Arbūzas žindymo laikotarpiu: nauda ir žala

Po vaikų gimimo visiškai pasikeičia jaunų motinų mityba. Taip yra dėl to, kad jų meniu priklausys nuo vaiko sveikatos. Dėl šios priežasties reikėtų naudoti maistą, kurio sudėtyje yra daug naudingų mineralų ir vitaminų. Taip pat būtina valgyti pakankamai šviežių vaisių ir daržovių.

Arbūzo sudėtis įspūdinga. Todėl būtina atidžiau pažvelgti į šį maistą. Ekspertai mano, kad šios uogos būtinai turėtų būti naujos motinos mityboje, nes jose yra daug naudingų junginių.

Žindymo metu kūdikis su pienu gauna daug maistinių medžiagų, kurios užtikrina tinkamą vystymąsi. Šiuo laikotarpiu, ypač pirmaisiais mėnesiais po gimdymo, reikėtų vengti arbūzo vartojimo. Taip yra todėl, kad vaisiai sukelia alergiją. Norint atsakyti į klausimą, ar galima vartoti šias uogas žindymo laikotarpiu, būtina įsitikinti, kad kūdikis nėra alergiškas. Tik tada šis augalinis produktas gali būti reguliariai įtraukiamas į moters valgiaraštį.

Arbūzų sudėtis ir kalorijos

Arbūzas nėra labai maistingas. 100 g šio produkto yra tik 38 kcal, ir tai nenuostabu, nes 92 % jo sudaro vanduo. Be to, jame taip pat yra disacharidų, monosacharidų, fruktozės, sacharozės ir gliukozės. Vaisiuose yra žmogui svarbių elementų, tokių kaip geležis, magnis, kalis ir manganas. Jame taip pat yra augalinių skaidulų, riebalų rūgščių ir pektino.

Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į vitaminų kiekį uogose. Jame yra daug vitaminų, būtinų normaliam organizmo funkcionavimui. Jame rasta retinolio, tokoferolio, askorbo rūgšties, vitamino D ir daugumos B grupės atstovų.

Tačiau reikėtų nepamiršti, kad vertingų medžiagų procentinė dalis priklauso nuo sąlygų, kuriomis buvo auginami augalai. Naudingiausios uogos yra tos, kurios augo natūraliomis sąlygomis atviroje žemėje. Šioms uogoms auginti nenaudojami jokie cheminiai priedai.

Kaip išsirinkti prinokusį ir saldų arbūzą

Norėdami išsirinkti prinokusį arbūzą, nepamirškite atkreipti dėmesį į jo sezoniškumą. Pavyzdžiui, saldžiąsias uogas rekomenduojama pirkti vasaros pabaigoje. Rudenį vaisiai sunoksta natūraliai, nenaudojant cheminių medžiagų.

Moliūgus pirkite tik iš patikrintų pardavėjų, kurie gali pateikti dokumentus, patvirtinančius turimos produkcijos kokybę.

Uogos dydis taip pat turi įtakos. Atminkite, kad natūralus prinokusio vaisiaus svoris yra 4-5 kg. Reikėtų žinoti, kad per didelis arbūzas rodo, jog jis buvo augintas naudojant nitratus ir įvairias kitas trąšas. Tačiau kartu reikėtų pažymėti, kad labai maži arbūzai rodo, jog jie buvo nuskinti anksti ir greičiausiai nebuvo prinokę. Be to, juose nėra optimalaus vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekio.

Prinokę vaisiai turi malonų, saldų kvapą. Jei jis nieko nekvepia, geriau rinktis kitą.

Taip pat turėtumėte nepamiršti nepirkti produktų, kurie yra įtrūkę, supjaustyti, sudžiūvę ar su įdubimais. Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo pirkimo, jei derlius surinktas į krūvą, yra ant žemės ir parduodamas netoli kelio.

Yra ir keletas kitų požymių, pagal kuriuos galima spręsti, kad uoga jau prinokusi. Uodega turi būti lengvai išdžiūvusi ir ruda, o pernokusi reiškia, kad ji buvo ilgai laikoma. Tokios uogos šone turėtų būti geltonai oranžinė dėmė. Tai įrodo, kad derlius subrendo tinkamomis sąlygomis. Prinokusio arbūzo žievė paprastai būna tvirta, tamsiai žalios spalvos, su sodriais tamsiais dryžiais.

