¿Qué se puede y qué no se debe comer cuando se está estreñido?

Lista de alimentos y bebidas que puedes y no puedes comer cuando estás estreñido.

Qué puede y qué no puede comer si está estreñido

Lentejas

Si incluyes las lentejas en tu dieta al menos 3 veces a la semana en porciones de 100g, puedes librarte de la enfermedad, incluso de las que están en fase crónica. El único requisito es el uso de granos germinados. Estos son buenos para los órganos digestivos y los intestinos como un laxante suave, contraen los músculos, adelgazando la masa fecal y eliminándola.

Harina de avena

El estreñimiento regular puede causar una intoxicación de todo el cuerpo. Para estimular el peristaltismo se recomienda incluir en la dieta la avena en cualquiera de sus formas. El alto nivel de fibra del producto y su capacidad para recubrir las membranas mucosas ayudarán a restaurar la función intestinal normal. El mismo efecto puede conseguirse con una mousse de cereal de pepinillo mucilaginoso. Se pueden añadir rodajas de fruta para mejorar el sabor.

Gachas de trigo

Las gachas de trigo normalizan el metabolismo de las grasas a nivel celular, tienen un efecto positivo sobre la función intestinal y, como ya se ha dicho, evitan el estreñimiento. El alto contenido en fibra del trigo mejora la función del tracto gastrointestinal, incluyendo la activación del peristaltismo intestinal.

Gachas

La avena rellena es capaz de aliviar el estreñimiento gracias a las fibras gruesas que contienen los copos. Tienen la capacidad de hincharse cuando se ingieren, liberando mucosidad que normaliza el proceso digestivo y evita el desarrollo de anomalías intestinales.

Gachas de perlas

Las gachas de perlas se recomiendan generalmente como remedio para el estreñimiento porque contienen grandes cantidades de fibra, que aumenta el peristaltismo intestinal y ablanda las heces. Incluso si el estreñimiento va acompañado de hemorroides, el mijo perla se considera un excelente laxante. Pero debe prepararse según la receta dietética descrita anteriormente. La mejora se produce incluso después de un solo uso de este plato. Pero para un efecto estable, debe incluirse en la dieta de forma regular.

Gachas de guisantes

Los guisantes no están permitidos en caso de estreñimiento crónico.

El polvo de guisante ayuda en el tratamiento y la prevención del estreñimiento. Para ello, hay que moler una pequeña cantidad de guisantes secos en un molinillo de café y tomar una cucharadita dos veces al día. Lo único que hay que vigilar es la aparición de hinchazón. Si aparece, se debe abandonar el procedimiento, ya que puede provocar un empeoramiento del problema.

Gachas de vacuno

La fibra de las gachas ayuda a mejorar la microflora intestinal, eliminando toxinas e impurezas y limpiando las paredes del tracto intestinal. En combinación con otros alimentos laxantes (ciruelas pasas, albaricoques, fruta fresca) tiene un efecto positivo sobre el estreñimiento y el estancamiento intestinal a corto plazo. Es importante recordar que sólo deben utilizarse gachas hervidas en agua, y que en ningún caso deben utilizarse productos lácteos, especialmente mantequilla con alto contenido en grasa, durante la cocción. Se puede sustituir por aceite de oliva o cualquier aceite vegetal.

La sopa a base de caldo de verduras aumentará el efecto laxante de la "yachka". En lugar de verduras asadas, se deben utilizar verduras hervidas o al vapor, entonces se notará el efecto positivo en los intestinos. Las gachas con fines laxantes se toman con el estómago vacío.

Gachas de trigo sarraceno

Una molestia como el estreñimiento puede incapacitar a una persona para hacer vida normal durante varios días. Está causada por un mal peristaltismo intestinal. El deterioro de la función hace que los grumos de comida se acumulen y no sean excretados por el cuerpo. Los intestinos necesitan ser espoleados y prácticamente vaciados. La fibra, cuyo porcentaje en el trigo sarraceno puede ayudar con este delicado problema. Es importante saber que el trigo sarraceno en sí mismo no puede causar estreñimiento.

Para fines terapéuticos, el trigo sarraceno se hierve en un termo y se deja toda la noche. Por la mañana, consúmelo en ayunas, bebiendo mucha agua. En este caso, el efecto es un "volante". Con este método, se restablece la función de evacuación del contenido.

Gachas de maíz

La sémola de maíz es rica en fibra. Esto ayuda a normalizar la digestión, especialmente porque este producto combina la fibra dietética con el almidón para garantizar una limpieza más suave. Además, gracias a su composición única, detiene los procesos de fermentación y normaliza el metabolismo. Todo esto lo convierte en un excelente profiláctico contra el estreñimiento. También puede utilizarse cuando el estreñimiento es irregular. Pero si el estreñimiento se vuelve crónico, es necesario tomar medidas más radicales.

Para que la sémola de maíz en el estreñimiento diera el efecto necesario, hay que observar ciertas reglas:

1. Los cereales se toman con una molienda media o gruesa y se hierven a fondo, para que no haya formación de gas.
2. Cocine las gachas sólo con agua, la leche entera contribuye al estreñimiento.
3. Las gachas deben llevar aceite vegetal en lugar de mantequilla, preferiblemente aceite de oliva o de linaza.

Las gachas deben comerse en el desayuno sin beberlas. Un vaso de té de hierbas o de zumo puede beberse sólo después de una hora.

Hierba de trigo

La fibra del trigo normaliza la digestión y alivia el estreñimiento. Favorece un paso más rápido y suave de los alimentos por el canal digestivo, por lo que se recomienda como profiláctico contra el estreñimiento.

Cuscús

El consumo de cuscús es imprescindible para el estreñimiento, ya que mejora el peristaltismo intestinal. La fibra del producto limpia los intestinos de toxinas y diversos productos de desecho acumulados.

Escanda

La espelta -incluso combinada con otros productos- potencia el proceso metabólico y ayuda a limpiar los intestinos. El uso regular de la espelta previene el estreñimiento.

Arroz integral

Las personas propensas a las hemorroides y al estreñimiento deben evitar el arroz integral o limitar su consumo a pequeñas porciones. Habrá que abandonar las dietas basadas únicamente en el arroz integral, ya que puede tener un efecto fortificante: aglutina las heces y empeora la situación. Sin embargo, existe un resquicio - consumir arroz integral con alimentos laxantes: hacer gachas con calabaza o pera, por ejemplo. Entonces los componentes se equilibrarán entre sí.

Bulgur

El alto contenido en fibra del cereal es una gran noticia para las personas que tienen una motilidad intestinal lenta o estreñimiento. El consumo regular de las gachas ayudará a normalizar la función intestinal y también a prevenir la formación de enfermedades e infecciones que suelen aparecer con el estreñimiento crónico.

Aceite de cardo

El aceite se caracteriza por su efecto laxante, por lo que puede utilizar un remedio natural a base de hierbas para tales problemas desagradables. Para ello, se debe tomar una cucharada de aceite en ayunas y 10 minutos después regarla con un vaso de agua a temperatura ambiente. Dicho tratamiento ayudará a limpiar los intestinos. Esto solucionará el problema en pocos días y garantizará el buen funcionamiento de los intestinos.

Aceite de soja

Si tiene una condición desagradable como el estreñimiento, puede utilizar una receta de medicina popular basada en el uso de aceite de soja. En general, se puede esperar que el estreñimiento se alivie después de 5-6 horas de tomar el aceite, pero es importante realizar el tratamiento correctamente.

Para deshacerse del estreñimiento, hay que beber 1 cucharada de aceite de soja en ayunas y desayunar media hora después. El aceite eliminará el estreñimiento debido a su suave efecto laxante, además de saturar el cuerpo con muchos nutrientes. Es posible utilizar el aceite de soja para este propósito de forma regular, no causará ningún daño. Por supuesto, es necesario tener en cuenta las peculiaridades de su salud, así como la presencia o ausencia de componentes individuales de intolerancia del aceite de soja.

Aceite de comino negro

Este producto único es uno de los mejores remedios naturales no sólo para la prevención sino también para el tratamiento del estreñimiento. Según muchos médicos, gracias a su composición única, no sólo puede mejorar el peristaltismo intestinal, sino también ablandar y acelerar la eliminación de las heces endurecidas, lo que permite deshacerse del estreñimiento sin necesidad de utilizar medicamentos. Estas propiedades del aceite de alcaravea son especialmente importantes en los casos en los que el uso de medicamentos es indeseable: embarazo, lactancia o infancia.

Aceite de linaza

El aceite de linaza se considera un laxante suave de origen natural. Al ablandar las heces y aumentar el peristaltismo, facilita enormemente el proceso de depuración.

Para deshacerse del estreñimiento, una hora antes de acostarse tome una cucharada de aceite de linaza mezclada con miel y yogur natural. La mezcla debe tomarse fría.

Aceite de semillas de calabaza

El aceite de semillas de calabaza puede eliminar varias causas de estreñimiento. Si se utiliza como microcálculo, combate los nódulos hemorroidales y cura maravillosamente las fisuras rectales. Sólo necesitas 5 ml de aceite para un tratamiento, ni siquiera necesitas diluirlo.

Por otra parte, el aceite de semillas de calabaza, tomado por vía oral, ayuda a eliminar los trastornos del peristaltismo intestinal y normaliza la digestión. Para ello, tome 1 cucharadita por la mañana en ayunas, sin beber. Durante el día ya no es necesario beberlo. La duración del tratamiento es de 10 días. Repite este curso si es necesario, puedes en un mes.

Aceite de coco

La viabilidad del uso del aceite de coco como laxante es muy discutida. Algunos médicos afirman su eficacia, mientras que otros sostienen que no se observa el efecto de su uso. Por lo tanto, antes de utilizar este producto para tales fines, debe consultar a su médico. Sólo un profesional cualificado podrá confirmar la idoneidad del tratamiento o sugerir un remedio alternativo en función del organismo del paciente y de la gravedad de la situación.

