Peras durante la lactancia: beneficios y perjuicios

Las peras se consideran casi la fruta más famosa y popular del mundo. En la actualidad, conocemos unas tres mil variedades de un producto tan jugoso y útil. Esta fruta se considera originaria del sur de Asia. Según la variedad, las peras varían en color, densidad de la piel y jugosidad de la carne. Sin embargo, todas se caracterizan por un sabor dulce y ácido.

Las peras se pueden comer tanto crudas como al horno. Además, se recomienda hacer zumos de esta fruta, utilizarla para obtener diversos postres, ensaladas y rellenos de tartas. Sin duda, esta fruta tiene muchas propiedades útiles. Pero en cuanto a su impacto en el cuerpo de la mujer durante el periodo de lactancia y en la salud del bebé, en este caso hay dudas sobre su uso en la alimentación. Para responder a la pregunta de si una mujer en periodo de lactancia puede comer una pera, hay que tener en cuenta las cualidades medicinales de dicho producto.

Composición química de las peras

Hay unas 40 kcal en 100 g de pera. La composición de dicha fruta contiene fructosa, que tiene un efecto positivo en el funcionamiento del páncreas. Hay tiamina, ácido ascórbico, niacina, ácido fólico y tocoferol. Los minerales presentes en este producto son el fósforo, el potasio, el yodo y el hierro.

Las peras también contienen aceites esenciales que pueden suprimir los procesos inflamatorios y reforzar la inmunidad. La fibra proporciona una sensación de saciedad, a la vez que reduce los niveles de colesterol en sangre. Este producto se caracteriza por la presencia de fibra vegetal, que evita la posibilidad de que se depositen sales en los riñones y el hígado. Este grupo de sustancias también estimula la excreción de la bilis.

También hay que tener en cuenta que el fitosterol se encuentra en el fruto de este cultivo. Esta sustancia única ayuda a neutralizar el colesterol malo, así como a quemar el exceso de grasa en el cuerpo.

Entre las sustancias beneficiosas, la pera contiene flavonoides. Este grupo es un ácido de origen vegetal. Tienen poderosas propiedades antioxidantes.

La sacarosa es considerablemente menor en comparación con la manzana. Aunque las variedades dulces pueden contener niveles bastante altos de azúcar.

La pera es una fruta multivitamínica, que pertenece a los productos dietéticos. Cuando se utiliza regularmente, las vitaminas que contiene tienen efectos diuréticos, antiinflamatorios y coleréticos. Además, aumentan la resistencia del organismo a diversas infecciones, eliminan la depresión y protegen la piel del envejecimiento prematuro.

La vitamina K que se encuentra en esta fruta reduce la probabilidad de padecer aterosclerosis. El tocoferol participa en la estabilización de los niveles hormonales.

La vitamina B9 es un componente importante para las mujeres tanto durante el embarazo como después del parto, ya que contribuye a la correcta formación de todos los órganos y sistemas del niño.

¿Puedo comer peras durante la lactancia?

Como ya se ha dicho, hay muchas variedades conocidas de esta fruta de la miel. Sin embargo, todas estas variedades tienen en común una alta concentración de fibra en la corteza. Aumenta el peristaltismo del intestino, ayudando a limpiarlo. Por esta razón, la mayoría de las madres intentan no incluir la pera en su dieta, para no aumentar la formación de gases en el cuerpo del niño.

Desde el punto de vista científico, no existe ninguna relación entre los cólicos y la dieta de la joven madre. Esto se debe a que no todos los elementos valiosos y nutritivos de los alimentos que ingiere la mujer pasan a la leche materna. Sin embargo, si un producto se consume en exceso, las concentraciones de ciertas sustancias pueden llegar a la leche y causar consecuencias desagradables.

Si la madre ha comido un producto de mala calidad que ha sido tratado con productos químicos, el bebé puede experimentar molestias. Las peras deben lavarse con cuidado para evitar molestias a la madre lactante y al bebé. Algunas madres prefieren quitar la piel de la fruta. Esto no es recomendable, ya que esta es la parte de la fruta que contiene la fibra útil y necesaria para una digestión normal.

