Jengibre durante la lactancia: beneficios y perjuicios

En un esfuerzo por llevar un estilo de vida saludable, casi todo el mundo quiere diversificar su dieta, y las mujeres embarazadas no son una excepción. Y cada año, un producto más popular, como el jengibre. Mucha gente sabe que la raíz de esta planta tiene propiedades medicinales. Se añade al té para tratar los resfriados y otras enfermedades víricas, se utiliza puro y, desde la antigüedad, la cocina oriental utiliza el jengibre como guarnición adicional de un plato. Pero, ¿de dónde viene esta planta, por qué ha ganado tanta popularidad, puede ser consumida por las mujeres embarazadas?

Historia del origen

Ya en tiempos inmemoriales, los humanos aprendieron que la raíz de jengibre era muy beneficiosa y empezaron a cultivar activamente la planta. En una época, la hortaliza de raíz era un tema importante de historias y leyendas, considerada casi preciosa y arrebatada a los piratas. Hace tiempo, la raíz de jengibre se utilizaba incluso para el comercio en lugar de dinero.

La historia de la planta se remonta a miles de años atrás. Los siglos han cambiado, se han construido y arruinado ciudades, se han producido grandes guerras, pero el jengibre no ha perdido su popularidad en ningún momento de la historia. La India y China han hecho del jengibre una parte importante de los tratamientos medicinales durante muchos cientos de años, e incluso lo han incluido en todos los libros de texto. Nada ha cambiado a lo largo de los años de los imperios en este sentido: el jengibre se utiliza hoy con la misma frecuencia que hace miles de años.

Los arqueólogos han encontrado las pruebas más antiguas de su uso en excavaciones arqueológicas. En las antiguas tumbas chinas se encontraban bolsas de raíz molida que se utilizaban para ahuyentar a los malos espíritus y como protección. Se creía que este ritual fomentaba el bienestar en la otra vida.

Pero el jengibre no sólo se utilizaba en el mundo de los muertos. También lo utilizaban los vivos en sus rituales: se creía que purificaba el alma y el cuerpo, se deshacía de los malos espíritus y ayudaba a establecer contacto con el más allá. Las sectas religiosas también se interesaban por el producto y, aunque prohibían totalmente las especias, los miembros de estas comunidades religiosas podían comer jengibre.

Más tarde, pasó a formar parte de muchas culturas y religiones. Se menciona a menudo en las escrituras y sigue siendo parte integrante de muchas culturas. El jengibre también era apreciado por los marineros, ya que era un excelente remedio para las náuseas y los mareos. En una época, una pequeña cantidad de jengibre podía servir incluso para pagar toda una casa.

El jengibre se ha extendido por todo el mundo y ahora se utiliza en varias aplicaciones. También se utiliza para fabricar medicamentos y cosméticos, como componente de obras maestras culinarias y como especia. A menudo se añade al té para obtener un sabor inusual y para curar los resfriados.

Los beneficios del jengibre

Hoy en día, el jengibre no sólo es una especia popular en todo el mundo, sino también una gran cura para los resfriados, las náuseas y otras enfermedades desagradables. Desde la antigüedad, la humanidad ha sido consciente de las útiles cualidades de este producto. A lo largo de los años, la situación no ha cambiado en absoluto: el jengibre sigue siendo importante en todo el mundo y sus aplicaciones se amplían día a día.

El jengibre contiene una sorprendente cantidad de vitaminas, minerales y aceites esenciales, lo que explica su gran popularidad. El efecto más popular de esta planta es el de proporcionar un alivio eficaz de varios tipos de intoxicación, incluidos los acompañados de náuseas y vómitos. Esto se debe a la gran cantidad de magnesio de la raíz, que elimina eficaz y rápidamente las toxinas del cuerpo. Muchas personas también han observado una mejora en su sistema nervioso gracias al consumo regular de jengibre.

Otro efecto positivo en el cuerpo humano produce la abundancia de fibra, que ayuda al funcionamiento del sistema digestivo y a la producción de todas las sustancias necesarias. El cuerpo reduce significativamente la formación de gases, por lo que las molestias desaparecen. El metabolismo se potencia, de modo que todos los nutrientes se digieren y el exceso se elimina del cuerpo.

