Leche materna: beneficios y perjuicios

La dieta de una mujer cambia completamente después del parto. Es importante tener en cuenta muchos matices de la nutrición en este periodo, porque de ello dependerá la salud y el bienestar general del bebé. Esta información puede encontrarse en libros, revistas o en Internet. Incluso los médicos tienen su propia opinión sobre la nutrición durante la lactancia. Cada nuevo alimento debe introducirse gradualmente, teniendo en cuenta todas sus ventajas e inconvenientes. La leche es uno de estos alimentos. Las madres jóvenes se preguntan sobre la posibilidad de consumir dicha composición durante la lactancia, así como sobre la probabilidad de que se produzcan ciertos efectos adversos.

¿Puedo dar el pecho a la leche?

Parece que no hay nada malo en que una nueva madre tome leche tras el nacimiento de su hijo. ¿Qué otra cosa puede asegurar la producción de leche materna sino el consumo de la propia leche?

Todo el mundo lo consume desde la infancia, ya sea solo o como parte de una variedad de platos. La leche puede utilizarse para hacer tortillas y gachas. Además de tener un sabor específico, la leche tiene muchos nutrientes valiosos. El calcio y el magnesio, contenidos en este producto, son necesarios para el organismo femenino, debilitado durante el embarazo y el parto. Estas sustancias también son útiles para un recién nacido, que acaba de llegar al mundo y necesita acostumbrarse al entorno. Por eso no se pueden sobreestimar los beneficios de los productos lácteos en este periodo.

Leche de vaca

En cuanto a la leche derivada de la vaca, en la fase de lactancia se recomienda abstenerse de su uso. Se considera beneficioso para el cuerpo de la madre, pero el bebé tiene más probabilidades de sufrir consecuencias negativas. La leche de vaca tiene una composición y unas características muy diferentes a las de la leche de mujer. Por ello, suele ser perjudicial para los bebés, provocando alergias o molestias intestinales.

Esta reacción se debe a las proteínas específicas presentes en el producto, a saber, la caseína, la lactoalbúmina y la lactoglobulina. Tanto el bebé como la madre suelen tener una intolerancia a uno o varios de los componentes mencionados.

La manifestación de este efecto negativo sobre las proteínas es diferente para cada niño. La mayoría de las veces la alergia da lugar a una erupción cutánea que comienza en la cara y luego se extiende a la piel de otras partes del cuerpo. También puede producirse congestión nasal, trastornos intestinales, diarrea o estreñimiento, dolor abdominal y aumento de los gases. El aumento lento de peso o, por el contrario, la pérdida de peso también son síntomas de una reacción alérgica.

En casos especialmente graves, cuando hay una gran cantidad de leche de vaca en la dieta de una mujer lactante, el bebé puede desarrollar un shock anafiláctico, un edema laríngeo y otras condiciones peligrosas.

Una alergia en la propia niña a las proteínas de esta bebida se caracteriza por los mismos síntomas. En algunos casos dicha intolerancia es congénita, de la que la mujer es consciente y no incluye este producto en su alimentación. Pero a menudo ocurre que una madre joven no prefiere especialmente los productos lácteos, pero empieza a comerlos intensamente, tanto durante el embarazo como durante la lactancia, para dar a su hijo una gran cantidad de sustancias útiles. En esta situación, una alergia puede ser una sorpresa.

Cabra

La leche de cabra puede consumirse durante el periodo de lactancia. Esta opción láctea debería estudiarse con más detalle. En primer lugar, la leche de cabra contiene más calcio que la de vaca, pero también tiene menos vitaminas. Si el bebé es alérgico a la proteína de vaca, la leche de cabra es un excelente sustituto, ya que no contiene caseína, sino sólo trazas de ella.

