Semillas de calabaza durante el embarazo: beneficios y perjuicios

La mayoría de la gente prefiere disfrutar de las semillas de calabaza en lugar de las habituales semillas de girasol. Y esto no es nada sorprendente. El hecho de que en un producto de este tipo contiene una masa de sustancias valiosas que tienen un efecto beneficioso sobre la salud humana y el bienestar en general. Estas semillas son famosas por sus propiedades antiparasitarias, y también se utilizan para eliminar otras enfermedades. Para conocer los beneficios de las semillas de calabaza y los probables efectos secundarios, es necesario estudiar el producto con más detalle.

Sin duda, toda mujer embarazada quiere que su hijo esté sano, se desarrolle correctamente y reciba muchos elementos útiles. Por lo tanto, las mujeres durante el embarazo tratan de seguir un estilo de vida saludable, es decir, llevar una dieta equilibrada, deshacerse de los hábitos poco saludables y hacer ejercicio físico aprobado. Cuando se trata de hábitos saludables, hay que prestar especial atención a la elección de productos sanos, frescos y seguros. Si las semillas de calabaza están permitidas en el período de embarazo, qué propiedades les son características, en qué medida se puede comer este manjar - todas estas cuestiones se revelarán en este artículo.

Composición de las semillas de calabaza

La gente ha cultivado calabazas desde tiempos inmemoriales. La pulpa junto con las semillas ha encontrado una amplia aplicación tanto en la dieta humana como en la medicina como medicamento. Las semillas sólo se utilizan después del secado. El valor calórico del producto es de unas 560 kcal por 100 g.

Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas del grupo B, así como en ácido ascórbico, retinol y tocoferol. La composición mineral también es impresionante. También contienen ácidos poliinsaturados y aminoácidos.

En las semillas se encuentran vitaminas del grupo B como la tiamina, la riboflavina, la piridoxina, el ácido pantoténico y el ácido fólico. Todas estas sustancias son necesarias para el funcionamiento normal del sistema nervioso central, así como para el metabolismo de las proteínas y las grasas. Además, estas vitaminas estimulan la producción de ácidos nucleicos, necesarios para mejorar la memoria y la salud de la piel.

La mayoría de las mujeres sufren una deficiencia de ácido fólico. Se manifiesta con debilidad general, fatiga rápida, mareos, dolores de cabeza, anemia, disminución de la inmunidad, irritabilidad, etc. Una deficiencia de esta vitamina también puede provocar un desprendimiento de la placenta, un parto prematuro e incluso la muerte del feto. La ingesta insuficiente de vitamina B9 tiene un impacto negativo en el desarrollo del bebé. La formación del tubo neural del feto puede verse alterada, lo que es perjudicial para el SNC.

El retinol en combinación con el tocoferol tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo. Además, estas vitaminas refuerzan las funciones de defensa del organismo y tienen un efecto rejuvenecedor.

También hay que tener en cuenta la composición mineral de las semillas de calabaza. Por ejemplo, hay una alta concentración de zinc. Esta sustancia mejora la inmunidad, participa en la síntesis de varias hormonas y enzimas que son necesarias para la producción de colágeno, la prevención de alergias y la asimilación completa de la vitamina A. El cuerpo de una mujer embarazada debe recibir una cantidad suficiente de este mineral para reducir la probabilidad de aborto o de anomalías en el niño.

El cobre interviene en la hematopoyesis, la insulina y las hormonas sexuales. La carencia de este oligoelemento provoca una mala absorción del hierro y un debilitamiento del sistema cardiovascular. El deterioro de la absorción del hierro puede conducir a un menor valor de hemoglobina en la sangre. Esto suele deberse al aumento del volumen de sangre en el cuerpo de la mujer durante este periodo.

