קאשי היא ארוחת הבוקר הבריאה ביותר לילדים ולמבוגרים כאחד. יכול לשמש כמנה צדדית או כמנה עצמאית. תכולה גבוהה של חלבונים ופחמימות מורכבות המספקות את אספקת האנרגיה הדרושה, כמו גם ויטמינים מקבוצות ומינרלים שונים.
הכללת כל דייסה בתזונה תשפיע לטובה על מערכת העיכול, תגביר את החסינות, תשפר את חילוף החומרים, תוריד את הכולסטרול.