Arbata su citrina: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Nėra nieko geriau už puodelį arbatos su citrina. Šis gėrimas dėl vitamino C pralinksmins, sušildys ir pakels nuotaiką. Ypač malonu jį gerti šaltą rudenį ar šaltą žiemą, jis padeda organizmui atsispirti virusams, ypač aktyviems šiuo metų laiku.

Šį malonų gėrimą galima derinti su įvairiais natūraliais priedais, kurie dar labiau sustiprins jo naudingąsias savybes. Svarbiausia išmokti teisingai paruošti gydomąjį gėrimą ir vartoti jį pagrįstais kiekiais.

Sudėtis ir kalorijos

Juodoji arbata su citrinos griežinėliu yra visiškai rusiškas išradimas. "Rusiška arbata" - tokį pavadinimą galite sutikti užsienio restorano meniu. Tinkamai užplikyta ir laiku įdėjus citrinos griežinėlį, arbata išlaikys didžiausią kiekį visų ją sudarančių mikroelementų ir vitaminų. 100 g juodosios citrinos arbatos yra alkaloidų, taninų, įvairių mikroelementų, eterinių aliejų, organinių rūgščių, pektinų, baltymų ir vitaminų.

Pačiame gėrime yra taninų, tokių kaip katechinas, polifenolis ir taninas. Taip pat yra baltymų ir apie 17 aminorūgščių. Juodojoje arbatoje yra eterinių aliejų, šių grupių vitaminų: C, A, PP, P.

Citrinos skiltelėse yra obuolių ir citrinos rūgščių, pektino medžiagų ir cukraus. Citrusiniai vaisiai yra fitoncidų, vitaminų B2, C, B1 ir P, karotino ir citrinų eterinio aliejaus šaltinis. Be to, žaliojoje arbatoje, kaip ir juodojoje, gausu vitaminų ir naudingų mikroelementų.

100 g skysčio turi tik 1 kcal, jei į juodąją arbatą nepridėta papildomų ingredientų ar cukraus.

Kuo naudinga citrinų arbata

Bendrosios išmokos

Juodojoje arbatoje su citrina yra daug organizmui naudingų medžiagų.

1. Dėl gėrimą sudarančių B, P ir PP vitaminų jis puikiai tonizuoja kraujagyslių sistemą.
2. Mažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.
3. Teigiamai veikia skrandį.
4. Padeda susidoroti su žemu kraujospūdžiu, nes juodoji arbata jį padidina.
5. Sumažina navikų riziką.
6. Teigiamas poveikis skydliaukei.
7. Puikiai gydo virusines kvėpavimo takų infekcijas.
8. Stiprina dantų emalį ir dantenas.
9. Jis pagreitina medžiagų apykaitą organizme ir padeda atsikratyti viršsvorio.
10. Lėtina senėjimo procesą.
11. Padeda stiprinti imuninę sistemą.

Taip pat geriau valgyti citriną, kuri buvo arbatoje, nes joje vis dar yra daug maistingųjų medžiagų, ypač žievelėje. Peršalimo ar gripo metu citrinų gėrimas stiprina imunitetą, padeda susidoroti su plaučiuose esančiais skrepliais, nes juos lengviau pašalina, ir mažina karščiavimą.

Juodoji arbata su citrina yra geras vaistas nuo pagirių. Griežinėlis citrinos padeda padidinti apetitą ir pagerinti virškinimą.

Gydomasis gėrimas gali sustabdyti viduriavimą ir įveikti apsinuodijimo padarinius. Tai puiki priemonė nuo pykinimo ir vėmimo.

Moterims

Citrinų gėrime yra organinių rūgščių, įskaitant folio rūgštį, kurios būtinos moterų sveikatai ir teigiamai veikia reprodukcinę sistemą. Šis produktas plačiai naudojamas kosmetologijoje odai valyti, nagų plokštelėms stiprinti, odai minkštinti ir balinti. Citrinų sultys yra puiki priemonė nuospaudoms ir kitoms šiurkščioms vietoms gydyti.

