Obuoliai žindymo laikotarpiu: nauda ir žala

Nėštumo metu moteris turi riboti daugelį produktų, baimindamasi dėl negimusio vaiko gyvybės ir sveikatos. Tačiau kai visi rūpesčiai praeina ir kūdikis gimsta, maitinanti motina pradeda aktyviai bandyti vieną ar kitą skanų patiekalą. Tačiau nereikia pamiršti, kad ne kiekvieną maistą kūdikio organizmas priims normaliai ir be neigiamų pasekmių.

Ar galiu valgyti obuolius maitindama krūtimi?

Obuoliai yra pirmieji vaisiai, kuriuos naujagimis gali paragauti su motinos pienu. Pediatrai leidžia supažindinti kūdikį su įvairiais vaisiais su obuoliais, nes jie laikomi hipoalerginiais, todėl saugūs, bet kartu juose gausu vitaminų, mineralų ir kitų sveikatai naudingų medžiagų.

Pirmąjį mėnesį

Obuoliai yra vaisiai, kuriuos žindanti motina gali valgyti pirmosiomis kūdikio gyvenimo savaitėmis. Tačiau naujagimio virškinimo sistema yra labai silpna ir nesubrendusi, todėl jis dažnai kenčia nuo dieglių, o švieži obuoliai gali juos sustiprinti ir sukelti dujų. Todėl žalius obuolius į motinos mitybą geriau įtraukti šiek tiek vėliau, o kūdikio supažindinimą su šiais vaisiais pradėti kompotu arba keptu skanėstu.

Kai kurie gydytojai mano, kad virti obuoliai sunaikina dalį vitaminų. Tačiau dauguma jų, kaip ir visos vaisius sudarančios mineralinės medžiagos, yra konservuotos. Be to, taip išvengiama žalingo žalių vaisių poveikio kūdikiui. Kepti obuoliai taip pat naudingi motinai, nes jie geriau virškinami.

Tačiau turėtumėte būti atsargūs valgydami obuolius, net jei jie buvo termiškai apdoroti. Pirmąją dieną galite suvalgyti vieną vaisių ir paskirstyti jį visai dienai: pirmus porą gabalėlių ryte, tada atidžiai stebėkite kūdikio reakciją ir, jei viskas gerai, galite drąsiai tęsti obuolio valgymą. Tačiau kūdikio reakcija gali būti ne iš karto, todėl antrąją dieną stebėjimas tęsiamas ir, jei kūdikis jaučiasi gerai, obuolius galima valgyti reguliariai.

Antrąjį mėnesį

Pediatrai rekomenduoja pradėti atsargiai įtraukti žalius obuolius į valgiaraštį antrojo kūdikio gyvenimo mėnesio pabaigoje - ne anksčiau. Pirmiausia reikėtų išbandyti žalius vaisius, nes juose yra mažiau cukraus, todėl kūdikio organizmas į juos rečiau reaguoja kolikomis.

Kūdikio pratinimas prie žalių vaisių turėtų būti toks pat, kaip ir keptų - valgykite visą dieną mažais gabalėliais, atidžiai stebėdami, kaip vaikas jaučiasi. Ir tik tada, jei vaiko organizmas gerai reaguoja, galite drąsiai traškinti sultingą šviežią obuolį.

Kaip teisingai valgyti obuolius

Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo moteris turi palaipsniui atnaujinti mitybą. Daugeliui produktų reikia "žvalgybinio mūšio", t. y. atsargiai, mažomis dozėmis įtraukti jį į savo mitybą, kad suprastumėte, ar jis sukels organizmui bėdų, ar ne naujagimis: ar jis nebus alergiškas, ar nebus problemų su išmatomis ir pan. Tik įsitikinę, kad viskas tvarkoje, galite saugiai tęsti šio produkto vartojimą, nebijodami pakenkti kūdikiui.

