¿Puedo comer pomelo a la hora de acostarme?

Consumir suficientes vitaminas es la clave de una buena salud. Esta pregunta es especialmente relevante para las mujeres que quieren perder peso pero no perder funciones corporales importantes. Las vitaminas son responsables del crecimiento y la estructura del cabello y las uñas, del funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso, del metabolismo y de la digestión. Por eso es tan importante consumir regularmente alimentos que contengan vitaminas.

Una de las fuentes naturales de vitaminas más conocidas es la fruta. Casi todas las frutas contienen una serie de compuestos vitamínicos que afectan a los órganos, la piel y la salud en general. Se cree que se debe comer fruta todos los días - entonces hay una alta probabilidad de evitar muchos resfriados y enfermedades virales, fortalecer el sistema inmunológico y prevenir muchas dolencias desagradables.

Una de las frutas más ricas en vitaminas es el pomelo, un producto que da energía, tonifica y ayuda a eliminar el exceso de peso. Pero, ¿sabemos todo sobre este representante del mundo de los cítricos, cómo consumirlo correctamente y qué beneficios aporta realmente?

La historia del pomelo

El pomelo pertenece a la familia de los cítricos y crece en árboles de hoja perenne en las zonas subtropicales. Se asemeja al conocido naranja, pero es mucho más grande y tiene un tono rojizo. Los amantes de esta fruta la llaman el "cítrico del pomelo" porque sus frutos crecen en racimos.

Las fuentes históricas afirman que el pomelo es un híbrido de pomelo y naranja, desarrollado hace muchos años en la India. A lo largo del siglo pasado, ha sido una fruta popular en todo el mundo, y en 1911 fue introducida en el Imperio Ruso por dignatarios.

Esta fruta tiene su propio día especial. El 2 de febrero los agricultores profesionales celebran el día de la recolección de los cítricos y, por separado, de los pomelos.

Beneficios del pomelo

El pomelo está considerado como uno de los alimentos más saludables. Contiene vitaminas como la A, la PP, la C, la D y el grupo B, así como una serie de minerales: calcio, fósforo, magnesio y muchos otros. La cáscara del pomelo contiene aceites esenciales útiles y en la pulpa - fibra, que es necesaria para la digestión y el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal.

El pomelo forma parte de muchas dietas, y se utiliza tanto en las dietas para quemar grasa rápidamente como para ganar masa muscular, como en los deportistas. Las sustancias de un representante del mundo de los cítricos aceleran el metabolismo y equilibran muchos procesos del organismo. Esto garantiza que las calorías adicionales se quemen rápidamente, dejando sólo las sustancias útiles, incluidas las necesarias para el crecimiento muscular.

La pulpa del pomelo contiene elementos que destruyen el colesterol, que es malo para el organismo, y también reduce los niveles de glucosa en la sangre, por lo que el producto está indicado para su consumo incluso por personas que padecen diabetes e hipertensión.

Los médicos la recomiendan para quienes sufren trastornos gastrointestinales, incluida la acidez de estómago. El producto permite la digestión normal de los alimentos, lo que también mejora la digestión.

El pomelo refuerza el sistema inmunitario: el consumo regular de esta fruta reduce el riesgo de enfermar durante los resfriados. También alivia los dolores de cabeza y evita que se repitan. Se recomienda su consumo tanto con fines profilácticos como durante los resfriados para mantener importantes funciones corporales.

Se trata de un alimento rico en hidratos de carbono. Su uso como suplemento dietético le dará energía para todo el día.

Los peligros del pomelo

El pomelo, aunque tiene muchas cualidades buenas, tiene algunos aspectos negativos. Por ejemplo, este miembro de la familia de los cítricos puede provocar reacciones alérgicas, como sus congéneres. Por lo tanto, el primer uso de la fruta se introduce en la dieta gradualmente, especialmente si estamos hablando de complementar un niño pequeño.

El pomelo también debe utilizarse con precaución en personas que estén tomando medicamentos. La razón es que el pomelo puede tanto debilitar el efecto de la medicación como potenciar su efecto, lo que puede provocar una sobredosis y otras consecuencias nefastas. Por ello, los expertos recomiendan consultar primero al médico y sólo después decidir si el producto vitamínico merece las consecuencias que puede acarrear.

El consumo excesivo de la fruta está prohibido para las personas con trastornos intestinales e hiperacidez de estómago. Las sustancias contenidas en los cítricos afectan negativamente a las funciones del organismo debilitado. Por la misma razón no se recomienda para personas con hepatitis y nefritis.

