Melisos arbata: nauda sveikatai ir kontraindikacijos

Kvapnioji melisų arbata daugelio vertinama dėl malonaus skonio ir švelnaus aromato. Jį geria karštą arba atšaldytą, į jį deda cukraus ar medaus, žaidžia su kitų žolelių puokštėmis - ir jis visada atsiskleidžia švelniai ir subtiliai. Tačiau ne visi galvoja apie tokio gėrimo gydomąsias savybes. Išsamiau supraskime, kuo naudinga melisos arbata, ar ji gali pakenkti ir kaip ją reikėtų gerti pagal skirtingus receptus.

Sudėtis ir kalorijos

Melisų arbata yra universali, jos mėtų skonis puikiai dera su daugeliu kitų ingredientų ir yra puikus savarankiškas gėrimas. Gėrimą galima paruošti įvairiais būdais:

• grynas augalo lapų ir žiedų antpilas;
• arbata su kitais fitokomponentais;
• gėrimas, kurio pagrindą sudaro žalioji, baltoji ar net juodoji arbata;
• pridėjus cukraus, medaus, sirupo ar uogienės;
• su kardamonu, imbieru, cinamonu;
• su citrina ir kitais citrusiniais vaisiais;
• su pienu arba grietinėle.

Visi šie komponentai turi įtakos ne tik arbatos poveikiui, bet ir jos kaloringumui. Pati melisa nedaro didelės įtakos produkto energinei vertei, kiekviename šaukšte cukraus bus 20-25 kcal, medaus - apie 26 kcal, jei į arbatą su melisa įpilsite 10-20 ml pieno - dar plius 5-15 kcal, šiek tiek grietinėlės - 15-20 kcal. Prieskoniai neturi didelės įtakos kaloringumui. Iš viso puodelis arbatos su melisa gali turėti nuo 0 iki 60-80 kcal. Apskritai ši arbata yra lengva ir maloni, saugi net dietoms.

Kalbant apie naudingą citrininio balzamo sudėtį, reikia atsižvelgti į jo sudedamąsias dalis. Augale yra mineralų, vitaminų, eterinio aliejaus, taninų, fitoncidų, taninų, flavonoidų ir organinių rūgščių kompleksas. Arbata turi subtilų mėtų aromatą su rūgštelės atspalviu, todėl augalas vadinamas citrinine mėta. Šį poveikį lemia jo sudėtyje esantis būdingas aliejus. Melisos esencija naudinga organizmui, todėl arbatą galima ruošti ne tik iš šviežių ar džiovintų augalo lapų, bet ir lašelį aliejaus įlašinti į gėrimus, desertus, uogienes ar naudoti namų aromaterapijai.

Džiovinti lapai taip pat naudingi, todėl nebūtinai reikia ieškoti šviežių augalų ryšulėlių. Jums tereikia nusipirkti šešių mėnesių derlių ir mėgautis geru gėrimu.

Įdomus faktas: Nemalonų kvapą padeda pašalinti melisos aliejaus ir citrinos mišinys. Norėdami nuplauti indus nuo žuvies, acto ir riebalų, paprasčiausiai nuplaukite juos tirpale su kvapiąja esencija. Melisų žievelės ir šakelės, paskleistos po namus, taip pat gali padėti atsikratyti užsistovėjusių ar kitų nemalonių kvapų.

Kodėl verta vartoti melisų arbatą?

Bendra nauda

Nuostabus faktas apie melisą yra tai, kad ji praktiškai nekenksminga. Žinoma, nereikėtų persistengti, bet galite reguliariai atsipalaiduoti su naktiniu gėrimu.

Pagrindine citrininio balzamo savybe laikomas jo raminamasis poveikis:

1. Jis vėsina, ramina, veikia priešuždegimiškai ir antibakteriškai.
2. Jis malšina skausmą ir mėšlungį bei turi priešnavikinį poveikį.
3. Normalizuoja virškinimą, padeda išvalyti organizmą, šalina skysčius ir subalansuoja pH pusiausvyrą.
4. Pastebimai mažina kraujospūdį, padeda sergant hipertenzija ir aritmija, normalizuoja kraujagyslių veiklą.
5. Jis ramina nervus, padeda įveikti stresą, atsipalaiduoti, sumažinti emocinį stresą, nerimą.

