妊娠中のあんず：利点と有害性

母親になろうとする女性の食事は、バランスがとれているだけでなく、安全であるべきです。しかし、この時期の妊婦は、塩辛いものが欲しくなる人もいれば、甘いものが欲しくなる人もいて、食のクセが違います。もちろん、味については議論の余地はありませんが、デリケートな状況にあるすべての女性には、ドライフルーツ、特にアプリコットに注目してほしいのです。

自然乾燥させたあんずスライスは、貴重な天然素材です。妊娠中のアプリコットは、母体や胎児が必要とするビタミンやミネラルを安全に摂取することができます。サニーベリーのメリットとデメリットをお伝えし、妊娠中の使用方法について考えていきます。

妊娠中にアプリコットを食べてもよいですか

長い間、妊婦のためのドライアプリコットはタブー視されてきました。そして、このような態度は、医師や栄養士が炭水化物を多く含んでいることに起因しているとした。しかし、慎重な研究のおかげで、科学者たちはアプリコットが有害であるよりも有用であることを証明しました。天然素材であることと、心地よい甘さが、市販のお菓子の代用品として最適なのです。したがって、禁忌がなく、妊娠の正常な経過であれば、医師の許可を得て、将来の母親が毎日の食事にこのタイプのドライフルーツを補充することができます。

アプリコットのユニークな点は、その成分に人間の健康に必要な要素がほぼすべて凝縮されていることです。妊娠すると、母体の様々な指標が大きく低下するため、ドライフルーツを摂取することでその不足分を補うことができます。

妊娠第1期

受胎から3ヶ月は、胎児の発育に最も重要な時期です。ドライアプリコットには、胎児の骨格、筋肉組織、その他の臓器やシステムの形成に必要なものがすべて含まれています。あんずは塩分と水分のバランスを整えるカリウムの含有量が過去最高と言われていますし、食物繊維は便秘という女性のデリケートな悩みに応えてくれます。

妊娠初期の吐き気や胸焼け対策には、フルーツのおやつが最適です。ドライフルーツはビタミンを多く含んでおり、これも高い価値があります。特にトコフェロールやビタミンEは正常な妊娠に重要で、不足すると流産や子供の異常な発育につながる可能性があります。

ドライアプリコットには抗酸化物質がたくさん含まれており、体内の有害物質を浄化してくれます。

妊娠第2期

妊娠3ヶ月以降、毒素症が主要な問題のリストから消えたら、胸焼けがすぐにその座を占めることになります。ドライアプリコットのコンポートや、ドライフルーツのスライスを数枚入れた紅茶は、この不快な症状を和らげるのに役立ちます。

妊娠後期には、むくみや気分の落ち込みが気になり始めます。妊婦の多くは、爪の状態が悪くなり、髪の毛が集中的に抜け始めます。

しかし、最も深刻な損失は歯にある。結局のところ、妊婦の身体は、利用可能な資源を使って新しい生命を支えようとするのです。そのため、すべてのミネラルやビタミンは胎盤を介して胎児に回される。

同じアプリコットでも、状況を改善するのに役立ちます。栄養価の高い飲み物や軽食を食事に取り入れることで、不足分をすぐに補うことができます。アプリコットには利尿作用があるので、ドライフルーツのコンポートは浮腫みの解消に役立ちます。

妊娠3ヶ月

妊娠後期3カ月になると、妊婦の精神状態に最も異常が見られるようになります。気分の落ち込み、涙もろくなる、原因不明の不安感に加え、睡眠障害も発生します。後期高齢者の中には、食欲が「ハンパない」、体重が増え始める人もいる。不思議なことに、アプリコットは感情的な背景のバランスをとるだけでなく、神経系を正常化し、食欲を適度に抑えることができます。

また、妊娠後期3ヶ月の問題として、むくみや血圧の変動が挙げられます。しかし、上記の要因はすべて密接に関連しているため、それらの解消は総合的に解決されるのが普通です。しかし、この場合、利尿作用や血圧降下作用のあるアンズも大きく貢献することができるのです。

出産には大量の出血が伴いますが、あんずの果実には鉄分が多く含まれていることを忘れてはなりません。

このように、あんずは賢く使えば、妊娠期間中、未来の母親にとって真の友であり、助け舟となるのです。許容レートなど、製品の消費ルールを覚えておけばよいのです。

アプリコットの食べ方

妊婦さんが正しく使うことで、その効果は最大限に発揮されるのです。そのため、いくつかの簡単なルールを覚えておくことが必要です。

製品の適切な選択
トルコでは、高品質のドライフルーツを市場に供給しています。ドライフルーツを選ぶときは、濃い黄色や茶色で、表面がつや消しになっている大粒のものに注目しましょう。果実に腐敗やカビの徴候がないこと。