Vyrams

Citrina naudojama prostatos adenomai gydyti. Norėdami atsikratyti šios konkrečios vyrų ligos, turite paruošti tokią kompoziciją: išspauskite 3 citrusinių vaisių sultis, į jas įpilkite trijų žalių kiaušinių trynius, supilkite 200 g medaus ir tiek pat brendžio. Gerai išmaišykite ingredientus ir gerkite po 15 g tris kartus per dieną. Šis mišinys padės susidoroti su vyrų nevaisingumu. Citrinų sultyse yra vyrų sveikatai naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia spermos kokybę, pagreitina spermos judėjimą. Jei vyras ilgą laiką negalėjo pastoti, rekomenduojama ilgą laiką kasdien vartoti rūgščius citrusinius vaisius. Citrinų sultys skatina testosterono kiekį.

Tačiau nepersistenkite - per didelis citrinų sulčių kiekis neigiamai veikia tam tikras sistemas.

Citrinos teigiamai veikia šlapimo ir lytinių takų sistemos problemas. Citrusiniai augalai stiprina kraujagyslių sieneles, mažina aterosklerozinių ir cholesterolio plokštelių susidarymo arterijose riziką, kurios lėtina kraujo apytaką ir blogina lytinį potraukį bei erekciją. Citrinų gėrimas stiprina imuninę sistemą, didina seksualinį aktyvumą, gerina potenciją, užtikrina ilgą ir patvarią erekciją, veikia kaip natūralus afrodiziakas.

Nėščioms moterims

Kiekvienu nėštumo etapu citrinų gėrimas duoda naudos. Pradiniu laikotarpiu jo sudedamosios dalys padeda formuotis kauliniam audiniui ir teigiamai veikia nervų sistemos formavimąsi. Citrina padeda įveikti toksikozės priepuolius. Nėštumo metu moterys dažnai patiria patinimą, o juodoji arbata su citrina taip pat padeda įveikti šią problemą.

Antrąjį nėštumo trimestrą geriau apriboti šio produkto vartojimą, kad vėliau kūdikis nebūtų alergiškas citrusiniams vaisiams. Trečiąjį nėštumo trimestrą nereikėtų vartoti daugiau kaip vienos citrinos per savaitę. Jei suvalgius citrusinių vaisių kūdikio skrandis suaktyvėjo ir ėmė muštis, geriau šio vaisiaus nevalgyti, nes jis jam labai nepatiko.

Be to, gėrimas su citrinos griežinėliu didina kraujospūdį, todėl hipertenzija sergantys žmonės turėtų susilaikyti nuo jo gėrimo.

Nėštumo metu, kai praktiškai negalima vartoti jokių vaistų, citrinų arbata yra nepakeičiama pagalbininkė kovojant su gerklės skausmu, faringitu ar tonzilitu. Tačiau geriau nevalgyti citrinos tuščiu skrandžiu, nes jos sultys dirgina sieneles ir didina skrandžio sulčių rūgštingumą, sukeldamos rėmenį.

Jei nėštumo metu turite problemų su dantimis ir dantenomis, geriau negerkite citrinų arbatos kasdien.

Žindant krūtimi

Ekspertai vienareikšmiškai neatsako - galima ar negalima valgyti ir gerti citrinų gėrimų žindant kūdikį. Paprastai motina ir kūdikis toleruoja arbatos su šio vaisiaus gabalėliu vartojimą. Jei kūdikis neserga alerginėmis reakcijomis, rekomenduojama gerti šį gėrimą, nes jis padeda didinti pieno gamybą. Tačiau vis tiek reikėtų imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Pradėkite nuo paprastos juodosios arbatos be kvapiųjų medžiagų ir skonio stipriklių ir pažiūrėkite, kaip reaguos jūsų kūdikis. Nereikėtų jo virti per daug. Jei kūdikis toleruoja naująjį gėrimą, galite pabandyti į jį įdėti citrinos griežinėlį, prieš tai jį nulupę.

Pirmuosius tris kūdikio gyvenimo mėnesius geriau neeksperimentuoti su naujais maisto produktais, kad išvengtumėte žarnyno dieglių.

Kūdikiams

Jaunesniems nei vienerių metų kūdikiams negalima duoti citrusinių vaisių produktų. Jaunesniems nei trejų metų kūdikiams rūgštynių reikėtų duoti labai atsargiai. Vyresni nei trejų metų vaikai gali valgyti citrusinius vaisius be jokių apribojimų. Citrina padeda stiprinti organizmo imuninę ir nervų sistemas. Tačiau vaikams reikėtų rinktis mažiau rūgščias veisles, pavyzdžiui, Mejerio.