También es importante tener en cuenta que esta bebida es mucho mejor digerida por el organismo. En cuanto a sus propiedades nutricionales, no tiene nada que envidiar a su homólogo de vaca, y en la alimentación infantil se considera casi hipoalergénico. A la mayoría de las madres no les gusta este producto por su sabor, pero si lo compras fresco, no sentirás ninguna molestia.

Harina de avena

Esta bebida de origen vegetal para las mujeres durante la lactancia es muy beneficiosa. El consumo regular de este tipo de productos contribuye al crecimiento y desarrollo normal del bebé, y asegura una rápida recuperación del organismo de la mujer.

Las sustancias de dicha leche protegen a la nueva madre de desarrollar una anemia posparto.

Soja

No existe una prohibición categórica de la leche de soja en las mujeres lactantes. Sin embargo, hay algunos factores que deben evitarse si se detecta un producto de este tipo. Por ejemplo, no es aconsejable tomar leche de soja si se es hipotenso y se tiene tendencia a la tensión baja. Deben evitarse las alergias a otras legumbres. Tampoco tome mucha leche si el contenido de Ca es bajo.

Durante la lactancia, la bebida de soja es útil si el bebé tiene una intolerancia a las proteínas de la leche de vaca. La mujer también puede sustituir la leche animal por productos vegetales, pero sólo en pequeñas cantidades, ya que, de lo contrario, provocaría alergias o cólicos en el bebé.

Leche derretida

La composición única de este producto ayuda a mejorar la calidad de la leche materna y compensa la falta de elementos valiosos en el cuerpo de la mujer. La leche ordeñada fortalece el sistema óseo, desarrolla el corazón y los vasos sanguíneos, fortalece los músculos y garantiza el desarrollo intelectual del bebé.

Pero no te dejes llevar por esta bebida. Basta con no beber más de 200 ml al día. Esto se debe a que dicho líquido tiene una alta concentración de grasa, lo que puede provocar reacciones alérgicas o trastornos intestinales en el niño. Por lo tanto, se recomienda administrar esta formulación sólo después de que el bebé tenga tres meses, en pequeñas porciones y vigilando constantemente la reacción del organismo del niño. También se debe consultar a los especialistas para evitar reacciones negativas.

Leche en polvo

En principio, la leche en polvo está en la lista de productos permitidos durante la lactancia, ya que no se han encontrado elementos nocivos en ella. No obstante, esta bebida debe introducirse con precaución después del parto y hay que vigilar la reacción del bebé. Esto se debe a que, en algunos casos, a los bebés no les gustan estos productos por ser alérgicos a la lactosa. En este caso, el daño al cuerpo frágil será causado tanto por la composición seca como por la natural.

Almendra

Se recomienda incluir este tipo de productos lácteos en la dieta para aportar al organismo sustancias valiosas. Un vaso es suficiente para reponer las necesidades diarias de tocoferol y ácidos omega. Un alto contenido en vitamina E ayuda a proteger la dermis y el organismo en general de los radicales libres. Este ingrediente protege la epidermis de los efectos negativos de los productos químicos y de la luz solar. Los ácidos poliinsaturados que se encuentran en este líquido nutren las células desde el interior.

Se sabe que las niñas necesitan tomar ácido fólico durante el embarazo y la lactancia. Este compuesto es necesario para la correcta formación de todos los órganos y sistemas del niño. La leche de almendras contiene la cantidad necesaria de esta vitamina.

También se encuentra aquí una gran cantidad de calcio y vitamina D. El complejo de estos compuestos es necesario para la formación del esqueleto del niño. Además, ayudan al sistema óseo y a la propia mujer. Esta leche se caracteriza por un efecto ligeramente laxante. Esto permite no sobrecargar el tracto gastrointestinal de una mujer lactante. En este caso, el sistema digestivo funciona normalmente.

Además, este producto puede utilizarse para eliminar el exceso de peso, que la mayoría de las mujeres experimentan después del parto. Los especialistas aconsejan utilizar leche de almendras en lugar de leche normal, ya que tiene un menor contenido calórico.