前処理
この処置は、ホコリやゴミ、小さな虫の形をしたあらゆる種類の害虫を取り除くために必要です。ドライアプリコットカーネルをぬるま湯に15〜20分浸し、不要な不純物や化学防腐剤を除去すれば十分です。浸漬後、汚れた水を切り、流水で再度水洗いする。

配給のコントロール
アプリコットを入れるのであれば、料理の基準やルールは忘れてはいけない。

使用オプション
ドライアプリコットは、丁寧に加工された後、そのまま食べてもいいし、次のような料理と組み合わせてもいいので、選択肢はより自由になります。

• ヨーグルト
• カッテージチーズ
• ミューズリー
• を使用します。
• フルーツサラダ

アプリコットは鶏肉や牛肉に最適で、ドライフルーツを使った焼き菓子もおいしい。風邪の兆候やひどい疲労感には、アプリコットのスライスを2～3枚、お茶に入れるとよいでしょう。杏仁豆腐は食中毒や便秘に効果があり、ドライフルーツの水溶液はむくみに効く。

1日に食べてもよい量

もちろん、最小限の熱処理でも有用な成分が失われるため、体にとって最大のメリットは生の製品を使用することである。しかし同時に、ドライフルーツに夢中になり、体に必要な他の製品をドライアプリコットに置き換えてはいけないということです。妊婦の1日の適量は100gです。これは純製品で約一握りです。この量を超えると、副作用は避けられない。しかし、珍味の1日の分量は2食に分けることができる。

あんずは、夜、空腹時に食べるとよいでしょう。

アプリコットは自給自足の製品です。そのため、空腹時に摂取することができます。ちなみに、妊娠中にこの方法を使うと、朝の吐き気がなくなり、後期には不屈の食欲に対応できるようになります。ドライアプリコットを半分に切って数個食べるだけで、しばらくの間、空腹感を紛らわせることができます。そのため、ドライフルーツは手軽でありながら栄養価の高いおやつとして最適です。ドライアプリコットは、消化器官でよく消化されるものの、かなり時間がかかります。そのため、妊婦さんは寝る前に数枚食べるとよいでしょう。夜の食事は、ストレスを和らげる成分が含まれていることを考えると、なおさら有効です。しかし、アプリコットでボリュームのある食事を済ませるのではなく、食間に自然の恵みであるアプリコットの味を楽しむのがよいでしょう。

重要です。 便秘対策には、夜、生のあんずを数切れ食べるのが有効です。夜の休息中に、製品が消化され、腸の運動が改善されます。

食べる前に洗えばいいのですか？

加工されていない食品を食べることは、特に妊婦さんにとっては非常に危険です。洗っていないアプリコットを食べてもいいのは、家庭で作ったアプリコットのドライフルーツを食べる場合だけです。水分除去の技術を厳密に守り、完成したドライフルーツを適切に保存すれば、水で前処理をしなくても、フルーツのお菓子を食べることができます。しかし、市場やお店で購入した場合、そのアプリコットは必ず水に浸けてから水洗いをしなければなりません。これは、高濃度になると胎児に奇形を引き起こす可能性のある二酸化硫黄を除去するものです。この化合物は、生鮮品の保存に使用される。また、ドライフルーツは、市場に出回るような美しい外観にするために、染色されることが少なくない。したがって、アプリコットの洗浄は、食品の安全性を確保するために、やはり必須の手順です。

注 アプリコットは乾燥した場所で、密閉容器に入れて保存する必要があります。この条件下で、1年間は食用に適する。

妊娠中のアプリコットの効果

種なしドライアプリコットは、妊産婦と胎児の健康に有用な数十種類の個別物質と複合化合物の小さな宝庫である。乾燥の過程で、果実の成分が水と一緒に失われないようにすることが重要です。逆に、脱水後は多くのポジションで物質の濃度が上昇します。主な有効成分を列挙してみよう。