El magnesio también interviene en varios procesos metabólicos. Ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre, y también se utiliza para la prevención de los cálculos renales y de la vesícula biliar. Una deficiencia de este ingrediente afecta a la NS y también provoca dolor en las articulaciones. Por este motivo, las mujeres experimentan tensión nerviosa durante todo el embarazo. Al principio de la gestación, esto se debe a que el cuerpo está sufriendo una reestructuración hormonal. Hacia el final del periodo de gestación, aparecen además el miedo al parto inminente y la preocupación por el estado del bebé. También es habitual que las mujeres embarazadas desarrollen insomnio porque les resulta más difícil elegir una posición cómoda para dormir. Las semillas de calabaza contienen magnesio, que tiene un efecto calmante y relajante. El aumento del peso corporal y los cambios de postura suponen una carga adicional para las articulaciones. Este mineral también es útil para resolver este problema.

El fósforo, junto con el calcio, es importante para la salud de los huesos y los dientes. Este complejo mineral también es importante para el buen funcionamiento del cerebro, el metabolismo y el tono muscular.

El manganeso garantiza la absorción de las vitaminas, la síntesis de las hormonas y diversas enzimas. No se puede pasar por alto su papel en la formación del esqueleto, la digestión de los alimentos y el fortalecimiento del sistema nervioso. También se utiliza como agente profiláctico para prevenir la aterosclerosis y el cáncer.

Las semillas de calabaza contienen 12 aminoácidos esenciales y 8 sustituibles. Basta con comer unos 100 g de semillas para obtener una ración diaria de estos valiosos compuestos. Algunos de estos aminoácidos se consideran material de construcción de las células. Durante el embarazo, el futuro bebé toma del cuerpo de su madre todas las sustancias necesarias para su correcta formación y desarrollo. Por lo tanto, la mujer debe reponer constantemente estos componentes.

Las semillas de calabaza también contienen ácidos omega-3 y -6, así como ácidos oleicos y linoleicos. Aseguran el metabolismo de las grasas. Durante el embarazo, debido a la reestructuración hormonal, algunas mujeres se encuentran con sobrepeso. Estos ácidos poliinsaturados protegen al organismo del exceso de tejido graso.

También hay que tener en cuenta que las semillas de calabaza se han utilizado durante siglos como antihelmíntico. Si la futura madre se enfrenta a esta dolencia, se puede utilizar un remedio natural. Para preparar este remedio, combine 0,5 litros de leche con 100 g de granos triturados. La composición resultante debe utilizarse por 2 cucharadas en ayunas. La semilla de esta hortaliza contiene una sustancia llamada cucurbitina. Es seguro para los humanos, pero mata a los parásitos. Después de tomar este medicamento durante 4 días, el problema desaparece.

¿Puedo comer semillas de calabaza durante el embarazo?

Basándonos en la composición de las semillas de calabaza, podemos concluir que es útil comerlas incluso durante la espera de un bebé. Pero, ¿es aceptable comerlos siempre? Los granos de esta fruta son bastante calóricos, por lo que no hay que dejarse llevar por ellos. La ración recomendada es una media de 100 gramos de granos pelados al día. El mejor momento para comerlos es antes de la cena.

Otra desventaja de los granos de calabaza es que pueden dañar el esmalte de los dientes. Si masticas cáscaras duras con frecuencia, puedes arruinar tus dientes. Esto hará que sean sensibles a los alimentos fríos y calientes. Una madre joven no quiere que sus dientes se rompan el esmalte, por lo que es mejor pelar las semillas con las manos o con un cuchillo pequeño.

También hay que tener en cuenta que las semillas de calabaza pueden provocar alergias, y que éstas se producen con bastante frecuencia. Si una mujer prueba este producto por primera vez, es mejor empezar con pequeñas porciones. Al mismo tiempo, hay que vigilar constantemente la reacción del organismo. Si hay una erupción, cambios en las heces, hinchazón, el uso de tal manjar debe ser abandonado.

El primer plazo

Durante los primeros meses de embarazo, las mujeres suelen experimentar irritabilidad, debilidad y ansiedad. La masa de sustancias valiosas que contiene la semilla de calabaza ayuda a fortalecer el cuerpo de la futura madre y favorece el desarrollo normal del feto. Además, el producto le da fuerza.