Norėdami įveikti vaiko vėmimą, sumaišykite 2,5 g citrinos sulčių su 5 g natūralaus skysto medaus ir duokite jų kūdikiui. Citrusiniai vaisiai taip pat yra nepakeičiama pagalba sergant gerklės, gerklės skausmu, tonzilitu ir įvairiomis virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Citrina, praturtinta skaidulomis, padeda organizmui atsikratyti toksinų. Citrusinių vaisių sultys taip pat yra puikus būdas rehidratuoti viduriuojant. Vieną valgomąjį šaukštą sulčių reikia atskiesti stikline vandens, įberti šiek tiek cukraus ir druskos. Vieną šaukštą reikia gerti kelis kartus per dieną. Citrinos griežinėlis yra nepakeičiama priemonė nuo stomatito ir kitų burnos opų.

Citrusiniai vaisiai naudingi žmonėms, turintiems antsvorio, nes padeda įveikti alkį. Reguliariai geriant arbatą su citrinos griežinėliu arba sultimis galima sumažinti rūgštingumą organizme, kuris dažnai sukelia įvairias ligas.

Lieknėjant

Aktyviai lieknėjant svarbu gerti daug skysčių. Citrinų gėrimas yra ne tik troškulį malšinanti priemonė, bet ir veiksmingas būdas padėti atsikratyti riebalų pertekliaus.

Citrinų gėrimas, kurio pagrindą sudaro žalioji arbata, padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jis aktyviai kovoja su laisvaisiais radikalais organizme, kurie sukelia įvairias ligas, įskaitant vėžį. Šviežia citrusinių vaisių arbata suteikia organizmui energijos, reikalingos fiziniams pratimams, vaikščiojimui ir bet kokiai kitai veiklai, padeda stimuliuoti termogenezę, kuri turi įtakos riebalų skaidymo greičiui, ir neleidžia kauptis riebalams, nes koreguoja cukraus kiekį kraujyje.

Kūno formavimui ar svorio metimui naudinga ne tik gerti arbatą su citrina, bet ir valgyti visą vaisių su žievele. Daugiausia maistingųjų medžiagų yra žievėje. Nuolatinis citrinų arbatos vartojimas pagerins jūsų sveikatą ir padės pasiekti liekną figūrą.

Su kuo citrinų arbata dera

Žaliojoje arba juodojoje arbatoje gausu įvairių skonių. Tačiau kai į šį gėrimą įmaišote citrinos griežinėlį arba citrinos sulčių, jis tampa ne tik skanus, bet ir sveikas produktas, suteikiantis organizmui būtino vitamino C, atgaivinantis ir tonizuojantis. Į citrinų gėrimą dedama įvairių ingredientų, kurie suteikia papildomų vitaminų ir mineralų.

Imbieras

Imbiero ir citrinos gėrimas ne tik malšina troškulį, bet ir veiksmingai apsaugo nuo virusų ir infekcijų. Tai ne tik prevencinė priemonė, bet ir natūrali priemonė, gerinanti organizmo gynybinę sistemą ir spartinanti gijimą. Šių produktų derinys arbatoje puikiai padeda nuo gerklės skausmo, malšina kosulį.

Be to, šis gėrimas padeda:

• stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą;
• sumažinti galvos skausmą;
• gerina virškinamojo trakto veiklą;
• pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus;
• padeda malšinti sąnarių ir raumenų skausmą;
• sumažinti skausmingus spazmus menstruacinio ciklo metu.

Imbiero ir citrinos arbatą peršalimo atveju reikėtų gerti tik šiltą. Geriausia tokį gėrimą virti termosuose. Įpilkite juodosios arbatos, įmeskite kelis šaukštus imbiero ir griežinėlį citrinos. Užpilkite verdančiu vandeniu, sandariai uždenkite ir palikite brinkti apie 30 minučių. Prieš pat geriant įpilkite šaukštą medaus.

Medus

Šis derinys yra populiariausias ir tradiciškiausias. Norint ryte atsigaivinti, juodąją arbatą galima užplikyti su citrinos skiltele ir šaukšteliu medaus.

Taip pat galite pagardinti imbieru. Dėl to jis bus dar naudingesnis ir veiksmingesnis kovojant su virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Citriną ir imbierą sutarkuokite smulkia tarka, įdėkite šaukštą medaus ir užpilkite šiltu verdančiu vandeniu.