Aceite de espino amarillo

El aceite de espino amarillo afloja las heces, pero no todo el mundo puede utilizarlo. Si está contraindicado, es posible utilizar un supositorio de espino amarillo o hacerse un enema con el aceite. Una vez aplicado el supositorio, debe acostarse de lado y permanecer despierto durante al menos una hora para que haga efecto. Se recomienda hacer un enema con una cucharadita de aceite en 200 ml de agua tibia, preferiblemente por la noche.

Aceite de cáñamo

El uso regular de aceite de cáñamo por la mañana antes de las comidas mejora la función intestinal. Sus propiedades calmantes evitan las flatulencias y el estreñimiento. Si tiene problemas frecuentes con las heces, es aconsejable hacer enemas de limpieza con la adición del aceite. Este método no debe utilizarse si se padecen enfermedades digestivas crónicas, piedras en el riñón o en la vesícula.

Mantequilla derretida

Para el estreñimiento, se suele hacer una compresa de ghee derretido en el bajo vientre, en la zona del ombligo. Este tratamiento es excelente para restablecer la función intestinal adecuada. También puede tomarse por vía oral con leche caliente, 1-2 cucharadas por la mañana, después de una comida.

Aceite de sésamo

Un apretón de semillas de sésamo tiene una amplia gama de elementos beneficiosos. Así, una cucharada de aceite contiene la tasa diaria de ácidos grasos mono y poliinsaturados, antioxidantes y vitaminas. Para tratar el estreñimiento se recomienda tomar una cucharada de aceite por la mañana después de levantarse. En este caso, tomar el aceite en ayunas y beber después un vaso de agua acidulada ayuda a eliminar la bilis, lo que provoca un rápido vaciado intestinal.

El uso de este ingrediente para aliviar el estreñimiento se ha hecho popular no tanto por la composición única del aceite, sino por sus rápidos resultados. Este método está contraindicado en personas con colelitiasis y esofagitis por reflujo.

También se pueden utilizar enemas de aceite de sésamo.

Aceite de maíz

El aceite se bebe para normalizar las heces y el régimen de defecación. Estimula de forma natural el peristaltismo, elimina las toxinas, tiene un efecto laxante invisible, aglutina el agua para que las heces se ablanden. Los componentes antiinflamatorios del aceite ayudan a prevenir la aparición de hemorroides.

Gracias a su participación en el metabolismo de las grasas, el aceite es capaz de evitar la deposición de toxinas, por lo que su uso regular tiene un efecto limpiador.

Aceite de nuez

Es un remedio indispensable para un problema delicado. El aceite de nuez envuelve las paredes del intestino, haciéndolas elásticas y resistentes, lo que mejora su peristaltismo. Por lo tanto, se recomienda tomar 1 cucharadita en ayunas por la mañana, 1 hora antes de una comida, hasta que se restablezca el proceso.

Mantequilla

La mantequilla tiene propiedades laxantes. Es poco probable que una persona sienta la necesidad de ir al baño inmediatamente después de una comida, pero con el uso regular a largo plazo, el estreñimiento pasará gradualmente.

Aceite de girasol

El suave efecto laxante del aceite de girasol ayuda a eliminar el estreñimiento. Pero no hay que abusar de este método, no sea que se produzca la reacción contraria en forma de malestar gastrointestinal. Los médicos recomiendan utilizar una combinación de agua y unas gotas de aceite de girasol. Esto permite que la sustancia se disuelva en moléculas en un entorno cálido y "envuelva" más fácilmente los intestinos, eliminando todos los productos de desecho orgánicos.

¡Importante! El producto ha demostrado su eficacia en la prevención y el tratamiento del estreñimiento durante el embarazo.

Aceite de oliva

La mayoría de las personas que sufren de estreñimiento con regularidad intentan hacerlo tomando laxantes fuertes, lo que no es del todo seguro para los intestinos ni para todo el cuerpo. Puedes mejorar la situación tomando 25 ml de aceite de oliva cada mañana en ayunas. Los componentes vegetales de la composición activan la digestión, envolviendo las membranas mucosas del intestino, lo que resulta en un fácil proceso de depuración.

Champiñón de leche tibetano

El hongo tibetano tiene propiedades purificadoras únicas. Es capaz de limpiar el tracto digestivo y normalizar el proceso de la digestión. Por eso los curanderos recomiendan su uso en caso de estancamiento intestinal.

Bebe unos 100 ml de la bebida para aliviar el estreñimiento. El resultado se nota al cabo de media hora. El producto también es capaz de aliviar el dolor abdominal que se produce como resultado del estreñimiento.

Suero de leche

El suero de leche también es un remedio para el estreñimiento. Es un remedio eficaz para las molestias del estreñimiento. La bebida natural debe mezclarse a partes iguales con el zumo de zanahorias y beber medio vaso por la mañana en ayunas. Este procedimiento ayuda a limpiar el cuerpo de las toxinas acumuladas.

Leche de cabra

La formación de las heces es un proceso importante que tiene lugar en los intestinos. Una microbiota intestinal insuficiente contribuye al estreñimiento. El consumo regular de leche resuelve este problema al poblar los intestinos de bacterias. Normalizan el procesamiento de los alimentos y contribuyen a la correcta formación de las heces no sólo en los adultos sino también en los niños.

Ryazhenka

Se dice que los productos lácteos tienen un efecto excepcionalmente beneficioso para los intestinos. Ryazhenka no es una excepción. Se debe beber un vaso dos veces al día en el segundo desayuno y en la merienda para facilitar la digestión.

Queso cottage

Para normalizar las deposiciones y ablandar las heces acumuladas, se recomienda añadir ácido láctico graso a los alimentos. Es aconsejable comprar productos con un contenido de grasa del 2-9% para obtener el efecto deseado.

Sólo el requesón desnatado puede provocar estreñimiento. Esto se debe a que el producto tiene una consistencia seca y se digiere mal, lo que da lugar a heces duras y densas.

Matsuni

La presencia de bacterias en el yogur que normaliza el tracto gastrointestinal, entre otras cosas, ayuda a hacer frente a muchos trastornos, en particular el estreñimiento. Tomando yogur regularmente, uno puede olvidarse de un problema como el estreñimiento de una vez por todas.

Ayran

Ayran contiene bacterias lácticas en su composición, por lo que las paredes intestinales se ablandan, lo que ayuda a eliminar rápidamente las toxinas y los productos orgánicos de desecho, por lo que el cuerpo puede hacer frente al vaciado más fácilmente sin perjudicar el estado general.

Leche condensada

La leche condensada también ayuda a hacer frente a los trastornos intestinales. Los médicos recomiendan la leche condensada diluida en agua tibia para el estreñimiento frecuente. Esto ayuda a ablandar las heces y a facilitar los movimientos intestinales.

Khatýk

El consumo regular de este plato ayuda a mejorar el funcionamiento de todos los órganos digestivos. No habrá problemas de digestión. Las bacterias beneficiosas del katyk restauran la microflora en los intestinos, lo que ayuda a deshacerse del estreñimiento con su uso regular.

Leche

La leche entera sólo empeorará el problema si se consume como bebida independiente. Pero es posible preparar gachas con leche. Los productos lácteos harán más bien.

Kefir

El estancamiento de los residuos orgánicos en el cuerpo -el estreñimiento en el lenguaje común- es un problema fisiológico que debe tratarse rápidamente para evitar la intoxicación. Beber kéfir de forma regular ayuda a normalizar las heces, evitando problemas digestivos.

Yogur

El yogur es una panacea para el estreñimiento. Lo mejor es comerlo a diario y no tendrá problemas de heces. Si hay problemas, el yogur natural con ciruelas pasas puede ser de gran ayuda. También es útil combinar el yogur natural con fibra (pan o yogur mixto preparado).

Yogur

El yogur es un excelente remedio para el estreñimiento por su suave y eficaz acción laxante. Gracias a su alto contenido en vitaminas del grupo B y minerales, mejora el peristaltismo intestinal, normaliza la función gastrointestinal y ayuda a eliminar rápidamente todas las sustancias innecesarias del organismo.

Hígado de pollo

La capacidad del hígado de pollo para estimular el peristaltismo intestinal y normalizar el sistema digestivo es médicamente conocida. Además, la capacidad del hígado para influir en la función hematopoyética del organismo se manifiesta en el hecho de que, cuando se consume, se produce una mejora de la circulación sanguínea en los órganos, que es esencial para la digestión en diferentes partes del intestino. Por lo tanto, el hígado se puede comer en caso de estreñimiento, prestando atención al método de preparación. Un plato demasiado graso tendrá un efecto negativo en el peristaltismo de los intestinos.

Manteca de cerdo

Si una persona sufre de estreñimiento, los expertos desaconsejan comer manteca de cerdo durante un tiempo, ya que contiene grasas insaturadas, y con esta patología se deben utilizar grasas saturadas.

Hígado de ternera

El hígado de vacuno puede ayudar con problemas como el estreñimiento. Al normalizar la digestión, en particular mejorando la función gastrointestinal, la toma de este subproducto elimina el estreñimiento. Restablece el peristaltismo, así como la microflora intestinal. Esto ayuda a proteger el cuerpo humano del desarrollo de la obstrucción intestinal.

Carne de vacuno

El caldo de carne se recomienda para el estreñimiento (y la gastritis). La carne ayuda a mejorar la función gastrointestinal, lo que es muy importante para el estreñimiento.

Salchichas

Los embutidos, al ser un producto con muy poca carne de calidad y muchos ingredientes extra, interfieren en el peristaltismo intestinal y no ayudan a su vaciado. Los embutidos no son recomendables para las personas que sufren de estreñimiento.

Dumplings

Los intestinos débiles no pueden funcionar bien si se comen albóndigas con alto contenido de carbohidratos y proteínas. Si le resulta difícil resistirse, es aconsejable añadir a su dieta verduras, frutas y beber más líquidos.