La pera se incluye a menudo en la dieta humana. Mucha gente conoce el efecto que tiene en el cuerpo. Si no has tenido ningún problema con ella antes, es probable que tampoco experimentes ninguna molestia durante el periodo de lactancia. Lo único que las mujeres que amamantan se enfrentan en algunos casos es a molestias en la zona intestinal.

Lo mejor es comer la pera fresca. Esto ayudará a sacarle el máximo partido. Sin embargo, si se teme que el bebé pueda tener diarrea o diátesis, no hay que arriesgarse. En ese caso, es mejor cocer la fruta en el horno. Este tratamiento térmico de la fruta permite conservar todos los minerales y vitaminas.

Además, sobre la base de una pera se pueden hacer zumos, compotas, mermeladas y otros productos culinarios, que se pueden utilizar durante la lactancia. Lo único que hay que hacer es ser moderado. Dado el hecho de que en la dieta diaria de una mujer debe estar presente no más de 300 gramos de fruta, para beneficiarse y disfrutar del sabor de las peras, es suficiente con comer una fruta de tamaño medio.

En el primer mes

Un recién nacido alimentado con leche materna es bastante susceptible a diversas irregularidades en la dieta de la madre. Durante las primeras cuatro semanas de vida, todos los órganos gastrointestinales siguen desarrollándose y, por lo tanto, la ingestión de determinadas sustancias en la leche tras consumir un determinado alimento puede provocar cólicos. En este caso, el bebé se vuelve inquieto, llora mucho y se le alteran los patrones de sueño. También puede haber una hinchazón del estómago, heces deterioradas, es decir, la fruta en este caso es cremosa o laxa. Además, a menudo se producen regurgitaciones.

Además, el niño puede retrasar el aumento de peso. El consumo de ciertos alimentos, entre ellos la pera, provoca a veces reacciones alérgicas. Como resultado, el niño puede sufrir erupciones cutáneas, picores y descamación.

En el segundo mes.

Con el tiempo, el sistema digestivo de tu bebé se vuelve más avanzado. Sin embargo, incluso esto no es suficiente para hacer frente a algunas sustancias nuevas.

A partir del segundo mes de lactancia, la mujer puede probar las peras. Sin embargo, por primera vez se permite probar la fruta procesada térmicamente, por ejemplo, al horno o en forma de compota. La fruta procesada con calor ayuda a reducir los niveles de fibra y, por lo tanto, será más fácil de digerir. Esto ayuda a reducir los efectos negativos en el tracto digestivo del bebé. Si no se detectan efectos secundarios después de consumir la fruta, la próxima vez puedes probar con una pera fresca. En este caso, primero debe comer un trozo pequeño, y luego durante unos días para controlar la reacción del cuerpo del niño. Si no hay reacciones adversas, se puede aumentar gradualmente la porción a 2 peras por día. Si se producen alergias, hinchazón o inquietud general, la inclusión de las peras en la dieta debe posponerse durante 2 o 3 semanas.

Recuerde que no debe comer peras con el estómago vacío, ni lavarlas con agua ni comerlas junto con productos cárnicos, ya que de lo contrario se producirán problemas estomacales.

También se recomienda pelar las peras de la piel y la capa superior de la pulpa. Esto se debe a que en esta parte de la fruta suelen acumularse diversas toxinas procedentes del suelo o del procesamiento del árbol.

En el tercer mes

Con el inicio del tercer mes de lactancia, la probabilidad de cólicos en el bebé disminuye, por lo que la fruta en cuestión puede introducirse libremente en el menú. Es mejor consumirlo fresco, en pequeñas porciones. En cuanto a la fruta en conserva, este tipo de procesamiento está prohibido.

