Žemės riešutai nėštumo metu: nauda ir žala

Moterims svarbiausia gyvenime tampa atsakomybė už negimusio vaiko sveikatą. Todėl su ypatingu kruopštumu ir net smulkmeniškumu ji tiria kiekvieną maisto produktą - ar jis naudingas, ar ne, o jei naudingas, tai kiek jo galima suvalgyti, kad nepersivalgytų ir nepakenktų nei kūdikiui, nei sau.

Žemės riešutus taip pat būtina pamatyti, nes tai produktas, kurį tradiciškai mėgsta beveik visi. Būsimoji motina susiduria su dilema: ar galima jį valgyti, ar reikėtų jo vengti? Juk žemės riešutai iš esmės nėra riešutiniai, nors visi juos taip ir vadina, kartais pridėdami dar ir žemės skonį. Iš tiesų tai aliejiniai ankštiniai augalai, todėl, kaip ir kiti šios rūšies produktai, jie, viena vertus, gali sukelti labai nemalonų pilvo pūtimo pojūtį ir pilvo pūtimą, tačiau, kita vertus, turi labai turtingą maistinių medžiagų sudėtį. Ką daryti? Valgyti ar nevalgyti?

Ar galite valgyti žemės riešutų nėštumo metu?

Žemės riešutuose yra daug svarbių ir reikalingų medžiagų. Todėl moterys, besilaukiančios vaiko, gali valgyti žemės riešutus, tačiau su tam tikrais apribojimais, kurių griežtumas priklauso nuo nėštumo laikotarpio.

Pirmąjį nėštumo trimestrą

Pirmasis trimestras yra labiausiai atsakingas už būsimo vaiko gyvenimą, nes šiuo laikotarpiu visi jo organai ir sistemos yra išdėstyti ir pradeda vystytis. Nuo to, kaip ir ką valgo motina, priklauso kūdikio kraujagyslių, kaulų, širdies, kepenų ir nervų sistemos būklė. Šiuo laikotarpiu būsimos motinos kūnas rimtai restruktūrizuojamas. Prasideda toksikozė, kurią lydi pykinimas ir vėmimas, kurį moterys dažnai malšina raugintais agurkais arba pomidorais.

Nedidelė sauja sūdytų žemės riešutų branduolių, vos keli žemės riešutai, taip pat gali padėti sumažinti toksikozę. Suvartojus didelį kiekį druskos, pradės reikštis neigiamas druskos poveikis (padidės inkstų apkrova, patinimas) ir sumažės žemės riešutų veiksmingumas. Taigi pirmąjį trimestrą žemės riešutai yra gana priimtini kasdien, bet ne daugiau nei pagrįstai.

Yra viena sąlyga: būsimoji mama turėtų atkreipti dėmesį, ar nuo žemės riešutų jai gali atsirasti odos bėrimas arba niežulys. Tai gali reikšti, kad produktas yra kontraindikuotinas. Todėl teks jo atsisakyti ir rinktis naminius marinuotus agurkus, kad numalšintumėte toksikozę.

2-ojo trimestro metu.

Kūdikis ir toliau sparčiai vystosi, tuo metu jo kaulai jau yra susiformavę, jis pradeda judėti, mažame kūne prasideda medžiagų apykaitos procesai. Šiame etape žemės riešutai yra naudingi, nes juose yra vitamino B arba, kaip dažnai vadinama, folio rūgšties, puikiai padedančios užkirsti kelią nenormaliam embriono nervinio vamzdelio vystymuisi.

Be to, žemės riešutuose esanti geležis gali padėti išvengti anemijos, kuri šiuo laikotarpiu neretai pasitaiko nėščiosioms.

Tačiau nerekomenduojama žemės riešutų valgyti kasdien. Jei nesate alergiški, pakanka produktą valgyti 2-3 kartus per savaitę, kad organizmas pasisotintų reikalingomis medžiagomis. Bet kuriuo atveju geriausia pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Remdamasis tyrimų duomenimis ir nėštumo eigos vaizdu, galbūt jis nustatys, kad ši norma yra šiek tiek didelė.