Maíz

El maíz debe tomarse en caso de problemas de heces. Normaliza el trabajo del intestino grueso y ayuda a afrontar el problema. El mecanismo es bastante sencillo. Los granos de maíz limpian y normalizan el sistema digestivo, gracias a lo cual se aceleran los procesos metabólicos en el organismo. Para conseguir el resultado deseado, es importante seguir algunas reglas de consumo de maíz:

• tomar en la hora de la mañana del día;
• Es aconsejable diluir los granos de maíz con aceite;
• Utilice sólo mazorcas de maíz frescas.

Remolacha

La fibra de la remolacha estimula los músculos intestinales y favorece las bacterias intestinales, lo que ayuda a restablecer el peristaltismo. Si la causa del estreñimiento son los problemas hepáticos, se recomienda el zumo de remolacha o la remolacha cruda. La betaína de la remolacha es especialmente eficaz sin tratamiento térmico. Si un paciente con estreñimiento tiene enfermedades gastrointestinales concomitantes, se recomienda el consumo de una verdura procesada térmicamente.

La remolacha debe comerse en dosis razonables y no debe consumirse en exceso ni en exceso. Un consumo excesivo o desmesurado puede provocar diarrea.

Col blanca

Para aliviar el estreñimiento, basta con introducir en la dieta platos a base de col y esta verdura fresca. Normalizará el proceso digestivo y eliminará el problema.

Tomates

Deshacerse de este delicado problema no siempre requiere el uso de medicamentos. Se puede hacer normalizando la dieta. Los expertos recomiendan introducir más verduras frescas en la dieta, incluidos los tomates. Contienen ciertas sustancias que mejoran la digestión y eliminan problemas como el estreñimiento.

Ajo

El ajo es un producto que tiene un efecto laxante y también ayuda a eliminar las bacterias intestinales. Para deshacerse del estreñimiento, basta con comer ajo como parte de las comidas diarias (2-3 dientes) - esto aumentará significativamente el peristaltismo intestinal y ayudará a eliminar los productos de desecho acumulados en el cuerpo.

Espárragos

Los espárragos son ricos en fibra, que ayuda a facilitar el paso de los alimentos por el tracto gastrointestinal y a mejorar la digestión. Los suaves efectos intestinales de la hortaliza ayudan a eliminar la tendencia al estreñimiento, sin irritar las mucosas.

Berenjena

La berenjena no tiene propiedades laxantes evidentes. Sin embargo, es extremadamente fácil de digerir, ya que tiene fibra dietética. Estimula el sistema digestivo y los intestinos. Todo empieza a funcionar y el estancamiento desaparece. Esto lleva a la normalización de los viajes al baño. Por ello, la berenjena se recomienda para el estreñimiento crónico como un laxante muy suave y delicado. Y debes incluirlo en tu dieta al menos 4 veces por semana.

Col de Pekín

La col de Pekín, al igual que sus numerosos parientes, es rica en ácido ascórbico, que mejora el funcionamiento general del organismo y previene la inflamación. Su consumo regular previene el estreñimiento.

El consumo de coles crudas, guisadas o hervidas, o en combinación con otros productos vegetales o cárnicos, tiene un efecto beneficioso para la función intestinal. La col china bien cocinada garantiza un buen estreñimiento.

Apio

El apio es el mejor profiláctico contra el estreñimiento porque contiene mucha fibra bruta. El apio ostenta el récord de fibra dietética y es un alimento básico ideal para tratar el estreñimiento. La raíz de la planta tiene un efecto laxante. Por ello, es aconsejable preparar una infusión para aliviar el estreñimiento. Para ello, vierta un vaso de agua hirviendo sobre 30 g de raíz de apio y déjelo en infusión durante dos horas. Tomar la infusión resultante de 25 ml antes de cada comida hasta la eliminación de los síntomas desagradables.

Topinambur

Los tubérculos actúan como un laxante suave gracias a su contenido en fibra dietética. Ni siquiera es necesario utilizar ninguna receta complicada para esto, simplemente incluye la pera molida cruda en tu dieta.

Melón

El melón ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo. Cuando el estómago funciona normalmente, el melón llega rápidamente a los intestinos. Todas las propiedades beneficiosas del producto se absorben en sus paredes y la fibra ayuda a eliminar las toxinas y los alimentos anteriores. El estreñimiento pasa rápidamente y no se observa hinchazón.

Calabaza

La calabaza puede ayudar con el estreñimiento. Este vegetal tiene un efecto laxante, por lo que se recomienda para esta dolencia.

Pepinos

Los pepinos también pueden ser un buen laxante, consumidos en grandes cantidades, hacer zumo de pepino y mezclarlo con yogur, o utilizarlo como ensalada con aceite de girasol. Comerlos regularmente puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Calabacines

En pequeñas cantidades, los calabacines pueden ayudar a prevenir el estreñimiento, incluso el causado por un mal movimiento intestinal. Pero su exceso puede provocar diarrea.

Pimientos

La pulpa fibrosa de los pimientos ayuda a limpiar el colon de forma natural y a aumentar su permeabilidad. Son útiles en los casos de heces pero de estreñimiento persistente. Para obtener los mejores resultados, se recomienda consumir los pimientos en forma suavizada: al vapor, guisados, sin excesiva grasa.

Una dieta con fibras blandas ayuda a normalizar la consistencia de las heces y a regular la defecación. En los casos de estreñimiento agudo, se requiere una limpieza intestinal preliminar con un enema antes de prescribir una dieta.

Brócoli

El estreñimiento se produce con alimentos que se digieren fácilmente en el organismo, lo que no ocurre con el brócoli, que simplemente contiene una enorme cantidad de fibra. Cuanto más "áspera" sea la comida, menos probable será que cause estreñimiento. El hecho de que el brócoli contenga fibra dietética tanto insoluble como soluble, tiene efectos beneficiosos en el tracto gastrointestinal: mejora la motilidad, el peristaltismo, y de esta manera previene la aparición del estreñimiento. También se puede utilizar como un laxante suave, lo cual es muy importante.

Patatas

Las patatas también pueden ayudar con el estreñimiento frecuente. Contiene muchos nutrientes que tienen un efecto positivo en el tracto gastrointestinal, evitan el estancamiento de las heces y tienen un efecto laxante suave.

Los estudios han demostrado que el zumo de patata recién preparado es un remedio eficaz. Los pacientes que sufren de enfermedades gastrointestinales, y como consecuencia, el estreñimiento, notan una mejora después de la primera recepción de esta herramienta única, y completamente deshacerse del problema después de un curso de tratamiento con jugo de patata.

Sin embargo, los médicos desaconsejan encarecidamente la automedicación. La conveniencia de utilizar este remedio sólo puede ser confirmada por un especialista cualificado. Por lo tanto, es necesario consultar con el médico tratante antes de iniciar la terapia.

Zanahoria

Las zanahorias pueden tener un ligero efecto laxante, eliminando los montones de proteínas no digeridas de los intestinos. Pero en caso de estreñimiento grave, la fibra adicional puede ser perjudicial. Las zanahorias se introducen en la dieta junto con un curso de enemas para normalizar las heces después de deshacerse del estreñimiento.

Coliflor

La coliflor es altamente digerible, por lo que no irritará los intestinos. La coliflor ayuda a asegurar que los intestinos se vacíen de manera oportuna. Si una persona sufre de estreñimiento, debe comer esta verdura con regularidad.

Rábano

Una decocción hecha con los tallos es muy eficaz contra el estreñimiento. Se necesita una cucharada de planta molida para verter un vaso de agua hirviendo. Infundir 1 hora. Beber durante 2-3 días, un tercio de hora antes de las comidas.

Avellana

Las avellanas pueden limpiar los intestinos y eliminar los productos de desecho rancios. Sin embargo, no es un producto recomendado. Es mejor utilizar frutas y verduras de carne blanda que tengan un efecto laxante, como las peras, las ciruelas y los calabacines, si se está estreñido. Las avellanas pueden ayudar a estabilizar la sangre y evitar la pérdida de potasio, que es esencial para el funcionamiento normal de los riñones y el corazón.

Piñones

Los piñones son los más ligeros de todas las variedades de frutos secos. Contiene muy poca fibra. La proteína de los granos de pino es digerida y asimilada muy rápidamente por el cuerpo humano y tiene un sabor ligeramente picante y un olor agradable.

Las nueces de cedro se utilizan para tratar el estreñimiento y ayudar a normalizar la función intestinal. Para ello, hay que comer los frutos secos crudos o utilizarlos en la preparación de platos de carne y verduras. Es suficiente con comer hasta 20 granos al día.

Almendras

Las almendras se consideran un laxante suave, por lo que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. La fibra dietética ayudará a limpiar los intestinos y la textura suave de las almendras formará heces blandas. Sin embargo, no hay que exagerar. En casos graves, los frutos secos pueden provocar hinchazón. Por lo tanto, deben consumirse después de una limpieza intestinal con un enema para restaurar la microflora y normalizar el proceso de defecación.

Cacahuetes

Los cacahuetes pueden ayudar a aliviar el estreñimiento si no provocan hinchazón o flatulencia. Las grasas vegetales normalizan el tracto gastrointestinal y los músculos intestinales, rompen las heces estancadas y facilitan su expulsión.

Para deshacerse del problema, incluso en su etapa avanzada, debe hacer 2 días de descanso, durante los cuales debe comer cacahuetes (60-100 gramos por día) y beber al menos 2,5 litros de agua. Esta dieta puede ayudar a mejorar la función intestinal y aliviar el estreñimiento. Por supuesto, sólo debes incluirlo si no tienes otros problemas de salud o contraindicaciones.

Pistacho

Los pistachos pueden comerse para el estreñimiento, pero es aconsejable centrarse en el aceite de los pistachos más que en las nueces. El aceite extraído de la fruta puede ayudar a eliminar el estreñimiento y otras enfermedades gastrointestinales. El aceite de pistacho ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo de forma más eficaz.

Nueces

Las nueces son indispensables en el tratamiento del estreñimiento. Por su alto contenido en aceite, ayudan a expulsar la bilis, lo que contribuye a eliminar las heces de los intestinos sin licuarlas. También mejoran el peristaltismo. El consumo regular de nueces y sus productos complementarios puede ayudar a curar el problema.