Tą patį reikėtų daryti ir su obuoliais, net jei atrodo, kad šis produktas yra šimtmečiais išbandytas, tradicinis maistas ir negali pakenkti. Tačiau, kad vaisiai būtų tikrai saugūs kūdikiui, motina turės laikytis tam tikrų sąlygų, visų pirma iš pradžių vaisiai turėtų būti valgomi ne žali, o kepti arba kaip naminis marmeladas be cukraus. Norint paįvairinti meniu, obuolių produktus galima derinti su varške.

Venkite vaisių iš užsienio šalių, kurie auginami naudojant nitratus ir pesticidus. Jei neturite nuosavo sodo, geriau nusipirkti vietinių obuolių iš močiutės turguje.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Visi gydytojai - ir akušeriai, ir ginekologai, ir pediatrai - vienbalsiai tvirtina, kad obuoliai turi įtakos maitinančios motinos ir jos kūdikio organizmui. Jie įsitikinę, kad jie labai naudingi ir maitinančiai motinai, ir kūdikiui. Gydytojai pataria juos įtraukti į dienos racioną ir rekomenduoja po vieną obuolį per dieną. Tačiau jei nei motina, nei kūdikis nejaučia jokio diskomforto dėl vaisių, jų kiekį galima padidinti, tačiau nerekomenduojama valgyti daugiau nei 2-3 vaisius. Ilgą laiką vartojant per daug šio produkto, motinai kyla virškinimo problemų, įskaitant tokias ligas kaip gastritas ar pepsinė opa.

Be to, moterys, norinčios greitai atsikratyti nėštumo metu priaugtų papildomų kilogramų, turėtų žinoti, kad obuoliuose, ypač raudonuosiuose, yra daug cukraus, o tai nėra labai naudinga svorio metimui.

Ar galite valgyti naktį ir nevalgę?

Ar maitinanti motina gali valgyti obuolius tuščiu skrandžiu, ar ne - diskusijos šia tema nesiliauja. Kaip ir iš tiesų, nenustokite diskutuoti apie vartojimo prieš miegą leistinumą. Ginčo dalyviai sutaria dėl vieno dalyko - kepti obuoliai arba obuoliai kompote yra visiškai priimtini bet kuriuo paros metu. Dėl žalių vaisių yra abiejų pusių argumentų.

Pavyzdžiui, obuolių valgymo prieš miegą priešininkai teigia, kad žmogaus vidaus organai, įskaitant skrandį, vakare pradeda "snausti", t. y. dirba ramiu lėtu ritmu, todėl virškinimo traktas šiuo paros metu nėra pasirengęs didesniam stresui. O skaidulos, kurios yra vaisių dalis, virškinamos ilgai ir sunkiai, todėl valgomos vėlai vakare, obuolys nesuteiks motinai ramiai atsipalaiduoti naktį, sutvarkyti pilvo pilvą. Nesuteikia motinai ir kūdikiui miegoti, nes jo kūnas ir nori pailsėti, įeis su motinos pienu ir medžiagomis iš obuolių, kurie yra kupini kolikų atsiradimo.

Obuolių valgymo vėlai vakare šalininkai įsitikinę, kad dėl juose esančių vitaminų B ir C bei kalio geriau veikia nervų sistema, pamirštami visi dienos rūpesčiai ir atkuriamas miegas. Dėl obuolių gebėjimo mažinti kraujospūdį dieną pavargusi žindanti motina galės geriau atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Be to, manoma, kad miegas pagreitina medžiagų apykaitą ir greičiau degina riebalus, o tai padeda numesti svorio.

Abiejų pusių argumentai yra pagrįsti, tačiau ar žindančiai motinai ir jos vaikui tinka valgyti obuolį prieš miegą, ar ne, priklauso nuo individualaus apsisprendimo ir kiekvienu atveju gali būti atsakyta tik remiantis asmenine patirtimi. Svarbiausia nepamiršti, kad šis vaisius, valgomas vėlai vakare beveik tuščiu skrandžiu, padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, o tai gali išprovokuoti virškinamojo trakto opas. Taigi tai gali sau leisti tik mama su visiškai sveiku skrandžiu.