Cómo consumir correctamente la leche

La forma más segura de introducir la bebida láctea es tomar té con leche, así como gachas de leche. En la primera semana después del nacimiento del bebé, se recomienda añadir una cucharada grande de leche a una taza de té. Poco a poco, se puede aumentar la cantidad de producto lácteo. Después de una semana, la cantidad puede aumentarse a media taza. Para preparar las gachas en los primeros días después del parto, hay que diluir la leche y el agua en proporciones iguales.

Por supuesto, los productos lácteos son importantes tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, en los primeros meses es mejor evitar este tipo de bebidas. Esto ayudará a proteger al recién nacido contra el desarrollo de ciertas complicaciones.

Como se ha mencionado anteriormente, la leche de vaca debe sustituirse por la de cabra durante el embarazo, ya que contiene menos lactosa y es menos probable que cause alergias.

Este producto no debe introducirse hasta que el bebé tenga tres meses. Hasta entonces, el sistema digestivo y el sistema inmunitario del niño no están desarrollados para este tipo de productos.

Cuánto se puede beber al día

La regla básica del consumo del producto es la introducción gradual, es decir, se deben tomar 100 ml de bebida láctea para empezar. Después de esto, hay que vigilar la reacción del cuerpo del niño durante unos días. Si el bebé no ha desarrollado una erupción cutánea y no tiene malestar estomacal, se puede aumentar ligeramente el volumen de leche. Si al cabo de dos semanas el niño no ha tenido ninguna reacción adversa, puede tomar la leche sin miedo.

¿Se puede tomar la leche por la noche y en ayunas?

A la hora de tomar esta bebida antes de acostarse, hay que tener en cuenta que tiene muchos aminoácidos que tienen un efecto sedante sobre el sistema nervioso humano. Por esta razón, el producto se recomienda para las personas que tienen problemas para dormir. Ayuda a conciliar el sueño de forma rápida y profunda.

Sin embargo, al mismo tiempo hay cierto perjuicio en tomar leche por la noche. Dado que este producto se considera bastante nutritivo, no se digiere rápidamente. Esto significa que el estómago y los intestinos siguen trabajando, incluso por la noche. Esto puede ser peligroso para el sistema digestivo.

Se recomienda tomar la bebida en ayunas. Si se toma después de una comida, esta composición inhibirá la síntesis de ácido clorhídrico.

Los beneficios de la leche durante la lactancia

Beneficios generales

Los beneficios de los productos lácteos durante la lactancia se deben al contenido de un gran número de sustancias valiosas.

1. Uno de ellos es el calcio. Este ingrediente es esencial para la mujer durante la lactancia porque favorece la salud del esmalte dental y del sistema óseo. El bebé también lo necesita para asegurar su crecimiento y unos huesos fuertes.
2. La leche contiene elementos que pueden ser fácilmente absorbidos por el cuerpo. Contiene una gran cantidad de proteínas. Por lo tanto, este producto debería ser imprescindible en la dieta de una madre joven. Al fin y al cabo, las proteínas son el material de construcción básico de los tejidos del cuerpo humano.
3. Dicho producto proporciona una reducción de la acidez en el estómago y tiene un efecto positivo en los procesos de digestión tanto del bebé como de la madre. Además, la bebida elimina de forma excelente las sustancias tóxicas del organismo en caso de intoxicación.
4. La leche ayuda a combatir el insomnio. La composición tiene un efecto suave sobre el sistema nervioso, lo que permite que la persona se duerma más fácilmente.
5. La bebida satura el cuerpo con las sustancias necesarias.

