Sandía durante la lactancia: beneficios y perjuicios

Tras el nacimiento de los hijos, la dieta de las madres jóvenes cambia por completo. Esto se debe a que su menú dependerá de la salud del niño. Por esta razón, debe utilizar los alimentos que tienen un gran número de minerales y vitaminas útiles en su composición. También es necesario comer una cantidad suficiente de frutas y verduras frescas.

En cuanto a la sandía, tiene una composición impresionante. Por lo tanto, es necesario examinar de cerca este alimento. Los expertos consideran que esta baya debe estar necesariamente presente en la dieta de una nueva madre, ya que concentra muchos compuestos útiles.

Al amamantar, el bebé recibe muchos nutrientes con la leche, lo que garantiza un desarrollo adecuado. Debe evitarse el uso de la sandía durante este período, en particular durante los primeros meses después del nacimiento. Esto se debe a que la fruta es alergénica. Para responder a la pregunta sobre la posibilidad de consumir esta baya durante la lactancia, es necesario asegurarse de que el bebé no tiene ninguna alergia. Sólo entonces puede introducirse este producto a base de hierbas con regularidad en el menú de la mujer.

Composición y calorías de la sandía

La sandía no es muy nutritiva. En 100 g de este producto contiene sólo 38 kcal, y esto no es sorprendente, ya que el 92% del mismo consiste en agua. Además, también contiene disacáridos, monosacáridos, fructosa, sacarosa y glucosa. La fruta contiene elementos importantes para el ser humano, como hierro, magnesio, potasio y manganeso. También contiene fibra vegetal, ácidos grasos y pectina.

Hay que prestar especial atención al contenido vitamínico de la baya. Contiene un suministro completo de vitaminas esenciales para el funcionamiento normal del organismo. Se ha encontrado en ella retinol, tocoferol, ácido ascórbico, vitamina D y la mayoría de los representantes del grupo B.

No obstante, hay que tener en cuenta que el porcentaje de sustancias valiosas depende de las condiciones en las que se haya cultivado. Las bayas más útiles son las que han crecido en campo abierto en condiciones naturales. No se han utilizado aditivos químicos para cultivar estas bayas.

Cómo elegir una sandía madura y dulce

Para elegir una sandía madura, recuerde fijarse en su estacionalidad. Por ejemplo, se recomienda comprar la baya dulce al final del verano. En otoño, la fruta madura de forma natural sin utilizar productos químicos.

Sólo compre calabazas a vendedores verificados que puedan proporcionar documentos que indiquen la calidad del producto disponible.

El tamaño de la baya también influye. Tenga en cuenta que el peso natural de una fruta madura se considera de 4 a 5 kg. Hay que tener en cuenta que una sandía demasiado grande indica que ha sido cultivada con nitratos y otros fertilizantes. Pero, al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que la presencia de sandías muy pequeñas indica que se han recogido antes de tiempo y que probablemente no estén maduras. Además, no tienen la cantidad óptima de vitaminas y otros nutrientes.

La fruta madura tiene un olor agradable y dulce. Si no huele nada, es mejor elegir otro.

También debes recordar que no debes comprar productos reventados, agrietados, flojos o con abolladuras. También debe abstenerse de comprar si la cosecha se recoge en un montón, está en el suelo y se vende cerca de la carretera.

También hay otros signos que indican que una baya está madura. El rabo debe estar ligeramente seco y marrón, y la sobremaduración indica que ha estado almacenado durante mucho tiempo. En el lado de dicha baya, debe haber una mancha amarilla-anaranjada. Esto es una prueba de que la cosecha ha madurado en las condiciones adecuadas. La corteza de una sandía madura suele ser firme y de color verde oscuro, con ricas vetas oscuras.

La carne del melón suele tener venas finas. Si son de color amarillo, es de mala calidad. Es mejor evitar comprar una sandía de este tipo.

Cómo comprobar la presencia de nitratos en la sandía en casa

Sólo se consideran saludables las bayas naturales cultivadas sin utilizar fertilizantes ni otros productos químicos. No es posible comprobar la presencia de nitratos en la sandía en la tienda sin un dispositivo especial. Sin embargo, se puede hacer en casa antes de comer la fruta. Para ello, sumerja la sandía completamente en agua. Una baya natural suele flotar en la superficie. Si la sandía ha sido cultivada con productos químicos, se hundirá hasta el fondo.

También puedes poner en remojo un pequeño trozo de sandía en agua durante 30 minutos. Si el producto es natural, el líquido sólo se enturbiará ligeramente. Si el agua se vuelve de color rosa intenso o rojo, es señal de que el cultivo está lleno de nitratos.