Trečiąjį nėštumo trimestrą

Gydytojai nerekomenduoja moterims valgyti žemės riešutų vėlesniais nėštumo etapais. Šiuo laikotarpiu kūdikio kūnas visiškai susiformuoja ir jis pradeda aktyviai augti. Motina taip pat labai aktyviai priauga svorio. Todėl paskutinį nėštumo trimestrą yra didelė tikimybė priaugti viršsvorio, o kaloringi žemės riešutai gali prie to prisidėti.

Be to, pagal fiziologijos dėsnius, šiuo laikotarpiu moteris turi išmatų problemų ir vidurių užkietėjimas nėra retas reiškinys, o žemės riešutai gali padaryti meškos paslaugą, pablogindami situaciją.

Vienintelis atvejis, kai galima valgyti maždaug penkis žemės riešutus per dieną, yra skausmingi naktiniai blauzdų raumenų mėšlungiai, kuriuos paprastai sukelia kalio ir magnio trūkumas. Nėščios moters organizmui šių medžiagų reikia daugiau, žemės riešutai gali padėti numalšinti mėšlungio priepuolius. Tačiau prieš vartojant žemės riešutus būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali manyti, kad vitaminų vartojimas yra naudingesnis ir savalaikis.

Tačiau jei moteris neturi antsvorio, paskutinę savaitę prieš gimdymą porą kartų galima suvalgyti apie 10 žemės riešutų branduolių. Gydytojai teigia, kad taip motinos pienas po gimdymo atsiras greičiau.

Kaip teisingai valgyti žemės riešutus

Žemės riešutai yra kaloringas, alergizuojantis ir daug riebalų turintis produktas. Todėl geriau valgyti pirmoje dienos pusėje, kad vakare kalorijos būtų sudegintos, o naudingosios medžiagos spėtų įsisavinti. Ir verta naudoti ne sveikus riešutus, o juos sutrupinti, pavyzdžiui, į salotas, košę, dėti į patiekalus su vištiena arba kepti su jais namines bandeles, sausainius ir bandeles.

Riešutus galima gerai paskrudinti arba išdžiovinti. Apdorojus termiškai, raudonai rudus lukštus bus lengviau pašalinti, o pats produktas bus saugesnis ir lengviau virškinamas.

Nėštumo metu moterys neturėtų vartoti sūdytų žemės riešutų, nes druska skatina skysčių kaupimąsi organizme, o tai sukelia patinimus, į kuriuos nėščiosios yra labai linkusios. O šokoladu dengti žemės riešutai yra dar kaloringesni, todėl geriau jų nevalgyti.

Taip pat nereikėtų pirkti fasuotų žemės riešutų su įvairiais skonį gerinančiais priedais: nežinoma, kaip šios priemaišos veikia kūdikį, o būsimai motinai, kurios organizmas dirba su padidėjusiu stresu, tokių eksperimentų nereikia.

Džiovintus žemės riešutus taip pat geriau palikti ant prekystalio, net jei vėliau planuojama juos nuplauti ir pakepinti: tokiame produkte tikrai jau yra įsitvirtinęs pelėsis, kuris gali rimtai pakenkti nėščios moters ir kūdikio sveikatai.

Kiek galite suvalgyti per dieną

Kadangi žemės riešutai yra alergizuojantys produktai, gydytojai primygtinai pataria nėščioms moterims būti labai atsargiems juos vartojant. Dėl žemės riešutų netoleravimo jie gali sukelti bėrimą, patinimą ir varginantį kosulį.

Jei moteris prieš nėštumą turėjo tokių reakcijų į riešutus, laukdamasi kūdikio turėtumėte jas pamiršti. Jei anksčiau nebuvo neigiamų reakcijų, galite labai atsargiai pabandyti patikrinti, ar situacija nepasikeitė. Pradėti galite nuo to, kad suvalgysite porą branduolių ir stebėsite save. Ar viskas gerai? Tada atsargiai, palaipsniui didinama dienos norma ir pasiekiama 15-20 žemės riešutų per dieną.

Tačiau net jei organizmas gali susidoroti su žemės riešutais ir nesukelia alerginės reakcijos, negalima jų valgyti per dažnai. Taip yra todėl, kad alergenai ilgainiui gali susikaupti organizme, o kūdikiui gimstant imuninė sistema dirba intensyviau ir organizmas žemės riešutų baltymą priima kaip pavojingą medžiagą, todėl kyla nepalanki alerginė reakcija.