1. カリウム アプリコット1日分には、体内で必要な量の50％を満たすことができます。カリウムは、水分と塩分のバランスをとるだけでなく、正常な心臓や筋肉の働きをサポートします。妊婦がカリウムを不足させると、筋肉痛になることが多いそうです。この元素が不足すると、流産につながる可能性があります。
2. ヨウ素は、甲状腺が正常に機能するために必要な物質です。
3. マグネシウムは、カリウムやビタミンDと連動して、胎児の骨格形成に必要なカルシウムの吸収を促進します。また、マグネシウムは子宮筋を弛緩させ、流産や早産のリスクを低減させます。
4. ケイ素は血液凝固を調整し、軟骨の形成や赤ちゃんの神経系に関与しています。
5. 鉄はまた、造血のプロセスにも重要な役割を果たします。この要素は、発育中の胎児に酸素を供給する赤血球の形成に関与しているのです。妊婦の鉄分が不足すると、胎児に貧血や低酸素症を引き起こします。これは、胎児の子宮内死亡につながる非常に危険な状態です。
6. β-カロテンは強力な抗酸化物質と言われています。この化合物は、その後、レチノール、すなわちビタミンAに変換される。ベータカロチンには、フリーラジカルを中和する働きがあります。
7. ビタミンB1（チアミン）は、母体と胎児の神経系をサポートします。
8. アスコルビン酸（ビタミンC）は、免疫系を活性化させる作用があります。
9. 妊娠初期のビタミンEは、流産の可能性を減らすために必要不可欠です。この物質は、胎児の呼吸器系や血管系の形成に関与し、コルチゾンというホルモンの生成を促し、すべての女性にとって重要な皮膚の正常な状態をサポートするものである。
10. ビタミンB2（リボフラビン）は、組織の再生を促進し、胎児の骨や筋肉組織の形成に関与し、免疫抵抗力を高める。
11. ペクチンは、重金属の塩類と結合し、体外に排出させるという点で有用である。
12. フルクトースとスクロースは、インスリンレベルを上げることなく、ドライフルーツの味を形作っています。これらの天然糖質は、体内への吸収率が高いのが特徴です。
13. あんずにも豊富に含まれる食物繊維は、腸の蠕動運動を改善し、妊婦の規則正しい便の確立をサポートします。

このように、妊娠中のドライアプリコットの多様な組成は、合理的に使用されれば、女性自身と胎児を確実にサポートすることになるのです。しかし、このような大きな利点がある一方で、ドライフルーツ100g中240〜250ユニットという高カロリーであるという重大な欠点がある。ドライアプリコットには脂質がほとんどなく、タンパク質も3gしか含まれていないため、炭水化物が成分の大半を占めています。だから、そんな嗜好品に手を出すのは勿体ない。

アプリコットのコンポートは便利ですか？

コンポートのような大衆的な飲み物の有用性については、何十年も議論が収まらない。医師は、ドライフルーツのコンポートを純粋に料理として考えているが、治療効果があることは否定できない。栄養士によると、ドライフルーツのコンポートは消化と代謝を良くするそうです。しかし、専門家の意見を合わせると、かなりポジティブな特徴が出てきます。確かに、アプリコットのコンポートは心地よい味わいです。夏は暑い時の喉の渇きを癒し、冬はビタミンを補給する。便秘に悩む妊婦さんには、とても有効な飲み物です。でも、ちゃんと準備しないといけない。

定番レシピのコンポート
水1リットルに対して、以下の成分を摂取する必要があります。

• 砂糖・・・20～30g
• アプリコット・・・50g
• プルーン・・・60g

ステップの順序

1. まず、ドライフルーツを熱湯ではなくぬるま湯に25分ほど浸けておきます。
2. その後、もう一度、冷水を注いですすいでください。
3. 容器を火にかけ、沸騰させる。
4. 沸騰してきたら弱火にし、ドライフルーツをさらに10分ほど煮込む。
5. コンポートを1時間煎じたら、飲み頃です。

サルタナのコンポートの作り方
実は、これも定番レシピのバリエーション。一般的に、ドライアプリコットとサルタナは、フルーツコンビとして常に良い響きを持っています。レモンのスライスやミントの葉をトッピングすると、爽やかな飲み口になります。でも、何が違うかというと、茹でる必要がないんです。しかし、まずはその前に。

水1リットルに対して必要です。

• サルタナ、アプリコット...各90g。
• レモン...1切れ

調理方法

1. 魔法瓶に洗ったドライフルーツを入れる。
2. 沸騰したお湯を注ぎ、しっかりと蓋をする。
3. 数回容器を振ってから、一晩放置して煎じる。
4. 朝、飲めばいいのです。

この調理法では、ドライフルーツの貴重な成分を節約することができます。ちなみに、ベリー類は軽いフルーツデザートとしても使えます。

妊娠中の便秘に杏仁豆腐

ローバック杏はそのままでも妊娠中の便秘の悩みを解消してくれますが、以下のレシピでコンポートを作るとよいでしょう。

1. アプリコット0.2kgとプルーン250gを用意します。
2. ドライフルーツに熱湯を注ぎます。
3. 20分後に水切りし、果実を洗う。
4. 鍋にフルーツミックスを入れ、2リットルの水を加える。
5. 弱火で10分ほど煮込む。
6. 1.5時間以上注入すると効果的です。

便秘がちの妊婦さんは、夜、下剤入りのスープを100～150ml飲むとよいでしょう。レモンの輪切りやはちみつを加えると、よりおいしく飲むことができます。

フルーツミックス

また、果物を混ぜたものが便を整えるのに役立つこともあります。イチジクはスツールバームとしても有効ですが、さらに美味しく、さらに感動的な栄養価を持っています。イチジク、アプリコット、プルーン（ドライフルーツ1種類200g）を摂取する必要があります。あらかじめ浸漬しておき、洗浄して有害物質やゴミを除去する必要があります。果実が乾燥したら、肉挽き器に通す。完成品にハチミツを加える。寝る前に大さじ1杯を目安に、たっぷりの水を飲みながら服用してください。