También se puede saber si la sandía es ecológica por el corte de la misma. Si está tratada químicamente, la carne de la sandía tendrá grandes vetas blancas o amarillentas.

También puede examinar un corte de la fruta con luz brillante. En presencia de grandes cantidades de productos químicos, la superficie del cultivo se vuelve púrpura.

Beneficios de la sandía durante la lactancia

1. La pulpa de la sandía contiene mucho Ca, Mg, Fe. De las vitaminas hay ácido ascórbico, ácido fólico y otros compuestos. En combinación, todos estos componentes aceleran el proceso de recuperación tras el parto. El consumo periódico del producto tiene un efecto positivo en el estado general del niño.
2. El calcio que contiene el cultivo ayuda a mantener la belleza de la nueva madre. Además, este elemento garantiza la síntesis normal de la leche materna. El cuerpo en crecimiento del bebé necesita una buena nutrición. Durante los primeros meses de lactancia, la mujer pierde calcio, que debe reponerse a tiempo, pues de lo contrario repercute negativamente en la salud de los dientes, las uñas y el cabello.
3. La alta concentración de vitamina C contribuye a reforzar las funciones de defensa del organismo y a aumentar la resistencia a diversas enfermedades. Además, ayuda a limpiar el organismo de compuestos nocivos. Esto se debe al hecho de que el ácido ascórbico se refiere a fuertes sustancias antioxidantes. Esta composición de la sandía proporciona apoyo a los procesos metabólicos en el nivel requerido. Al mismo tiempo, es importante saber que el bebé recibe vitamina C con la leche, lo que garantiza el correcto desarrollo del tejido conectivo. También mejora la absorción del hierro y refuerza los vasos sanguíneos.
4. En cuanto al ácido fólico, incluso después del nacimiento de un niño, el cuerpo de la mujer necesita ácido fólico. Permite la producción de leche. Esta vitamina también fortalece los huesos del bebé y mejora sus capacidades mentales. Se han observado los efectos positivos de este ingrediente en el sistema nervioso del niño. Esto significa que el niño no tiene problemas para dormir. Además, la baya ayuda a la madre a prevenir el desarrollo de la anemia. Se sabe que la mayoría de las mujeres después del parto se enfrentan a esta dolencia.
5. La baya se caracteriza por una alta concentración de hierro. El consumo de este producto compensa la falta de este mineral en el organismo. Este elemento es necesario para el funcionamiento normal del sistema inmunitario, así como del cerebro. También activa la glándula tiroides.
6. Otra razón para incluir la sandía en la dieta de la madre es que es rica en ácido pantoténico. El resultado es un sueño sano y saludable. También ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina. La rica composición de la baya protege el sistema nervioso de la joven madre de las situaciones de estrés.
7. La sandía de alta calidad satura el cuerpo de la mujer con todos los elementos esenciales. Esto aumenta la resistencia de las células a los radicales libres. Además, el consumo regular de este cultivo de melón tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la dermis y el aspecto general de la mujer.

¿Cuáles son los peligros de la sandía durante la lactancia?

Si tenemos en cuenta los compuestos minerales y las vitaminas disponibles en esta baya, podemos concluir que es un producto útil. Pero junto con este cultivo tiene algunos aspectos negativos que pueden perjudicar tanto al cuerpo del adulto como al del bebé. El mayor peligro reside precisamente en los nitratos que se encuentran en las bayas tempranas. En estas frutas, las sustancias peligrosas se acumulan más rápidamente.

Como sabe, los nitratos son un grupo de sustancias de origen nitrogenado. Se utilizan para acelerar el proceso de maduración de la sandía. Los aditivos químicos se acumulan en el suelo en grandes cantidades, de modo que también penetran en la pulpa de la fruta. Como resultado, el producto es potencialmente dañino para el cuerpo humano.

Si comes sandía que tiene muchos nitratos, el estado general empieza a deteriorarse después de un tiempo. Las náuseas, los trastornos del tracto digestivo y el aumento de la gaseosidad son las manifestaciones más comunes de esta afección. Un adulto puede tolerar tal condición normalmente. A un bebé, en cambio, le puede resultar muy difícil. Las reacciones corporales de los niños pueden ser imprevisibles. Por lo tanto, a la hora de elegir la sandía, hay que tener mucho cuidado. La baya debe ser de buena calidad. Al comprar, pida al vendedor que le proporcione documentos que confirmen la seguridad de la fruta.