Coco

Cuando se tienen graves problemas de regularidad de las heces, es mejor utilizar el zumo de la fruta de coco sobremadura. Es un excelente laxante natural. Las fibras ásperas de la pulpa benefician a los intestinos, aumentan su peristaltismo, ayudan a eliminar el estreñimiento. Ayuda con el exceso de gases y la hinchazón de coco.

Hoja de laurel

La hoja de laurel tiene propiedades astringentes, por lo que debe utilizarse con mucho cuidado en decocciones e infusiones para evitar el estreñimiento. En este caso, se recomienda encarecidamente cambiar a una dieta en la que predominen mucho más las frutas y las verduras.

En caso de estreñimiento, debe abandonarse el uso del laurel.

Canela

En caso de estreñimiento, la canela en polvo tiene un efecto estimulante y antiséptico, ya que mejora la digestión y aumenta el apetito, es un eficaz laxante a base de hierbas, restaura el tono del intestino.

Sal marina

Además de una dieta bien organizada, la sal marina también puede ayudar en la lucha contra el estreñimiento. No sólo puede tener un efecto laxante, sino que también ayuda a normalizar el metabolismo, estimular el tracto gastrointestinal y reforzar los mecanismos de defensa del organismo. La ingesta de sal marina conduce a una mejor digestión y a un vaciado intestinal oportuno.

Cúrcuma

Una pequeña cantidad de cúrcuma en polvo puede limpiar eficazmente los intestinos y aliviar el estreñimiento habitual. Debe utilizar esta receta: diluir una cucharadita de especia seca sin colina en un vaso de leche, añadir un poco de miel, calentar un poco la bebida, pero no hervirla. El jengibre en polvo también se puede mezclar con el yogur casero. Este tipo de postre es mejor comerlo después de la comida o como plato aparte.

Miel

La miel estimula el sistema digestivo y los intestinos, lo que puede ayudar a tonificar el cuerpo. El uso regular de la miel ayuda a deshacerse del problema del estreñimiento crónico, lo que se considera un importante beneficio médico.

Propóleo

La tintura de propóleo puede ayudar a la limpieza regular del intestino. Dado que el principal factor que provoca el estreñimiento es una dieta poco saludable que conduce a la obstrucción de los intestinos, la cola de abeja sólo ayudará a limpiar y mejorar el peristaltismo. A las personas que tienen problemas con las heces se les recomienda tomar cursos profilácticos de tintura de propóleo. Estas medidas beneficiarán a todo el sistema digestivo e incluso ayudarán a deshacerse de los efectos del estrés.

Aceite de pescado

El aceite de pescado puede ayudar con problemas como el estreñimiento, incluido el estreñimiento crónico. Por su efecto de recubrimiento y aflojamiento, se prescribe a los pacientes con este problema. Para aliviar el estreñimiento, puede administrarse en una dosis única (hasta 10 g) o en un curso (3-5 g al día durante un mes).

Algas marinas

Las algas contienen polisacáridos. Son prebióticos, es decir, crean un entorno favorable para la multiplicación de la microflora intestinal beneficiosa. Por ello, las algas se consideran un remedio eficaz contra el estreñimiento causado por la disbacteriosis o el síndrome del intestino irritable.

Sin embargo, las algas tienen otro mecanismo de acción que las equipara a los laxantes suaves más eficaces. Debido a este mecanismo, ayuda con el estreñimiento funcional, que se asocia con un deterioro de los receptores intestinales. La fibra contenida en las algas se hincha en el estómago y entra en los intestinos habiendo aumentado ya su volumen. Esto conduce a la irritación de los receptores, lo que provoca el vaciado del intestino. Y a diferencia de muchos otros remedios, las algas no son adictivas, simplemente ayudan a los intestinos a realizar sus funciones, por lo que el producto puede incluirse en la dieta de forma regular.

Semillas de eneldo

Las semillas de eneldo son eficaces contra el estreñimiento. Esto se debe al contenido único de elementos como las sales de fósforo, hierro y magnesio. Normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal, lo que conduce a la solución del problema y al alivio de la afección.

Las semillas de eneldo no sólo actúan como laxante, sino que además tienen un efecto complejo, que mejora significativamente la salud en general.

Semillas de amapola

Las personas que sufren de estreñimiento persistente tienden a comer alimentos que tienen un efecto de limpieza del colon. Dadas las propiedades astringentes de las semillas de amapola, no se recomiendan para el estreñimiento. Puede empeorar el problema. Las infusiones medicinales que contienen semillas de amapola pueden utilizarse para el estreñimiento.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son un ingrediente laxante, desintoxicante y deshabituante. Esto hace que el producto sea un excelente medio para combatir el estreñimiento. Para ello, las semillas deben comerse crudas. También se puede utilizar una tintura de las semillas. Para prepararlo, vierta un vaso de agua hirviendo sobre una cucharada y media de la materia prima picada en una batidora y déjelo en infusión durante una hora. Para deshacerse del estreñimiento, tome una cucharadita varias veces al día.

Semillas de chía

Las semillas de chía ayudan a limpiar los intestinos de alimentos pútridos y heces. Para mejorar las heces, tomar 2 cucharaditas de granos y lavarlas con agua limpia (1 vaso) sin gas.

Semillas de lino

Las semillas de lino se consideran un excelente remedio para el estreñimiento porque mejoran el peristaltismo. Sólo debe utilizarse después de consultar a un médico si éste es el motivo del estreñimiento. Se pueden tomar las decocciones e infusiones mencionadas, o preparar kissels y papillas. Lo principal es no excederse, pues de lo contrario el estreñimiento se convertirá en diarrea.

Semillas de sésamo

La semilla de sésamo es una pastilla natural y un cicatrizante de heridas, y también ayuda a tratar el estreñimiento. Para deshacerse del estreñimiento, consuma semillas de sésamo en ayunas para ayudar a limpiar los intestinos y eliminar los productos de desecho acumulados.

Pasta de cacahuete

La mantequilla de cacahuete contiene fibra vegetal. Aunque no en la mayor cantidad, están presentes. Esto significa que mejorará la función y la motilidad intestinal, normalizará las heces y evitará el estreñimiento o aliviará un problema existente.

Urbech

Urbech ayuda a normalizar la función intestinal, incluyendo las deposiciones diarias.

Estas son las propiedades del urbache elaborado con huesos de albaricoque, semillas de sésamo y cáñamo. Estos contienen ácidos útiles que ayudan con el estreñimiento frecuente. La pasta de coco también ayuda con este problema. Su efecto envolvente mejora el proceso natural de evacuación de las heces.

Estos tipos de urbache deben incluirse en la dieta diaria. Una sola cucharada (preferiblemente en el desayuno) en estado puro o como suplemento de frutas y verduras le librará del problema durante mucho tiempo.

Azúcar

Cuando una persona está estreñida, debe entenderse que la causa es un trastorno intestinal. Por lo tanto, no se le debe cargar con un trabajo adicional en forma de descomposición de los hidratos de carbono. En esos momentos, es mejor renunciar a los dulces y dar preferencia a los productos lácteos fermentados, que mejoran el trabajo del tracto gastrointestinal.

Galletas de avena

El estreñimiento es un problema que casi todo el mundo conoce. Uno puede mejorar su salud y su función intestinal con la ayuda de medicamentos especiales, pero la dieta no es el factor menos importante. Puedes comer galletas de avena, pero no debes excederte. Es mejor que el dulce sea casero.

Palomitas de maíz

Las palomitas de maíz, si se hacen correctamente, pueden incluso ayudar con las irregularidades de las heces regulares. La fibra es buena para limpiar el cuerpo, actuando como laxante. Por supuesto, hay que tener en cuenta las reacciones individuales al producto.

Galletas

Las gominolas pueden utilizarse en caso de estreñimiento. El sésamo en la composición de este manjar tiene un efecto laxante suave. Las nueces también tienen una serie de beneficios, uno de los cuales es estimular las funciones del tracto gastrointestinal. Las sustancias beneficiosas de las nueces ayudan a combatir el estreñimiento crónico. Los frutos secos en la composición de la piruleta también contribuyen a la excelente limpieza de los intestinos de las toxinas.

Mermelada

La mermelada se encuentra entre los alimentos que ayudan a normalizar la función evacuadora del colon. Como este manjar tiene un efecto laxante, puede e incluso debe utilizarse para el estreñimiento.

Helados

Los expertos tienen diferentes opiniones sobre el consumo de helados cuando se está estreñido. Algunos señalan la composición del helado. Es un producto lácteo natural y los lácteos son buenos para el estreñimiento. Sin embargo, un exceso de azúcar puede provocar el crecimiento de levaduras intestinales, lo que puede empeorar la situación. Por lo tanto, no se puede tratar el estreñimiento con helado, pero sí se puede tratar. En esta enfermedad, es mejor comer más alimentos ricos en fibra. Entre ellos se encuentran las frutas, las verduras y los cereales integrales. También es importante beber mucha agua y hacer ejercicio.

Halva

El estreñimiento se debe principalmente a los alimentos digeribles, lo que no ocurre con la halva. Las fibras alimentarias estimulan el tracto gastrointestinal y actúan como laxantes.

Malvavisco

El malvavisco se refiere a los alimentos que pueden limpiar los intestinos a través de un efecto laxante suave, lo que se considera una cualidad positiva importante para las personas con este problema. Además, con el consumo regular de malvaviscos se puede evitar el estreñimiento crónico.

Zumo de calabaza

Se sabe que el estreñimiento frecuente corre el riesgo de formar hemorroides y fisuras sangrantes. Como el zumo de calabaza normaliza el tracto gastrointestinal, puedes olvidarte del problema del estreñimiento. Las heridas sangrantes pueden curarse más rápidamente gracias a la vitamina K de la calabaza.

Para evitar un problema delicado, debe tomar un curso preventivo de 10 días, bebiendo la bebida 3 veces al día antes de las comidas.

¡Importante! Reducir o eliminar la cantidad de zumo de frutas para evitar la deshidratación.

