Qué energía afecta al cuerpo humano

Las bebidas energéticas son bebidas que aumentan la actividad y el rendimiento gracias a la cafeína, la taurina y otros suplementos herbales. Son especialmente populares entre los estudiantes, los conductores y los que tienen que pasar mucho tiempo sin dormir bien.

Los efectos de las bebidas energéticas

Una botella media de bebida energética cuesta entre 50 y 150 rublos. Su sabor es distinto, afrutado y muy dulce. El producto es muy diferente de una bebida carbonatada ordinaria. El efecto se produce con bastante rapidez y depende del metabolismo: de 20 a 40 minutos después del consumo. Pero después de 2 horas el efecto se debilita, por lo que si el cuerpo está realmente agotado, sólo empeorará.

Los fabricantes añaden vitaminas, ginseng y extracto de guayaba a las bebidas energéticas para ocultar su reputación de bebidas poco saludables. A pesar de ello, muchos gobiernos prohíben la venta de ciertas marcas de este tipo de bebidas si el contenido de sustancias peligrosas supera la norma. En nuestro país, la venta de bebidas energéticas sólo está permitida a partir de los 18 años, aunque no hace mucho tiempo podían ser compradas incluso por niños.

El contenido de la bebida y su efecto en el organismo

1. La cafeína es una sustancia que estimula el trabajo activo del cerebro, el corazón y aumenta la presión arterial. Alivia la sensación de cansancio y somnolencia y vigoriza.
2. Taurina: se encuentra en el cuerpo humano y animal. Responsable del funcionamiento normal de los órganos, la función muscular, la visión y el metabolismo.
3. Azúcar: se descompone en glucosa y fructosa. Repone la reserva energética de carbohidratos en el cuerpo.
4. La melatonina es una hormona que regula nuestros biorritmos. Nos mantiene despiertos durante el día y dormidos por la noche.
5. Vitaminas: las vitaminas del grupo B suelen añadirse a las bebidas energéticas, ya que su carencia puede provocar sensación de fatiga.
6. El ginseng es un extracto derivado de una planta medicinal. Natural, a menudo utilizado en el tratamiento de enfermedades neurológicas, aumenta la inmunidad, la resistencia al esfuerzo físico.
7. La guayaba es una fruta tropical con propiedades nutritivas y curativas. Alivia el estrés, la fatiga y el hambre.

A primera vista, todo parece transparente y positivo. Pero no hay que olvidar que cada uno de estos componentes se concentra en una sola lata de la bebida y en esta forma es una mezcla nuclear. Si se consumen al mismo tiempo, especialmente en dosis altas, ocurre lo siguiente:

• el ritmo cardíaco aumenta;
• la presión arterial aumenta;
• los niveles de azúcar en sangre se disparan;
• libera reservas de energía difíciles de recuperar;
• La función renal y hepática está aumentada;
• el tracto gastrointestinal está comprometido.

Las consecuencias del abuso de bebidas energéticas

Los efectos de las bebidas energéticas se debilitan con cada abuso. El cuerpo se acostumbra a ellos, y las ganas de animarse rápidamente y estar activo se hacen más fuertes. Así que algunas personas beben más de una lata de la sustancia "mágica" para obtener mejores resultados. Los sistemas nervioso y digestivo son los primeros en sufrir.

El hecho es que ninguna sustancia natural puede sustituir a un buen sueño profundo. Esta es la única forma que tiene el cuerpo de reponer los recursos energéticos. Las bebidas energéticas sólo enmascaran temporalmente los síntomas de la fatiga, obligando a los órganos a trabajar al máximo.

En la mayoría de los casos, una de cada dos personas ya tiene problemas gastrointestinales debido a una mala alimentación, el estrés y los malos hábitos. La bebida energética sólo agravará la situación. Pueden aparecer dolores de estómago, empeoramiento de la gastritis y la pancreatitis, diarrea, náuseas. Si tiene problemas estomacales o intestinales, es aconsejable que se abstenga de tomar bebidas energéticas.

Para sentirse despierto y lleno de energía, no hay que recurrir a las bebidas energéticas. Para una jornada de trabajo productiva necesitamos:

• Una dieta adecuada y medida.
• Deporte y actividad física.
• Clases de yoga y un paseo al aire libre.
• Una buena rutina diaria y un buen descanso nocturno.

Las bebidas energéticas nunca pueden sustituir ninguno de estos puntos y sólo pueden empeorar las cosas. No sobrecargue su cuerpo con sustancias tan potentes.