Bananai žindymo laikotarpiu: nauda ir žala

Bananai yra visiems gerai žinomas atogrąžų vaisius. Jis nuostabaus, lengvo skonio, saldus ir skanus. Bananai ne tik padeda greitai numalšinti alkį, todėl puikiai tinka užkandžiavimui, bet ir yra naudingi sveikatai. Tačiau ar gali jį valgyti jaunos motinos, maitinančios kūdikius krūtimi?

Ar bananai gali būti valgomi žindymo laikotarpiu?

Bananai yra vienas iš produktų, kurie leidžia greitai numalšinti alkį ir teigiamai veikia organizmą dėl juose esančių vitaminų ir mikroelementų. Rekomenduojama jį valgyti iki dviejų kartų per savaitę.

Tačiau krūtimi maitinančios motinos turėtų būti atsargios. Viskas, ką moteris valgo nėštumo metu ir po gimdymo, turi įtakos jos pieno sudėčiai. Kūdikis gali būti alergiškas dėl netinkamos motinos mitybos.

Specialistai teigia, kad moteris gali valgyti bananus net ir po gimdymo žindymo laikotarpiu, jei juos valgė ir nėštumo metu. Šiuo atveju kūdikis jau yra susipažinęs su produktu. Tačiau šiuo atveju svarbu laikytis visų pediatro rekomendacijų, kad nepakenktumėte kūdikio organizmui. Ir tuo atveju, kai moteris nevartoja bananų nėštumo laikotarpiu, įvesti juos į savo mitybą turėtų būti atsargūs, palaipsniui, stebint vaiko reakciją.

Pirmąjį mėnesį

Pirmąjį gyvenimo mėnesį kūdikio virškinimo sistema negali priimti ir įsisavinti tam tikrų medžiagų. Skrandis dar nėra visiškai išsivystęs, todėl motinai draudžiama į savo racioną įtraukti tam tikrų produktų.

Bananas nėra pakankamai alergizuojantis ir gali būti įtrauktas į žindančios motinos mitybą pirmąjį gyvenimo mėnesį. Tačiau tai darykite atsargiai, kad kūdikiui nekiltų neigiamos reakcijos į produktą ar problemų su išmatomis.

Pirmąjį žindymo mėnesį bananus galite valgyti nedideliais kiekiais ne dažniau kaip kartą per savaitę. Produkto galima dėti į košes ir sveikus gėrimus.

Antrąjį mėnesį

Kūdikiui augant jo vidaus organai visiškai subręsta. Žindanti moteris bananą gali valgyti iš karto po gimdymo. Tačiau jau nuo antrojo mėnesio produktų kiekis leidžiamas didinti.

Produktą galima valgyti du kartus per savaitę nedidelėmis porcijomis. Jei laikysitės normos ir vartojimo taisyklių, kūdikis neturės nemalonių simptomų, o bananas bus tik naudingas.

Kaip tinkamai valgyti bananus

Žindymo metu moteris turėtų laikytis tam tikrų taisyklių, kurios padės išlaikyti kūdikį sveiką ir naudingą:

1. Nevalgykite bananų dažniau nei 2-3 kartus per savaitę. Tai padeda paįvairinti žindančios motinos mitybą nekenkiant kūdikiui.
2. Neviršykite nustatytų normų. Kiekvieną mėnesį kiekvieno produkto kiekis skiriasi, nes kūdikio organizmas auga, vystosi ir jam reikia vis daugiau maistinių medžiagų. Tačiau nepatartina valgyti per daug. Per didelis bananų vartojimas žindymo laikotarpiu gali sukelti virškinimo sutrikimų, išmatų sutrikimų, dieglius ir alergines reakcijas.
3. Nepirkite bananų iš anksto. Vaisiai greitai genda, todėl jų nereikėtų pirkti iš anksto. Net ir iš pažiūros geri produktai gali būti pavojingi naujai motinai ir kūdikiui.
4. Nevalgykite juodų bananų. Jie yra saldūs ir kvapnūs, tačiau netinka maitinančioms motinoms, nes juose prasideda puvimo procesas. Toks vaisius gali sukelti išmatų ir virškinimo sistemos sutrikimų. Kūdikį vargins nemalonūs simptomai ir dėl to sutriks miegas.

