肝臓に良いベリー類は。トップ4ベリーズ

悪い習慣、脂肪分の多い食事、薬の服用 - これらのすべてのケースで、主な打撃は肝臓を取ります。そのため、この臓器は多くのケアと注意が必要なのです。特に食事についてはそうです。肝臓を健康に保つためには、アルコール、ファーストフード、揚げ物などを控えることが必要です。また、新鮮な果物や野菜を定期的に食べることも大切です。また、ベリー類は特に有効です。ベリー類はビタミンやミネラルを万華鏡のように含んでおり、とても健康的です。

どのようなベリーを選べばよいのでしょうか？

肝臓に負担をかけないように、ベリー類は中性か甘みのあるものを選びましょう。一方、独特の酸味は、その果実が肝臓の病気には好ましくないというサインであり、病気の悪化を引き起こす可能性がある。そのため、レッドカラント、クランベリー、クランベリーは制限したほうがよいでしょう。しかし、プラム、ブドウ、ラズベリーは、特に急性または慢性の肝疾患がある場合に有効です。

ベリー類が肝臓に与える効果とは？

肝臓の健康に対するベリーの効果を理解するために必要なことは、ベリーの成分をよく観察することです。

ぶどう

このベリーは、高い抗酸化力を持つことで知られています。フリーラジカルを破壊することで、肝臓を老化から守るのです。さらに、ブドウには顕著な解毒作用があり、細胞レベルで臓器の機能を回復させる。ただし、この果実は果糖を多く含むので、肝硬変の方には好ましくないかもしれません。

プラム

梅は甘くてジューシーで、空腹を満たすだけでなく、血液を浄化する作用もあります。このため、肝臓をきれいにし、再生させる働きがあるのです。梅は特に非感染性肝炎の方に有効でしょう。生の果物もドライフルーツも摂取できます。

ラズベリー

このおいしいベリーには、天然のアセチルサリチル酸が多く含まれています。そのため、強力な抗炎症作用があり、肝臓病の克服や病気からの回復に役立つのです。

チェリー

ビタミンC、PP、亜鉛、鉄、カリウムなど、これらの成分はすべてチェリーの果肉に豊富に含まれています。ビタミン不足を補うだけでなく、解毒作用もあるので、肝臓の働きも促進します。健康維持のために、夏の季節にはできるだけ頻繁にさくらんぼを食べましょう。