Dėl tos pačios priežasties ryte tuščiu skrandžiu suvalgytas obuolys gali sukelti ir pabloginti maitinančios motinos sveikatos būklę, jei ji turi kokių nors skrandžio ar žarnyno problemų. Sergantiesiems virškinimo ligomis pravartu organizmą valyti ryte, kad žarnyne nesutriktų virškinimo ir rūgimo procesas, būtų pašalintos atliekos ir švelniai išplautos. Obuoliai tai puikiai atlieka dėl savo skaidulų, citrinos ir vyno rūgščių.

Ar galima valgyti obuolių kauliukus?

Biologai nustatė, kad obuolių kauliukuose yra riebiųjų aliejų, baltymų, jodo, kalio ir kitų mineralinių medžiagų. Obuolių kauliukai realiai gali kompensuoti jodo trūkumą organizme, todėl pagerės jūsų nuotaika, apetitas ir atsikratysite galvos skausmo. Šių problemų sprendimas labai aktualus žindančioms motinoms.

Be to, obuolių kauliukai gali padėti išvengti kraujagyslių ligų - širdies priepuolių ir insultų, nes juose esantis kalis gerina širdies veiklą ir normalizuoja kraujospūdį. Įrodyta, kad obuolių branduoliai gydo kepenų uždegimą, apsaugo nuo mažakraujystės ir vidurių užkietėjimo.

Dėl vitamino B17, arba letrilo, kuris randamas labai nedaugelyje vaisių, obuolių kauliukai gali sustabdyti vėžinių ląstelių vystymąsi. Dėl šios priežasties jie rekomenduojami kaip prevencinė priemonė nuo vėžio.

Visos šios nuostabios obuolių sėklų savybės būtų naudingos ir krūtimi maitinančioms motinoms, jei ne vienas "bet": jose yra glikozido amigdalino. Yra įvairių nuomonių apie jį: vieni gydytojai teigia, kad jis yra žalingas, kiti, priešingai, nemato jokios žalos. Tačiau medicinos praktikoje teko susidurti su daugybe rimtų alerginių reakcijų į šį glikozidą, įskaitant virškinimo sutrikimus. Gydytojai pataria nevalgyti daugiau kaip penkių kauliukų per dieną, kad nepakenktumėte sau. Tačiau krūtimi maitinančios moterys turėtų pagalvoti apie kūdikio, kuris dėl amigdalino gali stipriai alergizuotis, sveikatą ir atidėti kauliukų valgymą iki žindymo laikotarpio pabaigos.

Obuolių nauda žindymo laikotarpiu

Gydytojai mano, kad obuolių sudėtis yra unikali, ir rekomenduoja juos įtraukti į naujo žmogaus valgiaraštį, kad naudingosios medžiagos pradėtų patekti į organizmą nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų, iš pradžių - kartu su motinos pienu.

Obuolių nauda grindžiama dideliu juose esančių vitaminų ir mineralų kiekiu. Laimei, vaisių galima nusipirkti bet kuriuo metų laiku, todėl visus naudingus jų elementus galima gauti ištisus metus. Kai maitinanti motina valgo obuolius, į kūdikio organizmą pradeda patekti B grupės vitaminų: B1, kuris normalizuoja neuronų veiklą ir gerina kūdikio apetitą, ir B2, kuris naudingas regos organams ir smegenų veiklai. Motinai ši medžiaga naudinga tuo, kad ji degina nereikalingą cukrų organizme, stabdo senėjimo procesą ir reguliuoja nervus.