Pipirmėtės

Citrinų ir pipirmėčių gaiva padeda nusiraminti, atsipalaiduoti ir mėgautis ramiu bei ilgu miegu, nes pipirmėtės yra puiki natūrali priemonė nuo nemigos. Tai taip pat puiki priemonė, padedanti atsikratyti auksinio stafilokoko, nes ji pasižymi antibakteriniu poveikiu. Tačiau žmonės, sergantys glaukoma, neturėtų jo vartoti, nes jis didina akispūdį.

Gaiviai mėtų arbatai paruošti reikės šių ingredientų:

• 10 gramų žaliosios arbatos;
• ketvirtadalį citrinos;
• 2-3 šakelės mėtų;
• 5-10 g cukraus pagal skonį;
• virinto vandens.

Sudėkite visus ingredientus į arbatinuką ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite šiltu rankšluosčiu ir palikite kelioms minutėms. Paruoštas puikus tonizuojantis gėrimas.

Cinamonas

Cinamonas yra gana paplitęs prieskonis, kuris įprastiems patiekalams suteikia rafinuoto ir nuostabaus skonio. Citrinų gėrimas su cinamonu yra puikus būdas numesti svorio. Jei jį geriate kelis kartus prieš valgį, jis gerokai sumažina apetitą ir padeda greičiau atsikratyti papildomų kilogramų.

Norint paruošti žaliąją arbatą su cinamonu ir citrina, reikės šių ingredientų:

• 5 g malto cinamono;
• 5 gramai žaliosios arbatos;
• pora citrinos griežinėlių;
• 2 g medaus, jei reikia.

Pirmiausia reikia užvirinti žaliąją arbatą, atskiroje stiklinėje sumaišyti cinamoną su trupučiu verdančio vandens ir įpilti į verdančią arbatą. Palaukite, kol vanduo šiek tiek atvės, tada į jį įdėkite citrinos ir medaus.

Citrinų gėrimui su gvazdikėliais ir cinamonu pasigaminti reikia šių ingredientų:

• ketvirtadalis puodelio citrinos sulčių;
• Vienas puodelis juodosios arbatos;
• 1 arba 2 gvazdikėlių pumpurai;
• 2 g malto cinamono;
• 5 g rudojo cukraus.

Sumaišykite citrinos sultis su cukrumi, cinamonu ir gvazdikėliais, tada mišinį supilkite į atvėsusią juodąją arbatą. Citrinų prieskonių sirupas paruoštas.

Aviečių

Tai puikus imunomoduliatorius nuo įvairių ligų. Jis gali būti naudojamas kaip profilaktinė priemonė nuo virusų ir infekcijų.

Norėdami paruošti aviečių ir citrinų gėrimą, turite paimti šiuos ingredientus:

• kelias šviežias uogas;
• citrinos griežinėlį;
• cukraus pagal skonį;
• vandens.

Pirmiausia sudėkite uogas į arbatinuką ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite brinkti apie 10 minučių, tada sudėkite likusius ingredientus. Galite iš anksto užplikyti juodosios arbatos, įdėti aviečių šakelių ir lapelių, užpilti verdančiu vandeniu. Palikite 15 minučių, kad prisitrauktų. Arbatos skoniui sustiprinti įberkite cukraus arba medaus.

Bergamotės

Šis gėrimas puikiai malšina troškulį, pasižymi itin geru skoniu ir aromatu. Kartu su bergamotėmis pridėtos citrinos suteikia arbatai pikantiškumo. Tai gaivus gėrimas, kurį galima gerti karštą arba šaltą. Tai gera priemonė nuo peršalimo ligų ir jų profilaktikai.

1. Pirmiausia užvirinkite citrinos žievelę ir palaikykite ją 5 minutes.
2. Palaukite, kol paviršiuje pasirodys kremas, rodantis, kad virimo procesas vyksta teisingai.
3. Tada įpilkite bergamočių arbatos.

Geriausia jį gerti vakare po sunkios darbo dienos.

Ramunėlės

Ramunėlių arbata su citrinos griežinėliu yra puiki priemonė nuo vitaminų trūkumo. Gėrimas padeda organizmui skaidyti riebalus ir išvalyti toksinus, todėl yra veiksminga priemonė metant svorį.

Šiam gėrimui paruošti paimkite keletą ramunėlių žiedų ir ketvirtį valandos palaikykite juos 250 ml vandens. Po to nuovirą perkoškite ir praskieskite santykiu 1:3. Dabar galima įpilti sulčių arba citrinos griežinėlių. Rekomenduojama gerti du kartus per dieną prieš valgį.