Zumo de limón

El ácido ascórbico puede tener un efecto laxante. Las personas con una función intestinal deficiente pueden sentirse molestas cuando lo toman por la mañana. Un vaso de agua hervida con zumo de limón puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Es necesario añadir sal de mesa y una cucharada de miel. La mezcla tiene propiedades antiinflamatorias, restaura la pared intestinal y normaliza las heces.

Zumo de tomate

El zumo de tomate se caracteriza por su efecto laxante, por lo que se recomienda para el estreñimiento, incluido el crónico. Estimula el proceso digestivo, aumenta el peristaltismo intestinal, lo que ablanda las heces y facilita su expulsión.

El consumo de zumo de tomate puede provocar diarrea. Este es el caso si no se respetan las dietas. Incluso si ha estado estreñido durante mucho tiempo, no debe beber más de cinco vasos al día.

El producto está contraindicado en caso de diarrea, ya que sólo irritará más la mucosa intestinal. Esto sólo empeorará una situación ya de por sí desagradable. Pueden producirse gases gastrointestinales, diarrea con sangre, ardor de estómago y deshidratación.

Zumo de zanahoria

Los médicos recomiendan el zumo de zanahoria como tratamiento para el estreñimiento. 100-200 ml de esta bebida bebidos por la mañana 30-40 minutos antes de la comida ayudarán a ablandar las heces y facilitarán la defecación.

Zumo de manzana

El zumo de manzana fresco puede ser un laxante natural (basta con beberlo en grandes cantidades, junto con zumo de pera o combinado con salvado rico en fibra).

En caso de estreñimiento grave, se recomienda mezclar zumo de ciruelas frescas con zumo de manzana y beber 3-4 vasos al día. Bajo ninguna circunstancia debe beber zumos comprados en la tienda para deshacerse del estreñimiento: no servirán de nada.

También puedes curar el estreñimiento de un bebé con una pequeña cantidad de esta bebida. Los bebés de hasta un año de edad deben recibir hasta 60 ml de zumo al día.

Zumo de remolacha fresca

El zumo de remolacha tiene un pequeño efecto laxante, elimina todas las toxinas del intestino y del estómago, normaliza la función gastrointestinal. Pero para deshacerse del estreñimiento hay que beberlo regularmente.

Zumo de naranja recién exprimido

Para entender el mecanismo de acción del zumo de naranja y valorar la posibilidad de beberlo, es necesario diferenciar el tipo de estreñimiento. Se presentan en forma de estreñimiento crónico y estreñimiento temporal. El estreñimiento crónico puede deberse a la genética, a los cambios hormonales del organismo o al estilo de vida. El estreñimiento temporal suele ser el resultado de una dieta incorrecta, que puede corregirse con el tiempo.

Por lo tanto, si hablamos de los beneficios del zumo de naranja para el estreñimiento, es necesario entender qué es exactamente lo que lo provoca. El zumo de naranja puede mejorar el peristaltismo intestinal gracias a las fibras dietéticas que atraviesan la superficie intestinal, liberando el contenido del tracto gastrointestinal de toxinas dañinas. El estreñimiento también puede producirse debido al equilibrio hídrico del organismo. Hay personas que consumen muy poco líquido a lo largo del día, lo que lleva a una acumulación de heces de consistencia apretada. El zumo de naranja fresco es una gran ayuda en estas condiciones porque no sólo licua el contenido del recto, sino que también llena el cuerpo de líquido. La defecación será más suave y regular si se consume diariamente zumo de naranja recién exprimido.

El consumo regular de zumo de naranja dará los primeros resultados no antes de quince días, por lo que hay que tener paciencia e ir con confianza hacia el objetivo.

Zumo de granada

El zumo de granada tiende a fortificar las heces, por lo que si una persona sufre de estreñimiento, no se recomienda tomar la bebida, ya que puede provocar inflamación.

Agua con gas

Cualquier agua con gas, ya sea natural o mineral, está indicada para el estreñimiento. Ayuda a ablandar las heces, aumenta la capacidad del intestino para contraerse y limpiar sus paredes.

Por lo tanto, la falta sistemática de heces es una indicación directa para el agua carbonatada. Un refresco diluido con decocciones de hierbas o agua mineral tendrá el mejor efecto. En caso de estreñimiento, se debe tomar agua calentada a una temperatura de 37°C, en un vaso pequeño tres veces al día.

Coñac

El estreñimiento suele estar causado por trastornos del tracto gastrointestinal. El abuso regular de bebidas alcohólicas conduce a un empeoramiento, más que a una mejora, de la enfermedad. El hecho es que el alcohol provoca quemaduras en las mucosas, lo que hace que los alimentos no digeridos entren en los intestinos, formando un estancamiento.

Los expertos creen que el brandy de calidad puede mejorar la situación, pero sólo si la dosis diaria no supera los 30 ml. Cualquier otra dosis que supere esta cifra sólo provocará un empeoramiento de la situación y conducirá a un curso crónico de la enfermedad, en el que ya no será posible restablecer las heces.

Leche de avena

La leche de avena contiene nutrientes que son beneficiosos para muchos procesos del cuerpo humano. La fibra ayuda a mejorar el peristaltismo intestinal, contribuyendo así a eliminar el estreñimiento, el dolor y la hinchazón. La bebida ayuda a restaurar la microflora intestinal natural.

Para preparar una bebida de avena, vierta 45 g de copos de avena en 250 ml de agua caliente. Batir la mezcla en una batidora. Beber con el estómago vacío, se puede beber varias veces si es necesario.

Café

El café es conocido por su capacidad para evitar el estancamiento en los intestinos. El consumo regular de la bebida es una excelente prevención del estreñimiento. Esto se debe a que contiene sustancias especiales que ayudan a hacer frente a los trastornos digestivos.

Kissel

Kissel se caracteriza por un suave efecto laxante en los intestinos, lo que permite su uso para eliminar el estreñimiento. Sin embargo, no debe utilizarse en algunos casos de estreñimiento. La contraindicación en este caso es el período de embarazo. El estreñimiento suele ser el resultado de un trastorno en el organismo, por lo que no se recomienda el autotratamiento, sino buscar la ayuda de un especialista.

Si el producto está hecho con almidón, no debe consumirse con estreñimiento, ya que esta sustancia sólo puede empeorar la situación.

Kvass

Hay muchas pruebas de que el kvass tiene un efecto muy beneficioso en el vaciado de los intestinos y puede utilizarse como tal en casos de estreñimiento. Por supuesto, debe hablar con su médico al respecto.

Cerveza

El sistema digestivo puede funcionar mal bajo la influencia de las bebidas alcohólicas y esto puede provocar el bloqueo de los productos de desecho en los intestinos y el estreñimiento.

Agua mineral

La falta de líquido en el cuerpo suele ser la causa de una dolencia tan desagradable como el estreñimiento. El agua mineral ayuda a ablandar las heces endurecidas y a vaciar el intestino con suavidad. Antes de beber agua mineral, asegúrese de que no tiene ninguna enfermedad para la que el agua mineral no esté recomendada.

Infusión de rosa mosqueta

Los escaramujos tienen un contenido en fibra y pueden ablandar las heces. Su capacidad para normalizar el flujo biliar evita que las heces se aglutinen y endurezcan.

Para eliminar el estreñimiento, vierta 10 gramos de polvo de rosa mosqueta con un vaso de agua hervida. Después de 2 horas, llevar la mezcla a ebullición. Decocción enfriada y colada a través de una gasa. Tomar dos veces al día media cucharada por la mañana y por la noche hasta la eliminación del estreñimiento.

Vodka

Mucha gente cree que el alcohol ayuda al estreñimiento. Un poco de alcohol fuerte puede aflojar los intestinos, pero es perjudicial para el sistema digestivo en su conjunto.

El vodka tiene un efecto negativo en la digestión. Como resultado, los alimentos entran en los intestinos casi en su forma original, quedándose atascados allí y causando problemas de heces, que se manifiestan en forma de estreñimiento.

Agua de limón

El ácido cítrico, que se encuentra en los productos cítricos, estimula el sistema digestivo, por lo que beber agua con zumo de limón regularmente puede prevenir el estreñimiento y los problemas de heces. Pero no se exceda, ya que puede causar inflamación en los intestinos.

Té de jengibre

El té de jengibre tiene un ligero efecto laxante. Por lo tanto, se recomienda beberlo para el estreñimiento. Una taza al día antes del desayuno o la comida es suficiente. Se puede añadir limón y miel a la infusión.

Té de manzanilla

El té de manzanilla también debe beberse si se tiene un intestino estancado. Tiene un efecto laxante suave al ablandar las heces y facilitar los movimientos intestinales.

Té de Carcade

El té rojo actúa como laxante en los intestinos. Pero con grandes porciones y una ingesta frecuente puede tener el efecto contrario, provocando un desagradable estreñimiento. Para el estreñimiento se puede preparar una decocción y comer los pétalos cuidadosamente masticados hasta formar una papilla.

Té negro

El té negro es el mejor fortificante, por lo que debe evitarse una bebida fuerte si se tiene algún problema. Pero el té Earl Grey calentado con miel a la hora de acostarse puede aliviar el estreñimiento. Esta combinación hace que los músculos intestinales trabajen, lo que ayuda a facilitar la defecación.

Té verde

La bebida de té verde mejora la permeabilidad intestinal, pero principalmente no por su composición, sino por la ingesta de abundantes líquidos. Sólo el origen del té debe ser natural y debe comprarse a granel, sin aditivos. Pero también es importante recordar que una bebida de té sólo alivia los síntomas, por lo que no debe considerarse una cura.

Sultanas

El peristaltismo intestinal normal es esencial para la buena salud. Los alimentos ricos en fibra, como las pasas sultanas, mejoran el peristaltismo y facilitan la función gastrointestinal. Las uvas secas ayudan a que los alimentos digeridos pasen sin problemas por el tracto digestivo.

Ciruelas pasas

Muchos médicos de cabecera recomiendan las ciruelas pasas a los pacientes que sufren de estreñimiento. El consumo regular de estos frutos secos puede ayudar a deshacerse por completo de este problema. Incluso las mujeres embarazadas y los niños que han cumplido seis meses pueden consumirlos.

