Qué fruta es buena para el estómago

Una buena digestión es una de las claves de la buena salud. Para que su estómago funcione como un reloj, su dieta debe ser rica en nutrientes, vitaminas y diversos oligoelementos. Es especialmente importante comer fruta. Normalizan el funcionamiento del estómago y ayudan en muchas enfermedades gastrointestinales. Aquí tienes una lista de las frutas más digestivas que puedes añadir a tu dieta diaria.

Las 7 mejores frutas para el estómago

Plátano

Esta fruta, aparentemente exótica, se ha ido afianzando en nuestra dieta habitual en la última década. El plátano está merecidamente considerado como una de las frutas más respetuosas con el estómago, por lo que no es de extrañar que se utilice a menudo como primer alimento complementario para los niños pequeños. Su principal ventaja es que la pulpa del plátano es muy delicada y envuelve la pared del estómago y ayuda a frenar la inflamación. Por ello, el plátano es útil para la úlcera péptica y diferentes tipos de gastritis. Tiene un valor calórico bastante alto, por lo que puede utilizarse tanto como tentempié como comida principal.

Manzana

Contiene mucha fibra y también es rica en vitaminas. Por eso la manzana ayuda a la digestión y se libra de muchos problemas gastrointestinales. La manzana es especialmente útil para las personas que sufren de estreñimiento. Los médicos recomiendan comer 1 ó 2 manzanas crudas con piel en ayunas y las heces volverán a ser regulares. Si se tiene una úlcera o una gastritis con hiperacidez, algunas variedades de manzanas pueden provocar un agravamiento, por lo que si se tiene un diagnóstico de este tipo, es mejor hornear estas frutas antes de comerlas.

Pera

Mientras que las manzanas son ideales para el estreñimiento, las peras son buenas para la diarrea. Tiene un alto porcentaje de taninos, gracias a los cuales ayuda a superar un ligero malestar. Además, la pera es muy sabrosa y resulta estupenda como postre dulce.

Aguacate

Muchas personas piensan erróneamente que el aguacate es una verdura, cuando en realidad es una fruta. Su principal característica es su alto contenido en ácidos grasos saludables. El aguacate también tiene un efecto antiinflamatorio en la mucosa del estómago, aliviando los calambres y el dolor. Puedes consumir esta fruta a diario, pero en pequeñas cantidades. Y es que el aguacate es muy calórico y su exceso en la dieta puede provocar un aumento de peso.

Kiwi

Esta fruta pertenece a los productos que contienen cantidades récord de vitaminas C. En su composición también encontrarás magnesio, fósforo, potasio. El kiwi también contiene enzimas especiales que estimulan la digestión y mejoran el funcionamiento del estómago.

Naranja

Como muchos otros cítricos, la naranja es un potente antiséptico. Al consumirlo regularmente, puedes olvidarte de los malestares intestinales y otros problemas digestivos. También se sabe que la naranja mejora la motilidad del estómago, por lo que te sentirás ligero incluso después de una comida copiosa.

Granada

Es muy común que los niveles de hemoglobina en el cuerpo disminuyan cuando se tienen problemas estomacales. El consumo regular de granada o de zumo de granada puede ayudar a evitar este problema. Además, las granadas ayudan a restaurar la mucosa del estómago y a prevenir posibles complicaciones. En el caso de la gastritis con hiperacidez, esta fruta puede empeorar la condición, por lo que se recomienda consultar a un médico antes de introducir las granadas en la dieta.