En el cuarto mes

Si la madre lactante ha comido una pera fresca y el cuerpo del bebé ha respondido positivamente a ella, a partir del cuarto mes pueden utilizarse diversos platos a base de esta fruta. Esto incluye las mermeladas, las confituras y las frutas en conserva. La joven madre debe tener en cuenta que los productos dulces no deben dominar su dieta.

¿Cuál es la forma correcta de comer peras?

Lo primero que hay que recordar es que no hay que comer la fruta con el estómago vacío, porque la cáscara contiene fibra, que puede dañar la mucosa del estómago o los intestinos. También debe evitar beberlo con agua, ya que puede provocar la fermentación en el cuerpo, lo que suele provocar hinchazón. Beber líquidos después de comer una pera sólo está permitido después de dos horas.

Para evitar el dolor de estómago, no debe comer una comida completa con este producto. Debe transcurrir al menos media hora después de una comida sólida. Sólo entonces se puede comer la fruta.

Durante el periodo de lactancia, sólo los zumos elaborados con peras caseras deberían formar parte del menú de la mujer. En el caso de los productos elaborados en fábrica, aunque la inscripción en el envase garantice la naturalidad al cien por cien, el uso de conservantes es un requisito indispensable para elaborar dicha bebida en condiciones industriales.

No se sabe que la pera provoque una reacción alérgica. Los pediatras permiten añadir esta fruta a la dieta de la madre. Sin embargo, esto debe hacerse vigilando constantemente la reacción del organismo del bebé, porque por muy seguro que sea el producto, existe la posibilidad de que se produzca una intolerancia individual. Además de su alto contenido en vitaminas, contiene fibra, que restablece el funcionamiento normal del intestino y alivia el estreñimiento, un problema que sufren a menudo las mujeres después del parto.

También cabe destacar que la pera es uno de los alimentos utilizados como primer alimento complementario. Los zumos y decocciones a base de esta fruta se introducen después de las manzanas y las verduras. También hay que vigilar el estado del bebé. Si aparecen erupciones, problemas de heces, hinchazón o picores, habrá que descartar este cultivo por el momento. Un bebé debe ser visto siempre por un médico. El autotratamiento en una situación así puede ser peligroso.

Cuánto se puede comer al día

El consumo excesivo de peras puede causar un gran daño al organismo. Como se ha señalado anteriormente, una mujer en periodo de lactancia puede comer unos 300 gramos de diferentes frutas al día. Sin embargo, esto no significa que las peras deban constituir el requerimiento diario del cuerpo de tales productos. Para no perjudicar al bebé, una madre joven puede comer hasta 150 g de la fruta al día. Al mismo tiempo, no se recomienda su consumo diario. Para que el cuerpo obtenga el beneficio necesario del feto, basta con incluirlo en la dieta no más de 2-3 veces durante la semana. Recuerda que esta regla sólo se aplica si el bebé responde positivamente a ella.

Las peras inmaduras o sin madurar no deben consumirse. Pueden contener una gran cantidad de acetaldehído, que puede provocar trastornos digestivos. La fruta inmadura contiene además pulpa de madera, lo que provoca pesadez de estómago.

¿Se pueden comer a la hora de acostarse y en ayunas?

Las peras frescas no deben comerse con el estómago vacío, para evitar lesiones en la mucosa del tracto digestivo. Además, los compuestos que contiene la fruta pueden pasar a la leche materna en grandes cantidades. No se debe comer el producto hasta media hora después de haberlo ingerido.

Tampoco es aconsejable comer una pera por la noche. Esto se debe a que el estómago se ralentiza durante el sueño y, por tanto, el producto permanecerá en el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo, irritándolo. Hay que recordar que es mejor comer la fruta en la primera mitad del día, ya que comerla por la noche ayuda a convertirla en glucosa, lo que aumenta los niveles de azúcar en sangre.

Beneficios de las peras durante la lactancia

La pera puede aportar muchos beneficios a la mujer durante la lactancia.