Leche de vaca

1. El consumo constante de leche de vaca reduce la acidez del epigastrio, necesaria para algunas formas de gastritis y úlceras. También ayuda a aliviar el ardor de estómago, mejora la calidad del sueño y aumenta el estado de ánimo, ya que permite la síntesis de serotonina.
2. Además, fortalece las articulaciones, los dientes y las uñas gracias a su alto contenido en calcio.
3. Es bueno para los resfriados y actúa como profiláctico contra diversas enfermedades víricas e infecciosas.
4. También se han observado los efectos beneficiosos del producto de la vaca sobre el sistema cardiovascular, que se utiliza para prevenir el desarrollo de patologías cardíacas.
5. La bebida es un excelente calmante para la sed y ayuda a eliminar el edema. En consecuencia, es bueno para el sistema urinario.
6. También hay que destacar las propiedades purificadoras de la bebida. La leche elimina las toxinas, las sales de metales pesados y los pesticidas del organismo.
7. Este producto se considera un elemento básico de la buena nutrición, ya que contiene muchas vitaminas y minerales. Incluirlo en la dieta mejorará el bienestar de la mujer y también favorecerá la pérdida de peso.

Leche de cabra

1. La leche derivada de la cabra contiene una gran cantidad de ácidos insaturados, como el ácido linolénico y el ácido linoleico. Estos dos componentes refuerzan las funciones de defensa del organismo. Por lo tanto, si incluyes regularmente esta bebida en tu dieta, la resistencia de tu cuerpo a las enfermedades víricas aumenta. Esto ayuda a la persona a afrontar mejor la avitaminosis y la gripe estacional.
2. La leche de cabra no contiene grasas perjudiciales. Dicha composición ayuda a limpiar los vasos sanguíneos de los depósitos de colesterol. Esta propiedad del producto se valora porque es una excelente prevención de la aterosclerosis.
3. La leche de cabra se recomienda a las madres jóvenes que tienen una mala digestión y una producción insuficiente de jugos gástricos. Esta composición mejora la digestión de los alimentos y evita la fermentación en el tracto digestivo. Esto elimina la hinchazón, el estreñimiento y otros trastornos.
4. Las mujeres necesitan especialmente el calcio después del parto, porque el bebé se lleva todas las reservas de esta sustancia con la leche. Para compensar esta carencia, también se recomienda beber leche de cabra. Esto también puede ayudar a reducir las posibilidades de raquitismo en el bebé.
5. Los altos niveles de proteínas, vitaminas y otros compuestos valiosos ayudan a las mujeres a recuperarse más rápidamente después del parto.
6. No es infrecuente que una madre joven desarrolle anemia posparto tras el nacimiento de su bebé. Esta leche contiene cianocobalamina, una vitamina que asegura el proceso de hematopoyesis. La bebida mejora la composición de la sangre, restablece la circulación sanguínea normal, refuerza las paredes de los vasos sanguíneos y los limpia.
7. La leche de cabra se utiliza para hacer requesón y queso. También son muy útiles. Estos productos ayudan a eliminar la disbacteriosis y los trastornos intestinales. También aumentan la digestión y evitan que los alimentos fermenten en el tracto gastrointestinal.
8. La leche de cabra restablece la microflora intestinal y el peristaltismo.
9. Además, el consumo regular de esta bebida durante el periodo de lactancia provoca un aumento del flujo de leche, mejorando su calidad y su contenido en grasa. Cuando el producto se incluye regularmente en la dieta, se reduce el riesgo de que el bebé abandone el pecho. Esto se debe a que la bebida de cabra elimina el amargor de la leche materna.

Leche de avena

La leche de avena es de origen vegetal. Su color y consistencia se asemejan a los de la leche de cabra. Se elabora a partir de avena molida, disolviéndola en agua, dejándola reposar y colándola. La leche está enriquecida con minerales. Contiene calcio, sodio, hierro, magnesio, cobre y otros elementos. La leche también contiene niacina, tocoferol y vitaminas del grupo B.