1. Iš obuolių gaunamas vitaminas E padeda sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką, dalyvauja kraujo krešėjimo procese, pagreitina odos ligų gijimą ir padeda greičiau numesti svorio.
2. Dėl didelio vitamino C kiekio obuoliai stiprina kraujagyslių sieneles, valo organizmą ir didina jo imunitetą, todėl motinai ir kūdikiui lengviau įveikti infekcijas.
3. Obuoliuose esančio vitamino P funkcija - sėkmingiau šalinti skysčių perteklių, todėl galima greitai kontroliuoti patinimą ir sumažinti kraujospūdį. Jis taip pat stiprina dantenas ir gerina kapiliarų būklę, todėl apsaugo nuo mėlynių ir kraujavimo.
4. Kalbant apie obuolių naudą, pirmiausia jie visuomet yra didelio kiekio geležies šaltinis, kuris pasižymi gebėjimu didinti hemoglobino kiekį ir kovoti su mažakraujyste. Tai ypač svarbi obuolių savybė motinai ir kūdikiui, nes po gimdymo maža hemoglobino vertė nėra retas reiškinys, ji pasireiškia ir moteriai, ir jos kūdikiui. Todėl maitinančioms motinoms būtina stengtis kuo anksčiau į kasdienį valgiaraštį įtraukti obuolius, tiesiogine prasme pirmąją savaitę po kūdikio gimimo. Be to, geležis aktyviai dalyvauja smegenų aprūpinime deguonimi ir skatina imuniteto stiprinimą.
5. Pektinas, arba obuolių skaidulos, tarsi šepetys gerina žarnyno veiklą, valo jį nuo nesuvirškintų ir fermentuotų maisto gabalėlių, toksinų ir atliekų, nusėdusių ant plonųjų ir storųjų žarnų sienelių. Tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, panaikinti vidurių užkietėjimą, į kurį dažnai linkusios žindančios motinos, ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
6. Obuoliuose esantis kalis yra nepakeičiamas baltymų apykaitos proceso dalyvis, be to, jis padeda normalizuoti inkstų veiklą, kontroliuoja širdies veiklą ir smegenų veiklą.

Valgydama obuolius žindanti motina savo ir kūdikio organizmą prisotina kalciu, kuris stiprina kaulus ir dantis, gerina plaukų ir nagų augimą, o kraujagyslės tampa elastingesnės ir stipresnės. Kalcis kartu su fosforu stiprina kaulus ir dantis, be to, jis taip pat rūpinasi inkstais, gerindamas jų audinių struktūrą, ir padeda gerinti atmintį.

Kurie obuoliai geriau tinka žindymui

Žindanti mama turėtų būti išranki rinkdamasi obuolius. Puiku, kai jie užauginami nuosavame sode. Bet jei nėra sodo ar sodybos, prekybos centre ar rinkoje neturėtų žiūrėti į gražus, ryškus, lygus, be vieno trūkumo vaisių. Tikėtina, kad jie atkeliavo iš tolimų šalių, kur buvo auginami naudojant daugybę insekticidų.

Geriausia pirkti sezoninius vaisius, užaugintus toje klimato zonoje, kurioje gyvena motina su kūdikiu. Beje, močiutės turi ne kartą išbandytą obuolių pasirinkimo būdą: jos ima tuos vaisius, kurie yra šiek tiek pažeisti kirminų. Tai reiškia, kad jie nebuvo apdoroti kenksmingais toksiškais vabzdžių repelentais.

Žalioji

Kūdikį krūtimi maitinančios moterys turėtų rinktis žalius obuolius. Juose yra daugiau vitaminų ir mikroelementų bei daugiau geležies nei kitų spalvų produktuose, todėl jie geriau apsaugo nuo anemijos. Žindymo metu jie palaiko maitinančios motinos organizmą sunkiu laikotarpiu, maitina jį naudingais elementais ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Kūdikis su motinos pienu gauna visas vertingas ir sveikas vaisių sudedamąsias dalis, kurios daro teigiamą poveikį kūdikio vystymuisi ir augimui.

Žaliuose vaisiuose paprastai būna mažiau cukraus, todėl jie neskatina kūdikio pilvo pūtimo ar dieglių. Tačiau dėl tos pačios priežasties jie didina skrandžio sulčių rūgštingumą.

Žaliuosius obuolius reikėtų valgyti pirmosiomis gyvenimo savaitėmis, nes jie nesukelia kūdikiui alergijos.

