Naudingi straipsniai
Surinkome naudingų straipsnių apie maistą ir tinkamą mitybą jūsų sveikatai.
Skaityti straipsnius
Maisto konservavimas
Kad maistas būtų šviežias ir sveikas, reikia
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
išsaugojimas.
Kaip laikyti maistą
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
išsaugojimas.
Aliejai
Augaliniuose aliejuose yra fitosterolių, nesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3, 6, 9, lecitino. Dėl jų organizmas gauna pakankamai vitamino E, kuris pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Augalinių aliejų pirmojo spaudimo įtraukimas į mitybą gali sumažinti cholesterolio kiekį, o tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Vartojant šį produktą sumažėja kepenų ligų, navikų tikimybė ir padidėja smegenų aktyvumas. Naudingiausi aliejai yra graikinių riešutų, kmynų, moliūgų ir sėmenų aliejai.