1. En primer lugar, es un producto bastante nutritivo y al mismo tiempo bajo en calorías. Contiene mucha celulosa, lo que provoca una rápida saciedad.
2. En segundo lugar, esta fruta contiene aceites esenciales, que refuerzan las funciones de defensa del organismo y tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso, eliminando la depresión y los procesos inflamatorios.
3. La fruta de la pera restablece los procesos metabólicos en el cuerpo, mejorando la actividad de los órganos internos y del tracto digestivo, entre otros. Se ha observado que tiene un efecto devastador sobre los gérmenes y la microflora patógena, que desarrollan procesos de putrefacción en los intestinos.
4. El ácido ascórbico de la pera fortalece los vasos sanguíneos, dándoles fuerza y elasticidad.
5. El ácido fólico interviene en el proceso de hematopoyesis. Este producto tonifica el cuerpo, activa la síntesis de glóbulos rojos en la sangre. Además, la pera mejora el apetito y alivia la fatiga. Debido a la presencia de hierro, el producto garantiza una rápida curación de las heridas.
6. El potasio contenido en la fruta regula la actividad del corazón, regenera las células y normaliza los niveles de colesterol en sangre.
7. La alta concentración de fibra de la cáscara estabiliza el peristaltismo intestinal y actúa como preventivo de los cálculos biliares.
8. El azufre, que se encuentra en las peras, ayuda a mantener la belleza del cabello, la dermis y las uñas.
9. También hay que señalar que este producto contiene las necesidades diarias de cobalto. Este mineral asegura el buen funcionamiento de la tiroides, es esencial para la producción de hemoglobina y una mejor absorción del hierro.

¿Son útiles las peras al horno?

En forma horneada, el producto en estudio se recomienda incluir en el menú durante la lactancia. En esta forma, la fruta contiene muchos nutrientes. Además, la fruta tratada con calor es más fácil de digerir por el tracto gastrointestinal.

Al consumir peras al horno, la joven madre tiene la oportunidad de deshacerse del estreñimiento. No se recomienda añadir azúcar durante la preparación de este manjar. La fruta tiene un sabor propio y agradable. Sin el uso adicional de glucosa, será mucho más fácil para la mujer volver a sus formas anteriores.

Compota de pera durante la lactancia

Para mantener el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas durante el embarazo, la mujer necesita mucho líquido, así como vitaminas, carbohidratos y proteínas, además de energía. Todo esto se puede encontrar en las compotas. Por lo tanto, durante la lactancia será muy útil una composición casera.

Esta bebida se considera universal, ya que en su mayoría es hipoalergénica. No se ha identificado ningún problema en su consumo, a excepción de la intolerancia hereditaria a ciertos componentes.

La compota puede incluirse en la dieta no antes de un mes después del nacimiento del bebé, cuando el cuerpo de la madre ya está normalizado. Si en este momento no se han producido erupciones alérgicas, se puede beber la compota. Esta bebida puede añadirse a su menú no más de 2 veces al mes.

En cuanto a la pera, hay que señalar que es mucho más dulce que las manzanas, pero tiene menos azúcar y, por tanto, menos calorías. La compota de pera puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y normalizar la digestión.

La receta de esta composición es bastante sencilla. La pera se caracteriza por su alto contenido en azúcar. También tiene una piel suave. Así pues, hay que lavar cuidadosamente alrededor de 1 kg de fruta, trocearla y ponerla en un cazo. Añade 3,5 tazas de agua y 1 cucharada grande de azúcar. Hervir la mezcla durante un cuarto de hora y luego colar.

Existen varias recomendaciones sobre el consumo de compotas durante la lactancia. Si sigues estas reglas, no tienes que preocuparte por dañar a tu bebé recién nacido.