妊娠中のむくみにアプリコット

ほとんどのドライフルーツには、適度な利尿作用があります。そのため、妊娠後期にしばしば合併症を引き起こす浮腫の自然治療薬として非常に適しています。コンポートとインフュージョンの2種類を用意することができます。この2つは全く別の製品なので、準備の仕方も違ってくることを理解しておく必要があります。

むくみに効く点滴のレシピ

1. アプリコット一握りにお湯(1l)を入れる。
2. 容器に蓋をする。
3. 2〜3時間と主張しますが、一晩置いても大丈夫です。
4. 使用する前に、実をふるいにかけておく。

果肉入りのジュースが手に入るので、日中に飲むとよいでしょう。このように準備した飲み物を初期に飲むことで、中毒症状に対処することができます。

飲み物だけでなく、アプリコットは軽いフルーツサラダに加えると利尿作用が期待できます。この果実は単品で食べることができ、きれいな水で洗い流すことができます。

コンポートの正しい飲み方

煎じ薬のような濃縮された煎じ薬、通称コンポートには一定の治療効果があるため、そのような飲み方をする場合のルールを知っておく必要があります。

1. 便秘やむくみ対策が別の問題に発展しないよう、あんずドリンクを飲むときは糖度をチェックするとよいでしょう。糖度が通常より高い場合は、飲用を制限するか、中止する必要があります。
2. 砂糖やハチミツは、血糖値が上昇する恐れがあるため、妊婦さんにはできるだけ入れないようにしましょう。ベリー類はすでに果糖が多く含まれています。
3. アレルギーを引き起こす可能性のある成分をドリンクに加えるのは好ましくありません。
4. コンポートは新鮮なうちに飲みたいので、大量に用意しないほうがいい。

注 妊婦は常に水分の摂取量に気を配る必要があります。コンポートの使いすぎも浮腫を悪化させる可能性があるのでNG。

ドライアプリコットは母親になる人に害を与えることがありますか？

アプリコットが非常に貴重で栄養価が高いことは間違いない。しかし、妊娠中の女性は、食事プログラムを選択する必要があります。未来の子供に害を与える可能性のある製品は、子供の食事に登場させてはいけないのです。アプリコットの複雑な組成には、女性自身や胎児に悪影響を及ぼす可能性のある成分が含まれています。したがって、妊娠中の使用は、期間の長短にかかわらず、以下の条件が絶対的な禁忌となります。

1. 低血圧症または低血圧症。この疾患は、常に血圧が低いことが特徴です。普段の生活では低血圧はあまり不快感を感じませんが、妊娠中は脱力感やめまいを感じるようになります。アプリコットには顕著な血圧降下作用があるため、症状を悪化させるだけです。
2. アレルギー体質の傾向がある。過敏症の方は、特に妊娠中の方は、お試しになることもお控えください。しかし、ドライアプリコットを食べたことがある女性でも、発疹やかゆみなどのアレルギー反応が出ることがあります。したがって、上記の症状が現れたら、母親になる人は、どんな形であれ、すぐにドライフルーツを食べるのをやめなければなりません。
3. 気管支喘息。ドライアプリコットの砂糖のような甘い味は、一部の女性におならを誘発する原因となっています。気管支喘息の既往がある場合、この副作用が発作の引き金になることがあります。
4. 本製品に多く含まれる食物繊維は、下痢の原因となる便を軟らかくする働きがあります。
5. また、糖尿病や肥満も絶対禁忌である。
6. 特に甘いものは、適量であれば、体重増加を助長するだけで、妊娠を複雑にしてしまいます。

注 妊娠中の女性の中には、健康にいいからと、嫌いなものを無理して食べている人がいます。しかし、自業自得の暴力から得られるものはほとんどない。アプリコットに代わるカルシウムの含有量としてはアーモンド、ハーブや野菜ではカリウムやマグネシウムがふさわしいでしょう。

結論
アプリコットは、合理的に使用すれば、将来の母親の食生活を彩るだけでなく、この時期の問題に対処する手助けにもなると結論づけるのは難しくない。この天然素材には、赤ちゃんの発育と女性の健康に必要なビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。ドライアプリコットは、おやつにも、料理にも使える万能選手です。ドライフルーツのコンポートは、最も効果的な利尿剤のひとつとされています。薬と併用することで、中毒症状を和らげ、体内の毒素を排出し、妊娠中のどの段階においても、一般的に女性の状態を緩和することができます。