Gėrimo neturėtų vartoti virškinamojo trakto ligomis sergantys žmonės.

Citrinų arbata medicinoje

Citrinų gėrimas vartojamas gydant įvairias peršalimo ligas, infekcijas, tonzilitą, gerklės skausmą, burnos gleivinės uždegimą. Citrinų sultys yra natūrali antiseptinė ir antiinfekcinė priemonė, padeda sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stiprina ir gerina kraujagyslių sienelių elastingumą. Sergant ateroskleroze gydytojai nurodo naktį privalomai vartoti citrinų gėrimą.

Dėl diabeto

Pasirodo, citrinos dėl didelio rūgščių kiekio puikiai susidoroja su cukraus pertekliumi kraujyje. Griežinėlis citrinos su arbata gali numalšinti troškulį ir sumažinti burnos džiūvimą. Šis vaisius yra glaudžiai susijęs su glikemijos indeksu. Būtent citrinų sultys sumažina aukštą virto patiekalo indeksą ir padeda panaikinti cukraus kiekio svyravimus diabetikų kraujyje.

Tačiau prieš vartodami citrinų gėrimą turėtumėte susipažinti su keliomis kontraindikacijomis. Citrinos neturėtų būti vartojamos

• jei sergate dekompensuotu diabetu;
• ketoacidozė;
• virškinimo trakto ligos;
• pepsinė opa;
• padidėjęs rūgštingumas.

Išgėrus citrinų gėrimo, reikia imtis atsargumo priemonių, kad nekiltų problemų su dantų emaliu - skalauti burną arba valyti dantis.

Svarbu: Citrinos glikemijos indeksas yra 20 vienetų.

Kasos uždegimo atveju

Dėl didelio rūgščių kiekio vaisiuose nerekomenduojama vartoti citrinų gėrimo sergant pankreatitu. Jis turi sultingą poveikį, didina fermentų sekreciją ir taip lėtina nesveiko organo gijimą.

Lėtinės ir ūminės ligos formų mitybos apribojimai skiriasi, tačiau net ir remisijos metu negalima vartoti citrininių gėrimų, nes gali atsirasti skausmas ir mėšlungis. Net mažas puodelis gali sukelti nepatogumų.

Gastritas

Gastritas yra rimta būklė, kuriai reikia skirti ypatingą dėmesį ir laiku pradėti gydymą. Kad gydymas būtų veiksmingas, reikia laikytis griežtos dietos. Netinkama mityba gali sukelti skausmą ir rėmens priepuolius. Kadangi ši patologija susijusi su uždegiminiais procesais skrandyje, geriant citrinų arbatą dėl citrinos rūgšties dar labiau pasunkės ligos eiga.

Sergant podagra

Šlapimo rūgšties druskų kaupimasis ir jų nusėdimas inkstuose, sąnariuose ir kepenyse sukelia ligą, vadinamą podagra. Specialistai rekomenduoja į šios būklės dietą įtraukti citrinų produktų. Skrandyje suskaidytos citrinų sultys padeda neutralizuoti šlapimo rūgštį organizme, skatina jos išsiskyrimą, stabdo druskų kaupimąsi ir kristalizacijos procesą. Citrinose esantys mikroelementai, skaidulos, bioflavonoidai ir pektinai padeda palengvinti virškinimą ir iš organizmo pašalinti toksinus. Sudėtyje esantis kalis teigiamai veikia inkstų funkciją, pagreitindamas šlapimo rūgšties pertekliaus išsiskyrimą. Citrinų gėrimas padeda atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Kepenims

Gėrimas su citrinų sultimis gerina tulžies nutekėjimą, todėl normalizuojasi purinų apykaita ir didėja hepatocitų apsauginės savybės, todėl jie nesuyra per anksti. Jis skaido ir šalina laisvuosius radikalus ir "blogąjį" cholesterolį, papildo energijos balansą, skatina kepenų fermentų gamybą, stiprina organo antitoksines savybes ir valo užsikimšusią liauką.

