepriauga svorio. Būsimoms mamoms svarbu išlaikyti savo figūrą akušerio ginekologo leistinose ribose.

Taip išsamiai ir visapusiškai apsvarsčius visas sveikatai naudingas savybes, nesunku suprasti: nėščioms moterims reikia valgyti kiaušinius. Jie padės jai palaikyti gerą nuotaiką, išlaikyti hormonų pusiausvyrą ir laiku atsigauti, sustiprins imunitetą ir suteiks daug maistinių medžiagų negimusiam vaikui.

Vištienos kiaušinių nauda

Vištienos kiaušiniai yra labiausiai paplitęs ir dažniausiai naudojamas maisto produktas. Jie populiarūs dėl subalansuotos cheminės sudėties. 100 g šio produkto yra ketvirtadalis vitaminų B2 ir B5 paros normos, taip pat yra vitamino H, arba biotino, kuris pirmiausia svarbus nėščiosioms, nes padeda reguliuoti svorį skaidydamas riebalų sankaupas, skatina hemoglobino sintezę, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoja skydliaukės gebėjimą sintetinti hormonus.

Tačiau vištų kiaušiniuose esantis vitaminas yra vitaminas B4, arba cholinas. 100 g produkto yra 50 proc. to, ko per dieną reikia besilaukiančiai motinai. Dėl tokio didelio šios naudingos medžiagos kiekio vištų kiaušiniai gali gerokai sumažinti nenormalaus embriono vystymosi riziką, ypač negimusio vaiko smegenų.

Būtent vištų kiaušinių tryniuose vitamino A (arba beta karoteno) kiekis yra didžiausias, palyginti su kitų naminių paukščių kiaušiniais, iš kurių žmogus gauna trečdalį šios medžiagos paros normos. Todėl jie rekomenduojami, kad nėščioji galėtų normaliai išgyventi sezonines peršalimo ligas, o jos imuninė sistema, sustiprinta šio vitamino, nepasiduotų virusams ar bakterijoms. Tai ypač svarbu pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kai vaisius dar tik formuojasi. Be to, dėl beta karoteno paramos motina galės išlaikyti ramybę dėl normalaus kūdikio vystymosi.

Jei nėščia moteris nėra alergiška vištų kiaušiniams, ji gali juos valgyti pagal gydytojų rekomenduojamas normas. Jų mikroelementų sudėtis pagerins būsimos motinos skydliaukės, inkstų, dirbančių nėštumo metu su didele apkrova ir dažnai nesėkmingai, darbą, taip pat normalizuos nervų sistemą.

Vištienos kiaušinių nauda moterims nėštumo metu yra didelė. Jie nepraranda savo naudingųjų savybių, juos reikia valgyti virtus arba kiaušinienės pavidalu.

Pagrindinis reikalavimas nėščiųjų mityboje naudojamiems vištų kiaušiniams - jų šviežumas. Norėdami tai patikrinti, įdėkite juos į dubenį su vandeniu. Geros kokybės kiaušinis nusileis į dugną ir jį galima saugiai suvalgyti. Jei kiaušinis kabo vertikaliai vandens sluoksnio viduryje, jį galima valgyti, tačiau į paviršių iškilusio kiaušinio geriau nevalgyti.

Putpelių kiaušinių naudingumas

Putpelių kiaušiniai yra antri pagal populiarumą po vištų kiaušinių, nors visuotinai pripažįstama jų didelė nauda sveikatai ir mitybos sudėtis. Juose esančių vitaminų ir mineralų derinys šiek tiek skiriasi nuo vištų kiaušinių. Vitaminas B12 yra pirmoje vietoje - 100 g putpelių kiaušinių turi daugiau nei pusę reikiamos paros normos. Nėščiosios, suvalgiusios 100 g šio produkto, taip pat gaus 53 proc. reikalingos cholino arba vitamino B4 paros normos.

Putpelių kiaušiniuose taip pat gausu vitamino B2 (44 % normos), o beta karotino yra 2,5 karto daugiau nei vištų kiaušiniuose.

Be to, putpelių kiaušiniai vertinami dėl juose esančio didelio kalcio ir fosforo kiekio, dėl kurio būsima motina, reguliariai vartojanti šį produktą, gali būti rami dėl normalaus kūdikio skeleto vystymosi ir jo kaulų bei dantų sveikatos. Nėščioms moterims kalcis ir fosforas bus labai naudingi, nes šių medžiagų dėka bus galima išvengti dantų ėduonies, kuris dažnai pasitaiko nėščioms moterims.

Kitas putpelių kiaušinių privalumas - juose nėra cholesterolio, bet yra daug geležies, kuri naudinga kraujotakai. Cholesterolis nesikaupia ant kraujagyslių sienelių, o dėl geležies dalyvavimo kraujodaros procese padidėja hemoglobino kiekis ir normalizuojasi kraujotakos sistema. Todėl putpelių kiaušinius labai rekomenduojama įtraukti į būsimų motinų mitybą.

Be to, šis produktas nesukelia alergijos, jame yra daug natūralaus baltymo ovomokcido, naudojamo farmacijoje. Todėl nėščia moteris gali būti tikra, kad kūdikis nekentės nuo alergijos, jei kasdien suvalgys vis kitą porą putpelių sėklyčių.

Aminorūgštys, kurių gausu šiame produkte, padės nervų sistemai funkcionuoti, o tirozinas sumažins nerimą ir užkirs kelią depresijai, kuri dažnai kamuoja nėščiąsias.

Dar vienas geras dalykas, susijęs su putpelių kiaušiniais būsimoms mamoms, yra tai, kad jie gali padėti nuo rėmens, nes sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Dėl savo gebėjimo stimuliuoti inkstus ir ekskrecinę sistemą produktas šalina skysčių perteklių iš organizmo ir mažina patinimą.

Ar kiaušiniai gali pakenkti būsimai motinai?

Vis dėlto ne kiekviena besilaukianti mama gali vartoti kiaušinius, kai kurios negali valgyti net medikų bendruomenės rekomenduojamos normos. Yra žmonių, kurie kenčia suvalgę vos vieną vištos kiaušinį - netrukus juos ima kamuoti dilgėlinė, rėmuo ir rėmuo. Visa tai lemia individualus nepakantumas.

Gydytojai nerekomenduoja kiaušinių valgyti nėščioms moterims, kurių organizmas nusilpęs dėl sunkių lėtinių ligų, pavyzdžiui, diabeto ar kepenų ligų. Produkto taip pat neturėtų vartoti sergantieji ateroskleroze.

Tačiau net jei iki nėštumo moteris neturėjo panašių simptomų ir neserga jokiomis lėtinėmis ligomis, ji turėtų pasitarti su gydytoju ir aptarti, kaip ir kiek šio produkto galima vartoti ir kieno kiaušiniai yra geriausi.