Melionų minkštimas paprastai būna su plonomis gyslomis. Jei jie geltoni, reiškia, kad yra prastos kokybės. Arbūzą reikia išmesti.

Kaip namuose patikrinti, ar arbūzuose nėra nitratų

Sveikomis laikomos tik natūralios uogos, užaugintos nenaudojant trąšų ir kitų cheminių medžiagų. Parduotuvėje be specialaus prietaiso neįmanoma patikrinti, ar arbūzuose yra nitratų. Tačiau tai galima padaryti namuose prieš valgant vaisius. Arbūzą visiškai panardinkite į vandenį. Natūralios uogos paprastai išplaukia į paviršių. Jei arbūzas buvo augintas naudojant chemikalus, jis nuskęs į dugną.

Taip pat galite 30 minučių pamirkyti nedidelį arbūzo gabalėlį vandenyje. Jei produktas yra natūralus, skystis tik šiek tiek drumstėja. Jei vanduo tampa ryškiai rožinis arba raudonas, tai ženklas, kad pasėlyje yra nitratų.

Ar arbūzas yra ekologiškas, taip pat galima nustatyti pagal jo pjūvį. Jei arbūzas apdorotas cheminėmis medžiagomis, jo minkštime atsiranda didelių baltų arba gelsvų dryžių.

Taip pat galite apžiūrėti vaisiaus gabalėlį ryškioje šviesoje. Esant dideliam cheminių medžiagų kiekiui, pasėlių paviršius tampa violetinis.

Arbūzų nauda maitinant krūtimi

1. Arbūzų minkštime yra daug Ca, Mg, Fe. Iš vitaminų yra askorbo rūgšties, folio rūgšties ir kitų junginių. Visi šie komponentai kartu pagreitina atsigavimo po gimdymo procesą. Periodiškas produkto vartojimas teigiamai veikia bendrą vaiko būklę.
2. Augaluose esantis kalcis padeda išlaikyti jaunos motinos grožį. Be to, šis elementas užtikrina normalią motinos pieno sintezę. Augančiam kūdikio organizmui reikia geros mitybos. Pirmaisiais žindymo mėnesiais moteris netenka kalcio, kurį reikia laiku papildyti, kitaip tai neigiamai veikia dantų, nagų ir plaukų sveikatą.
3. Didelė vitamino C koncentracija padeda stiprinti organizmo gynybines funkcijas ir didinti atsparumą įvairioms ligoms. Be to, jis padeda išvalyti organizmą nuo kenksmingų junginių. Taip yra dėl to, kad askorbo rūgštis yra stiprus antioksidantas. Ši arbūzų sudėtis užtikrina reikiamą medžiagų apykaitos procesų palaikymą. Kartu svarbu žinoti, kad kūdikis su pienu gauna vitamino C, kuris užtikrina tinkamą jungiamojo audinio vystymąsi. Jis taip pat gerina geležies įsisavinimą ir stiprina kraujagysles.
4. Kalbant apie folio rūgštį, net ir po vaiko gimimo moters organizmui reikia folio rūgšties. Jis padeda gaminti pieną. Šis vitaminas taip pat stiprina kūdikio kaulus ir gerina jo protinius gebėjimus. Pastebėtas teigiamas šio ingrediento poveikis vaiko nervų sistemai. Tai reiškia, kad vaikas neturi problemų su miegu. Be to, uogos padeda motinai išvengti anemijos. Žinoma, kad dauguma moterų po gimdymo susiduria su šiuo negalavimu.
5. Uogos pasižymi didele geležies koncentracija. Tokio produkto vartojimas kompensuoja šio mineralo trūkumą organizme. Šis elementas reikalingas normaliam imuninės sistemos ir smegenų funkcionavimui. Jis taip pat suaktyvina skydliaukės veiklą.
6. Dar viena priežastis, dėl kurios arbūzą reikėtų įtraukti į motinos mitybą, yra ta, kad jame gausu pantoteno rūgšties. Tai užtikrina tvirtą ir sveiką miegą. Jis taip pat padeda padidinti hemoglobino kiekį. Turtinga uogų sudėtis apsaugo jaunos motinos nervų sistemą nuo stresinių situacijų.
7. Aukštos kokybės arbūzas prisotina moters organizmą visais svarbiausiais elementais. Tai padidina ląstelių atsparumą laisviesiems radikalams. Be to, reguliarus šio meliono vartojimas teigiamai veikia dermos būklę ir bendrą moters išvaizdą.