Sergant cholecistitu

Cholecistitas - tai tulžies pūslės būklė, atsirandanti dėl į organizmą patekusios infekcijos. Sergant šia liga reikia laikytis specialios dietos. Citrinų arbata nėra draudžiama ir turi teigiamą poveikį, nes aktyvina tulžies gamybą, o tai padeda pašalinti mažus akmenis iš organizmo be operacijos. Liaudies medicinoje šiai būklei gydyti naudojamos citrinos ir alyvuogių aliejus, tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Kai karščiuojama

Citrusiniai vaisiai dėl juose esančios salicilo rūgšties gali sumažinti kūno temperatūrą. Vaisių, sulčių ir citrinos žievelės gėrimą reikia gerti per dieną. Norint paruošti veiksmingą priemonę karščiavimui mažinti, reikia sumaišyti šiuos ingredientus: citrinų, apelsinų, obuolių sulčių - po 100 ml, pomidorų sulčių - 75 ml, burokėlių sulčių - 25 ml.

Kai kosulys

Citrina yra puiki priemonė nuo kvėpavimo takų infekcijų. Jį galima vartoti įmaišius į arbatą arba čiulpiant šviežią citrinos griežinėlį. Citrinų gėrimas yra tarsi apgaubiantis gėrimas, kuris ramina ir minkština gerklės skausmą, padeda kuo greičiau pašalinti gleives iš kvėpavimo takų ir suskystinti skreplius.

Su krūtinės angina

Citrinų gėrimas su angina - nepakeičiama priemonė, galinti sumažinti skausmą, įveikti uždegimą ir patinimą, turėti baktericidinį poveikį. Be to, jis padeda pagerinti organizmo gynybines galias, gerina uždegimo kraujotaką, greitina gijimą, padeda sumažinti karščiavimą ir gerina apetitą. Kad citrinos griežinėliai ir žievelė būtų veiksmingi, juos reikia nuryti.

Jei viduriuojate

Citrinų arbata yra universali priemonė, turinti drėkinamųjų, migdomųjų ir tonizuojamųjų savybių. Šiai sunkiai būklei palengvinti reikėtų užsiplikyti arbatos su citrinos skiltele ir keliais šaukštais cukraus. Gėrimą reikia laikyti šiltai. Jis nesukelia vėmimo priepuolių. Citrinų vanduo puikiai palaiko vandens pusiausvyrą organizme. Vaisiuose esanti rūgštis puikiai stimuliuoja imuninę sistemą.

Kai kamuoja pagirios

Citrinų gėrimas gali pagreitinti alkoholinių gėrimų perdirbimą. Jis stimuliuoja įvairius organizmo procesus ir aktyviai kovoja su toksinais. Kad sumažintumėte apsinuodijimo alkoholiu riziką, gerdami alkoholį užkandžiaukite citrinos skiltele.

Dėl cistito.

Kadangi citrinose yra įvairių organinių rūgščių, vitaminų, makroelementų, jos pasižymi dideliu gydomuoju poveikiu. Gydant šiuo vaisiumi galima sustabdyti infekcijos plitimą didinant diurezę.

Sergant šia liga, ryte ir vakare reikia išgerti apie 30 ml citrinų sulčių, praskiestų šiltu vandeniu. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą ir sustabdyti patogeninės mikrofloros dauginimąsi.

Citrinų arbata mažina arba didina kraujospūdį

Citrinų gėrimas padeda sumažinti kraujospūdį ir normalizuoti jį sergant hipertenzija. Gerdami žaliąją arbatą su citrinos griežinėliu sumažinsite kraujospūdį, nes ji pasižymi diuretiniu poveikiu.

Kita vertus, juodoji arbata su citrinų sultimis naudinga staiga padidėjus kraujospūdžiui, padeda jį pakelti ir normalizuoti. Į gėrimą reikėtų įberti šiek tiek cukraus.

Pavojai ir kontraindikacijos

Arbatos su citrina nerekomenduojama gerti žmonėms, kurių skrandis rūgštus ir kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams. Nėščios moterys taip pat turėtų būti atsargios įtraukdamos citrinas į savo racioną. Dėl to kūdikis vėliau gali būti alergiškas. Be to, vartojant citrinų gėrimą gali atsirasti rėmuo. Žindomiems kūdikiams gali pasireikšti viduriavimas ir kolikos.

Kaip pasirinkti citriną arbatai

Kad citrinų arbata būtų naudinga ir turėtų teigiamą poveikį, turėtumėte būti atsargūs pirkdami vaisius parduotuvėje. Atkreipkite dėmesį į citrusinių vaisių žievelę. Ji turi būti be dėmių, tolygios spalvos, be taškelių ir dėmių. Negali būti įdubimų, raukšlių ar sudžiūvusių vietų. Vaisiai turi skleisti malonų kvapą. Citrina su ryškiai geltona žievele tikrai yra prinokusi.