Be to, melisa padeda kovoti su grybeliais, gerina odos būklę, išsaugo jaunystę ir valo kraujo sudėtį. Jis vartojamas sergant peršalimo ligomis, kad pašalintų virusus ir sustiprintų imuninę sistemą, apsinuodijus - kad pašalintų toksinus, sumažintų karščiavimą ir sudirgimą, pašalintų pykinimą ir kūno skausmus. Po ilgo ir sunkaus darbo sodyboje, sporto salėje, gamykloje šis gėrimas padės atsipalaiduoti kūnui ir sielai bei pailsėti.

Melisos arbatą galima ruošti visai šeimai.

Moterims

Dailiosios lyties atstovės ypač mėgsta melisą dėl jos švelnaus raminamojo poveikio. Arbata gali padėti nuo nuotaikų svyravimų, nerimo, ašarojimo ir apatijos. Melisa gali padėti sumažinti nuovargį ir paskatinti miegą. Jo vėsinamosios savybės ir gebėjimas pašalinti skysčių perteklių gali padėti nuo venų varikozės ir patinimų, taip pat gali padėti numesti svorio.

Melisų gėrimai stabilizuoja hormonų pusiausvyrą, pašalina karščio bangas po menopauzės, o menstruacijų metu ramina ir malšina skausmą, padeda sumažinti kraujo netekimą ir mažina kraujospūdį. Augalas taip pat pasižymi priešuždegiminiu ir priešgrybeliniu poveikiu, jis vartojamas kaip vaistinis gėrimas arba drėkinimui esant lytinių organų sutrikimams ir norint greitai atsigauti po gimdymo.

Melisa šiek tiek pašviesina odą ir grąžina jai sveiką švytėjimą. Melisų aliejaus lašeliai įlašinami į toniką ar kremą, kuris vėsina, mažina sudirgimą, drėkina ir gaivina veidą. Arbatos vartojimas taip pat suteikia gaivią ir pailsėjusią išvaizdą.

Vyrams

Vyrams melisa gali padėti įveikti stiprų stresą, išvengti hipertenzijos priepuolių ir sumažinti širdies smūgio grėsmę. Esant impotencijai ir sumažėjusiai seksualinei galiai dėl psichologinių priežasčių, šis gėrimas padeda atsipalaiduoti, susikaupti ir pašalinti gniaužtus.

Nervinės įtampos atvejais jis gali padėti numalšinti agresijos priepuolius, o piktnaudžiavimo alkoholiu atvejais - išplauti toksinus ir paskatinti alkoholio atsisakymą.

Jis taip pat yra geras tonizuojantis vaistas ir padeda vandens apykaitai, todėl galite gerti melisos užpilą arba melisos arbatą per aktyvią treniruotę arba po jos, taip pat norėdami numalšinti troškulį, kai dirbate sunkų fizinį darbą.

Kai nėščia

Nėštumo metu moterys kenčia nuo hormoninio toksiškumo, pykinimo, nuotaikos svyravimų. Jie dažnai skundžiasi depresija, prastu apetitu, patinimu, vidurių užkietėjimu. Melisa gali susidoroti su visomis šiomis problemomis be jokio šalutinio poveikio. Tai vienas iš nedaugelio augalų, kurie yra visiškai leidžiami nėštumo metu, tačiau prieš pradedant nuolat vartoti tokią arbatą patartina pasitarti su gydytoju.

Užpilas pašalins virškinimo diskomfortą, normalizuos vaikščiojimą į tualetą, padės susidoroti su padidėjusiu darbo krūviu, nuramins ir paskatins miegą, taip pat neleis susidaryti pigmentinėms dėmėms, kurios kartais vargina kūdikio besilaukiančias moteris.

Melisa gali būti naudojama kaip pagrindinio gėrimo pakaitalas. Taip pat galite išgarinti lašus aliejaus ir naudoti aromaterapijai, kad normalizuotumėte nuotaiką, prieš miegą ir esant nervinei įtampai. Teigiama, kad toks gydymas padeda, jei kūdikis yra neramus ir stipriai spaudžia.

Žindymas

Gydytojai nedraudžia vartoti melisos žindymo laikotarpiu, ji gali pagerinti pieno skonį ir palaikyti jaunos motinos sveikatą. Be to, melisa pasižymi lengvu nuskausminamuoju poveikiu, jei žindymo metu jaučiamas diskomfortas. Specialistai rekomenduoja per dieną išgerti ne daugiau kaip 1-2 puodelius švelnios arbatos ir stebėti kūdikio būklę - ar nėra odos bėrimų ir normalių išmatų. Jei pasireiškia alergija, melisos arbatos turėtų būti leidžiamos tik pasibaigus žindymo laikotarpiui.

