Naudingi straipsniai
Surinkome naudingų straipsnių apie maistą ir tinkamą mitybą jūsų sveikatai.
Skaityti straipsnius
Maisto konservavimas
Kad maistas būtų šviežias ir sveikas, reikia
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
teisingai.
Kaip laikyti maistą
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
teisingai.
Žuvis ir jūros gėrybės
Žuvyje gausu baltymų, vitaminų (A, E, D, PP, B12), mineralų (fosforo, vario, kalio, magnio). Kai kurių rūšių žuvyse (lašišoje, sardinėse, tunuose) yra omega-3 rūgščių. Jūros žuvis yra jodo, kuris teigiamai veikia hormonų sistemą, šaltinis. Jūros gėrybėse esantis selenas ir cinkas yra būtini elementai vyrų sveikatai.
Reguliarus žuvies ir jūros gėrybių įtraukimas į mitybą teigiamai veikia smegenis, nervų sistemą ir mažina širdies priepuolių bei insulto tikimybę.