Para eliminar las náuseas, se aconseja a las mujeres embarazadas que coman una pequeña porción de las comidas. En este caso, las semillas de calabaza pueden sustituir a los aperitivos y, sobre todo, a los dulces, que tienen un alto contenido en carbohidratos y un bajo contenido en elementos valiosos.

Los componentes que se encuentran en las semillas de calabaza son útiles durante todo el período de embarazo. Además, al final del primer trimestre el feto ya presiona los órganos internos. Debido a esto, algunas chicas experimentan hinchazón y estreñimiento. Este producto ayudará a eliminar el exceso de líquido, eliminar la hinchazón y normalizar las heces.

Se recomienda secar las semillas de esta hortaliza extrayéndolas de la calabaza fresca. Lo mejor es utilizar un producto cultivado con sus propias manos. Durante el proceso de secado es importante mantener la temperatura baja para no perder la mayoría de las vitaminas. Los productos secos pueden conservar sus propiedades beneficiosas hasta tres meses.

En una fecha posterior

Como ya se ha mencionado, la principal desventaja de las semillas es su contenido calórico. Por lo tanto, es importante controlar la cantidad ingerida, ya que de lo contrario se producirá un aumento de peso, así como complicaciones en el desarrollo del niño. Sin embargo, si los granos se consumen regularmente controlando la cantidad, se puede mejorar la memoria y las capacidades cognitivas.

Es importante incluir dicho ingrediente en la dieta al final del embarazo y justo antes de dar a luz. Las semillas de calabaza contienen aceites, vitaminas, minerales y ácidos que ayudan a la dermis a adaptarse al estiramiento, a suavizar el cuello del útero y a restablecer el metabolismo.

En las últimas fases de la gestación, la presión del bebé sobre los órganos no hace más que aumentar. Esto provoca ardor de estómago en la mayoría de las chicas. Las semillas de calabaza pueden ayudar a hacer frente a este problema.

Cómo comer correctamente las semillas de calabaza

Hoy en día se pueden encontrar tanto semillas de calabaza crudas como tostadas. Los especialistas recomiendan comprar el producto crudo y sin procesar. Estas semillas deben lavarse y secarse previamente. Pueden consumirse como un aperitivo independiente o añadirse a las ensaladas. Este ingrediente aumenta en gran medida el valor energético de la comida y también le da un sabor a nuez. Con estas semillas, hasta la más sencilla ensalada de verduras adquirirá un sabor especial.

Cuánto puede comer al día

Si una mujer embarazada no sufre de exceso de peso, las semillas de esta fruta pueden comerse en forma seca, sin añadir sal cada día. Lo principal es regular su cantidad. Dado que 100 g contienen el 20% de las necesidades calóricas diarias, es necesario limitar su consumo. Como se ha indicado anteriormente, se recomienda consumir entre 100 y 120 g de producto al día.

Las semillas de calabaza son un producto popular que ayuda a estabilizar la actividad intestinal y a normalizar la función cardíaca. Sin embargo, hay que recordar que la utilidad de estas materias primas viene determinada por su cantidad y la ausencia de contraindicaciones durante el embarazo.

¿Se pueden comer a la hora de acostarse y en ayunas?

Dado el alto grado de contenido calórico de los granos, no debe consumirlos antes de acostarse. Pero al mismo tiempo, toda regla tiene sus excepciones. Se sabe que el producto crudo contiene magnesio y triptófano. Estas sustancias pueden calmar suavemente el sistema nervioso y estimular el sueño. Además, el aminoácido triptófano estimula la síntesis de serotonina, que se convierte en melatonina, la hormona del sueño.

Por lo tanto, si te sientes ansioso, irritable después de un duro día de trabajo, puedes regalarte un pequeño puñado de semillas de calabaza, combinándolas con miel o fruta. Esta merienda está permitida una hora antes de acostarse. Le ayudará a relajarse y a conciliar el sueño.