Taip pat turėtumėte nepamiršti, kad produktą turėtumėte pirkti tik iš patikimos parduotuvės, kurioje parduodami geros kokybės produktai. Laikydamasi šių paprastų taisyklių, moteris gali apsaugoti save ir savo kūdikį nuo nemalonių pasekmių.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Ekspertai parengė lentelę, kurioje atsispindi visos kiekvieno produkto normos žindymui. Pagal jį, žindanti moteris gali valgyti po 1 bananą ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę.

Tačiau produktą reikėtų pradėti vartoti palaipsniui, pradedant nuo pusės vieno vidutinio banano. Palaipsniui kiekį galima didinti: iki pusės metų motinai leidžiama valgyti po du bananus.

Ar galiu valgyti naktį ir nevalgiusi?

Vaisiai laikomi gana maistingais, nors jų kaloringumas nedidelis. Žindymo metu bananą galima valgyti tuščiu skrandžiu. Tai puikus pusryčių priedas prie košės. Produktas padės greitai ir ilgam numalšinti alkį ir suteiks energijos visam rytui, nes naujai mamai reikia jėgų.

Prieš miegą taip pat galima suvalgyti bananą. Jame yra mažai kalorijų ir dėl jo nepriaugama svorio. Produkto vartojimas likus porai valandų iki miego leis moteriai sutvarkyti savo figūrą po gimdymo. Tačiau po piktnaudžiavimo bananais dažnai labai padidėja svoris.

Taigi, žindančiai motinai vaisiai bus naudingi net ryte arba prieš miegą. Tačiau visada verta prisiminti, kad produktą reikia valgyti saikingai, nepersistengiant.

Ar galiu valgyti juoduosius bananus?

Bananai yra vertingų medžiagų lobynas, ypač maitinančiai motinai ir kūdikiui. Juose yra labai daug sudėtinių angliavandenių, todėl juos suvalgius organizmas greitai pasisotina.

Sudėtiniai angliavandeniai ir lemia, kad produkto minkštimas patamsėja. Bananai pradeda keisti spalvą, kai susiduria su deguonimi. Tai taip pat pakeičia vaisių skonį. Vykstant oksidacijos procesui angliavandeniai pradeda skaidytis į įvairias medžiagas ir elementus. Dėl to pasikeičia cheminė vaisių sudėtis.

Specialistai nustatė, kad bananai su tamsiomis dėmėmis ant odelės paviršiaus yra naudingesni organizmui nei paprasti. Kuo brandesnis produktas, tuo daugiau jame yra maistinių medžiagų ir naudingų mikroelementų.

Tamsūs bananai padeda normalizuoti kraujospūdį, prisotina organizmą kalio, kurio daug yra šiek tiek pernokusiuose bananuose.

Produktas, kurio odos paviršiuje yra rudų dėmių, sumažina vėžio išsivystymo riziką, nes jo sudėtyje yra specialaus mikroelemento, naikinančio netipines ląsteles.

Bananai, kaip ir daugelis kitų vaisių, padeda normalizuoti virškinimo sistemos veiklą, t. y. mažina vidurių užkietėjimą. Be to, jis padeda moterims atsikratyti skausmingų menstruacijų. Žindymo laikotarpiu produktas naudingas moteriai ir kūdikiui, nes jame yra maksimalus maistinių medžiagų kiekis. Tačiau griežtai draudžiama valgyti su laktacija juodus bananus. Esmė ta, kad produktas jau pradėjo pūti, o tai sukelia rimtų problemų.

Prieš valgydami juodą bananą, turėtumėte įsitikinti, kad jo odelė nepažeista, nėra įtrūkimų ar pelėsių.

Bananus, ant kurių žievelės yra kelios juostelės ar tamsios dėmės, galima valgyti saugiai. Vaisiai su įtrūkimais ar kitaip pažeista odele yra pavojingi organizmui. Jos leidžia kenksmingoms bakterijoms prasiskverbti į organizmą ir jam pakenkti.

Bananų nauda maitinant krūtimi

Vaisiuose gausu įvairių vitaminų ir mineralų, todėl jie naudingi, jei tinkamai vartojami žindymo laikotarpiu. Produkto privalumai yra šie:

