Naudingi straipsniai
Surinkome naudingų straipsnių apie maistą ir tinkamą mitybą jūsų sveikatai.
Skaityti straipsnius
Maisto konservavimas
Kad maistas būtų šviežias ir sveikas, reikia
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
išsaugojimas.
Kaip laikyti maistą
švieži ir sveiki, jie turi būti saugiai laikomi.
išsaugojimas.
Grūdai
Grūdai yra baltymų ir skaidulų šaltinis, juose yra B, E ir PP vitaminų. Juose yra svarbių mineralų, pavyzdžiui, geležies, fosforo, magnio ir kalio. Naudingiausi yra kuo mažiau apdoroti grūdai.
Įvairiuose grūduose esantys fitosteroliai padeda pašalinti cholesterolį iš organizmo, mažina insulto, aterosklerozės, infarkto tikimybę ir stiprina imunitetą. Reguliarus grūdų vartojimas reguliuoja virškinimą, valo virškinimo traktą nuo toksinų, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas.