Manzanas secas

Las complicaciones digestivas pueden producirse incluso en una persona perfectamente sana. El problema más común es el estreñimiento. Puede ser causada por el estrés, los cambios en la dieta, las infecciones, etc. Las manzanas pueden normalizar la función intestinal, razón por la cual se incluyen en diversas dietas, ya que un cambio drástico en la alimentación puede ser un verdadero problema.

En cuanto a las manzanas secas, se recomiendan para el estreñimiento. Las manzanas frescas pueden provocar flatulencias y fermentaciones, lo que suele agravar la situación. Las manzanas secas contienen fibras vegetales que actúan como un laxante suave. Estos actúan sobre la pared intestinal y ablandan las heces, por lo que no hay que empujar demasiado, lo que elimina el riesgo de prolapso rectal. La fibra ayuda a restablecer el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. Si las manzanas secas se incluyen en la dieta de forma regular, existe la posibilidad de que el estreñimiento se olvide para siempre.

Albaricoques

El rábano picante contiene pectina y fibra, que no se ven afectadas por las enzimas digestivas y, por tanto, pueden moverse libremente por el tracto digestivo. La fibra dietética ayuda a aumentar el volumen de las heces, lo que estimula los intestinos.

El potasio y la pectina ayudan a regular el equilibrio hídrico, por lo que evitan el estreñimiento. Para normalizar la digestión, debes comer de 5 a 7 rodajas de albaricoques al día. Lo más importante es no excederse, ya que de lo contrario se puede experimentar un malestar estomacal.

Alcachofa

Para el estreñimiento, es mejor consumir no la alcachofa en sí, sino su jugo. Hay una receta que puede ayudarle a deshacerse de la hinchazón y la retención de heces. Coge un poco y mézclalo con las yemas de huevo. A continuación, mézclelo bien y beba la mezcla por la noche antes de acostarse.

La alcachofa acelera los procesos metabólicos, por lo que tomarla con regularidad le librará de los problemas digestivos.

Hinojo

La medicina moderna tiene muchos laxantes que ofrecer, pero todos están lejos de ser ideales. Por lo general, se desea un laxante realmente suave que resuelva el problema de forma asintomática y cómoda. El hinojo es precisamente un remedio de este tipo. Como remedio, hay que tomar el aceite en azúcar o miel. Sin embargo, el té puede resolver el problema del estreñimiento crónico, normaliza todo el proceso de la digestión y la actividad intestinal. Rápidamente, las heces se vuelven regulares y blandas, y el ir al baño se vuelve lo más cómodo posible.

Menta

Se sabe que la menta tiene el poder de estimular el peristaltismo. Se puede hacer una decocción de esta planta. Para ello, tome cuatro cucharadas de hojas de menta y vierta agua hirviendo sobre ellas. La solución debe infundirse durante varias horas en un recipiente bien cerrado. El remedio preparado debe tomarse a razón de 0,5 tazas tres veces al día para deshacerse de dolencias como el estreñimiento.

Raíz de jengibre

La raíz y el polvo de jengibre muestran un efecto laxante suave. Las mucosas no se lesionan y las zonas inflamadas se curan. También se restablece la microflora normal del intestino, por lo que la posterior liberación de productos de descomposición es mucho más fácil.

Espinacas

El producto tiene un excelente efecto en la digestión. Las espinacas en su forma cruda ayudan a los intestinos a recuperarse y desintoxicarse. La ingesta de medio litro de zumo al día puede eliminar rápidamente incluso el estreñimiento más grave. Esto ocurre porque las espinacas aceleran los músculos y los nervios del intestino. Después de un curso de tratamiento, los músculos podrán seguir trabajando activamente por sí mismos. Por eso el jugo de espinacas es el mejor remedio para el estreñimiento.

Perejil

Para este tipo de problemas, los nutricionistas suelen aconsejar simplemente añadir perejil fresco a diversos platos, aunque también se pueden tomar infusiones y decocciones.

Eneldo

El eneldo puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Las hierbas ayudan al paso de los alimentos por el tracto digestivo. Las semillas de eneldo son especialmente útiles porque son ricas en calcio, fósforo, potasio y hierro, sustancias que mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal y ayudan a eliminar las acumulaciones nocivas del organismo.

Ortigas

Deshacerse del estreñimiento recurrente, así como el dolor de estómago para ayudar a la siguiente receta: 1 cucharada de materias primas trituradas, vierta 200 ml de agua hirviendo, insisten en 30 minutos. El caldo terminado debe ser colado a través de una gasa o un colador fino, y luego sobre una base regular tomar media taza 2 veces al día inmediatamente antes de las comidas. No tome el medicamento durante mucho tiempo, como aseguran los curanderos, porque la ortiga tiende a aumentar la coagulación de la sangre con un uso prolongado. Las heces deberían volver gradualmente a la normalidad, y los dolores de estómago cesarán en consecuencia.

Nectarina

La nectarina tiene un ligero efecto laxante, por lo que merece la pena incluirla en su menú si tiene problemas de heces o de motilidad digestiva. La única advertencia es que la fruta no debe comerse por la noche, ya que puede hacer que el sueño sea inquieto al activar la digestión.

Manzanas

El estreñimiento no es una enfermedad, pero puede causar muchas molestias e incluso cáncer. Por lo tanto, es necesario deshacerse del estreñimiento. Una manzana cualquiera puede ser una ayuda en esta lucha. Es excelente para limpiar los intestinos y eliminar el estreñimiento. La fruta de fibra dietética ayudará a organizar el tracto gastrointestinal, y la fibra normaliza la defecación, eliminando el estreñimiento. Es preferible comer fruta al horno en una cantidad de 2-3 piezas al día. El zumo de manzana también es bueno para el estreñimiento y debe tomarse un vaso al día antes de acostarse. Utilizando estos consejos, una persona puede deshacerse del estreñimiento y eliminar el problema de una vez por todas.

Albaricoques

Los albaricoques también están indicados para el tratamiento del estreñimiento. En este caso es necesario preparar una compota. Este remedio tiene un efecto laxante suave. Debe beberse tres veces al día después de la comida.

Caqui .

No hay duda de que el caqui, si se consume indiscriminadamente, puede provocar diarrea. Debido a la presencia de fibra gruesa en su composición, ayuda a normalizar la función intestinal y a acelerar la eliminación de las heces. Por eso se recomienda utilizar la baya en el estreñimiento.

Granada

Para curar el estreñimiento, hay que diluir el zumo de granada con agua o exprimir remolacha en una proporción de 1:1 y beber el remedio resultante después de una comida durante 7 días. La bebida ayuda a mejorar la digestión y a restablecer el peristaltismo en los intestinos.

Esta fruta no es recomendable para las personas que sufren de estreñimiento, ya que contiene enzimas que tienen un efecto fortalecedor.

Melocotones

El fruto del melocotón se caracteriza por su efecto laxante. Por lo tanto, el producto puede utilizarse para aliviar el estreñimiento, así como para prevenir su aparición. También pueden consumirse durante el embarazo.

Alycha

La alycha, al igual que las demás frutas de la familia de las ciruelas, tiene un suave efecto laxante en el intestino humano. Para el estreñimiento crónico en la dieta diaria se debe comer no sólo la fruta fresca, pero se recomienda beber decocciones de los frutos y las hojas de ciruelas cereza. Esta bebida es muy sencilla de preparar. Para ello necesitarás:

• 50 g de alycha;
• 10-20 g de hojas de cerezo;
• 250 ml de agua hirviendo.

Las hojas deben ablandarse inicialmente en la palma de la mano dando palmadas. Esto es para asegurar que la decocción obtenga tantas sustancias beneficiosas como sea posible. Separar el hueso de la fruta y cortarlo en trozos pequeños. Verter agua hirviendo sobre las hojas y la fruta y dejar en remojo durante unas 4-5 horas. Colar y tomar 80 ml 3 veces al día antes de las comidas.

Pomelo

El pomelo se considera un buen remedio para el estreñimiento. La opción más fácil es beber un vaso de zumo de pomelo antes de la comida, pero no con el estómago vacío. También es bueno añadir la fruta a las ensaladas para mejorar la digestión.

Ciruelas

Para aliviar el estreñimiento, se deben mezclar ciruelas secas con avena en una proporción de 3:1. La mezcla resultante debe verterse en agua hirviendo y dejarse en infusión durante una hora. A continuación, colar la composición y utilizar 100 ml 3 veces al día.

Mandarinas

Los médicos suelen aconsejar diversificar la dieta diaria con este pequeño cítrico a aquellos pacientes que sufren de estreñimiento frecuente. La fibra que contiene ayuda a eliminar este desagradable problema y normaliza la función intestinal.

Piña

La piña tiene un efecto laxante pronunciado pero suave. Se refiere específicamente a la fruta en sí; puede consumirse fresca, en conserva, seca o cocida. La piña tiene una acción muy suave pero compleja. La fibra es esencial para un buen y cómodo movimiento intestinal. La estimulación de la digestión elimina los efectos del estancamiento y activa el peristaltismo. Todo esto conduce a una seria facilitación y mejora de la calidad de ir al baño.

Es importante señalar que la piña tiene un buen efecto, estadísticamente probado, precisamente para contrarrestar el estreñimiento crónico, ya que elimina la causa de su aparición.

Pera

No se recomienda consumir zumos o cualquier forma de pera sin pulpa. Esto es débil, pero sigue siendo un fijador, lo que significa que sólo empeorará la situación.

Está permitido comer peras frescas o asadas, pero preferiblemente poco y en combinación con frutas o bayas evidentemente laxantes, por ejemplo, ciruelas pasas.

Las investigaciones modernas demuestran que el consumo sistemático de pulpa de pera normaliza la función intestinal y alivia el estreñimiento crónico causado por el estancamiento y el mal peristaltismo.