Las semillas de calabaza también pueden comerse en ayunas. Se considera que la forma más eficaz de utilizar las semillas es su utilidad para eliminar los parásitos. Puede moler 20 gramos de materia prima en un molinillo de café, añadir 5 dientes de ajo y 2 cucharadas de miel natural. Vuelva a moler todos estos componentes y déjelos en infusión durante un día. Tomar el remedio listo por la mañana en ayunas. En tres días puedes deshacerte de los gusanos.

¿Se pueden comer las semillas de calabaza con la piel?

Las opiniones de los expertos difieren en cuanto a la posibilidad de consumir semillas de calabaza junto con la cáscara. Algunos médicos creen que sólo las semillas peladas pueden ser útiles. Esto se debe a que la cáscara puede traumatizar las paredes del estómago, tanto más cuanto que esta parte de la semilla es casi indigesta. Puede provocar dolor.

También se cree que las cáscaras de las semillas de calabaza tienen propiedades beneficiosas. La piel de esta parte de la planta puede utilizarse como medida medicinal y profiláctica.

Sigue siendo aconsejable pelar las semillas de calabaza durante el periodo fetal.

Los beneficios de las semillas de calabaza durante el embarazo

La calabaza es un alimento valioso, ya que contiene vitaminas del grupo B, vitaminas A, E y C. Además, se caracteriza por una rica composición mineral. También están presentes los ácidos poliinsaturados y los aminoácidos. Todo esto hace que las semillas de esta fruta sean útiles para el organismo de una mujer embarazada.

1. Las vitaminas del grupo B son necesarias para la actividad del sistema nervioso. Los cambios en el fondo hormonal hacen que la futura madre esté a menudo nerviosa, ansiosa, irritable e incluso llorosa. Este es el caso, sobre todo, de los primeros meses de embarazo. Para evitarlo, debes incluir regularmente semillas de calabaza en tu menú.
2. La alta cantidad de ácido ascórbico hace que el producto sea una gran protección contra los resfriados, especialmente en la temporada baja.
3. Las semillas de calabaza son ricas en tocoferol. Esta sustancia es responsable de la elasticidad de la piel, de la producción de colágeno. Es una protección fiable contra las estrías en el abdomen. Esta vitamina aceitosa ayuda a mantener la juventud de la dermis y la frescura del rostro. Esto significa que una chica se verá muy bien. Las semillas de calabaza también deben consumirse en la segunda mitad del embarazo. Esto hará que los tejidos se estiren, y como resultado, el parto será más fácil, sin laceraciones ni traumas.
4. El hierro de estas materias primas contribuye a aumentar los niveles de hemoglobina. De este modo se evita el desarrollo de la anemia ferropénica.
5. Por lo general, a las mujeres durante el embarazo se les prescribe tomar ácido fólico y magnesio. Sin el uso de estas sustancias, el embarazo será difícil. Se sabe que las semillas de calabaza contienen ambos ingredientes. La ingesta regular de dicho producto puede ayudar a prevenir la hipertonía uterina, así como a aliviar los dolores de tirón en la zona de la columna vertebral.
6. Los ácidos omega, que están contenidos en las semillas de calabaza, restablecen el metabolismo de las grasas en el cuerpo, impiden el reclutamiento del exceso de peso. En principio, estas materias primas pueden llamarse, con razón, un tentempié saludable. De hecho, basta con un puñado de semillas para conseguir una sensación de saciedad duradera. Esto es especialmente importante para aquellas chicas embarazadas que están preocupadas por cambiar su figura.
7. Las semillas de calabaza se consideran un producto nutritivo y saludable. Durante el embarazo, el futuro niño toma muchas vitaminas y minerales de la madre, de cuya carencia empieza a sufrir la propia mujer. A menudo esto se manifiesta con la pérdida de cabello, uñas quebradizas, empeoramiento de los dientes, exacerbación de enfermedades crónicas y resfriados frecuentes. Para evitar que todo esto ocurra, sólo tienes que incluir estos granos en tu dieta.
8. Tales materias primas vegetales hacen frente perfectamente a los síntomas desagradables del primer trimestre, es decir, pueden eliminar las náuseas y la intolerancia a diversos olores. Para deshacerse de estos problemas, basta con comer 30 g de las semillas en ayunas.
9. Cuando se consumen en los últimos meses del embarazo, las semillas también ayudan a la mujer a sentirse mejor. Esto se debe a que tienen efectos diuréticos y laxantes.
10. El aceite de semillas de calabaza también es beneficioso durante el embarazo. Dicho remedio debe ser utilizado externamente. La composición protege la piel de las estrías y la tensa después del parto.