Hoy en día, los médicos recomiendan el consumo de jengibre a las personas que sufren de coágulos de sangre, ya que este producto es capaz de diluir la sangre. Al mismo tiempo, mejora la circulación de la sangre en los vasos sanguíneos, minimizando las posibilidades de que se formen coágulos. Tiene el mismo efecto sobre el sistema reproductivo: el jengibre se considera, con razón, una ayuda sexual.

La raíz también se utiliza a menudo para tratar los resfriados, fortaleciendo con éxito el sistema inmunológico y ayudando a hacer frente a la nariz que gotea o está tapada. La raíz es conocida por su efecto antibacteriano, y la presencia de un gran número de vitaminas permite la prevención de enfermedades virales.

El jengibre también es útil para los deportistas cuando están deshidratados debido a entrenamientos extenuantes. Es rico en potasio, que ayuda a absorber los líquidos y a mantener todos los sistemas en un estado normal.

Los daños del jengibre

Aunque el jengibre se considera un alimento muy saludable desde hace cientos de años, tiene sus inconvenientes. Por ejemplo, está estrictamente contraindicado para las personas que sufren de gastritis, úlceras y otras enfermedades gastrointestinales, ya que este producto irrita las membranas mucosas debido a su agudeza y puede conducir a consecuencias desagradables.

El jengibre también tiene un efecto activo sobre el hígado y los riñones, aumentando su función. Por lo tanto, las personas a las que se les ha diagnosticado trastornos de estos órganos o cirrosis tienen estrictamente prohibido consumir la raíz. De lo contrario, después de consumir dicho producto, los síntomas pueden empeorar y el curso de la enfermedad se complicará notablemente.

Además, el jengibre también está contraindicado en personas con trastornos circulatorios, presión arterial alta y enfermedades cardíacas graves. El hecho es que la especia aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede agravar estas condiciones. Es importante saber que no sólo se debe consumir jengibre puro, sino también otros productos a base de jengibre, incluido el polvo molido.

Hay que tener cuidado al comer jengibre encurtido. Por regla general, las vitaminas de este producto son mucho menores que las de la raíz cruda, y las sales utilizadas para preparar el plato pueden tener un impacto negativo en la salud de la persona. También es importante tener en cuenta que cada cuerpo reacciona de forma individual a las sustancias contenidas en la raíz de jengibre, por lo que es importante vigilar las reacciones del organismo y en caso de fenómenos imprevisibles anular la ingesta de alimentos.

¿Se puede comer jengibre durante la lactancia?

Una mujer que ha dado a luz recientemente a un niño, probablemente con mucha responsabilidad se refiere a su dieta. Ni siquiera se trata de los hábitos que se han desarrollado en el proceso de gestación del bebé, sino del hecho de que durante la lactancia o el amamantamiento el bebé y su salud también dependen de la dieta de la madre. Por lo tanto, si una madre lactante come un producto rico en vitaminas y otros nutrientes, el recién nacido recibe estas sustancias esenciales para el crecimiento y el desarrollo con su leche.

Durante muchos años se ha debatido si una madre lactante puede o no comer jengibre. Algunos expertos afirman que el jengibre es necesario para la lactancia, otros creen que es un veneno para la madre y su bebé. El panorama se aclara con la investigación, que sostiene que comer jengibre durante la lactancia es posible e incluso necesario, pero no todas las madres. Esto se debe a las características individuales del cuerpo de la mujer y del niño, a la presencia de reacciones alérgicas y a las enfermedades concomitantes.

En el primer mes

La lactancia materna en el primer mes después del nacimiento es el proceso más responsable, ya que en este momento el bebé aún no está adaptado a los alimentos extraños y a la comida infantil comprada en la tienda. Por ello, los médicos recomiendan a las mujeres en este periodo que cuiden especialmente su salud, prestando atención a cada pequeño detalle. No es aconsejable comer jengibre durante este periodo, ya que el cuerpo del bebé aún no es robusto, por lo que el producto que viene con la leche materna puede provocar graves cólicos intestinales.