1. Jis padeda sumažinti stresą ir gerina nuotaiką. Bananas dar vadinamas laimės vaisiumi. Ir visa tai dėl to, kad jo sudėtyje yra specialių medžiagų, skatinančių serotonino gamybą. Tai hormonas, padedantis būti geros nuotaikos.
2. Tai greitai alkio jausmą mažinanti priemonė. Nepaisant nedidelio vaisiaus dydžio ir mažo kaloringumo, bananai skatina greitą sotumą ir malšina alkį. Todėl jį rekomenduojama vartoti kaip užkandį krūtimi maitinančioms motinoms svoriui reguliuoti.
3. Jis pašalina toksinus. Produkto sudėtyje yra specialių medžiagų, kurios padeda natūraliai pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo. Bananus galima vartoti net apsinuodijus alkoholiniais gėrimais, jie padeda paspartinti sveikimo procesą. Ši savybė naudinga ir krūtimi maitinančioms motinoms, nes visos kenksmingos medžiagos gali patekti į motinos pieną.
4. Širdies ir kraujagyslių sistemą palaiko B grupės vitaminai. Tai svarbu po gimdymo, kai nėštumo metu kenčia visas kūnas, įskaitant širdį.
5. Normalizuoja virškinimo sistemos darbą. Bananai neturi agresyvaus poveikio virškinimo traktui. Produktą rekomenduojama vartoti sergant opalige, gastritu. Jis taip pat teigiamai veikia laktaciją. Bananai yra lengvai virškinami ir vaikams nesukelia alergijos.
6. Jis didina oksitocino sintezę. Tai hormonas, kuris pradedamas gaminti moterims žindymo metu. Tai padeda organizmui greičiau atsigauti po gimdymo.
7. Tai sumažina migrenos riziką. Moterys po gimdymo dažnai kenčia nuo stiprių galvos skausmų, vadinamų migrena. Reguliarus pakankamo kiekio bananų vartojimas padeda sumažinti jų atsiradimo riziką.
8. Mažina minkštųjų audinių patinimą. Moterys po gimdymo taip pat dažnai patiria apatinių galūnių patinimą. Reguliarus bananų vartojimas gali padėti išspręsti šią problemą.
9. Dėl pakankamo cinko kiekio skatina tinkamą kūdikio skonio receptorių formavimąsi.
10. Padeda formuotis kūdikio centrinei nervų sistemai. Tai skatina produkte esanti folio rūgštis.
11. Pašalina vidurių užkietėjimą. Bananuose yra daug skaidulų, kurios teigiamai veikia žarnyną ir padeda įveikti sąstingį.
12. Tai pagerina kūdikio miegą. Moteriai pirmoje dienos pusėje suvalgius bananą, kūdikis normaliai išsimiega. Dėl to jis geriau užmiega ir ramiau miega.
13. Jis gerina smegenų veiklą. Bananuose yra gliukozės, kuri būtina tinkamam smegenų darbui.
14. Jis pagreitina raumeninio audinio regeneraciją. Tai svarbu moterims po gimdymo.
15. Palengvina raumenų mėšlungį. Kalcio, magnio ir kalio trūkumas moterų organizme po gimdymo gali sukelti kojų raumenų mėšlungį. Bananai gali juos išgydyti, nes juose yra daug šių mikroelementų.
16. Anemiją galima sumažinti. Nėštumo metu moterų kraujyje dažnai trūksta geležies. Tai pasireiškia nuovargiu, bloga savijauta, galvos svaigimu ir mieguistumu. Šis sutrikimas vadinamas anemija ir dažnai reikalauja vaistų. Bananų valgymas gali padėti padidinti geležies kiekį.
17. Atkurti žarnyno mikroflorą. Gimdymas ir naujas valgiaraštis gali turėti neigiamą poveikį virškinimo traktui. Egzotiškame vaisiuje yra skaidulų ir kitų medžiagų, padedančių atkurti mikroflorą.
18. Normalizuoja kraujospūdį. Dėl jame esančių medžiagų atstatomas vaiko kraujospūdis ir pagerėja jo savijauta.
19. Didina imunitetą. Produkte yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Jie padeda organizmo gynybai, o tai svarbu žindymo laikotarpiu.
20. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tromboflebitas - tai liga, atsirandanti dėl kraujagyslių užsikimšimo cholesterolio plokštelėmis. Gydymo stoka sukelia širdies priepuolius ir insultus.
21. Dėl vitaminų ir kitų vertingų medžiagų jis gerina atmintį. Jų dėka palaikomas smegenų darbas.
22. Padeda regeneruoti odą. Dėl vitamino A ir kitų medžiagų reguliariai vartojami bananai padeda atsinaujinti viršutiniam epidermio sluoksniui. Bananai dažnai naudojami kosmetologijoje natūraliai veido spalvai ir plaukų struktūrai atkurti.
23. Jis padeda esant dideliam fiziniam krūviui. Jame yra medžiagų, padedančių atkurti jėgas ir energiją. Moterims po gimdymo labai svarbu daugiau ilsėtis, tačiau kartais mažas vaikas nepalieka laiko tinkamam poilsiui. Vaisių vartojimas padės organizmui susidoroti su įtampa.