Limón

El limón es el mejor para tratar el estreñimiento crónico, ya que normaliza la función intestinal y activa el peristaltismo. Alivia la base de todo el problema, entonces el estreñimiento desaparece por sí solo.

La siguiente solución tiene un efecto laxante persistente, pero suave. En un vaso de agua tibia, exprime el zumo de medio limón, puede tener pulpa, pero sin semillas, añade una cucharadita de miel y una pizca de sal. Remover todo y beber por la mañana en ayunas.

Higos

Los higos son muy buenos para el sistema digestivo y ayudan a combatir el estreñimiento. La fibra de la fruta ayuda a eliminar las heces estancadas y también a limpiar el estómago. Como medida preventiva, los higos deben consumirse frescos o en infusión con leche o agua.

Pomelo

La digestión de las proteínas complejas puede causar trastornos y problemas gastrointestinales. El pomelo contiene hasta 1/4 de su cuota diaria de fibra, que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento y la diarrea. También estimula la producción de enzimas que permiten la digestión de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

Naranjas

Cuando una persona tiene problemas para aflojar el intestino debido al estreñimiento, un par de naranjas ingeridas antes de acostarse pueden ser la mejor ayuda. El consumo regular del producto hará que las heces sean normales y que los intestinos funcionen correctamente.

Plátanos

Comer regularmente plátanos ayudará a facilitar los movimientos intestinales y a detener los problemas.

Kiwi

El kiwi puede utilizarse para el estreñimiento, ya que ablanda las heces y facilita su expulsión. También puede administrarse a los niños, a los ancianos e incluso a las mujeres embarazadas si están estreñidos.

Mango

La fibra y los polifenoles de los mangos los convierten en un remedio natural contra el estreñimiento. La fibra dietética ayuda a facilitar la digestión y a eliminar las toxinas. Los polifenoles del mango ayudan a reducir la inflamación e inhiben los procesos asociados a estas afecciones. Durante su absorción acelera la excreción de toxinas, mejora la composición de la microflora intestinal.

Aguacate

En los casos de heces crónicamente duras y estreñimiento, la introducción de aguacates en la dieta normalizará la defecación regular, ablandará la masa liberada y aliviará los síntomas de las hemorroides.

Cherry

En la lucha contra el estreñimiento, las cerezas también pueden utilizarse para ayudar a tratar los síntomas del mismo. La baya tiene un efecto laxante, por lo que tiene un efecto positivo en el tratamiento del estreñimiento sin dañar el cuerpo. Se debe consumir la fruta madura o una compota hecha con ella. Pero no hay que olvidar que la hiperacidez del estómago es una contraindicación para este método de tratamiento.

Uvas

Cuando el proceso de defecación es difícil, los médicos recomiendan consumir un racimo de uvas a diario o beber 3 vasos al día de zumo de bayas recién exprimido antes de las comidas. Esto acelerará naturalmente la defecación y, por tanto, normalizará la función intestinal. Es mejor utilizar uvas de temporada, es decir, no comprarlas con fines medicinales durante las estaciones de invierno y primavera. Estas bayas se tratan con soluciones especiales y contienen sustancias nocivas que pueden anular los efectos beneficiosos de la maravillosa fruta. Los zumos tampoco deben comprarse en la tienda, ya que contienen azúcar en lugar de vitaminas y pueden ser muy peligrosos para la salud. Por eso es mejor utilizar las sultanas en invierno.

Arándanos

Las frutas y bayas, incluidos los arándanos, pueden ayudar a combatir el estreñimiento. Basta con introducirlas en la dieta, utilizándolas tanto frescas como cocinadas a partir de los bocados y compotas de bayas. La fibra, los minerales y la fibra dietética pueden ayudar a aliviar el estreñimiento suavemente y en poco tiempo. También puede utilizarse como profiláctico contra la congestión.

Madreselva

La madreselva en pequeñas cantidades tiene un efecto relajante y ayuda a eliminar la estasis intestinal.

Un tratamiento descuidado del estreñimiento provoca complicaciones, que en algunos casos requieren atención médica urgente. Por ello, la terapia debe iniciarse tan pronto como aparezcan los síntomas. La madreselva se puede comer fresca, y también se pueden consumir zumos, bocados y compotas elaborados con ella.

Grosellas rojas

Como todos los alimentos que contienen fibra, las grosellas rojas ayudan a combatir el estreñimiento, incluso el crónico. En ausencia de alergias o problemas estomacales, puede incluir estas bayas en su menú con total seguridad. Para superar un fenómeno tan desagradable como el estreñimiento basta con comer media taza de bayas frescas dos o tres veces al día, así como beber bocados, compotas y zumos hechos con grosellas rojas.

Cherry

Mucho depende, por supuesto, de la causa del estreñimiento. Pero si son causadas por la atonía del intestino, una disminución de su actividad motora, basta con comer 150-200 gramos de cerezas frescas al día, y el resultado aparecerá inmediatamente. Algunos médicos recomiendan utilizar este dulce remedio en un curso de 1 a 2 semanas, pero de hecho, eso es lo que dura la temporada de cerezas.

Gusano de seda

La morera puede ayudar a aliviar el desagradable problema del estreñimiento. Es suave y eficaz gracias a la cantidad suficiente de potasio y fibra. Además, esta baya no sólo puede resolver el problema del estreñimiento, sino también para eliminar el exceso de gas y mejorar el metabolismo, así como normalizar el equilibrio agua-sal, lo que evitará la aparición de tales problemas en el futuro.

Cranberries

Los arándanos contienen una gran cantidad de fibra, que hace frente eficazmente a diversos trastornos intestinales. Para el estreñimiento, su uso puede ayudar a conseguir una cura completa. Y para las personas que sufren esta dolencia, se recomienda sistemáticamente consumir bayas secas a razón de 1 cucharada al día. Este remedio está garantizado para ayudar a deshacerse de los problemas de heces.

El cornejo

El efecto astringente que proporciona la composición del cornejo, debido a la presencia de taninos en él, está contraindicado para las personas que sufren de estreñimiento. En tales situaciones, las bayas frescas de cornejo deben comerse con gran moderación, para no provocar una exacerbación. Sin embargo, las personas que padecen esta enfermedad deberían utilizar un zumo o compota de cornalina.

Fresas

Las fresas tienen un alto contenido en fibra, que no sólo ayuda a eliminar las sustancias nocivas del organismo, sino que también estimula el peristaltismo intestinal, lo que ayuda a combatir el estreñimiento.

Grosella negra

Si se es propenso al estreñimiento, es mejor limitar el uso de bayas frescas, ya que ayudan a favorecer la retención de heces. Esto se debe al alto contenido de semillas de la fruta y a la dura corteza.

Las compotas, decocciones y kissels suaves deben estar permitidos en la dieta. Los zumos concentrados deben diluirse con agua y la bebida debe ser translúcida.

Sandía

Unas cuantas rodajas de sandía cruda serán suficientes para poner en marcha tu digestión, desde el principio.

Espino amarillo

Se recomienda un supositorio rectal con aceite de espino amarillo para el estreñimiento, ya que ayuda a evacuar el intestino de forma suave e indolora. El consumo de bayas de espino amarillo de forma regular (a menos que esté contraindicado) ayuda a normalizar la función intestinal. El tratamiento suele durar dos semanas.

Aquilea

Las bayas no deben utilizarse en casos de estreñimiento crónico. Esto se debe a que el producto tiene un efecto de arrastre, por lo que sólo puede empeorar la condición.

Rosa silvestre

La rosa silvestre también se utiliza en diversas formas de obstrucción intestinal: su pulpa tiene un excelente efecto relajante, por lo que las decocciones son una excelente poción en el tratamiento y la prevención del estreñimiento.

Arándanos

Los arándanos frescos tienen un efecto laxante suave, los secos - fijan las heces.

Una infusión puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Vierta 30 g de bayas frescas en un vaso de agua hirviendo. Después de dos horas, puedes empezar a usarlo. Se recomienda beber 50 ml tres veces al día hasta que desaparezca la dolencia.

Frambuesa

El uso regular de frambuesas frescas restaura la función digestiva normal, lo que tiene un efecto positivo en el proceso de defecación. La baya puede prevenir el estreñimiento.

Para deshacerse del estreñimiento, por la mañana hay que tomar 40-45 bayas de la planta, previamente lavadas a través de un colador junto con miel. También puede utilizar otra receta. Para ello debe moler una cucharadita de semillas de arándanos, añadir un vaso de agua caliente. El remedio enfriado debe tomarse medio vaso dos veces al día.

Arándano rojo

El arándano rojo tiene un efecto positivo en el tracto gastrointestinal y es un buen diurético, pero mucha gente se olvida de que si lo come regularmente, nunca estará estreñido. El hecho es que con un peristaltismo estomacal normal, no se puede producir estreñimiento. Además, el arándano rojo favorece la formación de líquido, lo que ablanda las heces y facilita su salida. Y su capacidad para neutralizar las toxinas que se producen durante el estreñimiento lo convierte en uno de los mejores remedios para combatirlo.

Si tienes un problema de heces, beber una solución hecha con arándanos puede resolverlo en un solo día. En los casos graves, el tratamiento puede durar más tiempo.

Huevos crudos

La obstrucción del intestino grueso siempre va acompañada de muchos problemas. Los nutricionistas recomiendan no comer más de dos huevos al día. Sin embargo, deben estar cocidos (huevos pasados por agua o revueltos). No es aconsejable comer huevos crudos si ya se está estreñido.

Huevos revueltos

Los problemas de permeabilidad intestinal y de peristaltismo pueden verse agravados por el consumo de tortillas fritas. También los platos rellenos de carne y verduras pueden dificultar la defecación, por lo que deben excluirse de la dieta. Se permiten las tortillas dietéticas al vapor.

Huevos pasados por agua

Los expertos suelen discrepar sobre la mejor manera de comer huevos. Algunos creen que las vitaminas y los compuestos minerales sólo pueden conservarse en el producto en crudo, y que se destruyen con el tratamiento térmico. Otros, en cambio, opinan que los productos crudos pueden ser muy peligrosos para la salud. En ese caso, es mejor utilizar un tratamiento térmico mínimo para la cocción, que conserva los componentes útiles del producto crudo, necesariamente fresco, pero al mismo tiempo destruye los agentes patógenos.