Raudona

Sakoma, kad krūtimi maitinančios motinos neturėtų valgyti ryškiaspalvių daržovių ir vaisių, pavyzdžiui, raudonos ir oranžinės spalvos, nes jie gali sukelti kūdikiui alergiją. Nors obuoliai nelaikomi alergizuojančiais, tai pasakytina apie kai kurių raudonų veislių vaisius. Kartais nedidelis, vos pastebimas bėrimas, kuris atsiranda vaikui, ne iš karto, kartais mama dvi ar tris savaites ramiai ir laimingai mėgaujasi valgydama obuolius, su kūdikiu visą tą laiką nėra jokių problemų, o tada vieną dieną staiga atsiranda alergija! Taigi su šiuo produktu reikia nuolat būti budriems.

Be to, raudonieji vaisiai yra kaloringesni už žaliuosius, todėl reikia nepamiršti, kad moterys po gimdymo stengiasi kuo greičiau atgauti buvusią formą ir numesti svorio.

Žinoma, saugiau raudonus obuolius pakeisti žaliais. Prireikus - nevalgykite odelės, o ją nulupkite, ypač todėl, kad raudoni vaisiai veiksmingiau nei žali saugo nuo vidurių užkietėjimo krūtimi maitinančias motinas.

Kokie kiti obuolių valgymo būdai

Švieži obuoliai, žinoma, yra skanūs, sveiki ir naudingi mamai bei kūdikiui. Tačiau kartais, norėdami paįvairinti patiekalą, galite pasigaminti kompotą iš šviežių ar džiovintų vaisių arba išsikepti obuolių.

Džiovinti obuoliai

Džiovinti obuoliai teigiamai veikia kūdikio ir motinos virškinimo sistemą. Džiovintus obuolius verta pasigaminti patiems iš savo sodo. Tokiu atveju motina neabejoja jų kokybe ir nesijaudina, ar jie apdoroti cheminėmis medžiagomis, ar ne.

Džiovintus obuolių vaisius galima valgyti kaip užkandį arba iš jų gaminti kompotą. Užkandžiauti džiovintais obuoliais reikėtų pradėti nuo dviejų ar trijų gabalėlių, ne daugiau, o suvalgius jų, stebėti vaiko savijautą ir stebėti, ar jam neatsiranda alergijos ar išmatų diskomforto. Standartinė džiovintų vaisių paros norma maitinančioms motinoms yra 25 g.

Prieš užkandžiaujant obuolius reikia labai gerai nuplauti, maždaug pusvalandį plauti šiek tiek šiltame vandenyje, kad nusiplautų visos dulkės ir mikroskopinės nešvarumų dalelės, o tada nuplauti po tekančiu vandeniu. Tačiau tai nepašalina visų bakterijų, kurios galėjo apsigyventi ant džiovintų vaisių ir kelti pavojų vaiko sveikatai. Taigi geresnė išeitis nei tiesiog valgyti džiovintus vaisius yra džiovintų obuolių kompotas.

Toks gėrimas maitinančios motinos organizmą aprūpins vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis ir padės jai padidinti pieno kiekį, kuriam būtina gerti kompotą šiltu pavidalu. Svarbu nedėti daug cukraus, nes dėl to kūdikiui gali skaudėti pilvuką. Jei įmanoma, kompotą geriau gaminti be cukraus arba bent jau su minimaliu jo kiekiu.

Džiovintų obuolių galima dėti į kepinius, tačiau kol kūdikiui dar tik kelios savaitės, nesiimkite gaminti saldžių pyragų ir bandelių. Tai sunku nesubrendusiai virškinimo sistemai, nes gali sukelti pilvo pūtimą, o mamai nuo bandelių gali užkietėti viduriai.

Kepti obuoliai

Orkaitėje kepti obuoliai yra geriausias pasirinkimas krūtimi maitinančioms motinoms, kol kūdikiui sueis mėnuo. Tokio pavidalo produktai yra daug lengviau virškinami, nesukelia diskomforto skrandyje ir žarnyne, neturi dujų ir, nepaisant terminio apdorojimo, išlaiko pakankamą kiekį maistinių medžiagų ir vitaminų. Norint papildyti organizmą vitaminais ir kitomis maistinėmis medžiagomis, pakanka suvalgyti du obuolius per dieną. Kepti vaisiai yra skanūs visų rūšių ir spalvų.