Taigi bananų vartojimas žindymo laikotarpiu turės teigiamą poveikį moters organizmui, teigiamai paveiks kūdikio sveikatą.

Džiovintų ir džiovintų bananų nauda

Šiandien parduotuvėse galima rasti ne tik šviežių bananų. Jie priskiriami greitai gendantiems produktams ir, siekiant juos išsaugoti, prailginti galiojimo laiką, yra džiovinami arba džiovinami.

Tokius bananus taip pat gali vartoti moterys, maitinančios krūtimi. Tyrimai parodė, kad džiovintuose vaisiuose yra daugiau angliavandenių nei šviežiuose. Bananų kaloringumas išlieka toks pat. Taigi, kad organizmas pasisotintų, reikės mažesnio vaisių kiekio. Džiovintus bananus gali vartoti alergiški žmonės. Specialistai juos taip pat rekomenduoja pacientams, sergantiems nustatytomis širdies raumens, kepenų, smegenų ir virškinimo sistemos ligomis.

Džiovintus bananus galima laikyti ilgiau nei džiovintus bananus. Tačiau jie taip pat išsaugo visas šviežių vaisių privalumus. Produktas mažina patinimą, nes šalina skysčių perteklių, ir reguliuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Kurie bananai yra sveikiausi

Bananų pasirinkimas parduotuvėse gali būti gana didelis. Lentynose galima pamatyti kelių rūšių, kurių kiekviena turi savitų savybių:

Minkšti, rudi.

Jie yra saldaus skonio, todėl yra populiarūs. Nepaisant nepatrauklios išvaizdos, juose gausu maistingųjų medžiagų. Produkte taip pat yra kalcio, kalio ir magnio. Jie padeda stiprinti kaulinį audinį. Ruduosiuose bananuose taip pat yra aminorūgščių, kurios mažina nerimą ir nerimastingumą. Būtent jie pagerina nuotaiką suvalgius vaisių, suaktyvindami serotonino gamybą.

Geltona

Jie yra kieti ir tvirti. Puikiai tinka salotoms ruošti. Jų skonis gana saldus. Geltonus bananus organizmas lengviau virškina, todėl ekspertai rekomenduoja juos įtraukti į žindančių motinų mitybą. Juose yra antioksidantų, kurie padeda išplauti toksinus.

Žalioji

Ne tokie saldūs kaip kitos rūšys, dažniau aitrūs, todėl retai valgomi. Tačiau juose yra krakmolo, kuris padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Juos rekomenduojama vartoti sergantiesiems cukriniu diabetu ir laikantis svorio metimo dietų.

Dėmėtas, geltonas.

Jie yra žmonių, sergančių nustatytais piktybiniais navikais, mitybos raciono dalis ir rekomenduojami kaip vėžio profilaktikos priemonė. Esmė ta, kad juose yra aštuonis kartus daugiau medžiagų, kurios naikina netipines ląsteles. Be to, tokie bananai geriau stiprina imuninę sistemą, nes juose yra daugiausia maistinių medžiagų.

Žindančiai motinai geriau rinktis geltonus be dėmių. Juose yra pakankamai maistingųjų medžiagų, be to, jie yra labiausiai hipoalergiški.

Kokie yra bananų pavojai žindymo laikotarpiu

Produktas neabejotinai naudingas organizmui dėl jame esančių medžiagų. Tačiau tai ne visada naudinga. Specialistai teigia, kad išskirtiniais atvejais į motinos mitybą įtraukus bananų, kūdikį vargina pilvo pūtimas, kolikos, bėrimas ir išmatų sutrikimai. Jei jaučiate nemalonius simptomus, turėtumėte nutraukti vaisių vartojimą ir pabandyti vėl po poros mėnesių.

Bananai pavojingi ir žindymo laikotarpiu, nes prieš išvežant iš augintojų šalies jie apdorojami specialiomis dujomis. To reikia, kad būtų prailgintas produkto galiojimo laikas, nes jis greitai genda. Dujos taip pat padeda suteikti gaminiui patrauklią išvaizdą. Tai gali turėti neigiamą poveikį kūdikio savijautai.

