Obuoliai nėštumo metu: nauda ir žala

Laukdamos vaiko, būsimos motinos domisi kiekvieno į mitybą įtraukto produkto nauda ir žala, nes nuo to priklauso vaiko sveikata. Dažniausiai užduodami klausimai apie galimybę vartoti saldainius, kepinius, įvairius marinuotus agurkus ir raugintas daržoves, daugybę šviežių daržovių, kurios gali sukelti alerginę reakciją nėštumo metu. Tame pačiame sąraše yra ir vaisiai; net iš pažiūros nekalčiausi obuoliai kartais kelia abejonių. Šiuo metu yra apie 10 000 šio vaisiaus veislių, kurios skiriasi tiek išvaizda, tiek skoniu.

Taigi, šiame straipsnyje aptariama nauda ir galimos kontraindikacijos valgant obuolius nėštumo metu.

Obuolių sudėtis

Nepriklausomai nuo veislės, skonio ir išorinių savybių, obuolys laikomas naudingu ir gana skaniu maisto produktu. Beveik 80 % vaisių sudaro chemiškai aktyvus vanduo. Likusius 20 % sudaro organinės rūgštys ir fermentai. Be to, 1 % sudaro augaliniai riebalai ir baltymų junginiai. Taip yra dėl to, kad į įvairias dietas įtrauktų dviejų pastarųjų produkto sudedamųjų dalių kiekis yra mažas.

Obuolių minkštime yra daug vitaminų ir mineralų. Taigi, yra askorbo rūgšties, tiamino, tokoferolio, vitaminų F, H, K. Visos šios vertingos medžiagos žmogaus organizme atlieka skirtingas funkcijas. Jie gali pagerinti išvaizdą maitindami odą. Be to, šie komponentai padeda išvengti pavojingų ligų, tokių kaip tromboflebitas, vėžys ir kt.

Iš mineralinių medžiagų reikėtų paminėti geležį, kuri atlieka svarbų vaidmenį pernešant deguonį organizme ir užkertant kelią mažakraujystei.

Taip pat aptikta biologiškai aktyvių medžiagų, kurios dalyvauja hormonų ir fermentų sintezėje. Tai fitonutrientai, flavonoidai, taninai ir antocianinai, esantys vaisių žievelėje.

Naudingos obuolių savybės

Specialistai rekomenduoja obuolius įtraukti į kasdienę nėščiųjų mitybą. Tačiau, kad ateityje nesusidarytų alergija, raudonąsias veisles reikėtų valgyti atsargiai. Pavyzdžiui, turėtumėte susipažinti su vadinamąja alergijos taisykle konkrečiam produktui, atsižvelgdami į jo spalvą: kuo raudonesnis vaisius ar daržovė, tuo didesnė alergijos tikimybė. Raudona spalva reiškia, kad produktas yra labai alergizuojantis, o geltona spalva - kad alergiškumas yra 50 %. Tačiau alergijos galimybė žaliems obuoliams yra nedidelė.

Tai nereiškia, kad raudonieji obuoliai turi būti visiškai išbraukti iš mitybos raciono. Turėtume tik apriboti jų naudojimą ir, jei įmanoma, pašalinti žievelę, nes joje yra daugiausia pigmento.

1. Obuoliai reguliuoja žarnyno peristaltiką, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir maisto užsilaikymo virškinamojo trakto spindulyje.
2. Taip pat reikėtų pažymėti, kad obuoliai laikomi puikiu antitoksinu. Jie užtikrina toksinių medžiagų pašalinimą iš organizmo ir padeda jam atsigauti po apsinuodijimo.
3. Be to, šis vaisius veikia acetilcholiną, kuris dalyvauja smegenyse vykstančiuose procesuose, t. y. gerina atmintį ir koncentraciją.
4. Dėl didelės flavonoidų koncentracijos obuoliai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
5. Žalios spalvos obuoliai padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Taip yra dėl didelio askorbo rūgšties, kuri stabilizuoja šį rodiklį, kiekio ir riebalų rūgščių kiekio organizme.
6. Jis taip pat teigiamai veikia regos organus. Obuolių žievelėse esančios fitonutrientai apsaugo nuo ankstyvo tinklainės senėjimo, gerina lęšiuko funkciją ir užkerta kelią akies uždegimams. Šie komponentai yra kai kurių vaistų, kuriais gydomas keratitas, pagrindas.