1. Su consumo regular ayuda a normalizar los niveles de glucosa y colesterol en sangre. También tiene un efecto beneficioso para la piel y el cabello. Además, la leche de avena tiene un efecto reconstituyente, mejora la actividad cerebral, la memoria y la concentración. También acelera los procesos metabólicos en el cuerpo humano como resultado de la introducción del producto en la dieta.
2. Este tipo de leche protege la mucosa del estómago y los intestinos. Se produce un efecto antiinflamatorio en los tejidos afectados.
3. Otra ventaja de este tipo de leche es que es muy saciante y aporta energía. La bebida de avena también es conocida por sus efectos diuréticos y coleréticos. La celulosa de las materias primas mejora la función gastrointestinal, eliminando la hinchazón y el estreñimiento.

Soja

La leche de soja se considera un producto realmente saludable por su origen vegetal y su contenido en importantes aminoácidos, valiosos minerales y vitaminas.

1. Limpia los intestinos de toxinas, restablece el peristaltismo normal, fortalece el sistema cardiovascular y protege los órganos reproductores femeninos del desarrollo del cáncer. También hay que señalar que el producto es hipoalergénico. Además, se caracteriza por sus propiedades antioxidantes.
2. Gracias a que no hay colesterol en dicha leche, los vasos sanguíneos no se tensan. Esta propiedad es valorada por los pacientes hipertensos.
3. La leche de soja contiene potasio, que también es necesario para la actividad del sistema cardiovascular.
4. Esta bebida contiene fitoestrógenos, tocoferol e isoflavonas. Todos ellos tienen un efecto positivo en el cuerpo femenino. La vitamina E se considera un potente antioxidante que protege contra los efectos de los radicales libres, además de garantizar la salud del cabello, las uñas y la piel. Los fitoestrógenos están relacionados con los análogos de las hormonas sexuales femeninas. En cuanto a las isoflavonas, los científicos creen que pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar cáncer de ovarios, de cuello de útero y de mama.
5. Además, el compuesto mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Mantequilla derretida

1. Entre las propiedades beneficiosas de la leche derretida destacan sus efectos positivos sobre el sistema nervioso, el corazón y los vasos sanguíneos gracias a la tiamina y el magnesio.
2. El retinol mejora la vista y el estado de la dermis, el cabello y las uñas.
3. Es un producto proteico de fácil digestión que estimula el sistema inmunitario, normaliza la función hormonal y mantiene el tono muscular.
4. El complejo de calcio y vitamina D refuerza los huesos y el esmalte de los dientes. Gracias al sodio, el equilibrio agua-sal se normaliza.
5. El hierro ayuda a prevenir el desarrollo de la anemia.
6. La presencia de grasas lácteas ayuda a eliminar la avitaminosis y la acidez de estómago. También es una excelente prevención para las enfermedades gastrointestinales. La lactosa de la bebida limpia los intestinos de microorganismos peligrosos.
7. El ghee también tiene un efecto reconstituyente y es capaz de proteger al cuerpo del estrés.
8. Además, para el cuerpo de la mujer, el beneficio de dicha leche es compensar la falta de minerales valiosos, así como estabilizar el fondo hormonal y apoyar el sistema endocrino.

Leche en polvo

El beneficio de la leche en polvo es que mejora la composición de la sangre y el bienestar de las mujeres con anemia. Además, la bebida ayuda a fortalecer los dientes, el cabello, las uñas y las articulaciones. También se han comprobado los efectos beneficiosos de la leche en polvo sobre los vasos sanguíneos. El producto se considera un diurético y, por tanto, previene el desarrollo de edemas.

La leche en polvo se digiere mejor que la leche normal, por lo que es útil para las personas con intestinos sensibles. Sin embargo, sigue habiendo lactosa, por lo que si eres intolerante a este componente el producto en polvo también será difícil de digerir.