Qué semillas son más saludables

Mientras espera un bebé, la mujer debe tener cuidado con lo que consume en su dieta, en qué cantidades y con qué frecuencia. En la tienda se pueden encontrar semillas de girasol tostadas y crudas. También se venden semillas saladas. La presencia de una gran cantidad de sal sólo causará daño, porque esto conducirá a la hinchazón. Esta opción debe descartarse de inmediato. Las materias primas fritas se consideran más saludables que las saladas y es mucho más agradable comerlas, porque la piel se quita fácilmente. Sin embargo, durante la cocción se pierden algunos de los valiosos ingredientes.

Seco

El cuerpo de una mujer embarazada se beneficiará más de las semillas secas y frescas obtenidas de la calabaza cultivada en casa sin el uso de nitratos y otros fertilizantes químicos. Estas materias primas se secan mejor en un horno a baja temperatura. En esta forma, las semillas de calabaza conservan la máxima cantidad de componentes valiosos. El contenido de calorías no aumenta.

Frito

No es conveniente procesar las semillas de calabaza con calor. El tostado mejora el sabor de las semillas pero reduce su valor nutricional. Por ejemplo, el ácido ascórbico ya se destruye a 50 grados. Además, el producto se vuelve más nutritivo, lo que es perjudicial para el feto.

Salado

No cabe duda de que la sal es un aditivo alimentario esencial para el organismo. Pero el uso de esta sustancia en grandes cantidades conduce a la retención de líquidos en el cuerpo y provoca edemas en las extremidades inferiores. Además, el exceso de sal y líquido afecta negativamente al corazón, lo que es muy peligroso durante el embarazo. Hay que tener en cuenta que la dosis diaria de sal no supera los 5 gramos. Dado que está presente en todas las comidas, añadir este ingrediente a un aperitivo de este tipo ya se considera excesivo. Por esta razón, debe evitarse la inclusión de sal en las semillas de calabaza.

Los beneficios de las semillas de calabaza con miel

Las semillas de calabaza y la miel por separado son productos útiles. Tomarlos juntos no hace más que potenciar sus propiedades curativas.

1. Dicha composición tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antifúngicas. Además, es capaz de normalizar el metabolismo, restaurar el metabolismo, estimular el intestino, eliminar los trastornos digestivos, limpiar el cuerpo de toxinas y sustancias tóxicas.
2. Además, un complejo de miel y semillas de calabaza ayuda a eliminar el colesterol malo, mejorar la composición de la sangre, fortalecer los vasos sanguíneos y el músculo del corazón.
3. Este remedio se caracteriza por sus efectos diuréticos, coleréticos y laxantes.
4. El consumo regular de este compuesto ayuda a mejorar el rendimiento y la concentración. Además, activa las funciones de defensa del organismo, normaliza el fondo hormonal, acelera el crecimiento del cabello, mejora el estado de la piel y las uñas.
5. La mezcla medicinal regula la digestión, los nervios, el sistema cardiovascular y satura los tejidos del cuerpo.
6. Durante el embarazo, su composición ayuda a combatir la acidez y la toxicosis.
7. La combinación de estos ingredientes también se utiliza en cosmetología. Este remedio ayuda a eliminar la caspa y a hacer frente a los cabellos grasos y secos.