Ar galiu valgyti obuolius nėštumo metu

Dauguma ekspertų rekomenduoja būsimoms mamoms valgyti po kelis obuolius per dieną, nes šios rūšies maisto produktai turi didelę maistinę vertę ir daug kitų teigiamų savybių, kurios palengvina nėštumą.

Visi žino, kad besilaukiančios motinos neturėtų valgyti saldumynų, nes juose yra daug kenksmingų angliavandenių. Tokiu atveju saldumynus ir pyragus galima pakeisti vaisių salotomis su obuoliais.

Tokiuose vaisiuose yra pektino, kuris gali detoksikuoti organizmą. Be to, obuoliai skatina skrandžio sulčių gamybą, o tai gerina žarnyno peristaltiką. Vaisiuose esančios rūgštys stiprina kraujagysles. Produkte esančios skaidulos būtinos tinkamam virškinamojo trakto funkcionavimui.

Ankstyvuoju laikotarpiu

Obuolių įtraukimas į nėščiosios mitybą pirmąjį nėštumo trimestrą gali turėti teigiamą poveikį tik tuo atveju, jei ji nėra alergiška produktui ir nėra jokių kontraindikacijų jo vartojimui. Šiuo laikotarpiu obuolius galima valgyti šviežius. Obuolius taip pat galima kepti arba naudoti kompotams ir uogienėms gaminti. Tačiau svarbu nepamiršti, kad vaisių negalima persivalgyti. Pavyzdžiui, per dieną galite suvalgyti apie 600-700 g vaisių, kitaip negausite naudos, o pakenksite savo organizmui.

Antrąjį nėštumo trimestrą

Antrąjį trimestrą į valgiaraštį taip pat naudinga įtraukti obuolius. Tai paaiškinama tuo, kad šie vaisiai yra puiki avitaminozės ir geležies stokos anemijos profilaktikos priemonė. Be to, obuoliai pasižymi maža kaloringumu, todėl jų vartojimas neturės įtakos mergaitės svoriui.

Trečiąjį nėštumo trimestrą

Vėlesniuose nėštumo etapuose nėščiosios dažnai susiduria su edema ir rėmeniu. Tokiais atvejais patartina valgyti obuolių, nes jie padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo nekenkdami sveikatai. Jie taip pat sumažina rytinio pykinimo tikimybę ir padeda susidoroti su rėmeniu.

Kaip teisingai valgyti obuolius

Kad obuoliai būtų naudingi moters organizmui nėštumo metu, svarbu, kad jie būtų naminiai. Parduotuvėje pirkti vaisiai paprastai apdorojami specialiais chemikalais, kad pailgėtų jų galiojimo laikas. Tačiau šios sudedamosios dalys gali turėti neigiamą poveikį būsimos mamos organizmui. Dėl šios priežasties parduotuvėje pirktus obuolius reikėtų kelis kartus kruopščiai nuplauti.

Galima valgyti ir šviežius, ir keptus obuolius. Be to, šie obuoliai išsaugo daug maistingųjų medžiagų.

Patartina nuo vaisių pašalinti žievelę, nes dėl to gali atsirasti dieglių ir pilvo pūtimas. Dažnai šie nemalonūs simptomai pasireiškia valgant obuolius ne sezono metu.

Nėščioms moterims patariama gerti šviežiai paruoštas obuolių sultis. Jame yra daug vitaminų. Be to, jis puikiai malšina troškulį. Gamyklinės produkcijos geriau atsisakyti, nes joje nėra naudingų medžiagų, o yra daug konservantų, stabilizatorių, dažiklių ir aromatinių komponentų.

Negalima valgyti per daug obuolių, kitaip prasidės viduriavimas ir kitos nemalonios pasekmės.

Suvalgę obuolių vaisių, turėtumėte išsiskalauti burną. Taip yra todėl, kad juose yra daug cukraus, kuris gali sukelti dantų ėduonį.

Šviežių obuolių nerekomenduojama nuplauti rūgštaus pieno produktais ar vandeniu ir valgyti su duona ar kitais miltiniais produktais. Tai gali sukelti vidurių pūtimą.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Nėštumo metu moteris gali suvalgyti ne daugiau kaip keturis obuolius per dieną. Jei šis skaičius viršijamas, kyla didelė viduriavimo rizika.

Ar galiu valgyti obuolius vakare ir tuščiu skrandžiu?