El producto no debe combinarse con medicamentos hormonales o anticonceptivos. Las consecuencias de tomar la fruta con estos fármacos pueden ser desastrosas: beber el zumo de pomelo con una pastilla, por ejemplo, puede suponer un riesgo de ictus isquémico. Por lo tanto, el pomelo y todos los alimentos que lo acompañan deben evitarse cuando se toman estos medicamentos.

El pomelo en la medicina

El pomelo tiene muchos beneficios para la salud, y una de sus cualidades más populares es que ayuda a las mujeres que quieren deshacerse del exceso de peso. El producto ayuda a deshacerse rápidamente de las toxinas y sustancias nocivas, acelera el proceso metabólico natural, por lo que incluso durante una dieta dura una mujer obtiene el complejo necesario de vitaminas, pero se deshace de las toxinas.

Este producto cítrico es recomendado incluso por médicos profesionales. Es especialmente relevante su uso en otoño y primavera, cuando el sistema inmunitario se debilita y aumenta el riesgo de resfriados y enfermedades víricas. El complejo de vitaminas de la fruta puede compensar la falta de nutrientes y llevar una vida normal. También es una fruta excelente para combatir las bacterias y los hongos. Puede utilizarse tanto para el tratamiento como para la prevención de dichas enfermedades.

El pomelo también es útil para las personas mayores, especialmente las que padecen enfermedades cardíacas e hipertensión. El producto licúa el colesterol y reduce los niveles de azúcar en sangre, de modo que las funciones de los órganos se normalizan y las personas pueden sentirse mucho mejor.

Gracias a la gran variedad de aceites esenciales que contiene la cáscara de la fruta, el producto también se utiliza activamente en cosmetología. Su concentrado puede encontrarse en mascarillas, exfoliantes para la piel e incluso en champús. Esta fruta ayuda a eliminar las antiestéticas manchas de la edad y las erupciones en la piel. Curiosamente, el zumo de pomelo también tiene propiedades beneficiosas, sólo que aplicado sobre la piel sin inflamación.

El pomelo en la cocina

Esta fruta de la familia de los cítricos es muy popular en diferentes países, y en todas partes se utiliza de diferentes maneras. Algunos lo prefieren entero, sin adulterar, "fuera de la maleza", mientras que otros preparan comidas gourmet con él. La fruta también suele comerse cruda, en trozos, en puré o en cubos. Pero también ocurre que el pomelo se hornea, se asa y se hierve.

He aquí algunos ejemplos de cómo se utiliza el pomelo en la cocina:

Ensalada de gambas

Los ingredientes suelen incluir gambas, aguacate, pepinos, hojas verdes de ensalada y ajo, además de pomelo. A veces se sustituyen las gambas por pechuga de pollo. Este plato es perfecto para una cena ligera o como acompañamiento de un primer plato. Esta ensalada también se puede comer mientras se pierde peso, ya que el número de calorías es mínimo.

Pomelo al horno con miel

Una de las variantes del plato cuando los cítricos se someten a un tratamiento térmico. Para el plato se utiliza miel y mantequilla. La fruta se corta en círculos, se corta la piel y se deposita un trozo de mantequilla en el centro. Verter la miel sobre la fruta y cocerla en el horno a temperatura media. Es un excelente postre vitamínico e incluso se puede servir con helado en las fiestas infantiles.

Cómo elegir el pomelo adecuado

Para que el producto sea beneficioso, no sólo hay que consumirlo correctamente, sino también seleccionarlo en la tienda y almacenarlo en las condiciones adecuadas. El principal criterio para elegir un pomelo es su aspecto: debe ser uniforme y firme. Se pueden ver manchas rojas en la fruta madura. La calidad también se puede juzgar por el olor, que es característico.

No debe haber puntos blandos en la fruta, ya que esto puede indicar que se ha estropeado. La calidad de un pomelo maduro suele ser uniforme y no presenta ningún matiz de color, salvo manchas rojas.

Es importante mirar con atención la fruta que está en el mostrador: si hay moho y manchas podridas, hay que descartar la compra. Incluso si se eliminan las zonas dañadas, existe el riesgo de intoxicación, y queda poco o ningún valor nutricional.

Guarde estos productos sólo en el frigorífico y envuélvalos en una bolsa o en film transparente. El tiempo de almacenamiento no suele superar los diez días, después de los cuales la fruta simplemente empieza a estropearse. Las rodajas de pomelo peladas no deben almacenarse, ya que se secan rápidamente y pierden su sabor y sus beneficios para la salud.

Es aconsejable comprar el pomelo en una tienda de confianza. Evite a los vendedores ambulantes: la fruta suele ser de mala calidad, ya que utilizan productos químicos para cultivarla.