Por supuesto, si el niño a esta edad no sufre enfermedades gastrointestinales, la mujer puede permitirse una pequeña cantidad de jengibre. Pero después del primer uso del producto y la posterior alimentación, vale la pena prestar atención a la salud del niño - si tal dieta se refleja negativamente en él, desde el jengibre tendrá que renunciar por lo menos unos meses.

En el segundo mes

En el segundo mes, el uso del jengibre debe ser tratado con la misma precaución. El hecho es que no todos los bebés de esta edad tienen un intestino fuerte. El jengibre puede irritar las membranas mucosas, y el cuerpo de un niño débil sólo necesita una pequeña cantidad para producir efectos extremadamente desagradables. Si a un niño de esta edad no le molesta el estreñimiento, los cólicos y la hinchazón, la mujer puede probar a introducir una pequeña cantidad de jengibre en su dieta.

Al introducir la raíz en la dieta, asegúrese de vigilar la reacción del bebé, ya que este producto puede provocar reacciones negativas. Aunque la especia puede enriquecer el cuerpo con vitaminas y deshacerse de las toxinas, el cuerpo de los niños aún no está adaptado a estos productos. Si detectas síntomas desagradables o un aumento del lagrimeo de tu bebé, debes excluir inmediatamente el jengibre de tu dieta y buscar la ayuda de un profesional médico.

Cómo comer jengibre correctamente

Si una mujer decide comer jengibre mientras amamanta a su recién nacido, debe ser consciente de la responsabilidad del proceso. Es importante saber que si una madre no ha comido nunca jengibre, no debe empezar a consumirlo en un periodo tan delicado: la reacción del cuerpo de la madre y del recién nacido puede ser imprevisible.

Cuánto puede comer al día

Se cree que el consumo de jengibre mejora el proceso de lactancia y aumenta la cantidad de leche materna. Pero los expertos insisten en que este producto debe introducirse en la dieta cuando el bebé tiene dos meses. Es mejor comer jengibre en la primera mitad del día, preferiblemente antes de la cena, y la dosis del producto no debe superar los 3 gramos. Después de la primera ingesta del nuevo producto, la madre debe vigilar el estado del bebé: si no se han observado reacciones adversas durante el día, se puede seguir comiendo jengibre. Si el bebé lo toma bien, la dosis puede aumentarse ligeramente cada día.

La mujer debe saber que el jengibre tiene propiedades anticoagulantes. Por eso no se recomienda utilizar el jengibre si ha habido hemorragias después del parto, incluidas las hemorroides. El jengibre también afecta a los revestimientos mucosos del tracto gastrointestinal, por lo que en presencia de enfermedades del intestino y el estómago del producto debe ser rechazado. El jengibre tampoco es adecuado para las mujeres con presión arterial alta; puede ser perjudicial para la madre.

¿Puedo comerlo a la hora de acostarme y en ayunas?

Dado que el jengibre es un fuerte irritante, se desaconseja categóricamente comerlo con el estómago vacío y antes de acostarse. En una dieta de este tipo, los elementos útiles del jengibre no serán absorbidos, y una reacción negativa del cuerpo seguirá inmediatamente. El jengibre no debe consumirse antes de acostarse, también porque tiene propiedades tónicas, aumenta la presión sanguínea y, por tanto, puede provocar trastornos del sueño.

La mejor opción es comer una pequeña cantidad de jengibre por la mañana después de una comida, por ejemplo, justo después del almuerzo. De este modo, el estómago y los intestinos están protegidos por otros alimentos y los efectos negativos serán mínimos. Tampoco se recomienda tomar té de jengibre por la noche, ya que puede tener un efecto sobre el sistema nervioso central.

Los beneficios del jengibre durante la lactancia

El hecho de que el jengibre es útil para una madre lactante se conoce desde la antigüedad. Las propiedades curativas de este producto están bien estudiadas, por lo que la mujer puede elegir con confianza la dosis adecuada del producto para obtener el efecto deseado. Por ejemplo, el jengibre es una gran ayuda para deshacerse del exceso de peso después de tener un bebé, ya que este producto acelera el metabolismo. Otra agradable ventaja es que la raíz puede reducir significativamente el hambre, evitando así que la madre lactante aumente el exceso de peso más adelante.