Norėdami paruošti keptus vaisius, išpjaukite šerdį, sudėkite juos ant nedidelės kepimo skardos arba į lėkštę ir jau galite dėti į orkaitę. Į skylutę, kurioje išpjauta šerdis ir sėklos, galima įpilti šiek tiek cukraus ir iškepti vaisių su juo. Šiuo atveju reikia atidžiai stebėti, kaip saldus produktas veikia kūdikį, nes greitieji angliavandeniai, kuriems būdingas cukrus, savotiškai sukelia fermentacijos procesą virškinimo trakte, o rezultatas paprastai būna kolikos.

Kai kurie žmonės vietoj cukraus deda medaus, tačiau žindančioms motinoms tai griežtai draudžiama: šis produktas yra stiprus alergenas, galintis pakenkti kūdikiui.

Skanus desertas gaminamas kepant obuolį su varškės įdaru, sumaišytu su cukrumi. Obuolius galima kepti ir mikrobangų krosnelėje, tačiau į cukrų reikia įdėti pusę šaukštelio sviesto ir keliose vietose įkišti dantų krapštuką, kad būtų pradurta vaisių odelė.

Kepti obuoliai naudingi ir dėl to, kad juose gausu ląstelienos, arba pektino, kuris normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir gerina medžiagų apykaitą. Dėl to toksinai greitai pasišalina iš organizmo.

Obuolių kompotas

Obuolių kompotas gali reguliuoti medžiagų apykaitos procesus, prisotinti motinos kūno audinių ląsteles ir papildyti vitaminų bei kitų naudingų elementų atsargas.

Pabandykite pažiūrėti, kaip kūdikis pirmą kartą reaguos į kompotą su gėrimu, pagamintu iš kuo mažiau vaisių ir cukraus. Jei įmanoma, stenkitės apsieiti be cukraus.

Pirmą kartą galite išgerti nepilną stiklinę kompoto, o paskui atidžiai stebėti vaiko reakciją. Jei kūdikį pučia pilvą, vargina dujos ir skystos išmatos, kompoto vartojimą reikia nutraukti ir atidėti vėlesniam laikui. Turėtumėte palaukti, kol kūdikis paaugs. Jei nėra nesveikų reakcijų, galima gaminti sodresnį gėrimą.

Norint pagaminti kompotą iš šviežių obuolių litrui vandens, rekomenduojama imti pusę kilogramo obuolių ir ne daugiau kaip tris šaukštus cukraus. Tokiam pačiam kiekiui skysčio reikės 300 g džiovintų vaisių. Vaisių nereikėtų ilgai virti, tiesiog užvirinkite gėrimą, suberkite cukrų, nukelkite nuo ugnies ir duokite laiko kompotui užvirti, kad vaisių skystis gautų visas maistingąsias medžiagas.

Obuolių sultys

Sveikiausios obuolių sultys yra ne pirktos parduotuvėje, o šviežiai spaustos. Jis yra gana koncentruotas. Kad nepakenktų skrandžio gleivinei ir nesukeltų kūdikiui aktyvių pilvo dieglių, maitinančioms motinoms patariama sultis skiesti vandeniu, skysčius vartoti lygiomis dalimis. Cukraus į sultis nededama - vienintelė išimtis, jei pirminiai obuoliai buvo labai rūgštūs.

Jei negalite patys pasigaminti sulčių, teks pasitenkinti parduotuvėje pirktomis sultimis. Tačiau turėtumėte atsižvelgti į tai, kad į šiuos gėrimus, supakuotus į "Tetra Pak" pakuotes, paprastai geriausiu atveju dedama cukraus ir konservantų, blogiausiu - ir dažiklių, taip pat kitų toli gražu ne naudingų medžiagų, kurias žmonės paprastai vadina žodžiu "chemija". Išmintingiau rinktis nuskaidrintas sultis stikliniame butelyje.