Obuolius reikėtų valgyti likus pusvalandžiui iki valgio. Priešingu atveju organizmas negaus jokios naudos. Vaisių taip pat nereikėtų valgyti iš karto po valgio, nes jie greitai praeina pro skrandį ir pasilieka žarnyne. Taigi, jei obuolys suvalgomas iškart po valgio, jis užsilaikys virškinamajame trakte, kur jį paveiks fermentai, todėl toks maistas pradės fermentuotis ir praras savo vertingąsias savybes.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad šie vaisiai skatina apetitą. Taigi turite stebėti save, kad neprarastumėte kontrolės.

Visi žino, kad prieš miegą vartojamas maistas, ypač riebus, aštrus ir sunkus, turi neigiamos įtakos miego kokybei. Tačiau yra vienas produktas, kuris, atvirkščiai, užtikrina mineralų ir vitaminų, atsakingų už gerą miegą, gamybą. Tai žalias obuolys. Jei vakare suvalgysite vieną tokį vaisių, galėsite atsikratyti alkio, o jūsų figūrai tai nepakenks.

Obuoliuose yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie lemia sveiką miegą.

Ar galima valgyti obuolių sėklas?

Obuolių sėklos taip pat turi naudingų savybių.

1. Pagrindinė nauda valgant šio vaisiaus sėklas yra vitaminas B17. Mokslininkai teigia, kad ši medžiaga padeda stabdyti vėžinių ląstelių augimą. Onkologijos specialistai pataria valgyti vaisiaus sėklas, kai įtariamas auglys.
2. Tokia medžiaga kaip letrilis mažina nuovargį.
3. Dar viena vertinga obuolių sėklų savybė - jos gali kompensuoti jodo trūkumą organizme. Jei trūksta šio mineralo, nėščiosioms pasireiškia galvos skausmai, sumažėja apetitas, prastėja nuotaika ir atmintis. Bendra būklė blogėja.
4. Kalis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemai. Ši medžiaga normalizuoja kraujospūdį, aprūpina smegenis deguonimi, mažina širdies apkrovą ir valo kraujagysles.
5. Obuolių kauliukai plačiai naudojami kosmetologijoje. Taip yra dėl to, kad tokio produkto sudedamosios dalys padeda veiksmingai kovoti su raukšlėmis.

Manoma, kad sveiko suaugusio žmogaus norma yra 5-6 kauliukai per dieną.

Nebūtina valgyti viso vaisiaus. Galima paprasčiausiai perpjauti per pusę ir išimti sėklas. Surinktus branduolius galima sumalti į miltelius ir vartoti kaip maisto papildą, sumaišyti su medumi, kefyru, košėmis ir jogurtu. Taip pat galima vartoti grynus branduolius. Šiuo atveju suvartojama šaukštelio dydžio porcija.

Nors šiose sėklose yra daug jodo, kuris yra būtinas būsimai motinai, kai kuriais atvejais nėščios moters organizmas nelabai gerai reaguoja į tokį produktą. Sėklos gali sukelti sunkią toksikozę, pabloginti moters savijautą ir sukelti galvos skausmus.

Obuolių nauda nėštumo metu

Tai, kad obuolys yra naudingas vaisius, žino daugelis. Juk jame yra organinių rūgščių, taninų, skaidulų, pektinų ir daug vitaminų. Rūgštys padeda stiprinti kraujagyslių sieneles. Magnis, fosforas, siera, geležis ir kalis yra būtini normaliam viso organizmo funkcionavimui. Produkte esančios skaidulos užtikrina normalią medžiagų apykaitą, o pektinas pašalina toksinius elementus.

Valgant obuolius aktyviai išsiskiria skrandžio sultys. Todėl juos reikėtų valgyti 20-30 minučių prieš valgį.

Kepti vaisiai gerina žarnyno peristaltiką ir šalina vidurių užkietėjimą. Reikėtų pažymėti, kad kepti obuoliai yra skanus dietinis produktas, o tai labai svarbu nėštumo metu, nes tokiu atveju gana lengva priaugti papildomų kilogramų.

Nėščios moterys, valgydamos obuolius, gali išvengti bronchų astmos ir alergijos priepuolių.

Be to, obuoliai leidžia aprūpinti būsimos mamos organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineraliniais junginiais, todėl net žiemą jų trūksta.

