Qué bayas son buenas para la vista. Las 5 mejores bayas
Para el tratamiento y la prevención de las enfermedades de los órganos de la visión son útiles los productos que normalizan la función y ayudan a prevenir el desarrollo de patologías o posibles complicaciones.
Nutrición para las enfermedades oculares
El principio fundamental de una buena dieta para las enfermedades oculares es una combinación de moderación, salubridad y variedad. Es decir, los alimentos deben ser naturales y de fácil digestión.
En primer lugar, se da preferencia a los alimentos vegetales: verduras, hortalizas, frutas y bayas. Entre estos últimos, sólo los que contienen moléculas de las siguientes sustancias son buenos para los ojos:
- Caroteno y sus derivados: ayudan a adaptar la visión en condiciones de poca luz.
- Ácido ascórbico: normaliza el flujo sanguíneo y mejora la nutrición de los tejidos.
- Vitaminas del grupo B: mantiene el índice de presión intraocular en un rango normal.
- Tocoferol: estabiliza las membranas celulares y previene el desarrollo de la miopía.
- Minerales - cobre, zinc, selenio, hierro.
En conjunto, todos los componentes restauran la función visual y neutralizan los provocadores: los radicales libres.
Qué bayas mejoran la visión
Hawthorn
Contiene grandes cantidades de vitaminas B, C y pectina. La cantidad diaria permitida es de 100 g. Se utiliza fresco o seco - en forma de polvo, se mezcla con miel en una proporción de 1:1 y se consume. También está disponible en tés - la proporción es de 1 cucharada por vaso de agua hirviendo.
Arándanos
Un verdadero tesoro de minerales valiosos. Normaliza el flujo sanguíneo a la retina, aumentando así la agudeza visual. Con el uso diario de 70-90 gramos de bayas se reduce el riesgo de enfermedades oculares. En verano se comen sin procesar, y en invierno a partir de las hojas secas de los arándanos se elabora una bebida muy útil: elaborada con limón y té de hojas.
Hierba limón china
Reduce la fatiga y adapta los ojos a los cambios de luz. Disponible en forma de tintura y de venta en farmacias. El tratamiento de un mes consiste en tomar de 15 a 20 gotas antes del desayuno y la comida.
Grosella negra
Incluye una alta concentración de carotenoides y ácido ascórbico. Protege la retina. Además de la fruta fresca y congelada, también se utilizan las hojas de grosella. Verter agua hirviendo a razón de 1:2, insistir 30-40 minutos y beber dos veces al día.
Rosa mosqueta
Líder en contenido vitamínico. Responsable de la visión aguda. Se prepara una decocción útil a partir del fruto y se toma tres veces al día a razón de 150-200 ml.
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