Kokie arbūzų pavojai žindymo laikotarpiu?

Jei atsižvelgsime į tai, kokių mineralinių junginių ir vitaminų yra šiose uogose, galime daryti išvadą, kad tai yra naudingas produktas. Tačiau kartu su šiuo pasėliu yra ir neigiamų aspektų, kurie gali pakenkti tiek suaugusiųjų, tiek kūdikių organizmui. Didžiausią pavojų kelia ankstyvosiose uogose esantys nitratai. Šiuose vaisiuose pavojingos medžiagos kaupiasi greičiausiai.

Kaip žinote, nitratai yra azotinės kilmės medžiagų grupė. Jie naudojami arbūzo nokimo procesui pagreitinti. Cheminiai priedai dirvožemyje kaupiasi dideliais kiekiais, todėl prasiskverbia ir į vaisių minkštimą. Todėl produktas gali būti kenksmingas žmogaus organizmui.

Jei valgote arbūzą, kuriame yra daug nitratų, bendra būklė po kurio laiko pradeda blogėti. Pykinimas, virškinamojo trakto sutrikimai ir padidėjęs vidurių pūtimas yra dažniausi šios būklės požymiai. Suaugęs žmogus gali normaliai toleruoti tokią būklę. Kita vertus, kūdikiui gali būti labai sunku. Vaikų organizmo reakcijos gali būti nenuspėjamos. Todėl rinkdamiesi arbūzą turite būti labai atsargūs. Uogos turi būti geros kokybės. Pirkdami paprašykite, kad pardavėjas pateiktų dokumentus, patvirtinančius vaisių saugą.

Jei motina yra linkusi į dažnus skrandžio sutrikimus, šio produkto reikėtų vengti. Nepamirškite, kad arbūzas pasižymi stipriu diuretiniu poveikiu. Todėl melionas taip pat draudžiamas, jei jūsų inkstai veikia netinkamai.

Ar galima valgyti arbūzą žindant krūtimi?

Gydytojai mano, kad melionų derlius yra naudingas žindymo laikotarpiu ir motinai, ir jos kūdikiui. Taip yra dėl to, kad toks saldus vaisius gali prisotinti ląsteles vertingais komponentais, vitaminais, kurie užtikrina normalų kūdikio augimą ir sveiką vystymąsi ir kartu pagerina moters organizmo veiklą. Tuo pat metu kai kurios motinos, vartojusios tokį produktą, nepatiria jokio šalutinio poveikio, o kai kurios iš jų iš karto susiduria su nemaloniais padariniais.

Ekspertai tikina, kad šios uogos turėtų būti kiekvienos krūtimi maitinančios mergaitės racione. Kaip jau minėta, šiuo metu moters organizmas išnaudoja visas naudingas sudedamąsias dalis. Turi būti papildyti visi vertingi mikro- ir makroelementai, vitaminai ir kiti junginiai. Arbūzuose gausu šių medžiagų. Tik nepamirškite nepersistengti. Kai jis įtraukiamas į jaunos motinos mitybą, reikia atidžiai stebėti kūdikio gerovę.

Pirmąjį mėnesį

Pirmąjį mėnesį po gimdymo žindanti moteris turėtų stebėti savo mitybą. Ji turėtų laikytis specialaus meniu, kuriame nėra arbūzo. Taip yra dėl to, kad mažo vaiko organizmas dar neturi pakankamai fermentų, kad suvirškintų tokį sudėtingą maistą.

Jei šios taisyklės nepaisoma ir uogos suvalgomos, kūdikis gali stipriai pūsti pilvą ir stipriai apsinuodyti, dėl to kai kuriais atvejais gali tekti gultis į ligoninę.

Apskritai šiuo laikotarpiu moteris turėtų atsisakyti visų raudonų uogų ir vaisių. Taip pat ir šios spalvos obuoliai. Priešingu atveju naujagimiui atsiranda bėrimas, niežulys ir pan.

Verta paminėti, kad moterys, sergančios cukriniu diabetu, turėtų vengti aromatinių uogų. Be to, nereikėtų valgyti moliūgų, jei jūsų šalinimo sistema sutrikusi. Vaisiai gali pabloginti jaunos motinos būklę, kai aptinkama inkstų akmenų, kasos patologijų. Prieš įtraukdami tokį produktą į savo mitybą, visada pasitarkite su gydytoju.