Patartina paimti servetėlę ir ieškoti jos eterinio aliejaus pėdsakų. Tai įrodo, kad vaisiai nebuvo apdoroti cheminėmis medžiagomis. Plonai nuluptos ir lygios citrinos turi daugiau maistingųjų medžiagų.

Kaip tinkamai paruošti citrinų arbatą: receptai

Juodosios arbatos su citrina užplikoma šiltu ir sausu virduliu. Užpilkite jį verdančiu vandeniu ir palikite kelias minutes pritraukti. Supilkite juodąją arbatą į puodelius, leiskite jai atvėsti iki 60-50 laipsnių ir įdėkite citrinos griežinėlį.

Citrinos žievelės naudojamos gėrimui suteikti daugiau citrinų skonio. Jis atsargiai nulupamas nuo vaisių ir džiovinamas orkaitėje. Tada sumalkite jį į miltelius kavos aparatu ir įmaišykite į sausą kavą pagal savo skonį.

Taip pat galite sudaryti tokius derinius:

• mėtų (4 šakelės), citrinos - 2 puodeliai, arbatos lapelių - 2 šaukšteliai;
• tarkuoto imbiero (1/2 šaukštelio), arbatos nuoviro, medaus ir citrinos;
• mėgstamos uogos (apie 5 vnt.), citrina, nuoviras;
• alaus, citrinos griežinėlis, šiek tiek uogienės;
• citrinos griežinėlį, nuovirą, gvazdikėlius, medų.

Kaip gerti citrinų arbatą

Daugelis žmonių yra suklaidinti, manydami, kad norint išgauti geriausią skonį ir aromatą, į karštą arbatą reikia iš karto įdėti citrinos. Dėl aukštos vandens temperatūros visos naudingosios citrinos medžiagos praranda savo savybes, askorbo rūgštis sunaikinama. Žinoma, jos skonis nebus prastesnis, tačiau vitaminų kiekis gerokai skirsis nuo tinkamai paruoštos arbatos. Todėl citrusinius vaisius reikėtų dėti paskutinius, kai arbata šiek tiek atvėsta, kad jų nepritrūktų.

Kai kuriems žmonėms svarbu gerti karštą arbatą, tuomet citriną galima naudoti kaip prieskonį. Tam supjaustykite citrusinius vaisius skiltelėmis, pabarstykite juos cukrumi ir suvalgykite po skiltelę, o tada užgerkite ją arbata. Šis būdas leidžia citrinoms išsaugoti kuo daugiau sveikųjų savybių ir vitaminų.

Kiek galite išgerti per dieną

Jei nėra kontraindikacijų, virškinamojo trakto ligų, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir alerginių reakcijų, per dieną galima išgerti ne daugiau kaip 3 puodelius citrinų arbatos.

Jį galima gerti prieš miegą ir tuščiu skrandžiu.

Citrinų arbatos gėrimas tuščiu skrandžiu gali padėti organizmui susidoroti su kenksmingomis medžiagomis ir pašalinti jas iš organizmo.

Geriausia jį gerti likus porai valandų iki miego. Arbata su citrina teigiamai veikia miegą. Kasdien vakare gerdami šį gėrimą pagerinsite ir pagreitinsite užmigimo procesą. Tačiau jo nereikėtų gerti, jei sergate gastritu, opalige ir kitomis virškinamojo trakto ligomis, nes jis suaktyvina rūgštį, dirgina skrandžio sieneles ir gali sukelti skausmą bei diskomfortą.

Ar galiu jį gerti, jei apsinuodijau?

Citrinų gėrimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo, kai jis yra apsvaigęs. Jis padeda papildyti skysčių atsargas, greitai išvalo kraują nuo kenksmingų medžiagų ir turi antivirusinį poveikį. Tačiau jį reikėtų gerti tik šiltą, kitaip jis gali dar labiau pažeisti stemplės gleivinę. O šalto pavidalo skysčiui pašildyti organizmas turės išeikvoti papildomos energijos, o tai taip pat nėra labai gerai ligos laikotarpiu.