Kai kuriais atvejais vaisiai gali sukelti alerginę reakciją. Pasak ekspertų, tai pasitaiko itin retai. Tačiau reikia būti atsargiems, kai produktas įtraukiamas į žindančios motinos mitybą. Alergijos požymiai yra kūno bėrimas, odos paraudimas ir niežulys. Jei taip atsitinka, bananus kurį laiką reikėtų išbraukti iš maisto raciono.

Nemalonius simptomus gali sukelti ir didelis krakmolo kiekis. Kai kurie vaikai netoleruoja šios medžiagos.

Žindančiai motinai vartojant bananus, dažniausiai pasikeičia kūdikio išmatos. Jei tai nesusiję su nerimu, kolikomis ar skausmingais pojūčiais, produkto nereikia išbraukti iš raciono, pakanka sumažinti jo kiekį.

Moteris taip pat gali patirti nemalonių simptomų suvalgiusi bananą. Tai energijos netekimas, galvos svaigimas ir sumažėjęs pulsas. Visi jie pasireiškia, kai organizme yra per didelis serotonino kiekis.

Tiekėjai bananus prieš išsiunčiant apdoroja specialiais tirpalais, kurie padeda suteikti produktui tinkamą išvaizdą ir prailgina jo galiojimo laiką. Tai gali sukelti apsinuodijimą.

Kad sumažintumėte nemalonių pasekmių riziką, atidžiai rinkitės bananus, tinkamai juos valgykite ir neviršykite rekomenduojamo kiekio.

Kontraindikacijos
Bananas naudingas jūsų sveikatai. Tačiau kai kuriais atvejais jo naudojimas yra griežtai draudžiamas, nes tai gali sukelti rimtų pasekmių. Kontraindikacijos:

1. Cukrinis diabetas. Vaisiuose yra gliukozės. Be to, bananai padidina kasos apkrovą.
2. Venų varikozė. Produkto sudėtyje esančios medžiagos taip pat veikia kraujagyslių būklę.
3. Individualus nepakantumas. Išimtiniais atvejais gali pasireikšti alerginė reakcija į didelį krakmolo kiekį.
4. Antsvoris. Bananai yra vienas kaloringiausių maisto produktų. Į mitybos racioną galima įtraukti tik tam tikras rūšis.
5. Kūdikio alergija. Kai motina į vaiko racioną įtraukia bananą, alerginė reakcija pasireiškia tokiais nemaloniais simptomais kaip bėrimas, niežulys, paraudimas, odos dėmės, išmatų sutrikimai ir kolikos.

Norint išvengti nepageidaujamo poveikio, reikia laikytis bananų įtraukimo į žindančios motinos mitybą taisyklių ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.

Kaip teisingai įtraukti bananus į žindančios motinos mitybą?

Norint įvesti bananą į žindančios motinos mitybą, kūdikiui neatsiranda nemalonių pasekmių, svarbu, kad moteris laikytųsi tam tikrų taisyklių:

1. Produktas yra hipoalerginis ir išskirtiniais atvejais gali sukelti nemalonių simptomų, tačiau moteris neturėtų jo įtraukti į savo racioną anksčiau nei praėjus dviem mėnesiams po gimdymo. Šios taisyklės turėtų griežtai laikytis tie, kurie nėštumo metu nevalgė bananų.
2. Pirmą kartą ryte pakanka suvalgyti tik ketvirtadalį nedidelio banano. Kūdikio reakciją reikia stebėti dvi dienas. Turėtumėte vengti produkto, jei jums pasireiškia alergijos požymiai. Tačiau jei nėra alergijos, pusę banano galima suvalgyti po dviejų dienų.
3. Praėjus mėnesiui po vaisių įtraukimo į mitybą, žindanti motina gali drąsiai valgyti po vieną visą vaisių.
4. Vaisių nereikėtų valgyti dažnai. Kad gautumėte naudos, pakanka suvalgyti 1-2 bananus iki trijų kartų per dieną.
5. Taip pat turėtumėte nepamiršti, kad valgyti neprinokusius vaisius yra šiek tiek skausminga. Vidurių užkietėjimui pašalinti tinka pernokę vaisiai, prieš tai sumalti iki košelės.

Laikydamiesi paprastų bananų įvedimo į žindančios moters mitybą taisyklių, galite gerokai sumažinti nepageidaujamo poveikio riziką ir išsaugoti vaiko sveikatą.