Por regla general, las mujeres utilizan la raíz para adelgazar como uno de los ingredientes de los platos, la añaden como especia. La sensación de hambre se reduce considerablemente, por lo que la mujer come mucho menos de lo que podría y no gana kilos de más.

Después del nacimiento de un niño, el jengibre puede tener un efecto positivo en los intestinos. El hecho es que las madres jóvenes suelen tener gases en los intestinos, las llamadas flatulencias. El jengibre ayuda a hacer frente a este fenómeno, y también es un excelente antiséptico natural que se deshace de las bacterias dañinas y normaliza la función intestinal. Este efecto sólo puede conseguirse si el producto se consume con moderación.

La raíz de jengibre puede desencadenar muchos procesos importantes en el cuerpo, de modo que los sistemas vitales se renueven. Las toxinas nocivas se eliminan del cuerpo, y la mujer puede mantenerse joven y bella mucho más tiempo. Además, la raíz de jengibre tiene un efecto positivo en la lactancia debido a su gran cantidad de aceites esenciales. El producto se utiliza para prolongar al máximo el periodo de lactancia. Si no se detectan reacciones negativas del bebé al utilizar la hortaliza de raíz, esta dieta sólo beneficiará a la madre y a su bebé.

¿Es útil el jengibre encurtido?

En Rusia y en muchos otros países en los tiempos modernos, el jengibre se ha hecho popular como complemento picante de los platos japoneses. La raíz se sirve en escabeche y tiene un agradable tono rosado y un peculiar sabor picante. Sin embargo, sigue existiendo un intenso debate sobre sus beneficios: algunos sostienen que es completamente inútil para el organismo, mientras que otros insisten en lo contrario.

De hecho, un producto adecuadamente encurtido conserva todas sus propiedades beneficiosas: vitaminas, minerales e incluso aceites esenciales. Por eso puedes utilizarlo igual que la raíz de jengibre normal. Se sabe que el encurtido no priva a la raíz de ninguna de sus cualidades conocidas, por lo que no hay gran diferencia en la elección del producto.

El jengibre marinado es especialmente útil en combinación con la cocina asiática, donde hay una gran presencia de pescado crudo. Se sabe que comer pescado crudo puede tener consecuencias desagradables, por lo que aquí el jengibre actúa como una especie de protección contra las bacterias y posibles infecciones.

El jengibre encurtido, al igual que el producto fresco, tiene un efecto tónico y también puede eliminar las bacterias de la boca, haciendo que el aliento sea más fresco. También elimina las bacterias intestinales y normaliza la función intestinal.

El jengibre encurtido debe utilizarse con precaución, especialmente en el caso de las mujeres durante la lactancia. Tal producto no tiene menos efecto en el estómago que la raíz fresca, por lo que las personas con enfermedades gastrointestinales de tal delicadeza tendrá que renunciar.

Los beneficios del té de jengibre durante la lactancia

Otra forma popular de utilizar la raíz de jengibre es añadirla al té y preparar una bebida a base de ella. Se cree que dicha bebida es la mejor cura para los resfriados y también es una gran manera de fortalecer el sistema inmunológico. Por lo general, se añaden unos pequeños trozos de raíz de jengibre fresco al té más común y se deja que se infusione.

Sabe a té con limón. Algunas recetas incluyen el propio limón, que no hace sino potenciar los efectos beneficiosos de la bebida. Incluso en este estado, el jengibre es capaz de tener un efecto positivo en el cuerpo, preservando sus mejores cualidades.

Pero una mujer que esté amamantando debe saber que incluso el jengibre preparado en una bebida puede ser un irritante para el estómago y los intestinos, por lo que las mujeres con enfermedades de estos órganos deben abstenerse de tomar té de jengibre. La bebida tiene un efecto reconstituyente, por lo que no se recomienda a las madres cuyos bebés sufren trastornos del sistema nervioso central. También hay que evitar beberlo antes de acostarse, ya que puede provocar alteraciones del sueño y debilitar el organismo.

Cuáles son los peligros del jengibre durante la lactancia

No todos los productos son conocidos por ser excepcionalmente beneficiosos para el cuerpo humano, especialmente cuando se trata de una joven madre y su bebé. A pesar de todas sus cualidades positivas, el jengibre es un producto que debe utilizarse con la máxima precaución, pues de lo contrario las consecuencias pueden ser muy imprevisibles.