Kurie obuoliai yra sveikesni nėštumo metu

Gana paplitusi nuomonė, kad nėščiosioms geriau valgyti žalius obuolius. Tam tikra prasme tai tiesa, nes tokie vaisiai sumažina mergaitės alergijos tikimybę. Be to, žaliuose vaisiuose yra daug askorbo rūgšties ir geležies, kuri apsaugo nuo mažakraujystės ir gerina virškinimą.

Tačiau ekspertai pataria valgyti saugius vaisius, kurie auga toje vietovėje, kurioje gyvena būsimoji mama. Tokie produktai nesukelia alergijos ir sumažina apsinuodijimo riziką. Importuojami produktai dažnai apdorojami įvairiomis cheminėmis medžiagomis, kad transportavimo metu išliktų prekinės išvaizdos.

Žalioji

Žalieji obuoliai laikomi sveikiausiais, nes juose yra mažiau cukraus ir daugiau geležies. Be to, šios rūšies vaisiai nesukelia alergijos, o rūgštingumas padeda pašalinti rytinį pykinimą.

Reikėtų pažymėti, kad viename žaliame obuolyje yra daug vertingų mikroelementų ir vitaminų, kurie būtini normaliam viso organizmo funkcionavimui.

Dar viena šių vaisių savybė yra ta, kad juos galima gerai sandėliuoti žiemą, todėl vitaminų galite gauti ištisus metus.

Žaliojo obuolio vaisiai padeda stiprinti imuninę sistemą ir yra veiksmingi kovojant su nutukimu. Kaip natūralūs riebalų degintojai, jie padeda auginti raumenų masę.

Toks produktas padeda sumažinti nervinę įtampą ir įveikti vidurių užkietėjimą. Viename obuolio branduolyje yra tiek jodo, kiek reikia per parą.

Raudona

Raudonų veislių obuoliai taip pat naudingi besilaukiančioms moterims. Jų cheminė sudėtis yra turtinga. Nėštumo metu jų dažnai nevalgoma dėl raudono pigmento, kuris dažnai sukelia alerginę reakciją. Tokius vaisius galima įtraukti į moters mitybą. Tačiau paskutiniais nėštumo etapais patartina pašalinti vaisiaus odelę. Tai apsaugos jį nuo pilvo pūtimo ir dieglių.

Kokia džiovintų obuolių nauda

Jei nėštumo metu valgysite džiovintų obuolių, iš anksto sustiprinsite savo kūdikio imuninę sistemą. Dėl to kūdikio imuninė sistema po gimimo bus gerai išvystyta. Tačiau vis tiek svarbu saikingai vartoti tokius produktus.

Jei nėščia moteris nusprendžia valgyti džiovintų obuolių, rekomenduojama juos pasiruošti pačiai, nepirkti parduotuvėje jau paruošto produkto. Tai apsaugos jūsų organizmą nuo nesaugių džiovintų vaisių, kurie nežinia kaip buvo paruošti ir laikomi. Be to, nežinoma, kokia žaliava buvo naudojama šiam tikslui. Juk gamintojai, gamindami tokį skanėstą, dažnai naudoja įvairius skonio stiprikliai ir konservantus. Tokie priedai gali turėti neigiamą poveikį.

Džiovintus obuolius pasigaminti savo rankomis namuose gana paprasta. Pirmiausia vaisius supjaustykite ne storesniais nei 1 cm griežinėliais. Tada kompoziciją nusiųskite į džiovinimo patalpą. Atvėsę vaisiai gali būti naudojami kaip maistas. Kol laukiatės kūdikio, per dieną reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 25 g šių žaliavų.

Norėdami stiprinti sveikatą, ekspertai rekomenduoja pasigaminti sveiko gėrimo. Tam reikia sumaišyti 40 g džiovintų obuolių griežinėlių ir tiek pat erškėtuogių skiltelių aukštai temperatūrai atspariame inde. Mišinį užpilkite trimis stiklinėmis verdančio vandens. Šiam tikslui galite naudoti termosą. Gaukite kompoziciją vartoti tris kartus per dieną po 250 ml.

Reguliarus džiovintų vaisių, gautų iš obuolių, vartojimas ateityje padidins laktaciją ir pagerins motinos pieno kokybę. Kūdikiui nebus jokio šalutinio poveikio.

Neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo produktu, nes kitaip dėl to priaugsite viršsvorio.