En cuanto a la propia madre, el producto debe evitarse si es propensa a sufrir frecuentes molestias estomacales. Ten en cuenta que la sandía tiene un potente efecto diurético. Por lo tanto, el melón también está contraindicado si los riñones no funcionan correctamente.

¿Se puede comer sandía durante la lactancia?

Los médicos creen que el cultivo del melón es beneficioso durante la lactancia tanto para la madre como para el bebé. Esto se debe al hecho de que una fruta tan dulce puede saturar las células con componentes valiosos, vitaminas, que aseguran el crecimiento normal y el desarrollo saludable del bebé y al mismo tiempo mejorar la actividad del cuerpo femenino. Al mismo tiempo, algunas madres no experimentan ningún efecto secundario después de consumir dicho producto, mientras que otras se enfrentan inmediatamente a una serie de consecuencias desagradables.

Los expertos aseguran que esta baya debe estar presente en la dieta de toda niña lactante. Como se ha señalado anteriormente, en este momento, el cuerpo femenino utiliza todos sus componentes beneficiosos. Hay que reponer todos los valiosos micro y macronutrientes, vitaminas y otros compuestos. La sandía contiene una gran cantidad de estas sustancias. Sólo recuerda no exagerar. Cuando se incluye en la dieta de una madre joven para vigilar cuidadosamente el bienestar del bebé.

En el primer mes

Durante el primer mes después del parto, la mujer que da el pecho debe controlar su dieta. Debería ceñirse a un menú especial, que no incluya sandía. Esto se debe a que el organismo del niño pequeño aún no tiene suficientes enzimas para digerir un alimento tan difícil para él.

Si se descuida esta regla y se come la baya, el bebé puede sufrir una grave hinchazón y una severa intoxicación, que en algunos casos puede llevar incluso a la hospitalización.

En general, durante este periodo la mujer debe rechazar todos los frutos rojos. Esto incluye también las manzanas con este colorante. De lo contrario, el bebé recién nacido sufre sarpullidos, picores, etc.

Cabe mencionar que las mujeres que son diabéticas deben evitar la baya aromática. Además, no debe comer calabazas si su sistema excretor está deteriorado. Las frutas pueden empeorar el estado de la nueva madre cuando se detectan cálculos renales, patologías pancreáticas. Consulte siempre a un médico antes de incluir un producto de este tipo en su dieta.

En el segundo mes

Si los niños no tienen ningún trastorno relacionado con la salud, no les molestan los cólicos, entonces ya al final del segundo mes de su vida, una mujer puede probar un pequeño trozo de sandía. Con demasiada frecuencia no se debe comer una fruta tan dulce, pero se puede disfrutar de una pequeña rodaja. Si el estado del bebé no cambia después de comerlo, puede seguir incluyéndolo en su dieta ocasionalmente. Si hay algún síntoma adverso, como sarpullido, enrojecimiento o flatulencia, la sandía debe desecharse.

Por supuesto, lo mejor es seguir una dieta estricta durante los dos o tres primeros meses de vida del niño. Esto es necesario para que se acostumbre al nuevo alimento y su cuerpo aprenda a aceptar todas las sustancias valiosas que contiene la leche.

El nuevo alimento debe introducirse gradualmente. Las porciones deben ser mínimas. Si no se detectan signos negativos después de cinco días, se puede aumentar la cantidad de bayas. Sin embargo, debes seguir vigilando la salud del bebé.

A los tres meses

Cerca de los tres meses, el tracto gastrointestinal del bebé empieza a funcionar con normalidad. Pero aun así, la introducción de este producto dulce en el menú de una niña lactante puede entrañar cierto grado de peligro.

Si realmente quieres comer una rodaja de sandía y la mujer confía en su calidad, puedes comer algunos trozos a la semana cuando el bebé tenga tres meses. Después, hay que vigilar cuidadosamente la reacción del bebé. Si se producen efectos secundarios, el producto queda prohibido de nuevo.

A pesar de que esta baya durante el embarazo puede ser beneficiosa, en relación con el recién nacido, puede causar consecuencias desagradables. La sandía tiene una rica composición. Pero al mismo tiempo pertenece a los productos que pueden provocar reacciones alérgicas.

Si la nueva madre tiene una leve alergia a este cultivo, tendrá que renunciar a él. Si el bebé desarrolla una diátesis, este componente debe excluirse inmediatamente de la dieta de la mujer. No se debe permitir que el bebé se afiance en él, de lo contrario se convertirá en una enfermedad crónica.