El jengibre es, al fin y al cabo, una especia, por lo que tiene un aroma característico bastante penetrante y un sabor peculiar. Como mínimo, puede provocar diversas reacciones en una mujer que se está recuperando del parto. Una gran cantidad de una especia tan aromática está destinada a causar molestias en el estómago y acidez, por lo que la cantidad de raíz utilizada debe tratarse con precaución.

Por este motivo, debes excluir esta especia de tu dieta si padeces trastornos gastrointestinales. Esto también es una razón para que su bebé evite el producto.

El jengibre picante puede incluso causar pequeñas quemaduras en la boca si se consume en su forma pura. Los especialistas recomiendan que durante el periodo de lactancia se renuncie a este manjar y se utilice sólo como especia y aditivo de los platos principales.

La presencia de enfermedades hepáticas, renales y de la vesícula biliar, así como de cálculos en estos órganos, también es un obstáculo para el uso del jengibre. Es importante entender que el consumo de la raíz de la planta en presencia de tales diagnósticos puede conducir a un deterioro significativo de la salud, como resultado de lo cual la mujer incluso tendrá que someterse a un tratamiento especializado no programado.

La madre debe saber que el jengibre es un alérgeno y que el bebé recibe muchos de sus componentes con la leche materna. Las consecuencias de la ingesta de jengibre en presencia de una alergia pueden ser imprevisibles, desde manchas rojas hasta tumores y otros efectos. Si se detecta un efecto negativo de este tipo, es aconsejable dejar de usar el producto inmediatamente y consultar a un profesional de la salud para descartar cualquier anomalía.

Cuál es la forma correcta de introducir el jengibre en la dieta de una madre lactante

Si quiere comer jengibre, una madre lactante tendrá que ser muy cuidadosa con el proceso. El hecho es que la reacción del bebé a los nuevos elementos puede no ocurrir inmediatamente - primero el cuerpo de la madre recibirá los componentes, luego con la leche entran en el sistema digestivo del niño, sólo después de que será posible detectar la reacción del recién nacido al jengibre.

La especia debe introducirse en la dieta lentamente y por etapas. Para empezar, la mujer tendrá que añadir una pequeña cantidad de jengibre a su comida, no más de tres gramos en la primera mitad del día. Durante el día, se recomienda vigilar de cerca la reacción del niño: si no hay efectos negativos, se puede aumentar gradualmente la dosis.

¡Importante! El jengibre no debe consumirse nunca en grandes cantidades, aunque el bebé reaccione normalmente al nuevo suplemento. Un consumo excesivo tendrá un efecto negativo en el estómago, aumentará la presión arterial y tendrá un efecto negativo en la calidad del sueño.

Si nota una reacción alérgica en usted o en su bebé después de consumir esta especia, debe acudir a su médico inmediatamente. El uso continuado del jengibre en este caso amenaza con forzar el rechazo de la lactancia materna, lo que tiene un impacto significativo en el sistema inmunológico del niño y su desarrollo. Lo mismo ocurre con las enfermedades gastrointestinales. Si el bebé indicó cólicos u otras molestias, desde el jengibre debe ser rechazado, y la ayuda en esta situación sólo tendrá un médico calificado.

Datos interesantes

1. La gran popularidad de la raíz de jengibre en los países orientales es la razón por la que las mujeres de estos países no renuncian a su especia favorita ni siquiera durante el embarazo y la lactancia. En la mayoría de los casos, esta dieta no trae terribles consecuencias para la salud, ya que los orientales están acostumbrados a la comida picante y son más resistentes.
2. El jengibre es un gran potenciador de la inmunidad, y las mujeres hacen un té con él. Esta bebida ayuda a deshacerse de las bacterias dañinas en el cuerpo y a eliminar las toxinas.
3. La raíz de jengibre picante es una gran ayuda para las mujeres que quieren perder peso rápidamente después de tener un bebé. La raíz reduce el apetito, por lo que la mujer empieza a comer con normalidad sin preocuparse por los kilos de más.

Una madre lactante debe determinar su propia dieta y entender que cualquier producto no sólo afecta a su cuerpo, sino también a la salud del bebé.