腸に良いお粥とは。穀物類トップ5

お粥はかなりカロリーの高い食べ物ですが、その治療効果は計り知れません。ソバ、オート麦、キビ、米は、胃腸の働きを良くし、新陳代謝を高め、内臓の働きを正常化する効果があります。しかし、クレンジングを始める前に準備が必要で、そうでなければ何の効果もありません。

準備段階

有害な有害物質が食べ物から体内に入り、腹部臓器の働きや全身状態に悪影響を及ぼすため、半年に一度は大腸の洗浄が必要です。腸が詰まると代謝が悪くなり、体重が増え、肌が老化し、しわが増える。さらに、免疫系が低下し、心血管疾患や消化器系疾患のリスクもあります。

腸をきれいにするために、お粥を炊く必要はありませんし、塩や砂糖を加える必要もありません。余分な体重を減らす必要がある場合は、バターも除外されます。雑穀を流水で洗い、ゴミを取り除き、沸騰したお湯（雑穀の上1cm）を注ぎます。お粥は10時間程度浸けておく。その後、お粥はできれば空腹時にお召し上がりください。何らかの理由でお粥が食べにくい場合は、数分間茹でて沸騰させ、そのまま浸けておくとよいでしょう。

腸内洗浄療法では、1日に約2リットルの水を必要とします。緑茶、ハーブティー、ドライフルーツのコンポートやフルーツジュースも一緒に飲むとよいでしょう。この治療法の期間は10～14日です。

お粥は腸にいいんですよ。

クレンズ中は、血漿が新しくなり、余分な体重が減り、外観が良くなり、体が元気になります。以下は、最も便利なポリッジのリストです。

真珠と大麦のお粥

ソバには大量の食物繊維が含まれています。お粥は下剤として作用するので、新陳代謝を正常化するために使われ、ダイエット食品に属します。パールグローツにはビタミンB群やミネラル成分が豊富に含まれています。どちらのお粥も、腸の不調によく効き、胃の中の老廃物や毒素を洗い流してくれます。

小麦粉のお粥

雑穀は栄養価が高く、消化が良いので、大腸の浄化やデトックスに対応します。ビタミン、マグネシウム、カルシウム、鉄分などが含まれているため、骨を丈夫にし、免疫力を高め、腸を外的刺激から保護するのに役立ちます。朝食に食べるのがおすすめです。サルタナ、アプリコット、クルミ、プルーンなどを加えて甘みを出すこともできます。

ソバ

ソバには、ビタミンB群、E、PP、マクロおよびミクロの元素、アミノ酸など、毎日体に必要な栄養素が含まれており、あらゆる種類の穀物の中で最も有用なものの1つです。そば粥は、代謝に好影響を与え、脂肪沈着や弛緩の燃焼を促進するため、慢性便秘に重要です。ソバは、妊婦の食事の最初の製品です。子供の正常な発育に不可欠なヘモグロビンを増やすのに適しています。

オートミール

優れた栄養士は、朝食にオートミールを食べれば、一日中爽快に過ごせることを知っています。オーツ麦は、ヨウ素、リン、カルシウム、ビタミンA、E、カリウム、マグネシウムなどを含み、大人から子供まで美味しく食べられるダイエット食品です。オートミールには緩下作用があり、腸を穏やかにリラックスさせる効果があるため、毎朝摂取することで便秘を解消することができるのです。肥満や胃腸の不調に悩む人には欠かせない商品です。

お粥による大腸洗浄は、様々な薬を服用する代わりになります。そして、禁忌事項がなければ、安全に治療を進めることができます。その結果、余分な体重がなくなり、便の状態も回復し、全身状態が良くなっていくのです。