Taigi antrąjį nėštumo trimestrą nerekomenduojama žemės riešutų valgyti dažniau nei 3 kartus per savaitę, o trečiąjį trimestrą geriau jų visai vengti.

Ar galite valgyti naktį ir nevalgę?

Būsimos motinos kūnas turėtų ilsėtis naktį, o ne virškinti maistą. Šiuo paros metu visi organai miega ir dirba palaikomuoju režimu, todėl virškinimo sistemai sunku susidoroti su tokiu krūviu kaip žemės riešutai. Vangiai dirbanti kasa neišskiria pakankamai fermentų, o dvylikapirštė žarna taip pat miega ir nenori toliau stumti žemės riešutų. Dėl silpnos tulžies pūslės veiklos galimas tulžies sąstingis ir akmenų susidarymas. Nėščiųjų žarnyne žemės riešutai pradeda fermentuotis, todėl išsiskiria toksinai, kurie patenka į kraują ir sukelia vidurių pūtimą ir sunkumą pilve, silpnumą ir blogą savijautą, skrandžio sutrikimus ir vidurių užkietėjimą.

Be to, bet koks maistas prieš miegą, ypač toks kaloringas kaip žemės riešutai, sukelia antsvorį ir nutukimą. Todėl nereikėtų valgyti žemės riešutų naktį; jei labai norite, geriau tai daryti likus kelioms valandoms iki miego.

Žemės riešutai taip pat netinka valgyti tuščiu skrandžiu. Jie yra per stambūs pirmajam valgymui, nes gali sužeisti skrandį ir sukelti mechaninių pažeidimų. Kad virškinamasis traktas "pabustų" ir nepažeistų skrandžio gleivinės, pirmasis rytinis valgis turėtų būti minkštas patiekalas, geriausiai vokų pavidalo - košė arba minkštas varškės sūris. Nėščios moterys, linkusios sirgti gastritu ar virškinamojo trakto opomis, turėtų ypač tai įsidėmėti.

Ar galima valgyti su luobele

Gydytojai nėra nustatę jokių draudimų vartoti žemės riešutus su luobelėmis. Svarbiausia - išlukštenti jį iš tankios luobelės. Raudonai rudos spalvos luobelės yra šiek tiek kartaus skonio, tačiau nėščiai moteriai nekenkia, jei ji nėra alergiška. Būtent luobelėje kaupiasi dauguma alergines reakcijas sukeliančių sudedamųjų dalių. Tačiau joje taip pat yra dauguma organizmo imuninę sistemą gerinančių sudedamųjų dalių ir ji netgi naudojama imuninei sistemai palaikyti skirtiems vaistams gaminti. Todėl būsimoms mamoms, kurios nėra alergiškos, lukštai bus naudingi.

Svarbiausia neskubėti valgyti, nes kitaip galite užspringti sausa plona luobele.

Ar prieš valgant žemės riešutus reikia juos nuplauti?

Žemės riešutus, kaip ir visus kitus riešutus, prieš valgant reikia nuplauti, nesvarbu, ar jie yra su lukštais, ar nulupti. Juk jie auga žemėje, todėl yra nešvarūs - ne tik dirvožemio likučiais, bet ir bakterijomis bei kirmėlių kiaušinėliais. Be to, augintojas, siekdamas prailginti jų galiojimo laiką ir išvengti kenkėjų, pavyzdžiui, maistinių kandžių, daromos žalos, žemės riešutus gali apdoroti cheminėmis medžiagomis.

Išimtis - parduotuvėje pirkti žemės riešutai, skrudinti su aliejumi ir druska ir supakuoti į sandarius maišelius.

Kai žemės riešutų liks nedaug, galite juos sudėti į sietelį ir nuplauti po tekančiu vandeniu, apversti ir patrinti pirštais, kad pašalintumėte ant jų prilipusių žemių. Jei turite daug žemės riešutų, geriau juos sudėti į dubenį ar kibirą, užpilti vandeniu, šiek tiek apversti ir palikti porai minučių pastovėti. Tada trinkite žemės riešutus tiesiai į vandenį, imdami juos didelėmis saujomis, tada išpilkite nešvarų vandenį ir pripilkite indą švaraus vandens. Pakartokite procedūrą: sukite ir trinkite. Jei kevalai labai nešvarūs ir ant jų matyti žemės dalelių, riešutus galite patrinti indų plovimo kempine. Vėl išleiskite vandenį ir pripilkite trečią kartą, kad išplautumėte.

