視力に良いベリー類は？ベリー類トップ5
視覚器官の病気の治療と予防には、機能を正常化し、病態の進展や合併症の可能性を予防するのに役立つ製品が有効です。
目の病気のための栄養
眼病に良い食事の大原則は、「中庸」「健全」「多様」の組み合わせです。つまり、自然で消化の良い食べ物であること。
まず、グリーン、野菜、果物、ベリー類などの植物性食品が優先されます。後者のうち、目に良いのは以下の物質の分子を含むものだけです。
- カロテンとその誘導体 - 光の少ない環境での視力回復を助ける。
- アスコルビン酸・・・血流を正常化し、組織の栄養状態を向上させる。
- ビタミンB群・・・眼圧の指標を正常な範囲に保つ。
- トコフェロール・・・細胞膜を安定させ、近視の発生を防ぐ。
- ミネラル - 銅、亜鉛、セレン、鉄。
すべての成分が視覚機能を回復させ、フリーラジカルを中和するのです。
視力を改善するベリー類とは
サンザシ
ビタミンB、C、ペクチンなどを大量に含む。1日の摂取量は100gです。生でも乾燥でも使用されます。粉末状では、蜂蜜と1：1の割合で混ぜて食べます。コップ1杯の沸騰したお湯に大さじ1杯の割合で入れてください。
ブルーベリー
まさに貴重な鉱物の宝庫。網膜の血流を正常化し、視力を向上させる。毎日70〜90gのベリーを使用することで、眼病のリスクを軽減することができます。夏にはそのまま食べ、冬には乾燥させたブルーベリーの葉から、レモンとリーフティーを淹れた飲み物を作る。
レモングラス
疲労を軽減し、光の変化に目を慣らす。チンキの形で薬局で販売されています。1ヶ月の治療コースは、朝食と昼食の前に15〜20滴を服用します。
カシス
カロテノイドとアスコルビン酸を高濃度に含む。網膜を保護する。生果実や冷凍果実のほか、スグリの葉も使用します。 1：2の割合で熱湯を注ぎ、30〜40分ほど主張し、1日2回飲みます。
ローズヒップ
ビタミン含有量ではトップクラス。シャープな視界を担当する。果実から有用な煎じ薬を調製し、1日3回、150〜200mlを服用する。
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