Per dieną motinai leidžiama išgerti iki litro sulčių, jei ji to pageidauja, tačiau jos turi būti geriamos iš vieno puodelio, būtinai stebint vaiką.

Kokie yra obuolių pavojai žindymo laikotarpiu?

Jei pati motina neturėjo sveikatos problemų valgydama obuolių prieš nėštumą ir gimdymą, žindymo metu jai taip pat turėtų būti viskas gerai. Kita vertus, jūsų kūdikio organizmas gali reaguoti netikėtai.

Pirmiausia galimi nedideli odos bėrimai ar alerginio pobūdžio sudirginimai, ypač jei motina yra raudonų obuolių gerbėja. Tokiu atveju turėtumėte nustoti juos valgyti ir palaukti porą savaičių. Tada vėl pabandykite valgyti vaisių ir atidžiau stebėkite kūdikio odą - gali būti, kad alergija buvo atsitiktinė. Gali būti, kad prekybos centruose pirkti gražūs obuoliai iš pasaulio kampelio buvo apdoroti cheminėmis medžiagomis, kad atrodytų gražiai.

Be alergijos, obuoliai taip pat gali sukelti vaiko dujų ir pilvo pūtimą. Tokia reakcija nestebina, jei motina turi tą pačią problemą. Be to, švieži žali obuoliai gali padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą ir, jei jų valgoma per daug, motinai gali sukelti gastritą ar net skrandžio opą. Obuoliuose esanti rūgštis taip pat pavojinga dantims. Dėl rūgštinės aplinkos poveikio jų emalis pradeda greitai nykti. O dėl širdies ir kraujagyslių problemų geriau vengti saldžių obuolių.

Kaip įtraukti obuolius į žindančios motinos mitybą

Taigi pirmąjį gyvenimo mėnesį maitinančiai motinai geriausias pasirinkimas būtų orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje kepti obuoliai. Tačiau net ir tai yra saugiausia kūdikio organizmui, produktas turėtų būti įvedamas palaipsniui, nuolat stebint vaiko būklę. Jei atsirado bėrimas, pilvo pūtimas, didesni nei įprastai dieglių sutrikimai - maitinanti motina turi atidėti obuolių vartojimą bent dviem savaitėms. Praėjus tokiam laikotarpiui, galite vėl bandyti valgyti keptus obuolius.

Svarbi taisyklė: Pirmieji vaisiai turėtų būti paskirstyti per visą dieną. Suvalgę du ar tris gabalėlius ryte, turėtumėte stebėti vaiko reakciją iki pietų. Obuolį galima baigti valgyti tik tada, kai kūdikio virškinimo trakte nėra virškinimo trakto sutrikimų. Negalima valgyti jokių naujų maisto produktų, kurių motina nebuvo bandžiusi nuo kūdikio gimimo, kad, pavyzdžiui, atsiradus bėrimui, nebūtų neaišku, į kokį maistą taip sureagavo kūdikio organizmas. Vaikui nepriimtinas dvigubas nepažįstamų maisto produktų ir skonių krūvis.

Optimalus laikas įvesti į maitinančių motinų racioną žalių obuolių - antrojo gyvenimo mėnesio pabaigoje kūdikio arba trečiojo pradžioje. Jų įvedimo schema yra panaši: pirmiausia pabandykite porą gabalėlių ryte, o tada palaukite, kol pamatysite, kaip jie reaguoja į vaiko virškinimo traktą.

Tačiau su žaliu obuoliu reikia būti atsargesniems nei su keptu, o pirmojo kūdikio susipažinimo su šviežiais vaisiais dieną jis neturėtų būti baigtas. Jei per vieną dieną kūdikis nejaučia jokių diskomforto požymių, gydymą galite tęsti kitą dieną.

Jei vaikas yra alergiškas vaisiams, motina porą mėnesių turės pamiršti obuolius.