Išleidus vandenį, žemės riešutai turi būti kruopščiai išdžiovinti ir tik tada gali būti naudojami tolesniam perdirbimui.

Lengviau nulupti žemės riešutus - juos du kartus nuplaukite, tada galite atsargiai nusausinti vandenį ir siųsti į keptuvę, kad išdžiūtų ir keptuvėje.

Žemės riešutų nauda nėštumo metu

Žemės riešutai yra maistingi ir kaloringi; jie greitai numalšina alkį, nes juose yra 25 % baltymų ir apie 45 % riebalų.

Dėl sudėtyje esančių polinesočiųjų riebalų rūgščių žemės riešutai yra geras energijos šaltinis, optimaliai maitinantis visus motinos kūno audinius. Dėl to žemės riešutai gali pagerinti širdies raumens darbą, o tai ypač naudinga nėščioms moterims padidėjusio streso širdies ir kraujagyslių sistemai laikotarpiu.

Polifenoliai, kurie yra žemės riešutų sudedamosios dalys, taip pat padeda būsimai mamai palaikyti širdies veiklą. Be to, šie junginiai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, leidžiančiomis apsaugoti moters ir kūdikio organizmą nuo žalingo išorinės aplinkos ir blogos ekologijos poveikio.

Dėl optimalaus aminorūgščių, kurių žemės riešutuose yra dvi dešimtys, derinio produktas ne tik apsaugo motiną nuo peršalimo ligų ir ilgainiui kontroliuoja jos sveikatą, nes mažina kenksmingo cholesterolio koncentraciją, bet ir sutvarko nervų sistemą bei atkuria miegą. Be to, riešutų cheminėje sudėtyje esanti aminorūgštis triptofanas skatina "laimės hormono" - serotonino, kuris kelia nuotaiką ir slopina depresiją, gamybą. Šis klausimas aktualus nėščioms moterims, nes nervingumas, padidėjęs jaudrumas ar net depresija nėštumo metu nėra retas reiškinys.

Žemės riešutuose taip pat yra gausus vitaminų kompleksas, kurį sudaro A, D, E, K, PP ir B grupės vitaminai. Apskritai jie atsparūs avitaminozei, o riešutai gali pasotinti motinos organizmą šiuo sunkiu jai laikotarpiu, suteikti jos imuninei sistemai papildomų jėgų ir naudingomis medžiagomis pamaitinti dar negimusį kūdikį.

1. Pavyzdžiui, vitaminas B1 arba tiaminas užtikrina sklandų moters virškinimo ir centrinės nervų sistemos funkcionavimą, kraujagyslių ir širdies gyvybingumą.
2. Riboflavinas suteikia odai elastingumo ir apsaugo nuo strijų atsiradimo, saugo gleivinę nuo sužalojimų. Tai būtina ne tik būsimai motinai, bet ir visiškam embriono vystymuisi.
3. Vitaminas B9, nėščiosioms geriau žinomas kaip folio rūgštis, yra labai svarbus produktas, nes jis būtinas, kad teisingai formuotųsi vaisiaus nervinis vamzdelis ir vėlesniais nėštumo etapais be sutrikimų vystytųsi smegenys ir centrinė nervų sistema.
4. Nikotino rūgštis arba vitaminas PP reikalingas virškinamojo trakto veiklai palaikyti.
5. Vitaminas D yra atsakingas už normalų askorbo rūgšties, magnio, kalcio ir fosforo įsisavinimą, todėl kūdikis išvengia rachito.
6. Tokoferolis paprastai vadinamas vitaminu, turinčiu palikuonių (taip iš graikų kalbos verčiamas antrasis jo pavadinimas). Jis būtinas vaisiaus augimui ir vystymuisi, o jo trūkumas gali sukelti embriono mirtį gimdoje.
7. Žemės riešutuose esanti geležis yra hemoglobino koncentracijos ir prieinamumo reguliatorius bei anemijos prevencijos priemonė.
8. Kalis aktyviai dalyvauja organizuojant širdies darbą, kontroliuoja kraujospūdį ir skysčius nėščiosios organizme.
9. Manganas palaiko skydliaukės veiklą, kuri apskritai turi įtakos nėštumo eigai, taip pat būsimos motinos plaukams, odai ir nervų sistemai.
10. Magnis būtinas normaliai nervų sistemos veiklai, mėšlungiui šalinti, neigiamam streso poveikiui mažinti ir normaliam miegui užtikrinti.
11. Cinkas padeda sintetinti serotoniną ir normalizuoti medžiagų apykaitą, taip pat dalyvauja kuriant motinos organizmo baltymus.
12. Fosforas yra medžiaga, organizuojanti visą motinos ir vaisiaus motorinę veiklą, taip pat skatinanti junginių, dalyvaujančių vaisiaus smegenų membranų formavimesi, susidarymą.