¿Puedo comer un pomelo antes de acostarme?

Las mujeres que quieren perder peso o simplemente reponer las vitaminas en el cuerpo, a menudo se preguntan si se permite comer pomelo antes de ir a la cama, si la fruta no traerá daño, a qué hora antes de ir a la cama es mejor usar?

Desgraciadamente, la creencia común de que el pomelo es un fuerte quemador de grasas es errónea. Sí, tiene muchas cualidades positivas, está lleno de vitaminas y minerales esenciales, pero no puede quemar grasa, así que no debes confiar en los cítricos como panacea para perder peso.

Sólo los productos que contienen cafeína, tanino y cachetina tienen la cualidad de destruir los depósitos de grasa. Como parte del pomelo no contiene estas sustancias, por lo que la esperanza de sus propiedades milagrosas en la lucha contra el exceso de peso no es necesario.

Para las personas que no están tratando de perder peso, se puede comer pomelo por la noche, guiado por reglas simples:

1. Consuma el producto a más tardar una hora antes de acostarse, para que las vitaminas tengan tiempo de asimilarse normalmente.
2. Coma pomelo antes de acostarse con moderación: no debe comer varias frutas a la vez, pues tendrá consecuencias desafortunadas.

Beneficios
El pomelo antes de acostarse puede, por supuesto, beneficiar al organismo, pero sólo si la persona que lo come conoce la medida. Las vitaminas tendrán tiempo de ser absorbidas y el equilibrio ácido y el sistema digestivo funcionarán correctamente. Si comes unas cuantas rebanadas antes de acostarte, puedes obtener un complejo de vitaminas y minerales.

El daño
Como el pomelo, además de sus principales cualidades, es un tónico, no se recomienda comerlo antes de ir a la cama a las personas con trastornos del sueño - así, se puede padecer fácilmente insomnio, ya que el exceso de energía no permitirá conciliar el sueño.

Otro peligro es que las sustancias del pomelo, si se consumen por la noche, pueden tener un efecto más negativo que positivo sobre el estómago y el sistema digestivo. La fruta puede fermentar literalmente en el estómago, mezclándose con el jugo gástrico, lo que provoca un aumento de los gases. El consumo habitual de cítricos a la hora de acostarse también puede provocar gastritis, ya que el pomelo contiene ácidos.

¿Se puede comer pomelo por la noche para perder peso?

Para las mujeres que quieren perder peso, es aconsejable comer pomelo durante el día. Esta es la única manera de deshacerse del exceso de peso, así como para reponer el complejo vitamínico en el cuerpo.

El hecho es que, cuando se hace una dieta, la gente suele tener que renunciar a una serie de alimentos que contribuyen al depósito de grasa. Pero a menudo estos alimentos también contienen nutrientes como fibra, vitaminas y minerales. Esto sólo se puede conseguir sustituyendo los alimentos, y el pomelo es una excelente opción.

Sin embargo, cualquier ingesta de esta fruta en la dieta debe ser supervisada por un especialista. Los cítricos no deben tomarse inmediatamente antes de acostarse, ya que no tienen ningún efecto positivo en la pérdida de peso. Esta fruta puede causar graves daños a tu salud, concretamente a tu estómago, que ya está en riesgo mientras haces dieta.

La mejor opción es comer la fruta al menos dos horas antes de ir a la cama - en este caso el cuerpo, agotado incluso por la dieta más severa, obtendrá una gama completa de vitaminas, tienen tiempo para ser absorbido antes de ir a la cama. Si, por el contrario, no es posible comer pomelo antes, hay que dejarlo y comerlo a la mañana siguiente.

Se puede hablar eternamente de la utilidad del pomelo como producto lleno de vitaminas. Pero no hay que olvidar que cada cuerpo es diferente y percibe el producto a su manera. Antes de introducir la fruta en la dieta, hay que hacer algunas pruebas para detectar reacciones alérgicas y empezar a comer trozos pequeños, para luego aumentar el volumen a un par de rodajas.

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado con esta fruta exótica. El hecho es que los cítricos, si se consumen en exceso, tienen un impacto en el organismo del feto y el niño puede desarrollar posteriormente reacciones alérgicas.

Si decide añadir la fruta a su dieta, no se olvide de inspeccionar cada fruta cuando la compre, de almacenarla adecuadamente y de consumirla teniendo en cuenta su cuerpo individual. Si se detecta la más mínima reacción alérgica, hay que desechar el producto y consultar inmediatamente a un médico, que le indicará con qué debe sustituir la querida fruta vitaminada.