Vaikams

Mažus neramius vaikus reikėtų skatinti gerti melisos arbatą. Tai geras papildas, skirtas ADHD arba mieguistam ir mieguistam vaikui. Periodiškas arbatos gėrimas padės jūsų vaikui geriau miegoti, sustiprins imuninę sistemą, padės apsisaugoti nuo peršalimo ir apsinuodijimo.

Jei vaikas alergiškas vabzdžių įkandimams ar karščiuoja, arbata padės sumažinti skausmą, niežulį, nuramins ir normalizuos būklę.

Paaugliams melisa padės suvaldyti hormonų protrūkius, padės geriau susikaupti, pašalins odos uždegimą ir pagerins virškinimą.

Manoma, kad vaistažolė saugi vaikams nuo 4 metų amžiaus. Jei vaikui arbatos reikia duoti anksčiau, dėl dozės geriausia pasitarti su pediatru.

Svorio metimui

Melisa naudinga lieknėjimui keliais būdais, nes ji:

1. Ramina sudirgusį skrandį, todėl gali padėti nuo mitybos sutrikimų ir rėmens ankstyvaisiais dietos etapais.
2. Stabilizuoja nuotaiką, apsaugo nuo nervų svyravimų, nemigos, agresijos ar apatijos.
3. Normalizuoja hormoninį foną, kuris padeda organizmui atstatyti medžiagų apykaitą ir priprasti prie naujo režimo.
4. Palaiko imunitetą.
5. Skatina normalią organizmo skysčių pusiausvyrą ir detoksikaciją.
6. Padeda pašalinti toksinus, atgaivinti išvaizdą.

Arbata su melisa nelaikoma priemone svoriui mesti, bet puikiai palaiko organizmą griežtų dietų metu, ramina, slopina nervinį alkio jausmą ir padeda atitraukti dėmesį nuo galimo diskomforto. Arbata padeda detoksikuoti organizmą nejaučiant diskomforto.

Melisos arbata medicinoje

Melisa pirmą kartą buvo pradėta naudoti senovės Graikijoje ir Romoje. Jis naudojamas nemigai, migrenai, virškinimo sutrikimams ir moterų uždegimams gydyti. Šiandien pasaulyje melisa rekomenduojama kaip pagalbinė priemonė nuo streso ir depresijos, nemigos, aukšto kraujospūdžio ir net diabeto.

Tai veiksminga gastrito, cholecistito ir kitų su virškinimu susijusių problemų gydymo priemonė. Oficialiojoje medicinoje melisa pripažįstama kaip švelni raminamoji priemonė ir rekomenduojama profilaktiškai bei savigydai.

Melisų ekstraktais gydomi įvairūs uždegimai, mėšlungis, kraujagyslių sutrikimai, raminama vaikų nervų sistema, stiprinama imuninė sistema peršalimo ligų ir infekcijų metu, mažinama temperatūra.

Kenkia ir kontraindikacijos

Tiesioginių kontraindikacijų dėl šio augalo vartojimo nėra, melisoje nėra kenksmingų medžiagų ar galimų dirgiklių. Retais atvejais pasitaiko individualus augale esančių medžiagų netoleravimas.

Nėščiosios, krūtimi maitinančios moterys, neurologinėmis ar psichikos ligomis sergantys žmonės, raminamuosius ar kitus stiprius vaistus vartojantys asmenys turėtų būti atsargūs vartodami grynų melisų užpilus. Visais šiais atvejais reikia kreiptis į gydytoją.

Sergant virškinimo trakto ligomis ir širdies sutrikimais, melisa paprastai būna naudinga. Išimtis yra hipotenzija, žemas kraujospūdis arba nereguliarus širdies ritmas.

Perdozavus melisos gali atsirasti skrandžio diskomforto, galvos skausmų, širdies veiklos sutrikimų, mieguistumas ir sumišimas. Didelių Melisos arbatos dozių neturėtų vartoti vairuotojai arba žmonės, dirbantys prie mašinų ar naudojantys pavojingus mechanizmus.

Kaip teisingai paruošti melisų arbatą

Konkrečių rekomendacijų, kaip paruošti infuziją, nėra. Jei norite jį vartoti kaip vaistinį preparatą, rekomenduojama 3 arbatinius šaukštelius užpilti stikline karšto vandens ir palaikyti 15-20 minučių. Vandenyje jo negalima laikyti ilgiau, jį reikia perkošti ir suvartoti arba laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 8-12 valandų.