Antrąjį mėnesį

Jei vaikai neturi jokių su sveikata susijusių sutrikimų, jų netrikdo kolikos, jau antrojo gyvenimo mėnesio pabaigoje moteris gali išbandyti nedidelį gabalėlį arbūzo. Per dažnai šio saldaus vaisiaus valgyti negalima, tačiau nedideliu gabalėliu galima pasimėgauti. Jei pavartojus tokio produkto kūdikio būklė nepasikeičia, galite ir toliau retkarčiais jį įtraukti į savo mitybą. Jei atsiranda nepageidaujamų simptomų, pavyzdžiui, bėrimų, paraudimų ar vidurių pūtimo, arbūzą reikia išmesti.

Žinoma, per pirmuosius du ar tris vaiko gyvenimo mėnesius geriausia laikytis griežtos dietos. Tai būtina, kad jis priprastų prie naujo maisto ir jo organizmas išmoktų priimti visas piene esančias vertingas medžiagas.

Naujas maistas turėtų būti įvedamas palaipsniui. Porcijos turėtų būti kuo mažesnės. Jei po penkių dienų nepastebima jokių neigiamų požymių, uogų kiekį galima padidinti. Tačiau ir toliau turėtumėte stebėti kūdikio sveikatą.

Po trijų mėnesių

Arčiau trijų mėnesių kūdikio virškinimo traktas pradeda normaliai funkcionuoti. Vis dėlto šio saldaus produkto įtraukimas į žindančios mergaitės valgiaraštį gali kelti tam tikrą pavojų.

Jei tikrai norite valgyti arbūzo gabalėlį ir moteris yra įsitikinusi jo kokybe, galite valgyti kelis gabalėlius per savaitę, kai kūdikiui sueis trys mėnesiai. Po to reikia atidžiai stebėti vaiko reakciją. Jei pasireiškia šalutinis poveikis, produktas toliau draudžiamas.

Nepaisant to, kad šios uogos nėštumo metu gali būti naudingos, naujagimiui jos gali sukelti nemalonių pasekmių. Arbūzų sudėtis turtinga. Tačiau kartu jis priklauso produktams, kurie gali sukelti alergines reakcijas.

Jei naujagimė turi lengvą alergiją šiai kultūrai, ji turės jos atsisakyti. Jei kūdikiui išsivysto diatezė, šį komponentą reikia nedelsiant išbraukti iš moters raciono. Tokiu atveju neturėtumėte leisti, kad šis reiškinys įsitvirtintų kūdikio organizme, kitaip negalavimas išsivystys į lėtinę formą.

Nebūtina atsisakyti uogų visiems laikams. Po kurio laiko galite vėl bandyti auginti. Gali būti, kad alerginė reakcija kilo tik dėl to, kad vaiko virškinimo ir imuninė sistemos dar nėra pakankamai išsivysčiusios.

Keturių mėnesių amžiaus

Keturių mėnesių kūdikio virškinimo organai jau gali toleruoti įvairius motinos vartojamus maisto produktus. Nuo šio momento moteris gali saugiai mėgautis arbūzais.

Jei jauna mama iki tol nevalgė arbūzo, riekelių skaičių reikia didinti palaipsniui. Galite pradėti nuo dviejų gabalėlių aromatingo derliaus. Jei šalutinio poveikio nėra, jų skaičių galima padidinti iki trijų ir t. t.

Kaip valgyti arbūzą maitinant krūtimi

Melioną reikia valgyti saikingai, kitaip jis gali sukelti nedidelį sutrikimą. Šį maistą reikėtų valgyti tik po pagrindinio valgio ir nedidelėmis porcijomis, nes moters skrandis gali būti perkrautas. Tai gali sukelti diskomfortą, sunkumą ir padidėjusį dujų kiekį. Jei arbūzo minkštimo suvalgoma per daug, kūdikis taip pat gali jausti diskomfortą. Gali būti, kad jį vargina kolikos. Dėl šios priežasties tokios uogos į mitybą turėtų būti įtraukiamos nedidelėmis porcijomis. Padidinkite suvalgomo arbūzo kiekį tik tada, kai jis netrukdo virškinimui.