Keptų obuolių nauda nėštumo metu

Jei nėščiąją vargina rėmuo, padės orkaitėje kepti obuoliai. Tokios formos vaisiuose yra mažiau vitamino C, todėl nėštumo metu atsiranda šis negalavimas. Po terminio apdorojimo vaisiuose išlieka visos vertingos sudedamosios dalys.

Kepti obuoliai taip pat gali padėti išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, su kuria susiduria didžioji dauguma nėščių mergaičių. Toks skanėstas pagreitina medžiagų apykaitą nedirgindamas virškinamojo trakto sienelių ir nedidindamas skrandžio rūgštingumo.

Obuoliai nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Obuolys yra vertingas produktas, padedantis išvengti vaistų vartojimo, kad būtų užtikrintos normalios išmatos. Žmogaus virškinimo sistemai reikia mitybos, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Be to, mineralai ir vitaminai geriausiai pasisavinami iš maisto, o ne iš vaistų.

Obuoliai, priklausomai nuo veislės, gaminimo būdo ir suvalgyto kiekio, gali sukelti vidurius laisvinantį ir kietinantį poveikį.

Obuoliai gali atkurti normalų tuštinimosi mechanizmą. Išsituštinimo dažnumui įtakos turi vaisiuose esančios sudedamosios dalys, t. y. pektinas arba maistinės skaidulos, kurias bakterijos paverčia riebiosiomis rūgštimis, paprastai absorbuojančiomis skystį storojoje žarnoje. Be to, šios medžiagos padeda pašalinti toksinius komponentus iš organizmo ir atkurti normalią kraujotaką. Tokių vaisių sudėtyje esantis sorbitolis minkština išmatas, pašalina sąstingį.

Celiuliozė padeda padidinti storosios žarnos turinio tūrį, apgaubia gleivinę ir užtikrina neskausmingą išmatų transportavimą žarnynu.

Fermentas, pavyzdžiui, laktuliozė, skaido maisto likučius ir užtikrina optimalią mikrofloros pusiausvyrą. Jis taip pat naudojamas gaminant vidurių laisvinamuosius vaistus vaikams iki septynerių metų.

Naudingus vaisius reikėtų rinktis ne dėl jų išorinių savybių, o dėl skonio ir cheminių medžiagų, naudojamų jiems apdoroti, nebuvimo. Ne paslaptis, kad blizgantys raudoni obuoliai yra padengti vaško sluoksniu. Šiuo atveju kirmgrauža laikoma geros kokybės ženklu, nes ji negali "sugesti".

Nepaisant to, kad šviežiuose obuoliuose yra daug naudingų elementų, kovojant su vidurių užkietėjimu vis dėlto geriau naudoti džiovintus arba keptus produktus. Taip sumažinama tikimybė, kad dėl fermentacijos padidės dujų pūtimas. Valymo procesas yra neskausmingas ir švelnus.

Keptuose vaisiuose yra didžiausias skaidulinių medžiagų kiekis. Paprastai per dieną suvalgoma 1-2 obuoliai. Tai padeda apsaugoti organizmą nuo vidurių pūtimo ir kitų nemalonių pojūčių. Be to, iškeptas produktas pašalina visas hemorojaus priežastis.

Išvirus vaisius organizmas geriau įsisavina, nes juose lieka mažiau alergenų. Produkto galima dėti net į kūdikių maistą.

Norint paruošti skanų ir sveiką desertą, rekomenduojama obuolius sumaišyti su riešutais, cinamonu, įvairiais džiovintais vaisiais. Pirmiausia vaisius kruopščiai nuplaukite ir nulupkite, tada išpjaukite dangtelį ir išimkite šerdį. Tada sudėkite gabalėlius į kepimo indą. Į vidurinę dalį įdarykite įdarą. Tada kiekvieną vaisių uždenkite anksčiau išpjautu dangteliu. Tokį patiekalą orkaitėje galima kepti 20 minučių.

Džiovinti obuoliai taip pat gali padėti išspręsti vidurių užkietėjimo problemą. Džiovintus obuolius reikia palikti pavėsyje, vėdinamoje vietoje. Taip pat svarbu apsaugoti vaisius nuo vabzdžių. Tokiu atveju galite naudoti tinklelį arba marlę.