Almendra

1. La ventaja de la leche de almendras es que no contiene lactosa. Esto significa que el producto no es peligroso para quienes tienen una intolerancia individual a este componente. El retinol y los carotenoides también están presentes en el producto. Estas sustancias son necesarias para una visión normal. La bebida no contiene colesterol, lo que tiene un efecto positivo en los vasos sanguíneos.
2. La leche de almendras contiene ácidos omega, que permiten la síntesis de enzimas especiales que protegen las arterias y los vasos sanguíneos. También estimula la producción de glóbulos rojos, lo que mejora la calidad de la sangre.
3. La leche de almendras contiene fibras que aumentan el peristaltismo intestinal. Esto ayuda a proteger el tracto digestivo contra la fermentación de los alimentos en él.
4. La bebida se ha utilizado durante mucho tiempo para engrosar el tejido óseo.
5. Contiene componentes biológicamente activos que refuerzan el sistema inmunitario. En este caso, la persona está menos expuesta a los virus y es más fácil que soporte la gripe y las infecciones respiratorias agudas.
6. La bebida también está enriquecida con sustancias antioxidantes que son responsables de la juventud de la piel. Es decir, retrasan el proceso de envejecimiento al aumentar la producción de colágeno.

¿Cuáles son los peligros de la leche durante la lactancia?

Todo el mundo sabe que la leche es un producto muy útil, ya que contiene muchas vitaminas y otros elementos valiosos. Sin embargo, a pesar de esto, existen algunos aspectos negativos de la bebida, especialmente para las mujeres durante el periodo de lactancia. Esto se debe a que los ingredientes de los productos lácteos pueden provocar reacciones alérgicas tanto en la madre como en el bebé. La mayoría de las veces, la intolerancia a la leche se produce debido a un componente como la lactosa.

Durante la lactancia, la ingesta de leche puede provocar síntomas de alergia en el bebé. En estos casos suele haber un enrojecimiento de la dermis y una erupción que empieza a desprenderse. En algunos casos, se producen pequeñas manchas y urticaria.

Después de que la madre haya consumido la leche, la digestión del niño puede verse alterada. Los vómitos y la hinchazón son los más frecuentes. Las heces también están alteradas, es decir, se produce diarrea o, por el contrario, estreñimiento.

La respiración del bebé también puede indicar una reacción alérgica. Suele manifestarse con rinitis y dificultades respiratorias para el bebé.

Si el bebé presenta alguno de estos síntomas, la madre debe dejar de tomar productos lácteos inmediatamente. Esta bebida no debe incluirse en la dieta hasta que la mujer deje de dar el pecho.

Cómo introducir correctamente la leche en la dieta de una madre lactante

Para saber si se puede beber leche durante la lactancia, hay que estudiar todos los aspectos positivos y negativos de este producto. Esta bebida no está prohibida durante este periodo, ya que puede compensar varios nutrientes que aseguran el funcionamiento normal del organismo.

Para que la ingesta de leche no perjudique al bebé, la madre debe seguir algunas reglas para la correcta introducción del nuevo alimento en su dieta.

1. Por lo tanto, recuerde que es mejor empezar con pequeñas porciones. Después de tomar un vaso de leche, debes hacer una pausa de unos días para ver cómo reacciona el cuerpo inmaduro del bebé. Si las heces se vuelven frecuentes y líquidas, debes estar alerta. Si aparecen otros síntomas de alergia, se debe suspender el consumo de leche durante algún tiempo. Si no hay reacciones adversas, puede beber un segundo vaso.
2. Se recomienda tomar leche como suplemento. Por ejemplo, se puede mezclar con el té.
3. Para empezar a tomar leche, la mujer lactante puede añadirla a diferentes platos, por ejemplo a una tortilla. En tal caso, el riesgo de una reacción alérgica es mínimo, pero se produce. Por lo tanto, hay que vigilar de cerca el estado del niño.

También es aconsejable probar diferentes tipos de leche, por ejemplo, se puede utilizar leche de cabra en lugar de leche de vaca. De este modo, las alergias se reducirán al mínimo. Sin embargo, se aconseja introducir la bebida con precaución. La leche debe beberse un vaso cada vez, con algunos días de diferencia.