1. Para empezar, la mujer debe estar absolutamente segura de que los productos utilizados para elaborar la bebida son frescos y de buena calidad.
2. También hay que recordar que cuanto menos edulcorante se añada al producto, mejor será para la madre y el bebé.
3. Cuando tome compotas y otras bebidas, recuerde beber agua corriente. Por ejemplo, una niña debe beber 2 litros de líquido al día durante la lactancia, la mitad de los cuales debe ser agua corriente.
4. No haga compota de una fruta nueva inmediatamente durante el embarazo. Si se pretende hacer una bebida de pera, se recomienda comer primero una pequeña cantidad de esta fruta en su forma fresca. Si después de comer estos productos la mujer se siente bien, el bebé no desarrolla una erupción, la compota está permitida.
5. También es importante tener en cuenta que la compota recién cocinada es la más útil. Se recomienda prepararlo por la mañana y beberlo durante el día. Un litro de compota por semana debería ser suficiente.
6. No es aconsejable tomar grandes cantidades de compota con frecuencia; de lo contrario, pueden ser perjudiciales. Estas bebidas ayudan a recuperarse más rápidamente después del parto y refuerzan la inmunidad de la nueva madre y del recién nacido. Lo principal es utilizar productos frescos y de buena calidad y respetar la ración.

¿Puede una madre lactante tomar zumo de pera?

No se recomienda el uso de zumo de pera concentrado durante la lactancia debido a que dicha bebida tiene un alto valor calórico. Contiene mucho azúcar. Si dicha composición se incluye en la dieta de una mujer en periodo de lactancia, debe diluirse con agua y beberse en una cantidad limitada. Como una madre joven puede comer 1-2 peras, hay muchas más en un vaso de zumo sin diluir.

Cuáles son los peligros de las peras durante la lactancia

Las peras pertenecen a los productos seguros, necesarios para mantener la salud de la madre y del niño pequeño. Pero desde el uso de un producto tan útil durante la lactancia tendrá que ser abandonado si el bebé es menor de tres meses o el bebé sufre de cólicos frecuentes, diátesis. Además, si el bebé tiene otras reacciones alérgicas, la fruta debe ser excluida de la dieta de la madre.

El producto sólo es peligroso para la propia mujer si tiene una intolerancia individual a alguno de sus ingredientes. Si la madre lactante abusa de la fruta de la pera, esto puede tener un efecto negativo en el estado del niño. Suele manifestarse con erupciones cutáneas, picores, enrojecimiento y diversos trastornos digestivos.

La fibra de las peras ayuda a limpiar los intestinos. Sin embargo, se recomienda excluir el mismo componente de la dieta de la niña, ya que la fibra dietética insoluble puede provocar un aumento de los gases en el bebé.

También es necesario excluir este producto del menú si ya ha tenido una reacción alérgica a él. Para protegerte a ti y a tu bebé de los efectos negativos de la fruta fresca, puedes utilizarla tratada térmicamente en forma de compota, mermelada o cocida en el horno. Y, por supuesto, hay que tener en cuenta la norma aceptable.

En otros casos se debe consultar a un especialista.

¿Cuál es la forma correcta de introducir las peras en la dieta de una madre lactante?

En el caso de la lactancia materna, las peras pueden introducirse en la dieta sólo después de que el bebé alcance los tres meses de edad. La madre debe seguir unas sencillas reglas.

1. Lo primero que hay que recordar es que cualquier producto nuevo se introduce en el menú de forma gradual. Al principio debe comer una pequeña pieza de fruta, y luego durante unos días para controlar el estado del bebé. Si no hay efectos secundarios, la próxima vez puedes comer media pera.
2. El tratamiento térmico también desempeña un papel importante. Es mejor empezar a comer peras al horno o en forma de compota de frutos secos.
3. También es necesario elegir la fruta adecuada. Por supuesto, es mejor utilizar la fruta cosechada en su propio huerto. Sin embargo, si esto no es posible, hay que comprar fruta que crezca en la misma zona. Esto reducirá el riesgo de reacciones adversas y alergias. Es mejor evitar estos productos en invierno, ya que pueden contener nitratos y otros productos químicos que se han utilizado en el cultivo. También pueden ser tratados con cera y otros ingredientes peligrosos para prolongar su vida útil.