Apskritai žemės riešutai naudingi nėščiosioms, nes padeda atsispirti toksikozei, mažina raumenų mėšlungį, šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas ir toksinus, gerina hemoglobino, širdies ir kraujagyslių būklę, didina odos elastingumą, apsaugo nuo strijų, gerina nuotaiką, sukuria teigiamą psichoemocinį foną ir apsaugo nuo streso.

Kuris žemės riešutas sveikesnis: žalias ar skrudintas

Nėščioms moterims geriau vartoti skrudintus žemės riešutus, o ne žalius.

1. Pirma, jie yra skanesni, todėl būsimai mamai daug malonesni.
2. Antra, jis yra daug saugesnis už žalius žemės riešutus. Negalima pamiršti, kad žemės riešutų ankštys auga po žeme, o iš jos su didele tikimybe į riešutus gali patekti bakterijų ir net helmintų kiaušinėlių. Be to, laikant neskrudintus žemės riešutus, ant jų gali augti grybelis ir pelėsis. Dėl didelio karščio kepimo metu visi šie kenksmingi mikroorganizmai žūsta.
3. Trečia, iš skrudintų žemės riešutų daug lengviau pašalinti rudą kapsulę, kurioje yra daugybė alergenų.
4. Ketvirta, žali žemės riešutai yra sunkiai virškinami virškinamajame trakte ir net gali sukelti viduriavimą būsimai motinai.

Todėl geriau nerizikuoti, o jei tikrai norite valgyti per daug, galite sau leisti kelis gabalėlius kepto produkto.

Ar nėščios moterys gali valgyti žemės riešutų urbache?

Urbech yra skanėstas, panašus į riešutų pastą. Šis skanus produktas kilęs iš Dagestano nacionalinės virtuvės. Jis gaminamas tik iš natūralių ingredientų, be konservantų ir dažiklių, jo pagrindą sudaro sėklos arba riešutai, įskaitant žemės riešutų urbeche.

Šis skanėstas ne tik skanus, bet ir sveikas. Dėl savo turtingos sudėties jis nuo seno laikomas priemone, galinčia daryti stebuklus ir greitai atkurti po sunkių ligų sveikstančių žmonių kojas. Urbech sudėtyje yra mineralų ir vitaminų kompleksų, aminorūgščių, jodo, geležies, taurino, biotino, ląstelienos. Daugybė vietinių dagestaniečių kartų savo patirtimi įsitikino stebuklingomis produkto galiomis.

Įrodyta, kad urbechas stiprina imuninę sistemą, malšina gerklės uždegimą ir padeda nuo kosulio, ypač naudingas sergant peršalimo ligomis ir bronchitu. Tai ypač vertinga moterims, kai daugelio vaistų negalima vartoti, kad nepakenktų negimusio vaiko sveikatai.

Jis taip pat rekomenduojamas kaip kraujagysles plečianti priemonė, kuri teigiamai veikia placentos aprūpinimą krauju ir deguonies tiekimą kūdikiui.

Atsižvelgiant į tai, kad nėštumo metu moterims reikia gerokai daugiau vitaminų nei prieš nėštumą, urbache gali būti skanus jų šaltinis, kurio užtenka suvalgyti vos du arbatinius šaukštelius. Tokia kasdienė norma padės sumažinti negimusio vaiko anomalijų atsiradimo riziką.

Natūralų sveiką maistingą produktą lengva pasigaminti patiems. Tam reikia pakepinti stiklinę žalių žemės riešutų, iš kiekvieno branduolio išimti rudą kapsulę ir sumalti trintuvu, kol taps aliejinga mase. Štai ir viskas, desertas paruoštas! Jei norite, galite įpilti gerą šaukštą augalinio aliejaus, kad klampi masė neliptų prie dantų. Tačiau taip neturi būti.