Melisų užpilas gana greitai sugenda ir praranda gydomąsias savybes. Arbatą reikia lengvai užplikyti ir greitai išgerti - tada augalas turi didžiausią naudingą poveikį.

Norėdami gauti klasikinę geriamąją tinktūrą, paimkite 2 arbatinius šaukštelius sausos medžiagos ir užplikykite 250 ml vandens. Po 10-15 minučių gėrimą galima pagardinti citrina, medumi, pienu ir kitais priedais ir išgerti. Vaikams užtenka 1-1,5 šaukšto į stiklinę.

Taip pat nepamirškite, kad skirtingu laiku ir skirtingomis veislėmis surinkta žolė gali turėti įtakos augalo veikliųjų medžiagų sudėčiai ir intensyvumui. Todėl turėtumėte vadovautis skoniu. Vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms jis turėtų būti šiek tiek mėtų spalvos, sodrus arba šiek tiek vandeningas, o suaugusiesiems - aiškiai mėtų spalvos. Gydomąjį eliksyrą reikia virti stiprų, šiek tiek raižantį liežuvį ir vėsinantį, tačiau per 3 dienas išgerkite ne daugiau kaip 2-3 porcijas, darydami pertraukas arba mažindami dozę.

Ruošdami mėgstamą žolelių ar klasikinę arbatą, galite įberti žiupsnelį džiovintų miltelių arba 2-3 šviežių melisos lapelių, kad gėrimas įgautų subtilų aromatą. Įdėkite melisos likus 2-3 minutėms iki gėrimo, kai pagrindinis gėrimas jau bus užplikytas - tada arbata bus švelnaus, oro ir subtilaus skonio.

Kaip išdžiovinti melisą arbatai

Medunešį galima džiovinti lauke namuose. Yra keletas variantų: suriškite nedidelius ryšulius ir pakabinkite juos balkone arba paskleiskite lapus ant rankšluosčio ir uždenkite marle, kad apsaugotumėte juos nuo dulkių, vabzdžių ir kad vėjas neskraidytų.

Jei žoleles džiovinate orkaitėje arba elektrinėje orkaitėje, nustatykite ne aukštesnę kaip 40 laipsnių temperatūrą, kad žolelės dėl karščio neprarastų maistingųjų medžiagų.

Rekomenduojame rinktis ne tik lapus, bet ir augalo stiebus bei žiedus. Turėtumėte auginti patys. Jei perkate iš žolininkės, įsitikinkite, kad jos lapai yra tvirti, vienalytės spalvos ir gaivaus, ryškaus kvapo. Taip pat galite nusipirkti paruošto sauso mišinio. Melisos parduodamos vaistinėse, arbatos parduotuvėse ir prieskonių parduotuvėse.

Naudinga žinoti: rekomenduojama lapus, stiebus ir žiedus maišyti į arbatą santykiu 4:2:1. Kadangi šakelėse yra pagrindinė eterinio aliejaus koncentracija, jų negalima vartoti kaip pagrindo.

Kaip teisingai gerti melisų arbatą?

Nuostabus mėtų gėrimas, subtilus ir malonaus skonio, gali būti geriamas be specialių taisyklių ir rekomendacijų bet kuriuo paros metu ištisus metus. Reikia nepamiršti, kad melisos arbata turi nedidelį raminamąjį poveikį, todėl negerkite jos darbo metu ir nevartokite jos dideliais kiekiais vairuodami, ypač jei prieš tai naktį trumpai miegojote. Tačiau optimaliomis porcijomis ši arbata padės jums nusiraminti, susikaupti ir sumažinti nerimą.

Melisos nėra įprasta ruošti ar užpilti verdančiu vandeniu - šiai gardžiai arbatai užplikyti pakanka 80-90 °C temperatūros vandens. Geriausia jį gerti 40-65 °C temperatūroje, kad atsiskleistų visas jo skonis ir nauda sveikatai.

Gryna melisos arbata vartojama viena, bet jei į įprastą arbatą įbersite žiupsnelį kvapiosios žolelės, kad ja paskanintumėte ar pasigamintumėte karšto gėrimo su uogiene, ji puikiai tinka prie pyragaičių, tortų, skrebučių, saldumynų ir kitų patiekalų.