Kaip pasirinkti tinkamus bananus

Žindančiai motinai svarbu ne tik teisingai įtraukti naują produktą į savo mitybą ir laikytis rekomenduojamų standartų, bet ir įsigyti kokybišką produktą. Nuo to priklauso ir moters bei kūdikio sveikata.

Norėdami parduotuvėje nusipirkti mamai ir kūdikiui tinkamų bananų, turite laikytis šių taisyklių:

1. Geriau pirkti žalsvo atspalvio bananus. Tačiau nereikėtų jų valgyti iš karto. Produktą reikia padėti į tamsią vietą, kur per 1-2 dienas jis subręsta savaime. Taip galite gerokai sumažinti vaiko vidurių pūtimo ir kolikų tikimybę.
2. Geriausia rinktis vidutinio dydžio, aptakios formos vaisius. Nepirkite didelių ar mažų.
3. Žievės paviršiuje gali būti tamsių dėmelių arba mažų juostelių. Tai rodo, kad bananas yra paruoštas valgyti, jame yra maksimalus maistinių medžiagų kiekis.
4. Reikėtų vengti bananų su juodomis ar pilkomis dėmėmis ant paviršiaus. Tokius vaisius valgyti pavojinga.

Įsigytus bananus laikykite tamsioje vietoje.

Žindančios motinos taip pat turėtų prisiminti, kad prieš vartojimą vaisius reikia nuplauti po tekančiu vandeniu. Taip siekiama sumažinti apsinuodijimo riziką. Taip yra todėl, kad vaisiai dar nėra prinokę, nes yra greitai gendantys. Prieš išsiunčiant tiekėjai juos apdoroja specialiomis dujomis. Šio gydymo metu sudėtingieji angliavandeniai paverčiami cukrumi. Tokie vaisiai nėra naudingi.

Gydytojo patarimai

Pediatrai ir mitybos specialistai pataria žindančioms motinoms laikytis šių rekomendacijų:

1. Geriau valgyti vieną bananą per dieną nei 3 du kartus per savaitę. Visos produkto sudėtyje esančios medžiagos nesikaupia organizme ir nesukelia produkto perdozavimo.
2. Alerginė reakcija į bananus dažniausiai kyla dėl krakmolo netoleravimo. Norėdami patikrinti, ar bananas yra simptomų priežastis, galite tiesiog įtraukti į savo racioną kitą produktą, kuriame yra daug krakmolo.
3. Kai žindančios motinos mityboje atsiranda bananų, paprastai pasikeičia kūdikio išmatų spalva. Tai nereiškia, kad produktą reikia išmesti. Tai natūrali organizmo reakcija į naują sudedamąją dalį.
4. Specialistai taip pat patvirtina, kad vaikas bus 100 proc. alergiškas bananams, jei motina nėštumo metu vartojo šį vaisių. Taigi, pristatant naują produktą, nepaisant aplinkybių, reikėtų elgtis atsargiai.

Skanūs ir sveiki receptai

Bananai valgomi ne tik švieži. Iš jų galima paruošti daug naudingų ir skanių patiekalų, kurie paįvairins maitinančios motinos mitybą. Populiariausi receptai yra šie:

Košė .

Jis yra maistingas ir sveikas. Pagerinti jo skonį padės bananai. Reikės 0,5 puodelio sorų, 1,5 puodelio vandens, nedidelio gabalėlio sviesto ir banano. Užpilkite grūdus vandeniu ir virkite 15 minučių. Tada sudėkite sviestą, uždenkite ir palikite ant viryklės atvėsti dar 10 minučių. Prieš patiekdami į dubenį įdėkite griežinėliais supjaustytą bananą. Soros gali būti pakeistos bet kokiais kitais grūdais.

Kokteilis

Puikus desertas, galintis patenkinti bet kokį norą. Jį paruošti pakankamai paprasta. Tam reikia išgerti stiklinę pieno, jogurto arba kefyro, visą bananą. Viską sumaišykite trintuvu.

Žindymo laikotarpiu bananų galima dėti į košes, desertus. Vaisiai bus puikus saldumynų, kuriuos žindančiai motinai draudžiama vartoti, pakaitalas.

Egzotiški vaisiai bus naudingi motinai ir kūdikiui žindant tik tuo atveju, jei bus laikomasi visų taisyklių ir rekomendacijų. Jame yra visų būtinų maistinių medžiagų moteriai ir kūdikiui, tačiau verta prisiminti, kad piktnaudžiavimas sukelia neigiamų pasekmių.