Vartoti didelius kiekius gali būti pavojinga. Dėl prastos kokybės produktų dažnai sunkiai apsinuodija ne tik žindanti moteris, bet ir kūdikis. Kaip minėta pirmiau, nitratai naudojami vaisiams greičiau sunokti. Visos šios medžiagos išlieka uogose, todėl patenka į pieną. Be to, kūdikio organizmas yra jautresnis tokiems komponentams. Taigi, nors motinai nedidelis šių medžiagų kiekis nedaro poveikio, net ir mažiausias jų kiekis gali būti pavojingas kūdikiui.

Vadinasi, arbūzai gali būti vartojami žindymo laikotarpiu, tačiau reikėtų nepamiršti, kad jie gali sukelti alergiją, apsinuodijimą ir kitas nemalonias pasekmes. Norėdami apsisaugoti nuo tokių reiškinių, turite pasirinkti tinkamus vaisius. Nepamirškite, kad jie subręsta tik rudens pradžioje. Nepatartina pirkti melionų pavasarį ir net vasaros viduryje. Šie arbūzai gali būti apsinuodiję cheminiais priedais. Taip pat turėtumėte vengti valgyti neprinokusių vaisių. Perkant reikėtų atsižvelgti tik į sveikus, nepažeistus egzempliorius. Ir turėtumėte rinktis tik tuos vaisius, kurie yra specialiai paruoštuose padėkluose.

Kiek galima suvalgyti per dieną

Norėdami sužinoti, kiek šių uogų galite suvalgyti per dieną, turite atsižvelgti į kūdikio amžių. Kuo vyresnis kūdikis, tuo daugiau aromatingo minkštimo gali valgyti jauna mama. Iki trijų-keturių mėnesių amžiaus tokio ingrediento nepatartina naudoti valgiaraštyje. Pasibaigus šiam laikotarpiui, galima valgyti 2-3 gabalėlius per savaitę. Tačiau net ir tada būtina nuolat stebėti vaiko organizmo reakciją.

Ar galima valgyti arbūzo sėklas?

Arbūzų sėklos taip pat turi turtingą sudėtį. Juose yra daug naudingų medžiagų, įskaitant baltymus, polinesočiuosius riebalus, vitaminus ir mineralus. Šių sėklų vartojimas užtikrina normalią virškinimo sistemos veiklą, stiprina apsaugines organizmo funkcijas ir atkuria plaukų sveikatą. Be to, arbūzo branduoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir reguliuoja kraujospūdį. Jie taip pat gali padėti sumažinti lėtinį nuovargį ir depresiją.

Tačiau kartu sėklos gali būti kenksmingos. Jie draudžiami sergant inkstų ir šlapimo sistemos ligomis, nes šioje augalo dalyje yra aminorūgšties, kurią perdirbant susidaro nedidelis kiekis amoniako. Sergant pirmiau minėtomis ligomis šis komponentas yra ypač pavojingas. Nėščioms moterims ir maitinančioms krūtimi arbūzo sėklų valgyti negalima.

Didžiausią naudą arbūzo sėklos duoda tik tada, jei jas nulupate nuo išorinio sluoksnio ir gerai sukramtote. Kad būtų lengviau išvalyti sėklas, jas galima džiovinti iki 80 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Vartojant sveikas melionų sėklas, valomos žarnyno žarnos. Tačiau, jei arbūzą valgote visą, organizmui sunkiau pasiekti sėklose esančius vertingus baltymus.

Šios uogos sėklos veikia kaip profilaktinė priemonė nuo kirmėlių. Pavyzdžiui, jie gali ne tik išvalyti organizmą, bet ir daryti teigiamą poveikį jo regeneracijai. Taip pat pastebėtas teigiamas arbūzų sėklų poveikis regos organams. Jie pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.

Nors specialistai nepataria žindančioms moterims vartoti arbūzo sėklų gryno pavidalo, jos gali būti vartojamos kitais būdais. Naudingą tokių sėklų sudėtį galima naudoti kosmetologijos srityje.

1. Maltus grūdus galima naudoti kaip veido šveitiklį. Tokio produkto sudėtyje esantys maitinamieji elementai ne tik padės išvalyti dermą, bet ir pagerins jos išvaizdą.
2. Kad oda taptų aksominė, o plaukai atgautų grožį, patariama naudoti arbūzų sėklų aliejų.