No tienes que renunciar a la baya para siempre. Después de un tiempo, puedes volver a intentar el cultivo. Es posible que la reacción alérgica haya sido causada únicamente por el hecho de que los sistemas digestivo e inmunitario del niño aún no se han desarrollado lo suficiente.

A los cuatro meses de edad

A los cuatro meses de edad los órganos digestivos del bebé ya pueden tolerar los diferentes alimentos que consume la madre. A partir de este momento, la mujer puede disfrutar con seguridad de la sandía.

Si la joven madre no ha comido sandía antes de este momento, el número de rodajas debe aumentarse gradualmente. Puede empezar con dos rodajas de la cosecha aromática. Si no hay efectos secundarios, se puede aumentar el número a tres, etc.

Cómo comer sandía durante la lactancia

El melón debe consumirse con moderación, ya que de lo contrario puede provocar un ligero malestar. Estos alimentos sólo deben tomarse después de la comida principal y en pequeñas porciones, ya que el estómago de la mujer puede sobrecargarse. Esto puede causar molestias, pesadez y aumento de los gases. Si se come la pulpa de la sandía en exceso, el bebé también puede sufrir molestias. Puede que le molesten los cólicos. Por esta razón, dicha baya debe introducirse en la dieta en pequeñas porciones. Aumente la cantidad de sandía consumida sólo cuando no interfiera con la digestión.

Consumir grandes cantidades puede ser peligroso. Los productos de mala calidad suelen causar graves intoxicaciones, no sólo a la mujer que amamanta, sino también al bebé. Como se ha señalado anteriormente, los nitratos se utilizan para acelerar la maduración de la fruta. Todos ellos se conservan en las bayas y, por tanto, pasan a la leche. Además, el cuerpo del bebé es más susceptible a estos componentes. Así, mientras que la madre no se ve afectada por una pequeña cantidad de estas sustancias, incluso la más pequeña puede ser peligrosa para el bebé.

De ello se deduce que las sandías pueden consumirse durante la lactancia, pero hay que recordar que pueden provocar alergias, intoxicaciones y otras consecuencias desagradables. Para protegerse de estos fenómenos, hay que elegir la fruta adecuada. Recuerda que no maduran hasta el comienzo del otoño. No es aconsejable comprar melones en primavera e incluso en pleno verano. Estas sandías pueden estar envenenadas por aditivos químicos. También hay que evitar el consumo de fruta inmadura. A la hora de comprar sólo deben tenerse en cuenta los ejemplares enteros y sin daños. Y sólo debes elegir fruta que esté en bandejas especialmente preparadas.

Cuánto se puede comer al día

Para saber qué cantidad de esta baya se puede comer al día, hay que tener en cuenta la edad del bebé. Cuanto mayor sea el bebé, más pulpa sabrosa podrá comer una madre joven. Hasta los tres o cuatro meses de edad, no es aconsejable utilizar dicho ingrediente en el menú. Después de este periodo, se pueden consumir 2-3 piezas a la semana. Pero incluso entonces es necesario vigilar constantemente la reacción del cuerpo del niño.

¿Se pueden comer las semillas de la sandía?

Las semillas de sandía también tienen una rica composición. Contienen muchas sustancias útiles, como proteínas, grasas poliinsaturadas, vitaminas y minerales. El consumo de estas semillas proporciona un funcionamiento normal del sistema digestivo, refuerza las funciones de protección del organismo y restablece la salud del cabello. Además, los granos de sandía reducen los niveles de colesterol y regulan la presión arterial. También pueden ayudar a aliviar la fatiga crónica y la depresión.

Pero al mismo tiempo, las semillas pueden ser perjudiciales. Están contraindicados para las enfermedades del riñón y del sistema urinario, ya que esta parte del cultivo contiene un aminoácido que, al ser procesado, sintetiza una pequeña cantidad de amoníaco. En el caso de las enfermedades mencionadas, este componente es especialmente peligroso. En cuanto a las mujeres embarazadas y las que amamantan, no deben consumir las semillas de sandía.

El mayor beneficio de las semillas de la sandía sólo se puede obtener si se pelan de la capa exterior y se mastican bien. Para facilitar la limpieza de las semillas, se pueden secar en un horno calentado a 80 grados.

El consumo de semillas enteras de melón proporciona una limpieza de los intestinos. Sin embargo, si se come la sandía entera, es más difícil que el cuerpo llegue a la valiosa proteína que hay dentro de la semilla.

