Qué fruta es buena para el corazón y los vasos sanguíneos

Una dieta rica en grasas y carbohidratos tiene un efecto negativo tanto en la salud general como en el sistema cardiovascular. La dieta del habitante urbano moderno suele contener grasas vegetales modificadas, que dan lugar a desagradables enfermedades. Para mantener su corazón y sus vasos sanguíneos sanos, debe reponer regularmente los micronutrientes y las vitaminas que se encuentran en las frutas y que son esenciales para su corazón y sus vasos sanguíneos. Entonces, ¿cuáles son las frutas que pueden tener un efecto beneficioso para este órgano vital?

Las 7 mejores frutas para el corazón y los vasos sanguíneos

Granada

Ocupa merecidamente una posición de liderazgo entre los productos para la salud del sistema cardiovascular. Es capaz, gracias a su composición, de normalizar el flujo sanguíneo y diluirlo. Sirve como profiláctico tanto para la aterosclerosis como para el colesterol alto. Las semillas de granada son ricas en hierro, estabilizan la hemoglobina y contrarrestan la presión arterial alta. Se recomienda hacer zumo de granada recién exprimido y beber un vaso al día sin hervir.

Manzana

Reduce los niveles de colesterol, previene la progresión de las enfermedades cardíacas y vasculares. Gracias a su rico complejo vitamínico, previene la hipertensión y la anemia. Elimina los radicales libres no deseados que provocan la acumulación de toxinas y tumores. Según estudios científicos, un grupo de personas que comía manzanas a diario presentaba un descenso del 25% del colesterol en sangre.

Naranja

Es una medida preventiva no sólo contra las enfermedades coronarias, sino también contra la aterosclerosis. Contiene un complejo vitamínico, así como hierro, magnesio y calcio en concentraciones significativas, que fortalecen el corazón y las paredes vasculares. Estabiliza la presión arterial y mejora la calidad de la sangre.

Albaricoques

Rico en potasio y muy útil como fruta seca. Estimulan el corazón y eliminan las toxinas. Los nutricionistas recomiendan consumir fruta fresca en verano, quitándole previamente la piel, y en invierno, en forma seca, es decir, albaricoques.

Pomelo

Un tipo de cítrico que contiene narginina, que ayuda a fortalecer el músculo cardíaco. Tiene propiedades antiescleróticas. Deben consumirse las frutas con la carne de color rojo intenso: sólo esta fruta tiene la mayor concentración de vitaminas y macronutrientes.

Uvas

Las uvas frescas o el zumo mejoran el tono cardíaco y vascular. Las variedades más útiles son las pequeñas que se cultivan para la industria del vino.

Plátano

Compensa la carencia de potasio y favorece el funcionamiento óptimo del corazón. Ayuda a restablecer la elasticidad natural de los vasos sanguíneos y reduce la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y alteraciones del ritmo.