Kiek galite išgerti per dieną

Melisa yra vienas iš nedaugelio augalų, kurie iš tikrųjų nesukelia alergijos ar šalutinio poveikio, todėl paprastai nėra jokių apribojimų, kiek jos galima gerti per dieną. Tačiau tie, kurie labai mėgsta šią arbatą ir geria ją reguliariai, vis dėlto turėtų laikytis tam tikrų normų:

• 2 puodeliai silpno užpilo per dieną vaikams;
• 2-3 puodeliai vidutinio stiprumo arbatos suaugusiesiems.

Reguliarus keturių puodelių gėrimas per dieną gali sukelti širdies, inkstų, nervų ir hormonų sutrikimų. Specialistai rekomenduoja rinktis švelnius žaliosios arbatos derinius su melisomis, užpilus su šalavijais, čiobreliais, taip pat kompotus ir morsus, pavyzdžiui, iš obuolių, serbentų, bruknių, pridedant kvapiųjų žolelių. Tada jo teigiamas poveikis bus optimalus.

Ar jį galima gerti naktį ir nevalgius?

Dėl raminamųjų savybių melisa yra visiškai saugi organizmui, todėl ją galima gerti ryte tuščiu skrandžiu arba prieš miegą. Jis netgi padės atsipalaiduoti, greičiau ir geriau užmigti.

Melisa švelniai veikia organizmą, nedirgina gleivinės ir neturi įtakos rūgščių ir šarmų pusiausvyrai. Priešingai, jis padeda malšinti rėmenį, ramina virškinimą prieš miegą ir neutralizuoja patogeninę burnos aplinką, todėl padeda išsaugoti sveikus dantis. Melisos vartojimas ryte pažadins virškinimo sistemą.

Tokį užpilą vietoj rytinės stiklinės vandens gali gerti tie, kurie negali gerti skaidrių skysčių. Patartina nedėti medaus, cukraus ar citrinos. Vienintelis melisos gėrimo ryte trūkumas - raminamasis poveikis. Arbata nepadės pralinksminti ir įgauti energijos.

Šaunūs faktai apie melisą

1. Augalas žinomas jau tūkstančius metų. Apie gydomąjį poveikį rašė Dioskoridas, Plinijus Vyresnysis ir Avicena - didieji praeities gydytojai ir medicinos mokslo pradininkai.
2. Hipoalerginės žolės sultimis galima prideginti vabzdžių įkandimus ir įbrėžimus, taip juos dezinfekuojant, nuraminant odą, malšinant skausmą ir pagreitinant gijimą.
3. Augalo pavadinimas aiškinamas kaip "medunešė bitė". Pasak vienos graikų legendos, graži nimfa davė Dzeusui pieno su medumi ir atrado bitininkystės paslaptį. Pagal kitą versiją kitos deivės pavydėdamos jai grožio pavertė nimfą augalu, bet ir po to ji toliau kvepėjo, žavėjo širdis ir gydė sveikatą. Manoma, kad todėl melisos gėrimą galima derinti su medumi ir pienu.
4. Graikijoje melisa taip pat garsėjo kaip afrodiziakas. Tikėta, kad jis sužadina subtilų jausmingumą, ramina, pašalina nerimą ir padeda sukurti tinkamą nuotaiką.
5. Buvo manoma, kad subtilaus augalo kvapas atbaido gyvates ir vabzdžius, tačiau keista, kad jis taip pat atbaido vabzdžius. Melisos šakelės buvo dedamos prie durų ir namų, kad gaivintų orą ir gerintų atmosferą.
6. Slavų gydytojai jį naudojo nuo alpimo, galvos svaigimo, nervų ir širdies bei kraujagyslių sutrikimų.
7. Karštas gėrimas rekomenduojamas sergant peršalimo ligomis, uždegimais ir infekcinėmis ligomis. Pašildytas jis gali būti naudojamas karščiavimui, skausmams ir nerviniam nuovargiui malšinti. Atšaldytas jis padeda sukaupti, atgaivinti ir pažadinti jėgas. Vėsios melisos arbatos taip pat vartojamos kaip priemonė nuo vidurių pūtimo arba kaip lengvas diuretikas.
8. Jei jus pykina, galite turėti šviežių melisos lapų arba jos aliejaus, trinti juos tarp pirštų ir įkvėpti garų, kad pašalintumėte jūros ligą, panikos priepuolius ir drumstas būsenas.

Jei jums patinka malonus ir neįkyrus melisos arbatos skonis, nedvejodami įtraukite ją į savo kasdienę mitybą. Tai padės jums pailsėti ir išlikti sveikiems bet kuriuo metų laiku.

Citrinų balzamo arbatos nuotrauka