Obuolių sultys taip pat pasižymi vidurius laisvinančiomis savybėmis, jei išgeriate vieną stiklinę prieš miegą. Kai kurie žmonės nori gerti jį ryte tuščiu skrandžiu. Stipresnį poveikį galima pasiekti sumaišius obuolių sultis su slyvų sultimis. Tokia sudėtis draudžiama žmonėms, sergantiems gastritu ir opomis, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu.

Obuolių actą galima pasigaminti iš obuolių sulčių. Toks tirpalas vartojamas žarnynui valyti. Didelį šaukštą acto reikia ištirpinti stiklinėje vandens ir išgerti likus valandai iki pusryčių.

Koks yra geriausias būdas valgyti obuolius nėštumo metu

Nėštumo metu labai naudinga valgyti obuolius. Kad toks produktas būtų visiškai suvirškintas ir nepakenktų organizmui, reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių.

Pirmiausia svarbu nepamiršti rinktis vietinius vaisius, kai yra jų sezonas. Moksliškai įrodyta, kad gimtajame regione užauginti obuoliai paprastai turi geresnį poveikį toje pačioje vietovėje gyvenančio žmogaus kraujo sveikatai. Taip yra todėl, kad pati vaisių energija turi įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui. Be to, importuojamos veislės apdorojamos įvairiomis cheminėmis medžiagomis, kad būtų saugios transportuojant. Tokie komponentai turi neigiamą poveikį negimusio vaiko sveikatai.

Obuolius taip pat galima vartoti sulčių pavidalu. Tokį gėrimą geriausia pasigaminti savo rankomis ir gerti šviežią, iš anksto praskiestą vandeniu santykiu 2:1. Tai būtina gastrito profilaktikai. Venkite pramoninėmis sąlygomis pagamintų obuolių sulčių, nes į jas dedama stabilizatorių ir kitų cheminių priedų, kad pailgėtų jų galiojimo laikas. Be to, ilgai laikant sunaikinama daug vertingų medžiagų.

Naudingi ir kepti obuoliai. Tačiau jų nereikėtų kepti per ilgai, nes aukštesnėje nei 70 laipsnių temperatūroje cheminiai junginiai suyra ir vaisiai praranda savo vertingąsias savybes. Todėl iškeptus vaisius geriausia valgyti šiek tiek nepervirtus.

Jei nėščiosios turi problemų su dantimis arba dažnai užkietėja viduriai, galite paruošti obuolių tyrę iš šviežių vaisių. Tokiu atveju produkte išsaugomos naudingos sudedamosios dalys, todėl maistą lengviau sumalti.

Reikėtų nepamiršti, kad dėl obuoliuose esančios geležies produktas greitai oksiduojasi. Prieš valgant oksiduotą dalį reikia nupjauti kelis milimetrus nuo šio sluoksnio, nes deguonis gana greitai reaguoja su geležimi ir prasiskverbia į vaisių. Visiškai supjaustytas vaisius oksiduojasi po 5-6 valandų, net jei jo išvaizda nepasikeičia. Tokį obuolį geriau apdoroti, nes oksidavęsis jis gali aktyviai prisijungti puvimo bakterijų. Tai savo ruožtu gali sukelti virškinimo sutrikimų.

Neabejotina, kad obuolys yra vertingas ir skanus produktas, galintis padėti susilaukti sveiko ir stipraus vaiko. Tačiau svarbu nepamiršti atsargumo priemonių, galimo šalutinio poveikio ir kai kurių kontraindikacijų. Tik tokiu atveju obuolių nauda nėščios moters organizmui bus didžiausia.

Ar obuoliai gali pakenkti būsimai mamai?

Nepaisant to, kad vaisiai yra labai naudingi organizmui, vis tiek svarbu nepamiršti tam tikrų apribojimų ir kontraindikacijų laukiant kūdikio.

Pirmiausia reikėtų paminėti alergines reakcijas. Kai kuriais atvejais išsivysto vaisių netoleravimas.

Obuolių vartojimą reikėtų riboti sergant virškinamojo trakto ligomis, ypač opomis.

Sergant diabetu obuolius reikėtų valgyti atsargiai. Svarbu prisiminti, kad nėštumas prisideda prie organizmo medžiagų apykaitos procesų pokyčių. Nėštumo metu cukraus perdirbimas moters organizme sulėtėja ir dažniausiai lieka kraujyje. Todėl obuoliai gali per daug prisotinti kraują gliukozės, o tai neigiamai veikia būsimos mamos, kuriai diagnozuotas diabetas, būklę.