Urbache galima valgyti su cukranendrių cukrumi, medumi arba peiliu susmulkintais džiovintais vaisiais. Nereikėtų persistengti su šiuo gardžiu skanėstu, pakanka vos dviejų ar trijų šaukštelių per dieną, kad pakeltumėte nuotaiką ir įgytumėte jėgų.

Reikia nepamiršti, kad žemės riešutų urbache - gana alergizuojantis produktas, o kartu su tokiu pat alergizuojančiu medumi yra ypač pavojingas. Todėl, jei nėščia moteris turi polinkį į tai, nuo dainavimo reikia atsisakyti.

Tačiau prieš bandant skanų produktą, būsimai motinai geriau pasikonsultuoti su nėštumo gydytoju.

Ar žemės riešutai gali pakenkti būsimai mamai?

Žinoma, toks naudingas produktas kaip žemės riešutai turi ir trūkumų. Nėščia moteris būtinai turėtų į juos atsižvelgti, kad nepakenktų sau ir būsimam kūdikiui.

Žemės riešutai yra gana kaloringas produktas, 100 g žalių žemės riešutų yra 551 kcal. Skrudintų žemės riešutų kiekis dar didesnis - 626 kcal. Valgant daug, tiek motinai, tiek vaisiui gali kilti antsvorio rizika, o tai gali lemti sunkų gimdymą. Dėl tos pačios priežasties - didelio kaloringumo - žemės riešutų neturėtų vartoti nėščios moterys, linkusios į nutukimą.

Dėl didelio riebalų kiekio riešutai virškinami lėtai, todėl besilaukiančiai motinai gali pūsti pilvą ir užkietėti viduriai, paūmėti virškinimo sistemos ligos, pavyzdžiui, gastritas ir opos. Dėl padidėjusio dujų kiekio žarnynas padidėja ir pradeda spausti gimdą, todėl gali prasidėti nevalingi susitraukimai ir ankstyvas priešlaikinis gimdymas. Pilvo kraujagyslės taip pat suspaudžiamos, todėl gali atsirasti venų varikozė ir dėl to vaisius blogai aprūpinamas krauju, o vaisius patiria hipoksiją.

Be to, sūdyti branduoliai, viena vertus, padeda įveikti tokį toksikozės pasireiškimą kaip pykinimas, kita vertus, vartojami per daug, jie neigiamai veikia inkstus ir prisideda prie edemos, nes druska linkusi sulaikyti vandenį organizme.

Žemės riešutai turi dar vieną rimtą trūkumą: gydytojai įspėja, kad per didelis žemės riešutų kiekis nėščiųjų valgiaraštyje gali sukelti atopinį dermatitą jau gimusiam kūdikiui. Šią ligą labai sunku gydyti, jai būdingas bėrimas ant skruostų, kaktos ir užpakaliuko "plokštelėmis", varginantis vaiko niežulys, dėl kurio kūdikis yra labai neramus, blogai miega ir valgo be apetito.

Be to, produktas visiškai draudžiamas moterims, jei jai, jos sutuoktiniui ir artimiausiems giminaičiams - tėvams - kada nors buvo pasireiškusi alerginė reakcija į žemės riešutus, pavyzdžiui, niežulys, patinimas ir kvėpavimo sutrikimai. Tokiu atveju, jei motina valgo žemės riešutų, rizika, kad kūdikiui išsivystys alergija, yra daugiau kaip 70 %, o tai labai pavojinga kūdikiui - iki pat anafilaksinio šoko.

Vartojant per daug žemės riešutų kenksminga eruko rūgštis kaupiasi kepenų audinyje ir sukelia organo veiklos sutrikimus. Todėl, jei nėščiosioms kraujo tyrimuose nustatyta sutrikusi kepenų funkcija, patartina išbraukti žemės riešutus iš raciono, kad nebūtų dar labiau pažeistos kepenys.

Gydytojai nerekomenduoja vartoti žemės riešutų nėščioms moterims, sergančioms podagra, artritu ar artroze, taip pat toms, kurioms diagnozuotas diabetas. Be to, žemės riešutų turėtų saugotis ir mažo kraujospūdžio besilaukiančios motinos.