Las semillas de esta baya actúan como profiláctico contra los gusanos. Por ejemplo, no sólo pueden limpiar el cuerpo, sino que también tienen un efecto positivo en su regeneración. También se han observado los efectos beneficiosos de las semillas de sandía en los órganos de la visión. Se sabe que tienen un efecto antiinflamatorio.

Aunque los expertos no aconsejan a las mujeres lactantes consumir las semillas de sandía en su forma pura, pueden utilizarse de otras maneras. La composición útil de dichas semillas puede utilizarse en el campo de la cosmetología.

1. Los granos molidos pueden utilizarse en forma de exfoliante facial. Los elementos nutritivos de dicho producto no sólo ayudarán a limpiar la dermis, sino que también mejorarán su aspecto.
2. Para que la piel sea aterciopelada y el cabello recupere su belleza, se aconseja utilizar el aceite de semillas de sandía.

Las semillas enteras de sandía pueden incluirse en diversas ensaladas y pasteles. Curiosamente, en algunos países orientales este ingrediente se añade a diversos platos y se considera un condimento tradicional.

Recuerde que las bayas inmaduras con semillas blancas no deben consumirse. Antes de consumir la pulpa del fruto con las semillas, asegúrese de que ha sido cultivado sin ningún tipo de abono artificial.

Cómo introducir la sandía en la dieta de una madre lactante

Como cualquier otro producto, durante la lactancia la sandía debe introducirse en la dieta por etapas. Primero hay que comer una pequeña porción de pulpa. Lo mejor es hacerlo por la mañana. Después, alimenta a tu bebé y vigila su estado a lo largo del día.

Si apareció pequeño enrojecimiento, erupciones, de un producto de este tipo una mujer de enfermería tendrá que renunciar. Estos fenómenos indican que ha desarrollado una alergia, que puede causar diátesis. El bebé también puede sufrir cólicos o hinchazón. Esta es también una razón para evitar la baya. La aparición de este tipo de problemas indica que el sistema gastrointestinal del bebé aún no se ha desarrollado por completo y no es capaz de digerir el producto correctamente.

También hay casos en los que, tras tomar sandía y amamantar, el recién nacido presenta una temperatura corporal elevada, vómitos y síntomas pronunciados que indican un trastorno gastrointestinal. En estos casos, llame a un médico inmediatamente o acuda usted mismo al hospital.

Si el bebé no experimenta ningún efecto secundario durante el día, la madre lactante puede seguir introduciendo el ingrediente en su menú. Sólo hay que comprobar primero la presencia de productos químicos. Esto es bastante fácil de hacer. Las formas más sencillas se han descrito anteriormente.

Recuerde que no debe comprar sandías que hayan sido cortadas, porque no puede estar seguro de que se haya utilizado un cuchillo limpio para cortarlas. Si la fruta está agrietada o dañada de alguna manera, también debe abstenerse de comprarla porque pueden entrar bacterias dañinas en la pulpa. Debe producirse un sonido de timbre al golpear la fruta. Esto indica que el melón está completamente maduro y que se puede comer.

Si se siguen una serie de sencillas reglas a la hora de consumir sandía en esta época, es fácil minimizar la posibilidad de que surjan complicaciones.

1. Antes de comer la sandía, hay que lavarla bien, incluso se puede utilizar jabón para ello.
2. También es importante que la primera persona de la casa se coma un trozo de sandía. Si al cabo de un tiempo no aparecen fenómenos desagradables, la mujer lactante también puede comer una pieza de fruta.
3. No se recomienda combinar el cultivo de melón con pan, bebidas y comerlo inmediatamente después de la comida principal. De lo contrario, activará una mayor fermentación en el estómago y provocará un aumento de los gases.

El famoso médico E.O. Komarovsky también cree que la baya puede comerse durante la lactancia. Sin embargo, aconseja comprar sólo bayas de calidad. Para ello, hay que comprobar siempre los certificados que confirman la calidad de la cosecha. No hay que dejarse llevar por los frutos tempranos. Esto protegerá a la mujer de la ingestión de productos químicos y evitará la intoxicación.

Teniendo en cuenta todos los matices para elegir un producto seguro, conociendo sus valiosas características y contraindicaciones, se puede consumir sandía incluso durante el embarazo, pero sólo después de que el bebé tenga cuatro meses.

Toda mujer debe recordar que su dieta determina el desarrollo y la salud de su bebé. Antes de empezar a comer una baya tal, usted debe comprobar la reacción del bebé a un nuevo producto para él y sólo entonces disfrutar de la fruta dulce, saturando su cuerpo con vitaminas y otras sustancias útiles.