Ar galima citriną valgyti su arbata

Žinoma, svarbiame socialiniame renginyje valgyti citrinos griežinėlį nuo arbatos yra nepriimtina. Namuose, su draugais, jei labai norisi, galima valgyti citrusinius vaisius iš arbatos. Tačiau turite įsitikinti, kad tai tikrai kokybiškas produktas, kuriame nėra kenksmingų medžiagų. Kaip žinote, garuose virinant visas kenksmingas medžiagas palieka žievelės paviršiuje. Be to, parduotuvių savininkai dažnai vaškuoja vaisius, kad jie būtų šviežesni.

Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra jūsų sveikata. Jei turite skrandžio problemų, vaisių valgyti negalima. Be to, visada turėkite omenyje, kad citrinų gėrimas skatina aukštą kraujospūdį.

Citrinų faktai

1. Jo atsiradimo istorija vis dar yra paslaptis. Kai kurie ekspertai mano, kad citrinos yra kitų citrusinių vaisių hibridas.
2. Pirmieji įrašai apie citrinas datuojami XII amžiumi. Manoma, kad jo gimtinė yra Kinija, dalis Ramiojo vandenyno salų ir Indija.
3. Kasmet pasaulyje surenkama apie 14 mln. tonų šviežių citrinų.
4. Pietryčių Azijoje apvalūs ir žali laimai laikomi rūgščiais citrusiniais vaisiais.
5. Vienas medis per sezoną subrandina daugiau kaip 350 vaisių. Didžiausias citrinų derlius iš vieno medžio buvo 2 500 citrinų.
6. Citrinmedis neviršija 7 metrų aukščio ir vidutiniškai yra daugiau nei 40 metų amžiaus.
7. Didžiausiomis citrinų eksportuotojomis pasaulyje laikomos Indija ir Meksika.
8. Citrinos žievelė sveria beveik pusę citrinos svorio.
9. Prinokusioje citrinoje yra apie 3,5 % cukraus.
10. Limonadas iš pradžių buvo pavadintas pagal šviežių citrinų skilteles, naudojamas jam gaminti.
11. Į mikrobangų krosnelę ketvirtį minutės įdėjus neprinokusias ir kietas citrinas, vaisiai tampa minkšti ir sultingi.
12. Norint atsikratyti rūdžių ir tvarkyti oksiduotus metalinius paviršius, naudojamos citrinų sultys ir druska.
13. Vienoje citrinoje yra vitamino C paros norma.
14. Žmonės manė, kad vaisius yra veiksminga priemonė nuo maro ir geras priešnuodis nuo gyvatės įkandimo.
15. Kambario temperatūros spintelėje citrinas galite laikyti apie dvi savaites, o šaldytuve jos gali išlikti šviežios iki dviejų mėnesių.
16. Citrusinių vaisių sudėtyje esančios medžiagos puikiai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir atsikratyti viršsvorio.
17. Norėdami dezinfekuoti, tiesiog paruoškite citrinų vandens.
18. Nagų plokštelei sustiprinti per trumpą laiką naudojamos vonelės su citrinų sultimis, taip pat pirštai mirkomi citrinos minkštime.
19. Iš vaisių gaminamas labai naudingas eterinis aliejus. Tačiau vienam litrui pagaminti paprastai prireikia daugiau nei 3 000 citrinų.
20. Citrinose yra perpus mažiau cukraus nei braškėse.
21. Azijos ir Europos soduose citrusiniai medžiai dažnai sutinkami kaip dekoratyvinė kiemo puošmena.
22. Garsusis jūrų tyrinėtojas Džeimsas Kukas pradėjo naudoti rūgščius citrusinius vaisius kaip vaistą nuo skorbuto, kuris ilgą laiką buvo tik jūrininkų liga.
23. Indija garsėja tuo, kad jos gyventojai naudoja marinuotus citrinų vaisius.
24. Ispanijoje šis vaisius simbolizuoja meilę be atsako ir be atsako.
25. Europa turi būti dėkinga Aleksandrui Didžiajam, kuris atvežė šį rūgštų vaisių, iš pradžių vadintą "indišku obuoliu".
26. Aukštuose visuomeniniuose renginiuose mėlynės visada patiekiamos kartu su citrina, nes citrinos sultys padeda išvalyti mėlynių dėmes nuo pirštų.
27. Per sūrią sriubą galima išgelbėti į ją įpylus šiek tiek citrinos sulčių.
28. Techninės citrinos sultys buvo naudojamos įvairioms medžiagoms dažyti. Tai tirštas juodas skystis, gaunamas išspaudus ir išgarinus citrinos sultis.

Citrinų arbatos nuotrauka