Durante la lactancia, la salud y el bienestar general del bebé dependen de la dieta de la madre. El uso de alimentos prohibidos tiene un efecto negativo en el sistema digestivo. Si aparecen síntomas de reacciones alérgicas o dispepsia, debe consultar inmediatamente a un pediatra, que determinará si se trata de un trastorno funcional o de una probable patología.

Pera en cosmetología

Con el nacimiento del bebé, la madre tiene que prestar especial atención a su dieta. Esto se debe a que todos los alimentos ingeridos van a afectar a la salud y el bienestar del bebé. Sin embargo, con el nacimiento de un hijo, la mujer no debe olvidarse de su aspecto. Después del parto, la mayoría de las mujeres sueñan con recuperar su figura anterior. También es necesario dedicar tiempo a diversos procedimientos cosméticos, que pueden llevarse a cabo en casa.

La pera tiene muchas propiedades curativas, por lo que ha encontrado una amplia aplicación en el campo de la cosmética. El producto conserva sus propiedades beneficiosas incluso después del tratamiento térmico.

La fruta de la pera se incluye en diversas cremas, mascarillas y exfoliantes. Este componente se utiliza para preparar cosméticos antienvejecimiento, ya que mejora la elasticidad y la firmeza de la piel, cierra los poros, alisa las arrugas finas, elimina el acné, reduce la inflamación y tiene un efecto blanqueador, tonificante y refrescante. También se pueden utilizar cosméticos a base de pera para resolver el problema de la caspa, frotando el jugo de la fruta en las raíces del cabello. Una toallita facial con una composición especial basada en la fruta hará que la piel quede suave y aterciopelada.

La fruta tiene propiedades antiinflamatorias y tónicas. También fortalece los vasos sanguíneos. Por esta razón, este producto ha encontrado un amplio uso en la obtención de máscaras faciales en casa. Con la ayuda de una composición similar puede blanquear la piel, restaurando su turgencia y elasticidad. Los productos de pera ayudan a curar los puntos negros y a prevenir la aparición del acné. También ayudan a reforzar los capilares de la cara, a prevenir el desarrollo de la cuperosis y la pigmentación. Este último problema lo sufren con mayor frecuencia las mujeres después de la gestación.

Dado que los frutos de la pera tienen una rica composición química, pueden utilizarse para elaborar lociones, mascarillas y cremas con efecto blanqueador. También se observa que dichas formulaciones tienen un efecto exfoliante.

1. Las peras, combinadas con aceite de almendras, pueden eliminar la flacidez de los músculos, alisar y tonificar la piel.
2. Combine el zumo de pera y la harina de trigo sarraceno y tendrá un remedio natural que puede utilizarse para limpiar y cerrar los poros. Si a la mezcla se le añade nata y almidón, la mascarilla resultante es adecuada para la decoloración de la piel.
3. También hay que tener en cuenta que el puré hecho de peras, elimina perfectamente el acné, reduce la inflamación y tiene un efecto tensor. Además, ayuda a eliminar las células muertas de la piel.
4. Un excelente remedio para el cuidado de cualquier tipo de cabello son las mascarillas a base de pera. Los cosméticos restauradores y fortalecedores de las hebras dañadas son bastante fáciles de preparar en casa.

También se sabe que no sólo el zumo de la pulpa fresca, sino también las semillas de la pera pueden utilizarse para la belleza del cabello. Esta fruta está llena de pectina, ácidos, retinol, tocoferol y ácido ascórbico. Para dar volumen al cabello, puedes hacer una mascarilla a base de las semillas y la cáscara de la fruta. Ambos ingredientes deben triturarse hasta obtener una consistencia blanda, y luego mezclarse con una pequeña cantidad de gelatina hinchada. La mezcla debe aplicarse en toda la longitud del cabello. La mascarilla debe actuar durante al menos 15 minutos. Después del tiempo especificado, la composición debe ser lavada con champú.