Visas arbūzų sėklas galima dėti į įvairias salotas ir kepinius. Įdomu tai, kad kai kuriose Rytų šalyse šio ingrediento dedama į įvairius patiekalus ir jis laikomas tradiciniu prieskoniu.

Atminkite, kad neprinokusių uogų su baltomis sėklomis valgyti negalima. Prieš vartodami vaisiaus minkštimą su sėklomis, įsitikinkite, kad jis buvo augintas be dirbtinių trąšų.

Kaip įtraukti arbūzą į maitinančios motinos mitybą

Kaip ir bet kuris kitas produktas, maitinant krūtimi arbūzas į mitybą turėtų būti įtraukiamas etapais. Pirmiausia reikia suvalgyti nedidelį gabalėlį minkštimo. Tai geriausia daryti ryte. Po to pamaitinkite kūdikį ir visą dieną stebėkite jo būklę.

Jei jis pasirodė nedidelis paraudimas, bėrimas, nuo tokio produkto slauganti moteris turės atsisakyti. Šie reiškiniai rodo, kad jam išsivystė alergija, kuri gali sukelti diatezę. Kūdikį taip pat gali kamuoti kolikos arba pilvo pūtimas. Tai taip pat yra priežastis vengti uogų. Tokių problemų atsiradimas rodo, kad kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi ir negali tinkamai suvirškinti produkto.

Taip pat pasitaiko atvejų, kai išgėrus arbūzo ir maitinant krūtimi, naujagimis karščiuoja, vemia ir turi ryškių simptomų, rodančių virškinimo trakto sutrikimą. Tokiais atvejais nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba patys vykite į ligoninę.

Jei per dieną kūdikiui nepasireiškia joks šalutinis poveikis, žindanti motina gali ir toliau įtraukti šią sudedamąją dalį į savo valgiaraštį. Pirmiausia reikia tik patikrinti, ar jame nėra cheminių medžiagų. Tai padaryti gana paprasta. Lengviausi būdai aprašyti pirmiau.

Atminkite, kad neturėtumėte pirkti perpjautų arbūzų, nes negalite būti tikri, kad jie buvo pjaustomi švariu peiliu. Jei vaisius yra įtrūkęs ar kitaip pažeistas, taip pat turėtumėte jo nepirkti, nes į minkštimą gali patekti kenksmingų bakterijų. Bakstelėjus į vaisių, turėtų pasigirsti skambėjimo garsas. Tai rodo, kad melionas visiškai prinokęs ir jį galima valgyti.

Jei vartojant arbūzą šiuo metu laikomasi kelių paprastų taisyklių, nesunku sumažinti komplikacijų atsiradimo galimybę.

1. Prieš valgydami arbūzą jį gerai nuplaukite, tam galite naudoti muilą.
2. Taip pat svarbu, kad pirmas namų ūkyje suvalgytų gabalėlį arbūzo. Jei po kurio laiko neatsiranda jokių nemalonių reiškinių, žindanti moteris taip pat gali suvalgyti vaisių.
3. Nerekomenduojama melionų derliaus derinti su duona, gėrimais ir valgyti iš karto po pagrindinio valgio. Priešingu atveju skrandyje padidės fermentacija ir padidės dujų kiekis.

Garsus gydytojas E. O. Komarovskis taip pat mano, kad uogas galima valgyti maitinant krūtimi. Tačiau jis pataria pirkti tik kokybiškas uogas. Šiuo tikslu visada turėtumėte patikrinti sertifikatus, patvirtinančius pasėlių kokybę. Nereikėtų susižavėti ankstyvaisiais vaisiais. Tai apsaugos moterį nuo cheminių medžiagų patekimo į organizmą ir padės išvengti apsinuodijimo.

Atsižvelgiant į visus saugaus produkto pasirinkimo niuansus, žinant jo vertingąsias savybes ir kontraindikacijas, arbūzą galima vartoti net nėštumo metu, bet tik po to, kai kūdikiui sueis keturi mėnesiai.

Kiekviena moteris turėtų prisiminti, kad jos mityba lemia kūdikio vystymąsi ir sveikatą. Prieš pradėdami valgyti tokias uogas, turėtumėte patikrinti kūdikio reakciją į naują produktą ir tik tada mėgautis saldžiais vaisiais, prisotindami savo kūną vitaminais ir įvairiomis kitomis naudingomis medžiagomis.