A las personas que sufren de estreñimiento se les aconseja que no coman más de 1 ó 2 huevos pasados por agua, para no empeorar la condición.

Huevos cocidos

La ingesta de una gran cantidad de proteínas puede provocar un deterioro de la función de evacuación intestinal. Los huevos son una rica fuente de proteínas. Pero sólo los huevos duros pueden causar estreñimiento o empeorarlo. Si se hierven, se puede seguir comiendo 1 pieza al día, incluso frente a un problema como el estreñimiento, pero sólo después de la autorización del médico.

Copos de maíz

Para problemas como el estreñimiento y la colitis, se recomienda el consumo de copos de maíz. Esto se debe al hecho de que el producto contiene una gran cantidad de fibra, que ayuda a normalizar los procesos metabólicos del cuerpo y también estimula el tracto gastrointestinal al máximo.

Salvado de avena

El salvado de avena es un producto de eficacia probada para eliminar el estreñimiento. La tasa del producto en esta dolencia es de 40-60 g al día, pero debe dividirse en varias tomas. La fibra saludable debe comenzar con 1-2 cucharaditas. al día, aumentando gradualmente el volumen. De este modo, el cuerpo se acostumbrará gradualmente al nuevo producto y será fácil controlar las reacciones.

El salvado puede tomarse en ayunas, en una comida o con una bebida. La presencia de líquido al tomar el salvado es esencial, ya que es necesario para el manejo suave de las masas fecales.

El uso del salvado debe ir acompañado de la ingesta de suficientes líquidos: al menos 8 vasos de agua limpia durante el día. Si no se consume lo suficiente, el estreñimiento sólo puede empeorar el problema.

No desespere de la ingesta de salvado en caso de aumento de los gases y de la pesadez abdominal en los primeros días de uso - se trata de una reacción normal del intestino a la fibra alimentaria.

El uso combinado de salvado con frutos secos y miel aumenta el efecto.

El uso de una bebida para el estreñimiento, preparada según la siguiente receta, tiene un buen efecto:

1. Añadir 2 cucharadas de salvado a 1 vaso de leche a temperatura ambiente.
2. Dejar en infusión durante 4 horas.
3. Tomar la bebida en ayunas, dividiéndola en varias tomas.

El llamado agua de salvado también alivia el estreñimiento. Se prepara remojando salvado en agua en una proporción de 1:5 durante 6 horas. La bebida también se toma con el estómago vacío. Es mejor colarlo antes de utilizarlo.

Manzanas asadas

Las manzanas asadas pueden eliminar los problemas de digestión al eliminar suavemente las masas acumuladas en los intestinos, aliviando el estreñimiento y los dolores abdominales relacionados. Sin embargo, el consumo de manzanas asadas debe ser limitado, ya que comer este postre en grandes cantidades, por el contrario, provocará hinchazón y procesos de fermentación en los intestinos. Las manzanas asadas eliminan rápidamente el estreñimiento, ya que tienen la propiedad de ablandar las paredes del intestino, eliminando la masa fecal. La mejora de las heces se puede notar después de 2-3 días de consumo regular (3-4 piezas al día).

A veces las manzanas asadas no sólo no ayudan en la lucha contra el estreñimiento, sino que lo provocan. Este es el caso, por ejemplo, de la gastritis, las úlceras y la pancreatitis. También provocan estreñimiento las variedades de manzanas demasiado dulces y las frutas mal lavadas. En algunos casos, pueden provocar estreñimiento, así como náuseas y vómitos.

Aceitunas

Si una persona sufre de estreñimiento constante o crónico, debe consumir 40 ml de aceitunas en ayunas todos los días. Esto ayuda a envolver las membranas mucosas de los órganos internos, limpia el cuerpo de heces, sustancias tóxicas y escorias.

Muesli

El estreñimiento es un problema común causado por el estancamiento. Es posible deshacerse de ellos no sólo con medicamentos, sino también con alimentos. Uno de ellos es el muesli.

Contienen frutos secos, que tienen un efecto relajante, y cereales, que favorecen la microflora. El muesli para el estreñimiento debe comerse por la mañana inmediatamente después de levantarse.

Vinagre de sidra de manzana

Algunos profesionales de la salud afirman que el vinagre de sidra de manzana puede aliviar las flatulencias y también el estreñimiento. Sin embargo, no hay ninguna investigación científica que apoye esta afirmación. Las personas que utilizan el vinagre de sidra de manzana natural como remedio para el estreñimiento suelen afirmar que actúa como un laxante natural.

El vinagre de sidra de manzana contiene pectina y fibra, que son solubles en agua y ayudan a mejorar la digestión. También contiene una pequeña cantidad de magnesio, un mineral que ayuda a mejorar el peristaltismo intestinal y alivia el estreñimiento. Diluir 1 cucharadita de producto agrio de manzana en un vaso de agua tibia y tomar esta bebida de 1 a 3 veces al día, según sea necesario.

Chucrut

El estreñimiento suele estar causado por un mal peristaltismo. Esta afección va acompañada de una sensación de pesadez en la zona intestinal, depresión y sudoración pronunciada. El estómago producirá toxinas que pueden extenderse por todo el cuerpo. En tal caso se recomienda beber ½ taza del jugo de la merienda tres veces al día. Dicho remedio tiene un efecto laxante.

Maíz hervido

Los granos de este cereal contienen fibra en grandes cantidades. Este componente ayuda a hacer frente al estreñimiento. Sólo tienes que asegurarte de incluir el maíz hervido en tu menú con regularidad.

Pasta

Si existe un problema de defecación, sólo deben consumirse productos integrales. La pasta hecha con harina de trigo sarraceno o de espelta también es adecuada. Estos productos tienen un efecto laxante y mejoran el peristaltismo intestinal.

Remolacha hervida

La remolacha tiene un suave efecto laxante, por lo que la defecación se ve facilitada por las contracciones intestinales. Además, el metabolismo acelerado es un remedio para las personas que tienen problemas gastrointestinales crónicos, por lo que el vaciado es un gran problema.

Leche de coco

La leche de coco contiene una amplia gama de vitaminas y minerales. El cuerpo está saturado de electrolitos esenciales y grasas saludables que ayudan a que los alimentos se muevan con normalidad a través del tracto digestivo y a excretar las heces con regularidad, por lo que es muy útil para el estreñimiento

Caviar de calabacín

El caviar de calabacín es un remedio eficaz y, sobre todo, asequible y seguro para regular las deposiciones diarias. Debe añadirse a cada comida en una cantidad no superior a 2 o 3 cucharadas. Es importante no comer en exceso y reducir la cantidad de carbohidratos. Si no hay otros problemas estomacales o intestinales (en particular, obstrucción intestinal y hemorragias), se puede añadir al caviar una cucharada de café de aceite vegetal. Puede ser aceite de linaza o aceite de oliva. La especificidad de los aceites es que casi todos tienen un efecto laxante. Esto, junto con la fibra, facilitará la eliminación de las heces.

Pepinos encurtidos

Los pepinos encurtidos y la salmuera son una excelente alternativa a los laxantes. Tienen un alto contenido en agua y fibra, y si no hay contraindicaciones, los encurtidos pueden ser una buena alternativa a los laxantes. Si no hay contraindicaciones, puede beber con seguridad hasta 4 vasos de salmuera de encurtidos al día para el estreñimiento, así como atiborrarse de pepinos e incluir encurtidos en su menú.

Maíz enlatado

El maíz en conserva es una excelente fuente de fibra dietética. Estas sustancias potencian el peristaltismo intestinal, eliminan los procesos de putrefacción y pueden facilitar el proceso de defecación. El maíz para el estreñimiento no sólo es útil, sino que se recomienda su consumo sistemático.

Mayonesa

Los alimentos sintéticos pueden perjudicar al sistema digestivo durante el estreñimiento, ya que éste tiene grandes dificultades para digerir los aceites modificados: el organismo se sobrecarga y se debilita aún más.

Sopa de guisantes

Los guisantes y las verduras mixtas (cebollas, zanahorias, tomates, patatas) se combinan para enriquecer el plato con fibra. La motilidad intestinal mejora gracias a la fibra dietética: la excreción de heces es más suave, indolora y sistemática. Una comida caliente tiene un efecto positivo en la microflora intestinal.

Mostaza

Se puede utilizar un aderezo de mostaza suave en pequeñas porciones y mezclado con la comida o se puede consumir antes de las comidas (un par de granos de mostaza en un curso de un mes). Los ingredientes de la mostaza desintoxican los intestinos y mejoran la microflora del órgano.

Caldo de pollo

El caldo de pollo ayuda a normalizar las heces y a aliviar suavemente problemas como el estreñimiento. Sin embargo, no se recomienda utilizar el producto concentrado, ya que el caldo de pollo puro es más difícil de digerir para el estómago. Es posible hacer una sopa a base de caldo de pollo. Para ello, se puede utilizar una pechuga de pollo cortada en trozos pequeños y verter agua sobre ella. Cocer a fuego lento durante unos 20 minutos. A continuación, añada la hoja de laurel, la sal y la pimienta, las patatas y cueza a fuego lento durante otros 20 minutos. A continuación, freír la cebolla y la zanahoria en una sartén y añadirlas a la sopa. Cocer la sopa hasta que esté suave y tierna. La sopa se puede verter en cuencos y espolvorear con eneldo fresco picado.

Harina de linaza

El suave efecto aflojador de la harina de linaza ayuda a ablandar las heces y a eliminar el estreñimiento y las flatulencias.

Esta propiedad es especialmente relevante después del parto o de la cirugía abdominal, cuando el paciente tiene contraindicado forzar la pared abdominal.

Las sustancias antimicrobianas inhiben la microflora patógena en los intestinos, favoreciendo así la multiplicación de la microflora beneficiosa. La normalización de la función intestinal conduce a una digestión y un metabolismo normales.