Para preparar esta mezcla medicinal, es necesario utilizar semillas crudas. No saben tan bien como las tostadas, pero son más beneficiosas para el organismo. Las semillas crudas deben limpiarse y molerse con una batidora hasta que se formen trozos grandes. Mezclar los ingredientes con la miel de flores en proporciones iguales. Poner la mezcla en un recipiente de vidrio y cerrarlo bien con una tapa, luego ponerlo en el refrigerador.

Esta poción curativa debe tomarse varias veces al día, 1 cucharada grande 20 minutos antes de la comida. Esto ayudará a saturar el cuerpo con sustancias valiosas que pueden normalizar la actividad de todos los órganos.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer urbache de semillas de calabaza?

El Urbech es una pasta obtenida de las semillas de calabaza. Este producto tiene un efecto beneficioso para el cabello y la dermis. Además, restablece la microflora intestinal y estabiliza los procesos digestivos. Debido a la gran cantidad de vitamina E que contienen las semillas de calabaza, el Urbech se considera una fuente de sustancias antioxidantes.

Para preparar este plato, las semillas se secan, se muelen en máquinas especiales y se trituran hasta obtener una consistencia homogénea. En el proceso de elaboración de la pasta no se utilizan altas temperaturas, lo que permite conservar todas las sustancias valiosas. El producto se consume crudo. Tiene una consistencia líquida que le permite ser fácilmente digerida por el organismo.

Los beneficios de este plato son que sacia perfectamente la sed y el hambre, refuerza el sistema inmunitario, favorece la vista, la actividad cardíaca y vascular y ayuda a deshacerse del exceso de peso. La toma de esta pasta también está permitida durante el embarazo. Sin embargo, es aconsejable consultar a un especialista antes de utilizarlo.

Los científicos han descubierto que dicho manjar mejora la función cerebral y es eficaz para los problemas de memoria. El consumo de Urbech en el desayuno proporciona al cuerpo energía para todo el día.

La inclusión regular de este producto en el menú protege al organismo del desarrollo de resfriados, reduce el nivel elevado de colesterol malo y también ralentiza el proceso de envejecimiento natural de la piel.

Se sabe que el Urbech es prácticamente inofensivo para la salud. Sin embargo, tampoco hay que exagerar. Si comes demasiado, no puedes evitar ganar peso. La única contraindicación es la alergia a los componentes de este plato.

¿Pueden las semillas de calabaza perjudicar a la futura madre?

Las semillas de calabaza tienen un alto valor calórico, por lo que hay que limitar su consumo. Sin embargo, se recomienda utilizarlas en crudo, añadirlas a las ensaladas, así como en los primeros y segundos platos.

El uso de semillas de girasol puede tener un impacto negativo en el esmalte dental. Por lo tanto, es aconsejable limpiar las semillas a mano. También hay que tener en cuenta la probabilidad de una reacción alérgica. Si se utilizan con criterio, las semillas de calabaza aportan muchos beneficios a la mujer embarazada. Es mejor dividir la ración diaria en varias comidas. No se recomienda comerlos por la noche, ya que un alimento tan graso no tiene tiempo de ser procesado, lo que provocará un aumento de peso.

Si es posible, intenta comprar producto fresco y lavarlo y secarlo tú mismo. No se deben utilizar las semillas frescas o ennegrecidas ni las que tengan un olor extraño. Preste atención a la fecha de caducidad del producto cuando lo compre.

Tenga en cuenta que el consumo excesivo de semillas puede provocar dolor abdominal. En algunos casos pueden aparecer náuseas y estreñimiento. Si las enfermedades gastrointestinales se agravan, dicho producto debe excluirse de la dieta.

Se recomienda limpiar cuidadosamente la cáscara, ya que su entrada en el cuerpo puede provocar apendicitis.

Una chica embarazada debe vigilar constantemente la reacción de su cuerpo. Las semillas de calabaza pueden ser alérgicas. Si aparecen los síntomas característicos, las semillas de calabaza deben excluirse de la dieta.

Además, la ingesta de estas materias primas debe limitarse en caso de sensación de pesadez en el estómago y náuseas.